))
59: Düzenli Egzersizi Nasıl Alışkanlık Haline Getirebilirsin?
Manage episode 397096922 series 3410392
İçerik Ömer Faruk Tanrıverdi tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Ömer Faruk Tanrıverdi veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.
Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde egzersizi yaşam boyu alışkanlık haline getirmenin yolları ve önemi konuşuldu. Ailen, arkadaşların ve tüm sevdiklerinle paylaşmak isteyeceğin bu bölüm, sağlıklı yaşama bakış açını değiştirecek.
#1 Hedeflerini Gerçekçi Belirle
#2 Kendini Kademeli Olarak Zorla
#3 Yaptığın Egzersizden Keyif Al
#4 Kendini Cezalandırmak İçin Antrenman Yapma
#5 Küçük Gelişmeleri Farket ve Kendinle Gurur Duy
#6 Kendini Aşağılama Fakat Kendine Yalan Da Söyleme
(00:53) Kilo verirken daha da yağlanman mümkün
(07:23) Elde etmek istediğin fiziğin sahip olduğu alışkanlıklara odaklan. Sonuç değil, süreç odaklı ol.
(13:31) Sporu yaşam boyu alışkanlık haline getirebilen insanların ortak özellikleri
(18:33) Mutlaka kilo verme dışında da bir amacın olsun
(26:14) Herhangi bir davranışı alışkanlık edinmenin altın kuralı
(34:39) Antrenman yapmadığın günlerin kalitesi, yaptığın günlerden daha önemli
(38:25) Hayatında gerçekleşen olumlu gelişmeleri gözlemle ve kendinle gurur duy.
Sosyal Medya: https://linktr.ee/dersimizfitness
Email: [email protected]
Hepinize güzel yorumlarınız için teşekkürler!
81 bölüm
Paylaş
