En iyi Bok podcastleri (2024)

1
77: Daha Hızlı Yağ Yakmak ve Kas Yapmak İçin Antrenman Şiddeti Nasıl Arttırılır? 30:11

4h ago30:11

30:11

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde antrenman programlamasının detayları ele alındı. Sen de kendi antrenmanlarını yüksek kalitede ve bilinçli olarak yapmak, hızlı ve etkileyici sonuçlar almak istiyorsan bu bölümü kaçırma. (00:07) Yoğunluk, şiddet ve sıklık kavramlarının açıklaması. Doğru antrenman programında şiddetin yeri ve önemiAntrenman Şiddetini …

1
76: Kalçan Neden Büyümüyor? 39:03

5d ago39:03

39:03

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde yuvarlak ve sıkı kalçalara sahip olmak için bilmen gereken bütün detaylar ele alındı. Sende kalçanı geliştirmekte zorlanıyorsan bu bölümü kaçırma. (00:07) Kalçan neden gelişmiyor? Kalça kasının önemi. (10:26) Kalça kaslarını geliştirmek için bilmen gerekenler (14:22) Kalça gelişimi için en ideal antrenman sıklığı ve…

1
75: Hayalindeki Fiziğe 90 Günde Ulaş 1:04:31

16d ago1:04:31

1:04:31

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde 3 ayda istediğin fiziğe ulaşmak için bilmen gereken her şeyi öğreneceksin. Bu bölümde konuşulanları duymaya ihtiyacı olan bir arkadaşınla paylaşmayı unutma. (00:00:07) Hayalindeki fiziğe 90 günde ulaşabilmek mümkün mü? (00:03:15) Yeni düzene adapte olmanın önemi (00:06:59) Neden plana sadık kalman gerekiyor? 1.AY (0…

1
74: Tutuş Gücünü Geliştirmek İçin En İyi Egzersizler (Tuttuğunu Kopart) 34:37

1M ago34:37

34:37

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde tuttuğunu kopartmak için ihtiyacın olan kuvvete nasıl ulaşabileceğin bütün detaylarıyla ele alındı.(00:07) Tutuş gücü neden önemli? Genel sağlığa, kas gelişimine ve yağ yakımına etkisi ne?Tutuş gücünü daha da geliştirmek için uygulaman gerekenler:(10:01) #1 Lifting Strap’lerden Kurtul (16:22) #2 Düşük Tekrar, Yüksek…

1
Dijital Ayak İzlerini Yok Et, Nickname'den Kişiyi Bul 13:48

1M ago13:48

13:48

Geçmişte kullandığın nickname'ler başına bela olmasın. Kendini, ayak izlerini bul ve yoket. Veya aradığın biri mi var? Bulacaksın. Hepsi bu videoda anlatılıyor. Dosyalar için telegramdan beni bul. İyi seyirler. | Bana Kahve Ismarlamak İster Misin?: https://www.buymeacoffee.com/tonguc | Podcast: https://bit.ly/tonguccast Blog: tonguc.substack.com/ B…

1
73: Takip Ettiğin Fitness Influencer’ın Boktan Olduğunu Gösteren İşaretler 33:29

1M ago33:29

33:29

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde sosyal medyada içerik üreten fitness influencer’larının falsolu davranışları ele alındı. Sen de kimi takip etmen gerektiği konusunda şüphe içindeysen bu bölüm sana göre. (00:07) Doğru bilgiye ulaşmanın zorluğu, otorite boşluğu, takipçi toplama ve dikkat çekme arzusu. (04:18) Ronnie Coleman’ın yalan haberleri, fitnes…

1
137 - Açık Kaynak Adres Bulma ve Sosyal Mühendislik Örneği 5:22

2M ago5:22

5:22

Lisede 1 kişinin adresini sosyal mühendislik kullanarak nasıl açık kaynaklardan buldum, diğer kişinin mail gizli sorusunu buldum. Dinleyin, hazırlanın, gizlenin. Tarkan Bulan ile öğrenmeyi öğreniyoruz. İyi seyirler. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tonguc/message

