Dersimiz Fitness, sağlıklı kilo verme ve kas yapma sürecinde ihtiyacın olacak doğru bilgileri ücretsiz olarak senle paylaşarak fiziğini kendi ellerinle değiştirmene yardımcı olmak için her hafta yeni bölümüyle karşında. Bu kanalda amacına ulaşmanda sana yardımcı olacak antrenman programları, sağlıklı beslenme alışkanlıkları, kişisel gelişim, yaşanmış hayat hikayeleri, bilimsel araştırma ve makaleler gibi birçok farklı konuda içerik bulabilirsin. Vücut geliştirme ve fitness dünyasında insanla ...
…
continue reading
…
continue reading
Bu platformda televizyon programları, konferanslar ve çeşitli vesilelerle yaptığım konuşma kayıtlarının bazıları yayınlanmaktadır. Agah AYDIN
…
continue reading
…
continue reading
Amerika'ya dair bilmek istedikleriniz, aklımdan geçenler, hayata dair notlar. (Turkish/English podcast about the life in the United States) Twitter: @AGunleri
…
continue reading
Çankırı Selahattin İnal Güzel Sanatlar Lisesi Podcast Yayınıdır.Türkiye de Liseler arasında yayınlanan ilk Podcast...
…
continue reading
Gazeteci Oğuz Bakır, her hafta teknoloji ve medya alanındaki yeni şeyleri sizlere aktarıyor...
…
continue reading
…
continue reading
Fitness'ı ve sektörü zaman zaman konuklarla beraber detaylıca ele alan iki sporcunun podcasti.
…
continue reading
Astrolog Berna Atay'in resmi hesabidir. Iletisim : astrologbernaatay@gmail.com
…
continue reading
Sanat üzerine psikolojik sohbetler. Hazırlayanlar: Şenol Ayla, Timuçin Oral
…
continue reading
İsmiyle müsemma Bir Nevi Biyografi, Edebiyat, Sanat, Siyaset, Spor veya Düşünce dünyasına mensup tarihe iz bırakmış figürlerin, yaşamını ve eserlerini ele alıyor. Zaman zaman yine tarihe iz bırakan olayları incelemekten de geri durmuyor. https://www.instagram.com/podcast_bir_nevi_biyografi/
…
continue reading
Welcome to the TekBak Haber podcast, where amazing things happen.
…
continue reading
Yorumcumuz Şükrü ÖĞÜTLÜ iddaa tahminleri iddaa programından güvendiği maçların analizlerini yaptı ve iddaa tahminlerini paylaştı. Umarım videoları beğenir ve destek olursunuz. 💥📲 Şükrü ÖĞÜTLÜ Ücretli Whats App Grubu için iddaabilirim@gmail.com e-mail adresine mailinizi gönderip bilgi alabilirsiniz 💥📲İDDAABİLİR MOBİL UYGULAMASI!! 💥GOOGLE PLAY'DEN İNDİRMEK İÇİN💥 https://bit.ly/3zVnrBf 💥📲İDDAABİLİR MOBİL UYGULAMASI!! 💥APPLE STORE'DEN İNDİRMEK İÇİN💥 https://apple.co/3Ace3cJ 💥📲İddaabilir TV Kanal ...
…
continue reading
1
72: Bulk ve Cut Nasıl Yapılır? (Yağ Yakımı ve Kas Yapımı Sürecinde Uygulaman Gerekenler)
49:47
49:47
Daha Sonra Çal
Daha Sonra Çal
Listeler
Beğen
Beğenildi
49:47
Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde kas kaybetmeden yağ yakma ve yağlanmadan kas yapma hakkında detaylı bilgilere ulaşabilirsin. (01:52) Bulk ve Cut nedir ve nasıl yapılır? Çeşitli yağ ölçüm yöntemleri, bulk ve cut sürecinde yapılan genel hatalar (09:22) Bulk ve Cut Diyeti (31:26) Bulk ve Cut Sürecinde Antrenman (37:32) Mental Olarak Hazırlık (46:41) …
…
continue reading
1
73: Takip Ettiğin Fitness Influencer’ın Boktan Olduğunu Gösteren İşaretler
33:29
33:29
Daha Sonra Çal
Daha Sonra Çal
Listeler
Beğen
Beğenildi
33:29
Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde sosyal medyada içerik üreten fitness influencer’larının falsolu davranışları ele alındı. Sen de kimi takip etmen gerektiği konusunda şüphe içindeysen bu bölüm sana göre. (00:07) Doğru bilgiye ulaşmanın zorluğu, otorite boşluğu, takipçi toplama ve dikkat çekme arzusu. (04:18) Ronnie Coleman’ın yalan haberleri, fitnes…
…
continue reading
1
Ekonomik Gidişat: 02 Mayıs 2024
28:08
28:08
Daha Sonra Çal
Daha Sonra Çal
Listeler
Beğen
Beğenildi
28:08
Açık Radyo 95.0 tarafından oluşturuldu
…
continue reading
1
71: Neden Bir Atlet Gibi Antrenman Yapman Gerekiyor?
