Artwork

İçerik Ömer Faruk Tanrıverdi tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Ömer Faruk Tanrıverdi veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.
Player FM - Podcast Uygulaması
Player FM uygulamasıyla çevrimdışı Player FM !

60: Hayatının En İyi Formunu Yakala (7 Adımda Fazla Kilolarından Kurtul)

56:18
 
Paylaş
 

Manage episode 398322598 series 3410392
İçerik Ömer Faruk Tanrıverdi tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Ömer Faruk Tanrıverdi veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde hayalindeki fiziğe ulaşmak için takip etmen gereken 7 temel konu ele alındı. Bu bölümde konuşulanları duymaya ihtiyacı olduğunu düşündüğün kişilerle paylaşarak fiziksel değişimleri için gerekli olan adımları atmalarına yardımcı ol.

(01:52) #1 Sosyal medya algoritmalarını, maruz kalmak istediğin içeriği göz önünde bulundurarak antrene et.

(21:50) #2 Seni daha az yemeye teşvik edecek besinleri tüketmeyi tercih et.

(29:25) #3 Amacına ulaşmak için sistemli bir antrenman programı takip et.

(37:40) #4 Bol bol yürü. Özellikle de yemeklerden sonra.

(40:46) #5 Bol bol su iç.

(45:29) #6 Antrenman ve yemek seçimini iyi görünmek için değil, iyi hissetmek için yap.

(52:26) #7 Düzenli bir uyku rutini geliştir. Her gün aynı saatte yatıp aynı saatte kalkmaya çalış.

Sosyal Medya: https://linktr.ee/dersimizfitness

Email: bilgi@dersimizfitness.com

Hepinize güzel yorumlarınız için teşekkürler!

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dersimiz-fitness/message
  continue reading

74 bölüm

Artwork
iconPaylaş
 
Manage episode 398322598 series 3410392
İçerik Ömer Faruk Tanrıverdi tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Ömer Faruk Tanrıverdi veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde hayalindeki fiziğe ulaşmak için takip etmen gereken 7 temel konu ele alındı. Bu bölümde konuşulanları duymaya ihtiyacı olduğunu düşündüğün kişilerle paylaşarak fiziksel değişimleri için gerekli olan adımları atmalarına yardımcı ol.

(01:52) #1 Sosyal medya algoritmalarını, maruz kalmak istediğin içeriği göz önünde bulundurarak antrene et.

(21:50) #2 Seni daha az yemeye teşvik edecek besinleri tüketmeyi tercih et.

(29:25) #3 Amacına ulaşmak için sistemli bir antrenman programı takip et.

(37:40) #4 Bol bol yürü. Özellikle de yemeklerden sonra.

(40:46) #5 Bol bol su iç.

(45:29) #6 Antrenman ve yemek seçimini iyi görünmek için değil, iyi hissetmek için yap.

(52:26) #7 Düzenli bir uyku rutini geliştir. Her gün aynı saatte yatıp aynı saatte kalkmaya çalış.

Sosyal Medya: https://linktr.ee/dersimizfitness

Email: bilgi@dersimizfitness.com

Hepinize güzel yorumlarınız için teşekkürler!

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dersimiz-fitness/message
  continue reading

74 bölüm

Tüm bölümler

×
 
Loading …

Player FM'e Hoş Geldiniz!

Player FM şu anda sizin için internetteki yüksek kalitedeki podcast'leri arıyor. En iyi podcast uygulaması ve Android, iPhone ve internet üzerinde çalışıyor. Aboneliklerinizi cihazlar arasında eş zamanlamak için üye olun.

 

Hızlı referans rehberi