En iyi Mehmetcan Özen, Cemre Karapınar podcastleri (2021)

5

5x5 FITNESS

1
#67 5x5 - SCL Öncesi Dev Bölüm w/Fatih Karaca AKA Yarbay Strength 1:00:58

2d ago1:00:58

1:00:58

Bölümde Bahsettiğimiz Diziler ve Filmler Squid Game Kapan - Get Out Unbelievable Come As You Are Nine Perfect Strangers No Sudden Move Atlanta Makinist Büyük Açık - The Big Short Şanslı Logan - Logan Lucky The Twilight Zone (TV Series 1959–1964)Mehmetcan Özen, Cemre Karapınar tarafından oluşturuldu

5

5x5 FITNESS

1
#66 5x5 - Kuvvet Antrenmanlarına Kardiyo Eklemek 40:18

17d ago40:18

40:18

00:00 - 13:53/Sohbet Muhabbet/ 13:54 - 39:03/Kuvvet antrenmanlarına kardiyo eklemek kuvveti ve büyümeyi nasıl etkiliyor?/ Kaynaklar https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-020-01421-6 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25804386/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30341595/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27497600/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov…

5

5x5 FITNESS

1
#65 5x5 - Karın Kasları 42:48

24d ago42:48

42:48

00:00 - 03:01/Açılış Sohbeti/ 03:02 - 33:45/Karın Kasları Üzerine/ 33:46 - 42:24/Film Muhabbeti Bu Sefer Sona kaldı/ Kaynaklar https://youtu.be/NlYUalulXxA https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27302152/ https://minds.wisconsin.edu/handle/1793/67303 https://search.proquest.com/openview/b52482fb112f4cdc7cd91f0295cf0c3d/1?pq-origsite=gscholar&cbl=18750&dis…

5

5x5 FITNESS

1
#64 5x5 - Squat Derinliği ve Deadlift Squat'ı Artıyor mu? 45:35

1M ago45:35

45:35

00:00 - 08:25/Sohbet Muhabbet/ 08:26 - 36:09/ Squat Derinliği Üzerine/ 36:10 - 41:30/ Deadlift ve Squat'ın Birbirine Katkıları/ 41:31 - 45:19/Ucundan Futbol/ Kaynaklar https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23604798/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31230110/ https://www.researchgate.net/publication/304607794_Joint-Angle_Specific_Strength_Adaptations_Influ…

5

5x5 FITNESS

1
#63 5x5 - Yaşlılar İçin Spor, Beslenme ve Uyku 46:27

2M ago46:27

46:27

00:00 - 18:30/Sohbet Muhabbet/ 18:31 - 26:47/Yaşlılar İçin Spor/ 26:48 - 37:45/Yaşlılar İçin Beslenme/ 37:46 - 42:10/Yaşlılarda Uyku/ Kaynaklar https://journals.lww.com/nsca-jscr/Fulltext/2011/02000/ https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-020-01331-7 https://youtu.be/7h-kLKmknEo https://www.instagram.com/p/CS3yvGiBPTi/ https://www.instagr…

5

5x5 FITNESS

1
#62 5x5 - Uykunun Spor Performansıyla Olan İlişkisi 44:49

2M ago44:49

44:49

00:00 - 12:47/Sohbet Muhabbet/ 12:48 - 43:55/Uykunun Spor Performansı ve Sakatlıkla Olan İlişkisi/ Kaynaklar https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33144349/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18076267/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8112265/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25959075/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21550729/ https://www.sciencedirect.com/sc…

5

5x5 FITNESS

1
#61 5x5 - Uykunun Fizyolojisi ve Nörobiyolojisi 48:49

2M ago48:49

48:49

00:00 - 12:38/Sohbet Muhabbet/ 12:39 - 30:33/ Uykunun Fizyolojisi ve Evreleri/ 33:34 - 47:40/Uykunun Nörobiyolojisi ve Bellek Üzerine Etkileri/ Kaynaklar https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4755451/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16251950/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK19956/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11691984/ https://scien…

5

5x5 FITNESS

1
#60 5x5 - Strongman Üzerine 2 w/Fatih Karaca AKA Yarbay Strength 41:14

3M ago41:14

41:14

Yarbay ile çektiğimiz video klibi izlemek için Instagram sayfamızı (5x5_fitness) ziyaret etmeyi unutmayın!Mehmetcan Özen, Cemre Karapınar tarafından oluşturuldu

