En iyi Yak podcastleri (2024)

1
Batıl İtikatlar ve Büyü 40:32

11d ago40:32

40:32

Nereden Başlasam'ın bu bölümünde konu Batıl İtikatlar ve Büyü. Mirgün Cabas ve Can Kozanoğlu'nun konuğu Nimet Elif Uluğ.Nimet Elif Uluğ, Storytel, Can Kozanoğlu, Mirgün Cabas tarafından oluşturuldu

1
Komplo Teorileri 39:32

25d ago39:32

39:32

Nereden Başlasam'ın bu bölümünde konu Komplo Teorileri. Mirgün Cabas ve Can Kozanoğlu'nun konuğu Onurcan Yılmaz.Onurcan Yılmaz, Mirgün Cabas, Storytel, Can Kozanoğlu tarafından oluşturuldu

1
Uyuşturucunun Yakın Tarihi 46:25

1M ago46:25

46:25

Nereden Başlasam'ın bu bölümünde konu Uyuşturucunun Yakın Tarihi. Mirgün Cabas ve Can Kozanoğlu'nun konuğu gazeteci Cengiz Erdinç.Cengiz Erdinç, Mirgün Cabas, Can Kozanoğlu, Storytel tarafından oluşturuldu

1
80: Kas Gelişimine En Çok Yardımcı Olacak Hareketler 1:12:59

2M ago1:12:59

1:12:59

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde kas yapımı, yağ yakımı ve en önemlisi sinir sisteminin gelişimi için sana en çok yarar sağlayacak olan antrenman modeli ve egzersizler ele alındı. Sen de fiziğine seviye atlatmak istiyorsan bu bölümde konuşulanları kaçırma. (00:00:07) Senin için en iyi olan egzersiz, yapmadığın egzersiz. (00:07:06) Hareketlerde ne k…

1
Antakya Mutfağı 39:04

2M ago39:04

39:04

Nereden Başlasam'ın bu bölümünde konu Antakya Mutfağı. Mirgün Cabas ve Can Kozanoğlu'nun konuğu Jale Balcı.Jale Balcı, Can Kozanoğlu, Storytel, Mirgün Cabas tarafından oluşturuldu

1
Tıpta Yapay Zeka 34:49

2M ago34:49

34:49

Nereden Başlasam'ın bu bölümünde konu Tıpta Yapay Zeka. Mirgün Cabas ve Can Kozanoğlu'nun konuğu Prof. Dr. Hakan Özdemir.Prof. Dr. Hakan Özdemir, Mirgün Cabas, Can Kozanoğlu, Storytel tarafından oluşturuldu

1
79: Stres ve Anksiyete, Yağ Yakımı ve Kas Yapımını Nasıl Etkiliyor? Stresle Başa Çıkmanın Yolları 49:58

3M ago49:58

49:58

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde stresin insan vücuduna etkisi ve stresle başa çıkmanın yolları konuşuldu. Sen de strese karşı bakış açını değiştirmek istiyorsan bu bölümü sonuna kadar dinle ve sevdiklerinle paylaş. (00:07) Stres insan vücudunu nasıl etkiliyor? Neden strese ihtiyacımız var? (06:06) Stres kovanı boşaltan aksiyonlar (08:13) Stres tol…

1
78: Yağ Yakımı İçin Ne Kadar Kardiyo Yapmak Gerekiyor? 40:50

3M ago40:50

40:50

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde yağ yakımı için kardiyo antrenmanlarının nasıl uygulanması gerektiğinden bahsedildi. Sen de kalp sağlığı iyileştirip şekle girmek istiyorsan bu bölümü kaçırma. (00:07) Kardiyo ve yağ yakımı arasındaki ilişki (03:41) Zone 1, 2 ve 3 kardiyo antrenman çeşitleri (06:52) Farklı kardiyo seçenekleri ve antrenmandan keyif a…

1
Ortodoksluk 38:55

3M ago38:55

38:55

Nereden Başlasam'ın bu bölümünde konu Ortodoksluk. Mirgün Cabas ve Can Kozanoğlu'nun konuğu gazeteci, yazar Deniz Berktay.Deniz Berktay, Ortodoksluk, Mirgün Cabas, Storytel, Can Kozanoğlu tarafından oluşturuldu

1
77: Daha Hızlı Yağ Yakmak ve Kas Yapmak İçin Antrenman Şiddeti Nasıl Arttırılır? 30:11

