Artwork

İçerik Ömer Faruk Tanrıverdi tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Ömer Faruk Tanrıverdi veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.
Player FM - Podcast Uygulaması
Player FM uygulamasıyla çevrimdışı Player FM !

58: Kademeli Zorlaştırma Teknikleri (Kas Gelişiminin En Önemli Kuralı)

41:41
 
Paylaş
 

Manage episode 395619998 series 3410392
İçerik Ömer Faruk Tanrıverdi tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Ömer Faruk Tanrıverdi veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde kas gelişimi, yağ yakımı ve performans artışı için bilmen gereken en önemli konu olan kademeli zorlaştırma teknikleri ele alındı. Sende antrenmanlarından daha fazla verim almak ve gelişimin yavaşladığında platodan kurtulmak istiyorsan bu bölümü kaçırma.

(01:40) Kademeli zorlaştırma nedir?

(05:24) Kapasiten ölçüsünde antrenman yapmanın önemi

(07:31) Genetiğin, fiziksel görünüm ve performansa etkisi

(13:46) Vücudunun gelişmesi için gerekli olan minimum doz

(18:43) “Şiddet” ve “Süre” ilişkisi, antrenman yoğunluğunu hesaplama

(23:43) Seviyene göre antrenman yaptığını nasıl anlayabilirsin?

(31:01) Kademeli Zorlaştırma Teknikleri neler?

(39:07) Hangi tekrar aralığı, hangi amaç için kullanılmalı?

Sosyal Medya: https://linktr.ee/dersimizfitness

Email: bilgi@dersimizfitness.com

Hepinize güzel yorumlarınız için teşekkürler!

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dersimiz-fitness/message
  continue reading

74 bölüm

Artwork
iconPaylaş
 
Manage episode 395619998 series 3410392
İçerik Ömer Faruk Tanrıverdi tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Ömer Faruk Tanrıverdi veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde kas gelişimi, yağ yakımı ve performans artışı için bilmen gereken en önemli konu olan kademeli zorlaştırma teknikleri ele alındı. Sende antrenmanlarından daha fazla verim almak ve gelişimin yavaşladığında platodan kurtulmak istiyorsan bu bölümü kaçırma.

(01:40) Kademeli zorlaştırma nedir?

(05:24) Kapasiten ölçüsünde antrenman yapmanın önemi

(07:31) Genetiğin, fiziksel görünüm ve performansa etkisi

(13:46) Vücudunun gelişmesi için gerekli olan minimum doz

(18:43) “Şiddet” ve “Süre” ilişkisi, antrenman yoğunluğunu hesaplama

(23:43) Seviyene göre antrenman yaptığını nasıl anlayabilirsin?

(31:01) Kademeli Zorlaştırma Teknikleri neler?

(39:07) Hangi tekrar aralığı, hangi amaç için kullanılmalı?

Sosyal Medya: https://linktr.ee/dersimizfitness

Email: bilgi@dersimizfitness.com

Hepinize güzel yorumlarınız için teşekkürler!

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dersimiz-fitness/message
  continue reading

74 bölüm

Tüm bölümler

×
 
Loading …

Player FM'e Hoş Geldiniz!

Player FM şu anda sizin için internetteki yüksek kalitedeki podcast'leri arıyor. En iyi podcast uygulaması ve Android, iPhone ve internet üzerinde çalışıyor. Aboneliklerinizi cihazlar arasında eş zamanlamak için üye olun.

 

Hızlı referans rehberi