36:33
36:33
Daha Sonra Çal
Daha Sonra Çal
Listeler
Beğen
Beğenildi
36:33
Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde atletik bir fiziğe sahip olmak için yapman gereken antrenman modelleri detaylarıyla ele alındı. (00:07) Fiziğinin iyi görünmesi, iyi fonksiyon gösterebileceğin anlamına gelmiyor. (03:53) Antrenörlerin tecrübe kaynağı (05:32) Fonksiyonel antrenman prensibinin bir numaralı kuralı (09:21) Bir atlet gibi antrenman yapma…
…
continue reading
1
95- Birbirimizi anlamanın ve anlaşmanın bir yolu var mı?
18:09
18:09
Daha Sonra Çal
Daha Sonra Çal
Listeler
Beğen
Beğenildi
18:09
Birbirimizi anlamanın ve anlaşmanın bir yolu var mı?* Anlamanın önündeki en büyük engel zekâ değil niyettir. * Mutlak anlamda ne anlayabilir ne de anlaşılabiliriz!Ama anlaşabiliriz. * İyi yaşam doğru insanlarla karşılaşmaya dayanan olağanüstü bir talihtir. Başka deyişle kötüdeki iyiyi görebilecek kadar iyiye sahip olanların talihidir. Yani kötüyü b…
…
continue reading
1
70: Çocuğunu Yapmaya Teşvik Edebileceğin En İyi 5 Spor Dalı
38:50
38:50
Daha Sonra Çal
Daha Sonra Çal
Listeler
Beğen
Beğenildi
38:50
Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde çocuğunun yapmasını isteyeceğin en iyi 5 spor dalı nedenleriyle birlikte ele alındı. “Sporun kişisel gelişimdeki yeri nedir?” sorusuna detaylı cevap verildi. (00:07) Spor’un bireye kattığı önemli değerler (09:53) Aileler çocuklarının kişisel gelişimini nasıl baltalıyor? (15:53) Çocuğun ayağını kaba sokma (19:16) Çağ…
…
continue reading
İnsan sevildiğinde sevmesini de bilmeli! ( Agah Aydın, Mersin | Yenişehir 2018) Sevilmemişliğin, itilmişliğin, horlanmışlığın acısıyla sarsılanlar, sarılanla saldıranın ayırdına varamıyor. İnsan sevildiğinde sevmesini de bilmeli. Hayatınızdan söz ve sevgi hiç eksik olmasın. Mersin | Yenişehir 2018
…
continue reading
1
69: Libidonu Arttırmanın Yolları
34:29
34:29
Daha Sonra Çal
Daha Sonra Çal
Listeler
Beğen
Beğenildi
34:29
Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde libidonun insan sağlığı üzerindeki etkisi ve cinsel isteğin önündeki engeller konuşuldu. (00:07) Libidonun insan sağlığındaki yeri ve önemi, stresle başa çıkamanın yolları (05:56) Doğru egzersiz, sağlıklı kas kütlesi ve ağrılardan kurtulma (09:34) Libidonun yüksek olduğunu gösteren en önemli işaret (12:21) Kolestero…
…
continue reading
1
Ekonomik Gidişat: 04 Nisan 2024
27:15
27:15
Daha Sonra Çal
Daha Sonra Çal
Listeler
Beğen
Beğenildi
27:15
Açık Radyo 95.0 tarafından oluşturuldu
…
continue reading
1
68: Neden Hedeflerine Ulaşmaman Gerekiyor? İdeal Dinlenme Süresi ve Ağırlık Seçimi (S&C)
33:01
33:01
Daha Sonra Çal
Daha Sonra Çal
Listeler
Beğen
Beğenildi
33:01
Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde sürecin neden sonuçtan daha değerli olduğu detaylarıyla ele alındı. Eğer sen de hayatında ister fiziksel değişim elde etmek için, ister finansal anlamda daha iyi yerlere gelmek için bir çaba sergiliyorsan bu bölümü kaçırma. (00:21) Dönüşmek istediğin kişiye odaklan (07:13) Doğru partner seçimi (10:05) Kendine hiçbir…
…
continue reading
1
AFAD ile Yaralar Sarılıyor
21:54
21:54
Daha Sonra Çal
Daha Sonra Çal
Listeler
Beğen
Beğenildi
21:54
“AFAD İLE YARALAR SARILIYOR” Türkiye’de Liseler arasında yapılmış ilk Podcast olma özelliğini taşıyan Güzel Sanatlar Podcastin dördüncü sezonunun bu yeni şovunda Edebiyat Öğretmeni Hatice GEÇİM ve Okul Müdürü Mehtap MEYDANERİ, İl Afet ve Acil Durum Müdürü Sayın Ahmet MATUR’un konuk olduğu, doğal afetler ve bu afetlere karşı almamız gereken önlemler…
…
continue reading
1
67: Yağlanmadan Kas Yapmak Mümkün Mü?