3M ago30:11

30:11

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde antrenman programlamasının detayları ele alındı. Sen de kendi antrenmanlarını yüksek kalitede ve bilinçli olarak yapmak, hızlı ve etkileyici sonuçlar almak istiyorsan bu bölümü kaçırma. (00:07) Yoğunluk, şiddet ve sıklık kavramlarının açıklaması. Doğru antrenman programında şiddetin yeri ve önemiAntrenman Şiddetini …

1
76: Kalçan Neden Büyümüyor? 39:03

4M ago39:03

39:03

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde yuvarlak ve sıkı kalçalara sahip olmak için bilmen gereken bütün detaylar ele alındı. Sende kalçanı geliştirmekte zorlanıyorsan bu bölümü kaçırma. (00:07) Kalçan neden gelişmiyor? Kalça kasının önemi. (10:26) Kalça kaslarını geliştirmek için bilmen gerekenler (14:22) Kalça gelişimi için en ideal antrenman sıklığı ve…

1
Suudi Arabistan 36:14

4M ago36:14

36:14

Nereden Başlasam'ın bu bölümünde konu Suudi Arabistan. Mirgün Cabas ve Can Kozanoğlu'nun konuğu Birol Başkan.Birol Başkan, Can Kozanoğlu, Storytel, Mirgün Cabas tarafından oluşturuldu

1
Sahra Altı Afrika 43:42

4M ago43:42

43:42

Nereden Başlasam'ın bu bölümünde konu Sahra Altı Afrika. Mirgün Cabas ve Can Kozanoğlu'nun konuğu Volkan İpek.Volkan İpek, Mirgün Cabas, Can Kozanoğlu, Storytel tarafından oluşturuldu

1
75: Hayalindeki Fiziğe 90 Günde Ulaş 1:04:31

4M ago1:04:31

1:04:31

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde 3 ayda istediğin fiziğe ulaşmak için bilmen gereken her şeyi öğreneceksin. Bu bölümde konuşulanları duymaya ihtiyacı olan bir arkadaşınla paylaşmayı unutma. (00:00:07) Hayalindeki fiziğe 90 günde ulaşabilmek mümkün mü? (00:03:15) Yeni düzene adapte olmanın önemi (00:06:59) Neden plana sadık kalman gerekiyor? 1.AY (0…

1
Tanzimat 42:41

5M ago42:41

42:41

Nereden Başlasam'ın bu bölümünde konu Tanzimat. Mirgün Cabas ve Can Kozanoğlu'nun konuğu Doç. Dr. Yonca Köksal.Doç. Dr. Yonca Köksal, Can Kozanoğlu, Mirgün Cabas, Storytel tarafından oluşturuldu

1
74: Tutuş Gücünü Geliştirmek İçin En İyi Egzersizler (Tuttuğunu Kopart) 34:37

5M ago34:37

34:37

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde tuttuğunu kopartmak için ihtiyacın olan kuvvete nasıl ulaşabileceğin bütün detaylarıyla ele alındı.(00:07) Tutuş gücü neden önemli? Genel sağlığa, kas gelişimine ve yağ yakımına etkisi ne?Tutuş gücünü daha da geliştirmek için uygulaman gerekenler:(10:01) #1 Lifting Strap’lerden Kurtul (16:22) #2 Düşük Tekrar, Yüksek…

1
73: Takip Ettiğin Fitness Influencer’ın Boktan Olduğunu Gösteren İşaretler 33:29

5M ago33:29

33:29

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde sosyal medyada içerik üreten fitness influencer’larının falsolu davranışları ele alındı. Sen de kimi takip etmen gerektiği konusunda şüphe içindeysen bu bölüm sana göre. (00:07) Doğru bilgiye ulaşmanın zorluğu, otorite boşluğu, takipçi toplama ve dikkat çekme arzusu. (04:18) Ronnie Coleman’ın yalan haberleri, fitnes…

1
72: Bulk ve Cut Nasıl Yapılır? (Yağ Yakımı ve Kas Yapımı Sürecinde Uygulaman Gerekenler) 49:47

5M ago49:47

49:47

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde kas kaybetmeden yağ yakma ve yağlanmadan kas yapma hakkında detaylı bilgilere ulaşabilirsin. (01:52) Bulk ve Cut nedir ve nasıl yapılır? Çeşitli yağ ölçüm yöntemleri, bulk ve cut sürecinde yapılan genel hatalar (09:22) Bulk ve Cut Diyeti (31:26) Bulk ve Cut Sürecinde Antrenman (37:32) Mental Olarak Hazırlık (46:41) …