1
136 - Podcast yapalım ya, iyi para var diyola ?! 3:13

2M ago3:13

3:13

Karma deneysel sohbet mi? kamera arkası mı? İyi seyirler. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tonguc/message

1
72: Bulk ve Cut Nasıl Yapılır? (Yağ Yakımı ve Kas Yapımı Sürecinde Uygulaman Gerekenler) 49:47

2M ago49:47

49:47

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde kas kaybetmeden yağ yakma ve yağlanmadan kas yapma hakkında detaylı bilgilere ulaşabilirsin. (01:52) Bulk ve Cut nedir ve nasıl yapılır? Çeşitli yağ ölçüm yöntemleri, bulk ve cut sürecinde yapılan genel hatalar (09:22) Bulk ve Cut Diyeti (31:26) Bulk ve Cut Sürecinde Antrenman (37:32) Mental Olarak Hazırlık (46:41) …

1
135 - Mikrofonun Kerameti_ Yerli Milli İlk Politik Hicv Gösterim 19:32

2M ago19:32

19:32

2 sene öncesinden, unutulmaması gereken bir tek kişilik oyun. Tanrıyı Aracılardan Kurtarmak Gerek.prproj - Mikrofonun Kerameti_ Yerli Milli İlk Politik Hicv Gösterim; Tanrıyı Aracılardan Kurtarmak Gerek --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tonguc/message

1
134 - Öğrenmeyi Öğrenmek Nedir? Tarkan Bulan ile doğru bilgiye ulaşma yolculuğu. 1:04:46

2M ago1:04:46

1:04:46

Bu bölümde, iş insanı ve eğitmen Tarkan Bulan konuğum oldu. Yıllardır yürüttüğü öğrenmeyi öğretme çabalarını, nereden başladığını konuştuk. Serinin ilk videosu ile çalışmalara başladık. İyi seyirler. | Bana Kahve Ismarlamak İster Misin?: https://bit.ly/kahveismarla | Podcast: https://bit.ly/tonguccast İletişim: https://t.me/tonguc "İnsanın tüm evre…

1
71: Neden Bir Atlet Gibi Antrenman Yapman Gerekiyor? 36:33

2M ago36:33

36:33

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde atletik bir fiziğe sahip olmak için yapman gereken antrenman modelleri detaylarıyla ele alındı. (00:07) Fiziğinin iyi görünmesi, iyi fonksiyon gösterebileceğin anlamına gelmiyor. (03:53) Antrenörlerin tecrübe kaynağı (05:32) Fonksiyonel antrenman prensibinin bir numaralı kuralı (09:21) Bir atlet gibi antrenman yapma…

1
133 - Bayramı Bok Gibi Geçirenler Burada Mı? 15:55

2M ago15:55

15:55

Gerçekten hayatımın en dolu, en tadilatlı bayramı bu idi. Gündüzden geceye çalışıp, gece kitap okuyup youtube izlediğim bir bayram. Ha diyeceksiniz, çok mu bayram kutlayan adamsın? Yooo alakası yok. Öyle iç dökmeli, Tonguç styla bir podcast. Videosu youtubede. Keyifli dinlemeler. Benimle iletişim için info et tonguc org --- Send in a voice message:…

1
70: Çocuğunu Yapmaya Teşvik Edebileceğin En İyi 5 Spor Dalı 38:50

2M ago38:50

38:50

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde çocuğunun yapmasını isteyeceğin en iyi 5 spor dalı nedenleriyle birlikte ele alındı. “Sporun kişisel gelişimdeki yeri nedir?” sorusuna detaylı cevap verildi. (00:07) Spor’un bireye kattığı önemli değerler (09:53) Aileler çocuklarının kişisel gelişimini nasıl baltalıyor? (15:53) Çocuğun ayağını kaba sokma (19:16) Çağ…

1
69: Libidonu Arttırmanın Yolları 34:29

2M ago34:29

34:29

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde libidonun insan sağlığı üzerindeki etkisi ve cinsel isteğin önündeki engeller konuşuldu. (00:07) Libidonun insan sağlığındaki yeri ve önemi, stresle başa çıkamanın yolları (05:56) Doğru egzersiz, sağlıklı kas kütlesi ve ağrılardan kurtulma (09:34) Libidonun yüksek olduğunu gösteren en önemli işaret (12:21) Kolestero…