38:29
38:29
Daha Sonra Çal
Daha Sonra Çal
Listeler
Beğen
Beğenildi
38:29
Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde en çok sorulan sorular cevaplandı. Yağlanmadan kas yapmak, kaç öğün ve kalori, herkesin uygulaması gereken antrenman modeli ve çok daha fazlası bu bölümde.. (00:07) Yağlanmadan kas yapmak hangi şartlar altında nasıl mümkün? (06:50) Bunu başarmak için nasıl beslenmen gerekiyor? (13:28) Uyarıcılardan uzak dur. (15:48)…
…
continue reading
Türkiye’de Liseler arasında yapılmış ilk Podcast olma özelliğini taşıyan Güzel Sanatlar Podcastin dördüncü sezonunun bu yeni şovunda Edebiyat Öğretmeni Hatice GEÇİM ve Okul Müdürü Mehtap MEYDANERİ, nerdeyse bir açık hava hapishanesine dönen Filistin’de, Gazze’de an be an dünyanın gözünün önünde yaşanmasına karşın seyirci kalınan dramdan, işlenen in…
…
continue reading
1
66: Neden Uykunu Alamıyorsun? (Ramazanda Antrenman ve Beslenme)
33:13
33:13
Daha Sonra Çal
Daha Sonra Çal
Listeler
Beğen
Beğenildi
33:13
Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde uyku kaliteni arttırmak için uygulaman gereken etkili yöntemler bütün detaylarıyla ele alındı. Ramazanda antrenman ve beslenme hakkında özet tavsiyeler verildi. (00:07) Uyku neden bu kadar önemli? (02:20) Neden uyuyamıyorsun? (15:05) Ne kadar uyumamız gerekiyor? (23:19) Uykuya hazırlık nasıl olmalı? (24:51) Uyku kal…
…
continue reading
1
Anket doldurarak para kazanmak
12:22
12:22
Daha Sonra Çal
Daha Sonra Çal
Listeler
Beğen
Beğenildi
12:22
İnternette çokça karşımıza çıkan anket doldurarak para kazanma ilanları ne kadar güvenilir? Gerçekten para kazanmak mümkün mü? --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/amerikadan/message
…
continue reading
1
65: Kilo Vermenin Önündeki Engeller
30:00
30:00
Daha Sonra Çal
Daha Sonra Çal
Listeler
Beğen
Beğenildi
30:00
Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde yağ yakımı, kas yapımı, performans artışı ve sağlıklı bir hayatın önündeki engeller örnek bir olay üzerinden ele alındı. (00:07) Örnek kişi üzerinden kilo vermenin önündeki engellerin değerlendirilmesi (10:49) Fiziğini değiştirmek için alman gereken 2 temel aksiyon (12:20) Görülebilen ve görülemeyen stresler (13:49)…
…
continue reading
1
64: Estetik Operasyonların İnsan Sağlığına Etkisi
17:15
17:15
Daha Sonra Çal
Daha Sonra Çal
Listeler
Beğen
Beğenildi
17:15
Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde estetik operasyonlar geçiren ya da geçirmeyi düşünen kişilerin bilmesi gereken konular ele alındı. Mekik çekerek göbek yağı erir mi? Kadınların ağırlık antrenmanlarında göğüs egzersizleri yapmaları gerekiyor mu? gibi merak edilen sorulara cevap verildi. (00:07) Göğüs estetik operasyonları hakkında genel bilgi (05:38…
…
continue reading
1
Ekonomik Gidişat: 22 Şubat 2024
30:09
30:09
Daha Sonra Çal
Daha Sonra Çal
Listeler
Beğen
Beğenildi
30:09
Açık Radyo 95.0 tarafından oluşturuldu
…
continue reading
1
63: Kas Dengesizlikleri Sakatlık, Performans ve Postür Bozukluklarını Nasıl Etkiliyor?
