Artwork

İçerik Ömer Faruk Tanrıverdi tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Ömer Faruk Tanrıverdi veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.
Player FM - Podcast Uygulaması
Player FM uygulamasıyla çevrimdışı Player FM !

53: Kas Gelişimi, Yağ Yakımı ve Performans Artışı İçin En İyi Supplementler

1:00:59
 
Paylaş
 

Manage episode 389017387 series 3410392
İçerik Ömer Faruk Tanrıverdi tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Ömer Faruk Tanrıverdi veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde kas gelişimi, yağ yakımı, performans artışı, dayanıklılık ve kas onarımı gibi amaçlar için kullanabileceğin çeşitli takviyeler ele alındı. Ayrıca vitamin & mineral eksikliklerinin nedenleri ve sonuçları konuşuldu. Sende fiziğini değiştirmek için kullanabileceğin çeşitli supplementler hakkında bilgi edinmek istiyorsan bu bölümü kaçırma.

(00:00:07) Supplementlerin kas gelişimi ve yağ yakımına etkisi

-

(00:09:46) Vitamin & Mineral Eksiklikleri ve Takviyeler

(00:13:05) Multivitamin

(00:19:26) Vitamin D

(00:26:15) Magnezyum

(00:29:08) Sodyum (Tuz)

(00:35:04) B12

(00:37:14) Omega 3, Demir

-

Kas Gelişimi ve Yağ Yakımı İçin Etkili Takviyeler

(00:38:34) Protein Tozu

(00:48:22) Kreatin

-

Alternatif Tıp Takviyeleri

(00:51:09) Ashwagandha

(00:53:58) Turkesterone

(00:56:15) Cordyceps, Rhodiola

-

53.Bölüm YouTube: https://youtu.be/JaqeqPtK45E

-

33.Bölüm: Vücudumuz Nasıl Yağ Yakıyor? (Aralıklı Oruç Tut & Fazla Kilolarından Kurtul)

https://youtu.be/Rxij6hLOLmE

49.Bölüm: Kilo Vermek ve Kas Yapmak İçin Makro Hesaplama Nasıl Yapılır? (Protein, Karbonhidrat, Yağ)

https://youtu.be/4SzbmfFTqCk

-

Sosyal Medya: https://linktr.ee/dersimizfitness

Email: bilgi@dersimizfitness.com

Hepinize güzel yorumlarınız için teşekkürler!

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dersimiz-fitness/message
  continue reading

74 bölüm

Artwork
iconPaylaş
 
Manage episode 389017387 series 3410392
İçerik Ömer Faruk Tanrıverdi tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Ömer Faruk Tanrıverdi veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde kas gelişimi, yağ yakımı, performans artışı, dayanıklılık ve kas onarımı gibi amaçlar için kullanabileceğin çeşitli takviyeler ele alındı. Ayrıca vitamin & mineral eksikliklerinin nedenleri ve sonuçları konuşuldu. Sende fiziğini değiştirmek için kullanabileceğin çeşitli supplementler hakkında bilgi edinmek istiyorsan bu bölümü kaçırma.

(00:00:07) Supplementlerin kas gelişimi ve yağ yakımına etkisi

-

(00:09:46) Vitamin & Mineral Eksiklikleri ve Takviyeler

(00:13:05) Multivitamin

(00:19:26) Vitamin D

(00:26:15) Magnezyum

(00:29:08) Sodyum (Tuz)

(00:35:04) B12

(00:37:14) Omega 3, Demir

-

Kas Gelişimi ve Yağ Yakımı İçin Etkili Takviyeler

(00:38:34) Protein Tozu

(00:48:22) Kreatin

-

Alternatif Tıp Takviyeleri

(00:51:09) Ashwagandha

(00:53:58) Turkesterone

(00:56:15) Cordyceps, Rhodiola

-

53.Bölüm YouTube: https://youtu.be/JaqeqPtK45E

-

33.Bölüm: Vücudumuz Nasıl Yağ Yakıyor? (Aralıklı Oruç Tut & Fazla Kilolarından Kurtul)

https://youtu.be/Rxij6hLOLmE

49.Bölüm: Kilo Vermek ve Kas Yapmak İçin Makro Hesaplama Nasıl Yapılır? (Protein, Karbonhidrat, Yağ)

https://youtu.be/4SzbmfFTqCk

-

Sosyal Medya: https://linktr.ee/dersimizfitness

Email: bilgi@dersimizfitness.com

Hepinize güzel yorumlarınız için teşekkürler!

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dersimiz-fitness/message
  continue reading

74 bölüm

Tüm bölümler

×
 
Loading …

Player FM'e Hoş Geldiniz!

Player FM şu anda sizin için internetteki yüksek kalitedeki podcast'leri arıyor. En iyi podcast uygulaması ve Android, iPhone ve internet üzerinde çalışıyor. Aboneliklerinizi cihazlar arasında eş zamanlamak için üye olun.

 

Hızlı referans rehberi