1
68: Neden Hedeflerine Ulaşmaman Gerekiyor? İdeal Dinlenme Süresi ve Ağırlık Seçimi (S&C) 33:01

3M ago33:01

33:01

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde sürecin neden sonuçtan daha değerli olduğu detaylarıyla ele alındı. Eğer sen de hayatında ister fiziksel değişim elde etmek için, ister finansal anlamda daha iyi yerlere gelmek için bir çaba sergiliyorsan bu bölümü kaçırma. (00:21) Dönüşmek istediğin kişiye odaklan (07:13) Doğru partner seçimi (10:05) Kendine hiçbir…

1
132- İnsanları Kolayca Hazırlık Yapmak ve Önlem Almak İçin İkna Et: @Distopya1 Özel Listesi İle 17:22

3M ago17:22

17:22

Tek başına hazırlanmak, felaketler için önlem almak yetmeyecek. Etrafındaki herkesi kurtaramazsın, tek başına kurtaramazsın. Hazırlık alışkanlığını etrafına yayman, onlarıda eğitmen, onlarla beraber plan program yapmak lazım. Bu sohbete ilham olan video: https://www.youtube.com/@Distopya1/videos altında, "Ailenizi Hayatta Kalmaya Hazırlanmaya Başla…

1
131 - Sade Vatandaş'tan Unutulmaz Hikayeler, Bıktıran Olaylar @SadeVatandas Ve @ArtNCraft 27:24

3M ago27:24

27:24

Bu bölümde Mehmet Koyuncuyu aramıza alıp evire çevire unutulmaz hikayelerini anlattırdık. Mikrofonun birinde Yaşar Sönmez, diğerinde Hasan Azze ve kamera arkasında yıh yıh gülmekten konuşamayan ben Tonguç Akarca. Dikkat edin, bu kahkahalar sizi gözaltına aldırabilir. İyi seyirler. | Bana Kahve Ismarlamak İster Misin?: https://bit.ly/kahveismarla | …

1
67: Yağlanmadan Kas Yapmak Mümkün Mü? 38:29

3M ago38:29

38:29

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde en çok sorulan sorular cevaplandı. Yağlanmadan kas yapmak, kaç öğün ve kalori, herkesin uygulaması gereken antrenman modeli ve çok daha fazlası bu bölümde.. (00:07) Yağlanmadan kas yapmak hangi şartlar altında nasıl mümkün? (06:50) Bunu başarmak için nasıl beslenmen gerekiyor? (13:28) Uyarıcılardan uzak dur. (15:48)…

1
66: Neden Uykunu Alamıyorsun? (Ramazanda Antrenman ve Beslenme) 33:13

3M ago33:13

33:13

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde uyku kaliteni arttırmak için uygulaman gereken etkili yöntemler bütün detaylarıyla ele alındı. Ramazanda antrenman ve beslenme hakkında özet tavsiyeler verildi. (00:07) Uyku neden bu kadar önemli? (02:20) Neden uyuyamıyorsun? (15:05) Ne kadar uyumamız gerekiyor? (23:19) Uykuya hazırlık nasıl olmalı? (24:51) Uyku kal…

1
130 - Sen Fast, Ben Furius: Hızlı ve Öfkeli 10 İncelemesi 6:56

3M ago6:56

6:56

Ilık Ilık Akarken Klişeler Boş Masaya: Neden dedim, neden benim hayatım böyle çatlamalı patlamalı full aksiyon hiper tansiyon ilerlemiyor? Çok yaşamazdım öyle olsaydı:) Sizler için fast 10'u izledim, zihnimde yaşananları size anlattım. Spoilersız kahkaha tufanına buyrun....İyi seyirler. | Bana Kahve Ismarlamak İster Misin?: https://bit.ly/kahveisma…

1
129- Dijital Köle Misin? Tek Adımda Kölelikten Kurtul, Hayatını Geri Kazan! Ama ZOR OLACAK, ÇOK ZOR. 5:43