43:46
43:46
Daha Sonra Çal
Daha Sonra Çal
Listeler
Beğen
Beğenildi
43:46
Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde kas dengesizliklerinin performansa etkisi, giderilmesi yolunda atılması gereken adımlar ve hayatın boyunca rehberin olacak birçok konu hakkında konuşuldu. (01:14) Kas dengesizlikleri nedir? Bu dengesizlikler nelere sebebiyet veriyor? Bu durumu engellemek için neler yapman gerekiyor? (12:05) Konuyu anlamana yardımcı …
…
continue reading
1
62: Steroid Kullanmadan Bodybuilder Gibi Görünmen Mümkün Mü?
38:27
38:27
Daha Sonra Çal
Daha Sonra Çal
Listeler
Beğen
Beğenildi
38:27
Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde doğal yollarla profesyonel fizik inşa etmenin yolları konuşuldu. (00:07) Steroid kullanmadan da iyi bir fizik elde edebilir misin? (05:23) Kaslı fizik, karşı cinse neden çekici geliyor? Erkeklere çekici gelen kadınların kesişim kümesi. (11:56) Doğal yollarla vücut geliştirmeci gibi bir fiziğe sahip olmak için yapman…
…
continue reading
1
Ekonomik Gidişat: 08 Şubat 2024
24:54
24:54
Daha Sonra Çal
Daha Sonra Çal
Listeler
Beğen
Beğenildi
24:54
Açık Radyo 95.0 tarafından oluşturuldu
…
continue reading
1
61: 40 Yaşından Sonra Şekle Girmek Mümkün Mü? (Yaşlandıkça Vücutta Değişen Mekanizmalar)
47:18
47:18
Daha Sonra Çal
Daha Sonra Çal
Listeler
Beğen
Beğenildi
47:18
Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde 40 yaşından sonra değişen vücudun ihtiyaçlarına yönelik uygulanabilecek çeşitli yöntemler ele alındı. Beslenme, uyku ve antrenman protokolleriyle ve hormon profilleriyle alakalı detaylı bilgilere ulaşabileceğin bu bölümü, kırkından sonra antrenmana başlamaya ihtiyacı olduğunu düşündüğün herkesle paylaş. (00:08) Yaş …
…
continue reading
1
Amazonda Kitap Satmak 2. Bölüm
20:04
20:04
Daha Sonra Çal
Daha Sonra Çal
Listeler
Beğen
Beğenildi
20:04
Bu bölümde de ürünleri listeledikten sonra başıma gelenler ve dikkat edilmesi gerekenleri anlattım. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/amerikadan/message
…
continue reading
1
Amazonda Kitap Satmak 1. Bölüm
18:00
18:00
Daha Sonra Çal
Daha Sonra Çal
Listeler
Beğen
Beğenildi
18:00
Bu bölümde Amazon'da bireysel satıcı olarak nasıl hesap açılır ve ürün listelenir bunları anlatmaya çalıştım. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/amerikadan/message
…
continue reading
1
60: Hayatının En İyi Formunu Yakala (7 Adımda Fazla Kilolarından Kurtul)
56:18
56:18
Daha Sonra Çal
Daha Sonra Çal
Listeler
Beğen
Beğenildi
56:18
Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde hayalindeki fiziğe ulaşmak için takip etmen gereken 7 temel konu ele alındı. Bu bölümde konuşulanları duymaya ihtiyacı olduğunu düşündüğün kişilerle paylaşarak fiziksel değişimleri için gerekli olan adımları atmalarına yardımcı ol. (01:52) #1 Sosyal medya algoritmalarını, maruz kalmak istediğin içeriği göz önünde bu…
…
continue reading
1
Ekonomik Gidişat: 25 Ocak 2024
28:24
28:24
Daha Sonra Çal
Daha Sonra Çal
Listeler
Beğen
Beğenildi
28:24
Açık Radyo 95.0 tarafından oluşturuldu
…
continue reading
1
Zafere Giden Yol; “İstiklal Yolundan Cumhuriyet’e” Radyo Tiyatrosu
32:10
32:10
Daha Sonra Çal
Daha Sonra Çal
Listeler
Beğen
Beğenildi
32:10
Güzel Sanatlar Podcast bu şovunda yine bir ilke imza atarak Türkiye Cumhuriyeti’nin kuruluşunun 100. Yılı anısına bir radyo tiyatrosuyla sizlerle birlikte olacak. Bu çalışmamız “Sonsuza Dek Cumhuriyet” diyerek gönülden bağlı olduğumuz Cumhuriyetimizin Kuruluşunun 100. Yılı Anısına Selahattin İnal Güzel Sanatlar Lisesi Tarafından Yapılmıştır. YAZAN:…
…
continue reading
1
59: Düzenli Egzersizi Nasıl Alışkanlık Haline Getirebilirsin?
