))
77: Daha Hızlı Yağ Yakmak ve Kas Yapmak İçin Antrenman Şiddeti Nasıl Arttırılır?
Manage episode 424860549 series 3410392
İçerik Ömer Faruk Tanrıverdi tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Ömer Faruk Tanrıverdi veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.
Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde antrenman programlamasının detayları ele alındı. Sen de kendi antrenmanlarını yüksek kalitede ve bilinçli olarak yapmak, hızlı ve etkileyici sonuçlar almak istiyorsan bu bölümü kaçırma. (00:07) Yoğunluk, şiddet ve sıklık kavramlarının açıklaması. Doğru antrenman programında şiddetin yeri ve önemi Antrenman Şiddetini Arttırırken Yaptığın Hatalar: (11:10) #1 Şiddetin miktarını ayarlayamamak (14:27) #2 Şiddetin süresini ayarlayamamak (16:22) #3 Şiddetin uyku ve beslenmeyle uyuşmaması (19:02) #4 Serbest ağırlık vs makina ve çok eklemli vs tek eklemli hareketlerin programlamasını becerememek (22:55) #5 Şiddeti arttırırken yoğunluğu düşürmemek (24:51) #6 Şiddetli antrenmanlar öncesinde ısınmayı sallamamak Sosyal Medya: https://linktr.ee/dersimizfitness Email: [email protected] Hepinize güzel yorumlarınız için teşekkürler!
…
continue reading
81 bölüm
Paylaş