5

5x5 FITNESS

1
#59 5x5 - Serbest Ağırlıklar vs Makineler 33:35

3M ago33:35

33:35

00:00 - 08:45/Sohbet Muhabbet/ 08:46 - 27:09/Serbest Ağırlıklar vs Makineler/ 27:10 - 33:12/NBA Finalleri/ Kaynaklar https://journals.lww.com/nsca-jscr/fulltext/2020/07000/effects_of_training_with_free_weights_versus.6.aspx https://www.mdpi.com/1660-4601/17/21/7848/htm https://www.youtube.com/watch?v=JouADY-m9Ko&ab_channel=HouseofHypertrophy https:…

5

5x5 FITNESS

1
#58 5x5 - Time Under Tension ve Tempo 38:39

3M ago38:39

38:39

00:00 - 12:20/Sohbet Muhabbet/ 12:20 - 31:50/Time Under Tension ve Tempo/ 31:52 - 36:55/ NBA Finalleri Kaynaklar https://www.youtube.com/watch?v=-iGvy11OL7I&ab_channel=FlowHighPerformance https://www.youtube.com/watch?v=ePdrCerRRsc&ab_channel=HouseofHypertrophy https://www.youtube.com/watch?v=_RVjlfyyjow&ab_channel=HouseofHypertrophy https://www.yo…

5

5x5 FITNESS

1
#57 5x5 - Bel Bükülmesi Tehlikeli Midir? 44:02

4M ago44:02

44:02

00:00 - 10:36/Sohbet Muhabbet/ 10:37 - 26:40/Bel Bükülmesi Tehlikeli Midir?/ 26:41 - 34:00/Text Neck/ 34:01 - 43:40/NBA Playoffları/ Kaynaklar How do we stand? Variations during repeated standing phases of asymptomatic subjects and low back pain patients (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28683929/) Thoracic and lumbar posture behaviour in sitting ta…

5

5x5 FITNESS

1
#56 5x5 - Squat Dizlere Zararlı Mıdır? 38:15

4M ago38:15

38:15

00:00 - 07:47/Sohbet Muhabbet/ 07:48 - 28:29/Squat Dizlere Zararlı Mıdır?/ 28:30 - 37:20/NBA Playoffları/ Kaynaklar Are Deep Squats Bad For The Knees? (squatuniversity.com) https://www.instagram.com/p/CNQnRwYAmNt/ (The History Of Strength Sports) Bölümde Bahsettiğimiz Filmler Nuh Tepesi Platform Beyaz Kaplan (The White Tiger) Jackie Brown Jarhead…

5

5x5 FITNESS

1
#55 5x5 - Protein ve Protein Tozları Üzerine 1:12:44

4M ago1:12:44

1:12:44

00:00 - 09:09/Sohbet Muhabbet/ 09:10 - 39:33/Protein/ 39:34 - 55:49/Protein Tozları/ 55:50 - 59:35/ Haftalık Ufak Araştırmalar/ 59:36 - 01:12:20/NBA Playoffları/ Kaynaklar Casein Protein Guide: Types, Benefits, Dosages, & FAQ (muscleandstrength.com) How Whey Protein Is Made (MyFitFuel.In) Optimal Protein Intake Guide (examine.com) Barbell Medicine …

5

5x5 FITNESS

1
#54 5x5 - Tükenme ve Tükenmeye Ne Kadar Yakın Çalışılmalı? 37:45

5M ago37:45

37:45

00:00 - 07.34/Sohbet Muhabbet/ 07:35 - 30:00/Tükenme Üzerine/ 30:05 - 36:50/ Haftalık Ufak Araştırmalar/ Kaynaklar Chris Beardsley'nin yazısı - Training to failure – fatigue Proximity to Failure and Total Repetitions Performed in a Set Influences Accuracy of Intraset Repetitions in Reserve-Based Rating of Perceived Exertion Self-Rated Accuracy of R…

5

5x5 FITNESS

1
#53 5x5 - Konumuz Glutes 50:09

5M ago50:09

50:09

Instagram sayfamızı (5x5_fitness) takip etmeyi unutmayın!Mehmetcan Özen, Cemre Karapınar tarafından oluşturuldu

5

5x5 FITNESS

1
#52 5x5 - Merkez Bölge Kuvveti ve Sakatlık İlişkisi 21:12

5M ago21:12

21:12

Instagram sayfamızı (5x5_fitness) takip etmeyi unutmayın!Mehmetcan Özen, Cemre Karapınar tarafından oluşturuldu

