))
67: Yağlanmadan Kas Yapmak Mümkün Mü?
Manage episode 407716488 series 3410392
İçerik Ömer Faruk Tanrıverdi tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Ömer Faruk Tanrıverdi veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.
Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde en çok sorulan sorular cevaplandı. Yağlanmadan kas yapmak, kaç öğün ve kalori, herkesin uygulaması gereken antrenman modeli ve çok daha fazlası bu bölümde..
(00:07) Yağlanmadan kas yapmak hangi şartlar altında nasıl mümkün?
(06:50) Bunu başarmak için nasıl beslenmen gerekiyor?
(13:28) Uyarıcılardan uzak dur.
(15:48) Protein ve karbonhidrat alımı zamanlaması ne kadar önemli?
(20:40) Ben çok büyümeden “beach body” yapmak istiyorum. Nasıl antrenman yapmam gerekiyor?
(31:07) Ömrümüzün ne kadar uzun olacağını belirleyen 2 önemli faktör
(36:15) Bacaklarını neden kuvvetli tutman gerekiyor?
Sosyal Medya: https://linktr.ee/dersimizfitness
Email: [email protected]
Hepinize güzel yorumlarınız için teşekkürler!
81 bölüm
Paylaş
