))
#64 5x5 - Squat Derinliği ve Deadlift Squat'ı Artıyor mu?
Manage episode 302126062 series 2833672
İçerik Mehmetcan Özen, Cemre Karapınar, Mehmetcan Özen, and Cemre Karapınar tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Mehmetcan Özen, Cemre Karapınar, Mehmetcan Özen, and Cemre Karapınar veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.
- 00:00 - 08:25/Sohbet Muhabbet/
- 08:26 - 36:09/ Squat Derinliği Üzerine/
- 36:10 - 41:30/ Deadlift ve Squat'ın Birbirine Katkıları/
- 41:31 - 45:19/Ucundan Futbol/
Kaynaklar
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23604798/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31230110/
- https://www.researchgate.net/publication/304607794_Joint-Angle_Specific_Strength_Adaptations_Influence_Improvements_in_Power_in_Highly_Trained_Athletes
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31092132/
- https://www.researchgate.net/publication/236253394_Effect_of_range_of_motion_in_heavy_load_squatting_on_muscle_and_tendon_adaptations
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24662234/
- https://www.researchgate.net/publication/11452544_Injury_Incidence_and_Prevalence_among_Elite_Weight_and_Power_Lifters
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7386153/
Bölümde Bahsettiğimiz Filmler
- Coda
- Sound of Metal (Üstteki film yerine bunu izleyin :) )
109 bölüm
Paylaş