42:21
42:21
Daha Sonra Çal
Daha Sonra Çal
Listeler
Beğen
Beğenildi
42:21
Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde egzersizi yaşam boyu alışkanlık haline getirmenin yolları ve önemi konuşuldu. Ailen, arkadaşların ve tüm sevdiklerinle paylaşmak isteyeceğin bu bölüm, sağlıklı yaşama bakış açını değiştirecek. #1 Hedeflerini Gerçekçi Belirle #2 Kendini Kademeli Olarak Zorla #3 Yaptığın Egzersizden Keyif Al #4 Kendini Cezalandırmak İ…
…
continue reading
1
Trafikte yaşadığımız tuhaf bir olay
21:23
21:23
Daha Sonra Çal
Daha Sonra Çal
Listeler
Beğen
Beğenildi
21:23
Aralık 2023'te NY civarında otoyolda başımızdan geçen tuhaf bir hadise. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/amerikadan/message
…
continue reading
1
58: Kademeli Zorlaştırma Teknikleri (Kas Gelişiminin En Önemli Kuralı)
41:41
41:41
Daha Sonra Çal
Daha Sonra Çal
Listeler
Beğen
Beğenildi
41:41
Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde kas gelişimi, yağ yakımı ve performans artışı için bilmen gereken en önemli konu olan kademeli zorlaştırma teknikleri ele alındı. Sende antrenmanlarından daha fazla verim almak ve gelişimin yavaşladığında platodan kurtulmak istiyorsan bu bölümü kaçırma. (01:40) Kademeli zorlaştırma nedir? (05:24) Kapasiten ölçüsünde…
…
continue reading
1
Ekonomik Gidişat: 11 Ocak 2024
25:07
25:07
Daha Sonra Çal
Daha Sonra Çal
Listeler
Beğen
Beğenildi
25:07
Açık Radyo 95.0 tarafından oluşturuldu
…
continue reading
1
Unaccompanied Minor Deneyimi
17:59
17:59
Daha Sonra Çal
Daha Sonra Çal
Listeler
Beğen
Beğenildi
17:59
Türkçe'ye refakatsiz küçük yolcu olarak da çevirebileceğimiz bir uçuş deneyimini detaylarıyla anlatmaya çalıştım. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/amerikadan/message
…
continue reading
1
57: Ücretsiz Antrenman Programı | DeFi Anabolik
24:28
24:28
Daha Sonra Çal
Daha Sonra Çal
Listeler
Beğen
Beğenildi
24:28
Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde elde etmek istediğin mükemmel fiziğe ulaşmak, kas ve kuvvet kapasitesini arttırmak, yağ oranını düşürmek için uygulayabileceğin 12 haftalık ücretsiz antrenman programını egzersiz açıklama videolarıyla birlikte bulabileceksin. Programı sevdiklerinle paylaş ve yeni fiziğinin tadını çıkar! (01:35) Neden Full Body? (05:…
…
continue reading
1
56: Hayatta Mutlu Olmak İçin İhtiyacın Olan 3 Makro Besin
42:21
42:21
Daha Sonra Çal
Daha Sonra Çal
Listeler
Beğen
Beğenildi
42:21
Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde mutlu ve başarılı bir hayat için sahip olman gereken 3 temel değer ele alındı. (01:33) Şükür, elindekinin değerini bil. (15:48) Disiplin, hayatını kendine kademeli olarak zorlaştır. (34:46) Tevazü, topluma bir faydan olsun. Sosyal Medya: https://linktr.ee/dersimizfitness Email: bilgi@dersimizfitness.com Hepinize güz…
…
continue reading
1
55: Bel Ağrısı ve Çözümü, Kas Yorgunluğu, Aç Karnına Antrenman, Nefes (S&C)
45:54
45:54
Daha Sonra Çal
Daha Sonra Çal
Listeler
Beğen
Beğenildi
45:54
Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde sizden gelen bazı sorulara cevap verildi. Sen de fitness ve sağlıklı yaşam hakkında merak ettiğin konuları DeFi’nin sosyal medya platformları üzerinden yorum olarak ya da email yoluyla iletebilirsin. (00:34) #1 Kaslarım antrenmanlarda anlam veremediğim bir şekilde hızlı yoruluyor. Potansiyel sebepleri neler olabilir…
…
continue reading
Türküler ve Öyküler Podcast Bölüm Açıklaması Türkiye’de Liseler arasında yapılmış ilk Podcast olma özelliğini taşıyan Güzel Sanatlar Podcastin dördüncü sezonunda Okulumuz Mezunu Müzik Öğretmeni Nursel AKBUNAR’ın konuk olduğu Türküler ve Öyküler programıyla sizlerleyiz. Sunum: Hatice Geçim - Mehtap Meydaneri Solist: Nursel AKBUNAR Klarnet: Mustafa D…
…
continue reading
1
54: Neden Yalın Ayak? (İnsanın Koşu Evrimi)
38:29
38:29
Daha Sonra Çal
Daha Sonra Çal
Listeler
Beğen
Beğenildi
38:29
Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde insanın 4 ayaktan 2 ayağa geçiş sürecinden bugüne kadar olan koşu evrimi ele alındı. Doğru koşu tekniği nasıl olmalı? Kullanman gereken ayakkabılar? Yalın ayak vakit geçirmenin önemi ve çok daha fazlası bu bölümde. (00:28) İnsanoğlunun koşu evrimi (08:39) Hayvanlar aleminde en uzun süre koşabilen canlı (10:56) Vegan…
…
continue reading
1
Ekonomik Gidişat: 14 Aralık 2023
25:50
25:50
Daha Sonra Çal
Daha Sonra Çal
Listeler
Beğen
Beğenildi
25:50
Açık Radyo 95.0 tarafından oluşturuldu
…
continue reading
1
53: Kas Gelişimi, Yağ Yakımı ve Performans Artışı İçin En İyi Supplementler
1:00:59
1:00:59
Daha Sonra Çal
Daha Sonra Çal
Listeler
Beğen
Beğenildi
1:00:59
Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde kas gelişimi, yağ yakımı, performans artışı, dayanıklılık ve kas onarımı gibi amaçlar için kullanabileceğin çeşitli takviyeler ele alındı. Ayrıca vitamin & mineral eksikliklerinin nedenleri ve sonuçları konuşuldu. Sende fiziğini değiştirmek için kullanabileceğin çeşitli supplementler hakkında bilgi edinmek istiyorsa…
…
continue reading
1
93- Futbol Dünyayı Değiştiremez Ama Ne yöne Gittiğini Söyleyebilir (Agah Aydın - 2.12.2023 - Habertürk)
30:16
30:16
Daha Sonra Çal
Daha Sonra Çal
Listeler
Beğen
Beğenildi
30:16
Futbol Dünyayı Değiştiremez Ama Ne yöne Gittiğini Söyleyebilir (Agah Aydın - 2.12.2023 - Habertürk)
…
continue reading
1
52: Fitness’ta Başarısız Olan 10 İnsan Tiplemesi
1:24:44
1:24:44
Daha Sonra Çal
Daha Sonra Çal
Listeler
Beğen
Beğenildi
1:24:44
Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde fitness’ta sürekli olarak başarısız olan 10 farklı yaygın karakter ele alındı. Sen de bunlardan biri misin? Bu durumdan kurtulmak için yapman gerekenler neler? Hepsi ve daha fazlası bu bölümde. (00:01:12) Kronik Diyet Yapanlar(00:16:02) Kendini Cezalandırırcasına Antrenman Yapanlar(00:28:48) Grup Sevenler(00:40:00) …
…
continue reading
1
Ekonomik Gidişat: 30 Kasım 2023
27:02
27:02
Daha Sonra Çal
Daha Sonra Çal
Listeler
Beğen
Beğenildi
27:02
Açık Radyo 95.0 tarafından oluşturuldu