1
71: Neden Bir Atlet Gibi Antrenman Yapman Gerekiyor? 36:33

5M ago36:33

36:33

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde atletik bir fiziğe sahip olmak için yapman gereken antrenman modelleri detaylarıyla ele alındı. (00:07) Fiziğinin iyi görünmesi, iyi fonksiyon gösterebileceğin anlamına gelmiyor. (03:53) Antrenörlerin tecrübe kaynağı (05:32) Fonksiyonel antrenman prensibinin bir numaralı kuralı (09:21) Bir atlet gibi antrenman yapma…

1
70: Çocuğunu Yapmaya Teşvik Edebileceğin En İyi 5 Spor Dalı 38:50

6M ago38:50

38:50

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde çocuğunun yapmasını isteyeceğin en iyi 5 spor dalı nedenleriyle birlikte ele alındı. “Sporun kişisel gelişimdeki yeri nedir?” sorusuna detaylı cevap verildi. (00:07) Spor’un bireye kattığı önemli değerler (09:53) Aileler çocuklarının kişisel gelişimini nasıl baltalıyor? (15:53) Çocuğun ayağını kaba sokma (19:16) Çağ…

1
69: Libidonu Arttırmanın Yolları 34:29

6M ago34:29

34:29

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde libidonun insan sağlığı üzerindeki etkisi ve cinsel isteğin önündeki engeller konuşuldu. (00:07) Libidonun insan sağlığındaki yeri ve önemi, stresle başa çıkamanın yolları (05:56) Doğru egzersiz, sağlıklı kas kütlesi ve ağrılardan kurtulma (09:34) Libidonun yüksek olduğunu gösteren en önemli işaret (12:21) Kolestero…

1
Siber Suçlar 41:18

6M ago41:18

41:18

Nereden Başlasam'ın bu bölümünde konu Siber Suçlar. Mirgün Cabas ve Can Kozanoğlu'nun konuğu Prof. Dr. Halis Dokgöz.Prof. Dr. Halis Dokgöz, Mirgün Cabas, Can Kozanoğlu, Storytel tarafından oluşturuldu

1
68: Neden Hedeflerine Ulaşmaman Gerekiyor? İdeal Dinlenme Süresi ve Ağırlık Seçimi (S&C) 33:01

6M ago33:01

33:01

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde sürecin neden sonuçtan daha değerli olduğu detaylarıyla ele alındı. Eğer sen de hayatında ister fiziksel değişim elde etmek için, ister finansal anlamda daha iyi yerlere gelmek için bir çaba sergiliyorsan bu bölümü kaçırma. (00:21) Dönüşmek istediğin kişiye odaklan (07:13) Doğru partner seçimi (10:05) Kendine hiçbir…

1
Linç 40:06

6M ago40:06

40:06

Nereden Başlasam'ın bu bölümünde konu Linç. Mirgün Cabas ve Can Kozanoğlu'nun konuğu Dr. Diler Bulut.Storytel tarafından oluşturuldu

1
67: Yağlanmadan Kas Yapmak Mümkün Mü? 38:29

7M ago38:29

38:29

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde en çok sorulan sorular cevaplandı. Yağlanmadan kas yapmak, kaç öğün ve kalori, herkesin uygulaması gereken antrenman modeli ve çok daha fazlası bu bölümde.. (00:07) Yağlanmadan kas yapmak hangi şartlar altında nasıl mümkün? (06:50) Bunu başarmak için nasıl beslenmen gerekiyor? (13:28) Uyarıcılardan uzak dur. (15:48)…

1
66: Neden Uykunu Alamıyorsun? (Ramazanda Antrenman ve Beslenme) 33:13

7M ago33:13

33:13

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde uyku kaliteni arttırmak için uygulaman gereken etkili yöntemler bütün detaylarıyla ele alındı. Ramazanda antrenman ve beslenme hakkında özet tavsiyeler verildi. (00:07) Uyku neden bu kadar önemli? (02:20) Neden uyuyamıyorsun? (15:05) Ne kadar uyumamız gerekiyor? (23:19) Uykuya hazırlık nasıl olmalı? (24:51) Uyku kal…

1
Shakespeare 46:00

7M ago46:00

46:00

Nereden Başlasam'ın bu bölümünde konu Shakespeare. Mirgün Cabas ve Can Kozanoğlu'nun konuğu Emine Ayhan.Emine Ayhan, Can Kozanoğlu, Storytel, Mirgün Cabas tarafından oluşturuldu