5

5x5 FITNESS

1
#51 5x5 - Büyüme Hormonu (GH) 20:54

6M ago20:54

20:54

Instagram sayfamızı (5x5_fitness) takip etmeyi unutmayın!Mehmetcan Özen, Cemre Karapınar tarafından oluşturuldu

5

5x5 FITNESS

1
#50 5x5 - Kas Büyümesi Mekanizmaları 25:22

6M ago25:22

25:22

Bölümde bahsedilen kanallar: Andy Galpin ve Physionic (Nicholas Verhoeven)Mehmetcan Özen, Cemre Karapınar tarafından oluşturuldu

5

5x5 FITNESS

1
#49 5x5 - Konumuz Kalf 22:59

6M ago22:59

22:59

Instagram sayfamızı (5x5_fitness) takip etmeyi unutmayın!Mehmetcan Özen, Cemre Karapınar tarafından oluşturuldu

5

5x5 FITNESS

1
#48 5x5 - Hareket Alanı (ROM) 21:29

7M ago21:29

21:29

Instagram sayfamızı (5x5_fitness) takip etmeyi unutmayın!Mehmetcan Özen, Cemre Karapınar tarafından oluşturuldu

5

5x5 FITNESS

1
#47 5x5 - Konumuz Triceps 16:46

7M ago16:46

16:46

Bahsettiğimiz programdan kesiti instagram sayfamızdan (5x5_fitness) paylaşacağız, takipte kalın!Mehmetcan Özen, Cemre Karapınar tarafından oluşturuldu

5

5x5 FITNESS

1
#46 5x5 - Ready to Diss w/Yüksel Murat Şener 1:21:39

7M ago1:21:39

1:21:39

Bu bölümde diyetisyen Yüksel Murat Şener ile birlikte vücut geliştirme, bitkisel protein ve hayvansal protein, ödem ve su atma ve water fasting konuları üzerine konuştuk, bunun yanında bir önceki bölümde olduğu gibi diyet mitlerini çürüttük.Mehmetcan Özen, Cemre Karapınar tarafından oluşturuldu

5

5x5 FITNESS

1
#45 5x5 - Dinamik Esnetme vs Statik Esnetme 16:22

7M ago16:22

16:22

Instagram sayfamızı (5x5_fitness) takip etmeyi unutmayın!Mehmetcan Özen, Cemre Karapınar tarafından oluşturuldu

5

5x5 FITNESS

1
Soru & Cevap Bölümü 003 23:32

7M ago23:32

23:32

Instagram sayfamızı (5x5_fitness) takip etmeyi unutmayın!Mehmetcan Özen, Cemre Karapınar tarafından oluşturuldu

5

5x5 FITNESS

1
#44 5x5 - Büyüme İçin Antrenman Hacmi ve Düşük Tekrar 40:37

8M ago40:37

40:37

Instagram sayfamızı (5x5_fitness) takip etmeyi unutmayın!Mehmetcan Özen, Cemre Karapınar tarafından oluşturuldu

5

5x5 FITNESS

1
#43 5x5 - Konumuz Testosteron 34:18

8M ago34:18

34:18

Instagram sayfamızı (5x5_fitness) takip etmeyi unutmayın!Mehmetcan Özen, Cemre Karapınar tarafından oluşturuldu

5

5x5 FITNESS

1
#42 5x5 - Konumuz Pectoralis (Göğüs Kası) 28:13

8M ago28:13

28:13

Instagram sayfamızı (5x5_fitness) takip etmeyi unutmayın!Mehmetcan Özen, Cemre Karapınar tarafından oluşturuldu

5

5x5 FITNESS

1
#41 5x5 - Tiki Taka, RPE ve RIR, Bulgar Metodu w/Ali Bahadır Coşkun 53:45

8M ago53:45

53:45

Instagram sayfamızı (5x5_fitness) takip etmeyi unutmayın!Mehmetcan Özen, Cemre Karapınar, Ali Bahadır Coşkun tarafından oluşturuldu

5

5x5 FITNESS

1
#40 5x5 - Konumuz Quadriceps 26:39

9M ago26:39

26:39

Instagram sayfamızı (5x5_fitness) takip etmeyi unutmayın!Mehmetcan Özen, Cemre Karapınar tarafından oluşturuldu