…
continue reading
Bu bölümde yaklaşan başkanlık seçimleri ve Hamas-İsrail gerginliğinin ABD basınında nasıl yer aldığını anlattım. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/amerikadan/message
…
continue reading
1
51: Her Kas Grubu İçin En Etkili Hareketler
1:02:38
1:02:38
Daha Sonra Çal
Daha Sonra Çal
Listeler
Beğen
Beğenildi
1:02:38
Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde her kas grubunu geliştirmek için uygulayabileceğin en etkili hareketler konuşuldu. Sende spor salonunda vakit kaybetmeden az sürede çok iş başarmak istiyorsan bu bölümü kaçırma. (00:00:21) Hareketler kime göre, neye göre etkili? Hareketleri sevmediğin için mi yapmıyorsun yoksa iyi olmadığın için mi? (00:05:59) Harek…
…
continue reading
Merhaba, değerli dinleyiciler! Bu bölümde, I. Dünya Savaşı'nın ardından Avrupa'da yaşanan büyük değişimlere odaklanıyoruz. Özellikle de Almanya'nın zorlu sürecine ve bu dönemin doruk noktasını temsil eden Kasım Devrimi'ne birlikte göz atacağız. Savaşın yorgunluğu ve anlaşmaların ağırlığı altında ezilen Almanya, savaş sonrası dönemde büyük bir yıkım…
…
continue reading
1
92- Toplum değil sistem hasta (Sosyal Medya Fenomenleri ve Toplum - Sözcü Tv 14 Kasım 2023)
20:35
20:35
Daha Sonra Çal
Daha Sonra Çal
Listeler
Beğen
Beğenildi
20:35
Sosyal medya fenomenleri ve toplumAgah Aydın, İpek Özbey | Sözcü Tv | Nokta Atışı - 14 Kasım 2023Toplum değil sistem hasta (Sosyal Medya Fenomenleri ve Toplum - Sözcü Tv 14 Kasım 2023)
…
continue reading
1
Ekonomik Gidişat: 16 Kasım 2023
23:29
23:29
Daha Sonra Çal
Daha Sonra Çal
Listeler
Beğen
Beğenildi
23:29
Açık Radyo 95.0 tarafından oluşturuldu
…
continue reading
1
50: Yapabileceğin En İyi Hareket DEADLIFT
38:29
38:29
Daha Sonra Çal
Daha Sonra Çal
Listeler
Beğen
Beğenildi
38:29
Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde herkesin mutlaka öğrenmesi ve düzenli olarak pratik yapması gereken temel hareket “deadlift” bütün detaylarıyla ele alındı. Deadlift’in detaylı teknik açıklamasına YouTube’dan ulaşabilirsin: https://youtu.be/idlcJXvoS8Y?feature=shared (01:25) Deadlift bel ağrılarına mı sebep oluyor? Hip Hinge’in nedir? Bu hareketi b…
…
continue reading
1
Ekonomik Gidişat: 02 Kasım 2023
23:52
23:52
Daha Sonra Çal
Daha Sonra Çal
Listeler
Beğen
Beğenildi
23:52
Açık Radyo 95.0 tarafından oluşturuldu
…
continue reading
1
49: Kilo Vermek ve Kas Yapmak İçin Makro Hesaplama Nasıl Yapılır? (Protein, Karbonhidrat, Yağ) Bunları Bilmeden Sağlıklı Kilo Vermen İmkansız!
58:36
58:36
Daha Sonra Çal
Daha Sonra Çal
Listeler
Beğen
Beğenildi
58:36
Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde beslenmenin en temel konusu makro ve mikro değerler ele alındı. Kilo vermek için neyi ne kadar yemen gerekiyor? Karbonhidrat, yağ ve proteinin vücudumuzdaki işlevleri nedir? Vitamin ve minerallerin insan sağlığındaki rolü? Zayıflamak için ne kadar kalori tüketmen gerekiyor? Tuz gerçekten insan sağlığına zararlı mı? …
…
continue reading