1
65: Kilo Vermenin Önündeki Engeller 30:00

7M ago30:00

30:00

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde yağ yakımı, kas yapımı, performans artışı ve sağlıklı bir hayatın önündeki engeller örnek bir olay üzerinden ele alındı. (00:07) Örnek kişi üzerinden kilo vermenin önündeki engellerin değerlendirilmesi (10:49) Fiziğini değiştirmek için alman gereken 2 temel aksiyon (12:20) Görülebilen ve görülemeyen stresler (13:49)…

1
64: Estetik Operasyonların İnsan Sağlığına Etkisi 17:15

7M ago17:15

17:15

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde estetik operasyonlar geçiren ya da geçirmeyi düşünen kişilerin bilmesi gereken konular ele alındı. Mekik çekerek göbek yağı erir mi? Kadınların ağırlık antrenmanlarında göğüs egzersizleri yapmaları gerekiyor mu? gibi merak edilen sorulara cevap verildi. (00:07) Göğüs estetik operasyonları hakkında genel bilgi (05:38…

1
63: Kas Dengesizlikleri Sakatlık, Performans ve Postür Bozukluklarını Nasıl Etkiliyor? 43:46

7M ago43:46

43:46

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde kas dengesizliklerinin performansa etkisi, giderilmesi yolunda atılması gereken adımlar ve hayatın boyunca rehberin olacak birçok konu hakkında konuşuldu. (01:14) Kas dengesizlikleri nedir? Bu dengesizlikler nelere sebebiyet veriyor? Bu durumu engellemek için neler yapman gerekiyor? (12:05) Konuyu anlamana yardımcı …

1
62: Steroid Kullanmadan Bodybuilder Gibi Görünmen Mümkün Mü? 38:27

8M ago38:27

38:27

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde doğal yollarla profesyonel fizik inşa etmenin yolları konuşuldu. (00:07) Steroid kullanmadan da iyi bir fizik elde edebilir misin? (05:23) Kaslı fizik, karşı cinse neden çekici geliyor? Erkeklere çekici gelen kadınların kesişim kümesi. (11:56) Doğal yollarla vücut geliştirmeci gibi bir fiziğe sahip olmak için yapman…

1
#82 - Neden Oyuncu Olmak İsteriz? 13:26

8M ago13:26

13:26

Arkeik dönemden günümüze varlığını sürdüren en eski mesleklerden biri oyunculuk. Peki neden oyuncu olmak isteriz? Oyuncu, yazar Karbey'le bu konu üzerine sohbet ettik.

1
61: 40 Yaşından Sonra Şekle Girmek Mümkün Mü? (Yaşlandıkça Vücutta Değişen Mekanizmalar) 47:18

8M ago47:18

47:18

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde 40 yaşından sonra değişen vücudun ihtiyaçlarına yönelik uygulanabilecek çeşitli yöntemler ele alındı. Beslenme, uyku ve antrenman protokolleriyle ve hormon profilleriyle alakalı detaylı bilgilere ulaşabileceğin bu bölümü, kırkından sonra antrenmana başlamaya ihtiyacı olduğunu düşündüğün herkesle paylaş. (00:08) Yaş …

1
60: Hayatının En İyi Formunu Yakala (7 Adımda Fazla Kilolarından Kurtul) 56:18

8M ago56:18

56:18

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde hayalindeki fiziğe ulaşmak için takip etmen gereken 7 temel konu ele alındı. Bu bölümde konuşulanları duymaya ihtiyacı olduğunu düşündüğün kişilerle paylaşarak fiziksel değişimleri için gerekli olan adımları atmalarına yardımcı ol. (01:52) #1 Sosyal medya algoritmalarını, maruz kalmak istediğin içeriği göz önünde bu…

1
#81 - Beyaz Yaka Sıkışıklığını Yaşamak Zorunda Mıyım? (ft. Özge Tezgör) 12:21

8M ago12:21

12:21

Bu hafta konuğum ressam Özge Tezgör'le beyaz yaka sıkışıklığından çıkış yolları hakkında konuştuk.