5

5x5 FITNESS

1
#39 5x5 - Takım Sporlarında Performans ve Türkiye'deki Eksiklikler w/Emre Cem Dilekoğlu 1:28:59

9M ago1:28:59

1:28:59

Bu bölümdeki konuğumuz Emre Cem Dilekoğlu ile beraber takım sporlarında güç ve kuvvet çalışmaları nasıl yapılmalı, sahada daha hızlı nasıl olunur ve Türkiye'nin bu konulardaki eksiklikleri üzerine konuştuk. Bölümün sonunda Emre Cem Dilekoğlu sizden gelen soruları yanıtladı.Mehmetcan Özen, Cemre Karapınar, Emre Cem Dilekoğlu tarafından oluşturuldu

5

5x5 FITNESS

1
#38 5x5 - Konumuz Biceps 24:40

10M ago24:40

24:40

Instagram sayfamızı (5x5_fitness) takip etmeyi unutmayın!Mehmetcan Özen, Cemre Karapınar tarafından oluşturuldu

5

5x5 FITNESS

1
#37 5x5 - Kreatin Üzerine 17:57

10M ago17:57

17:57

Instagram sayfamızı (5x5_fitness) takip etmeyi unutmayın!Mehmetcan Özen, Cemre Karapınar tarafından oluşturuldu

5

5x5 FITNESS

1
#36 5x5 - Sinir Sistemi ve Yorgunluk w/Mehmet Mert Yiğit 55:53

10M ago55:53

55:53

Bu haftaki konuğumuz Mehmet Mert Yiğit ile beraber sinir sistemi üzerine detaylıca konuştuk ve yorgunluk ile olan ilişkisini inceledik.Mehmetcan Özen, Cemre Karapınar tarafından oluşturuldu

5

5x5 FITNESS

1
#35 5x5 - Kafein ve Bitki Çayları 27:05

10M ago27:05

27:05

Bu bölümde kafein ve bitki çaylarının içeriklerini, performansa olan etkilerini ve olası yan etkilerini ele aldık.Mehmetcan Özen, Cemre Karapınar tarafından oluşturuldu

5

5x5 FITNESS

1
#34 5x5 - Çapraz Gelişim Etkisi 11:43

10M ago11:43

11:43

Instagram sayfamızı (5x5_fitness) takip etmeyi unutmayın!Mehmetcan Özen, Cemre Karapınar tarafından oluşturuldu

5

5x5 FITNESS

1
#33 5x5 - Konumuz Sırt 32:10

11M ago32:10

32:10

Bu bölümde sırt kaslarını geliştirmek için hangi egzersizlerin daha etkili olabileceği üzerine konuştuk.Mehmetcan Özen, Cemre Karapınar tarafından oluşturuldu

5

5x5 FITNESS

1
#32 5x5 - Setler Arası Dinlenme Ne Kadar Olmalı? 11:17

11M ago11:17

11:17

Aralarda bunun gibi mini bölümler yükleyeceğiz, keyifli dinlemeler!Mehmetcan Özen, Cemre Karapınar tarafından oluşturuldu

5

5x5 FITNESS

1
#31 5x5 - Konumuz Deltoid (Omuz) 27:22

11M ago27:22

27:22

5x5'in yeni sezonunda hepinize merhabalar! Bu bölümde deltoid (omuz) kasının bölgelerine göre hangi hareketlerin daha etkili olabileceğinden bahsettik öncesinde ise biraz havadan sudan ve gündemden sohbet ettik. İyi dinlemeler!Mehmetcan Özen, Cemre Karapınar tarafından oluşturuldu

5

5x5 FITNESS

1
#30 5x5 - Sezon Finali w/Fit Yemek "Emre Gökgöz" 1:09:14

1y ago1:09:14

1:09:14

Instagram sayfamızı (5x5_fitness) takip etmeyi unutmayın!Mehmetcan Özen, Cemre Karapınar, Emre Gökgöz tarafından oluşturuldu

5

5x5 FITNESS

1
#29 5x5 - Cinselliğin Spor Performansına Olan Etkisi 21:46

1y ago21:46

21:46

Cinsel hayat spor performansı gerçekten olumsuz mu etkiliyor, yoksa bu da sadece bir myht mi? Sorusunun cevabı bu bölümde. Not:Programın ikinci bölümündeki halter sesleri için gerçekten çok özür dileriz, bir daha bu konuda çok daha dikkatli davranacağız.Mehmetcan Özen, Cemre Karapınar tarafından oluşturuldu