1
Masonluk 34:44

8M ago34:44

34:44

Nereden Başlasam'ın bu bölümünde konu Masonluk. Mirgün Cabas ve Can Kozanoğlu'nun konuğu Gülay Acar Göktepe.Gülay Acar Göktepe, Can Kozanoğlu, Storytel, Mirgün Cabas tarafından oluşturuldu

1
59: Düzenli Egzersizi Nasıl Alışkanlık Haline Getirebilirsin? 42:21

8M ago42:21

42:21

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde egzersizi yaşam boyu alışkanlık haline getirmenin yolları ve önemi konuşuldu. Ailen, arkadaşların ve tüm sevdiklerinle paylaşmak isteyeceğin bu bölüm, sağlıklı yaşama bakış açını değiştirecek. #1 Hedeflerini Gerçekçi Belirle #2 Kendini Kademeli Olarak Zorla #3 Yaptığın Egzersizden Keyif Al #4 Kendini Cezalandırmak İ…

1
#80 - Jinekolog Sohbetleri : Adet Döngüleri ve Hymen (ft. Kadın Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Ayşe Filiz Gökmen Karasu) 17:04

8M ago17:04

17:04

Bu hafta konuğu Kadın Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Ayşe Filiz Gökmen Karasu'yla adet döngüsü, korunma yöntemleri ve hymen (kızlık zarı) hakkında konuştuk.

1
Cadılık 39:43

9M ago39:43

39:43

Nereden Başlasam'ın bu bölümünde konu Cadılık. Mirgün Cabas ve Can Kozanoğlu'nun konuğu Ceren SungurCeren Sungur, Storytel, Can Kozanoğlu, Mirgün Cabas tarafından oluşturuldu

1
58: Kademeli Zorlaştırma Teknikleri (Kas Gelişiminin En Önemli Kuralı) 41:41

9M ago41:41

41:41

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde kas gelişimi, yağ yakımı ve performans artışı için bilmen gereken en önemli konu olan kademeli zorlaştırma teknikleri ele alındı. Sende antrenmanlarından daha fazla verim almak ve gelişimin yavaşladığında platodan kurtulmak istiyorsan bu bölümü kaçırma. (01:40) Kademeli zorlaştırma nedir? (05:24) Kapasiten ölçüsünde…

1
Fransız Klasikleri 43:10

9M ago43:10

43:10

Nereden Başlasam'ın bu bölümünde konu Algı. Mirgün Cabas ve Can Kozanoğlu'nun konuğu Doç. Dr. Engin BezciDoç. Dr. Engin Bezci, Can Kozanoğlu, Mirgün Cabas, Storytel tarafından oluşturuldu

1
57: Ücretsiz Antrenman Programı | DeFi Anabolik 24:28

9M ago24:28

24:28

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde elde etmek istediğin mükemmel fiziğe ulaşmak, kas ve kuvvet kapasitesini arttırmak, yağ oranını düşürmek için uygulayabileceğin 12 haftalık ücretsiz antrenman programını egzersiz açıklama videolarıyla birlikte bulabileceksin. Programı sevdiklerinle paylaş ve yeni fiziğinin tadını çıkar! (01:35) Neden Full Body? (05:…

1
56: Hayatta Mutlu Olmak İçin İhtiyacın Olan 3 Makro Besin 42:21

9M ago42:21

42:21

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde mutlu ve başarılı bir hayat için sahip olman gereken 3 temel değer ele alındı. (01:33) Şükür, elindekinin değerini bil. (15:48) Disiplin, hayatını kendine kademeli olarak zorlaştır. (34:46) Tevazü, topluma bir faydan olsun. Sosyal Medya: https://linktr.ee/dersimizfitness Email: bilgi@dersimizfitness.com Hepinize güz…

1
Algı 42:13

9M ago42:13

42:13

Nereden Başlasam'ın bu bölümünde konu Algı. Mirgün Cabas ve Can Kozanoğlu'nun konuğu Doç. Dr. İnci Ayhan.İnci Ayhan, Mirgün Cabas, Can Kozanoğlu, Storytel tarafından oluşturuldu

1
55: Bel Ağrısı ve Çözümü, Kas Yorgunluğu, Aç Karnına Antrenman, Nefes (S&C) 45:54

9M ago45:54

45:54

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde sizden gelen bazı sorulara cevap verildi. Sen de fitness ve sağlıklı yaşam hakkında merak ettiğin konuları DeFi’nin sosyal medya platformları üzerinden yorum olarak ya da email yoluyla iletebilirsin. (00:34) #1 Kaslarım antrenmanlarda anlam veremediğim bir şekilde hızlı yoruluyor. Potansiyel sebepleri neler olabilir…

1
#79 - Sahi Nedir Bu Podcast? (ft. Rıfat Özcan) 18:32

9M ago18:32

18:32

Bu hafta Podcaster App’in kurucusu Rıfat Özcan’la podcast ekosistemi hakkında konuştuk.

Dinlemeye Değer Podcast'ler

Yak Podcastleri

Dinlemeye Değer Podcast'ler

Hızlı referans rehberi