5

5x5 FITNESS

1
#28 5x5 - Pull Up vs. Chin Up 13:51

1y ago13:51

13:51

Daha fazla egzersiz karşılaştırma bölümü gelmesini istiyorsanız Instagram sayfamızdan bize yazmayı unutmayın!Mehmetcan Özen, Cemre Karapınar tarafından oluşturuldu

5

5x5 FITNESS

1
#27 5x5 - Yoga, Fitness ve Meditasyon w/Beril Gün 43:36

1y ago43:36

43:36

Instagram sayfamızı (5x5_fitness) takip etmeyi unutmayın!Mehmetcan Özen, Cemre Karapınar, Beril Gün tarafından oluşturuldu

5

5x5 FITNESS

1
#26 5x5 - Rich Piana'ın Ölümü ve Korona Gerçekleri w/Dr. Oğuzhan Şal & Ahmet Zamanis 1:06:12

1y ago1:06:12

1:06:12

Instagram sayfamızı (5x5_fitness) takip etmeyi unutmayın!Mehmetcan Özen, Cemre Karapınar tarafından oluşturuldu

5

5x5 FITNESS

1
#25 5x5 - Hız Bazlı Antrenman 17:58

1y ago17:58

17:58

Instagram sayfamızı (5x5_fitness) takip etmeyi unutmayın!Mehmetcan Özen, Cemre Karapınar tarafından oluşturuldu

5

5x5 FITNESS

1
#24 5x5 - Enerji Sistemleri 16:43

1y ago16:43

16:43

Instagram sayfamızı (5x5_fitness) takip etmeyi unutmayın!Mehmetcan Özen, Cemre Karapınar tarafından oluşturuldu

5

5x5 FITNESS

1
#23 5x5 - Konumuz Hamstrings 12:42

1y ago12:42

12:42

Bu bölümde hamstring kas grubunun yapısı, bağlantı yerleri, başları, işlevleri ve hareketlerin kas aktiviteleri üzerine konuştuk ve ufak antrenman tavsiyeleri verdik.Mehmetcan Özen, Cemre Karapınar tarafından oluşturuldu

5

5x5 FITNESS

1
#22 5x5 - Kişisel Gelişim Üzerine w/Furkan Kaya 57:21

1y ago57:21

57:21

Bu hafta bir değişiklik yaptık, konuğumuz Furkan Kaya ile birlikte kişisel gelişim ve dünya gündemi üzerine sohbet ettik. Sizce nasıl olmuş, bu tarz bölümler yapmaya devam edelim mi? Instagram hesabımızdan (5x5_fitness) bize yazabilirsiniz.Mehmetcan Özen, Cemre Karapınar tarafından oluşturuldu

5

5x5 FITNESS

1
#21 5x5 - Kilo Almanın/Vermenin Psikolojisi w/Mehmet Mert Yiğit 35:11

1+ y ago35:11

35:11

Instagram sayfamızı (5x5_fitness) takip etmeyi unutmayın!Mehmetcan Özen, Cemre Karapınar, Mehmet Mert Yiğit tarafından oluşturuldu

5

5x5 FITNESS

1
#20 5x5 - Asıl Küreklere Denizci 21:58

1+ y ago21:58

21:58

Bu bölümde kürek sporcularının nasıl kuvvet çalışması gerektiğinden bahsettik ve kısaca enerji sistemlerine değindik.Mehmetcan Özen, Cemre Karapınar tarafından oluşturuldu

5

5x5 FITNESS

1
#19 5x5 - Spor ve Sporcu Psikolojisi w/Mehmet Mert Yiğit 43:24

1+ y ago43:24

43:24

Bu bölümde Mehmet Mert Yiğit ile birlikte psikolojinin sporda ilk keşfi, kendini geçmeye odaklı çalışmak ve rakip geçmeye odaklı çalışmak, antrenman alanının rengi, paranın ötesi konuları üzerine konuştuk.Mehmetcan Özen, Cemre Karapınar, Mehmet Mert Yiğit tarafından oluşturuldu

Beğenebileceğiniz Podcast

SPONSOR

Mehmetcan Özen, Cemre Karapınar Podcastleri

Download the App!

Beğenebileceğiniz Podcast

SPONSOR

Hızlı referans rehberi