3M ago5:43

5:43

Video'ya ilham olan video için: https://www.youtube.com/watch?v=DmcOtIrZ8r0Bu videoda dijital minimalizm 101 konuştuk.İlk konu telefonda minimalizm aslında.Kendi hayatının kontrolünü eline almak istemez misin?İyi seyirler. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tonguc/message…

1
125 - Girişimci Olmaya Karar verdiğin An? Fiyatım Budur? Yetkinliğin Ne? 21:12

4M ago21:12

21:12

Yayınlayamadığımız bölümlerden birinde, yaşar arkadaşımızı kendi işini kurması konusunda dövdük. Sözlerimizle dövdük ama. Yok kölelik bu, yok özgür değilsin, yok kazancını kendin belirlersin felan. Gaza geldi, gaza geleceğini düşünmemiştik. Olsundu, o da bastı istifayı kendi işinin sahibi oldu. Eskiden haftada 40 saat çalışır ay başında maaşını alı…

1
128 - Nedir Bu Amatör Telsizcilik Neden Hepimiz Telsiz Almalıyız 18:44

4M ago18:44

18:44

Distopya kanalıyla ortak yayınlara, Amatör Telsizcilik konusu ile devam ediyoruz. Bu sefer bir konuğumuz var; Turgut. Kendisi Lisanslı bir amatör telsizci. Bize amatör telsizci nasıl olunur, belge nasıl alınır, sınava nasıl hazırlanılır, hangi telsizleri tercih etmek gerekir gibi bilgiler veriyor.İyi seyirler. --- Send in a voice message: https://p…

1
127 Amatör Telsizcilik, Depremde Çöpe Giden Yardımları Engellerdi 3:16

4M ago3:16

3:16

Amerikayı düşünün, kocaman bir coğrafya. O kadar büyük ki, her yeri gsm kapsama alınamaz. Karlı kışlı fırtınalı yollar. Herkeste telsiz var, kamyoncusundan, benzin istasyonuna kadar. Dağda çiftçisinden gezginine. Neden bizde yok. Amatör telsizcilik ile ilgili videodan kestiğim kendi yorumumu podcast olarak yüklüyorum. --- Send in a voice message: h…

1
65: Kilo Vermenin Önündeki Engeller 30:00

4M ago30:00

30:00

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde yağ yakımı, kas yapımı, performans artışı ve sağlıklı bir hayatın önündeki engeller örnek bir olay üzerinden ele alındı. (00:07) Örnek kişi üzerinden kilo vermenin önündeki engellerin değerlendirilmesi (10:49) Fiziğini değiştirmek için alman gereken 2 temel aksiyon (12:20) Görülebilen ve görülemeyen stresler (13:49)…

1
124 - Man's Cave Muhabbetleri - Dick Candle bizi bozar mı? 8:11

4M ago8:11

8:11

Adam mağarası, erkek mağarası gibi bir tabir vardır amerikan kültüründe. Kadının karışmadığı, erkeklerin kafasına göre dizayn edip, içip bilardo oynadıkları, frp oynadıkları bodrum katlarına verilen isimdir. Muhabbet gırla akar, telefonlar çalmaya başlayıncaya kadar zaman akışı farkedilmez buralarda. Limitsiz komiklikler içeride.Konuk: Hasan Azze v…

1
64: Estetik Operasyonların İnsan Sağlığına Etkisi 17:15

4M ago17:15

17:15

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde estetik operasyonlar geçiren ya da geçirmeyi düşünen kişilerin bilmesi gereken konular ele alındı. Mekik çekerek göbek yağı erir mi? Kadınların ağırlık antrenmanlarında göğüs egzersizleri yapmaları gerekiyor mu? gibi merak edilen sorulara cevap verildi. (00:07) Göğüs estetik operasyonları hakkında genel bilgi (05:38…

1
122 - Gereği Düşünüldü Sanığın üzerine atılı suçun yasal unsurları oluşmadığından sanığın BERAATİNE 5:29

4M ago5:29

5:29

Korkmayın, konuşun! Tarihi çarpıtıp, kahramanları hain ilan edenlere, hainleri kahraman ilan edenlere karşı mücadele edin. Asla ceza ertelemesi istemedim, asla geri durmadım. Söylediklerim hakaret değil gerçeklerdi. Söylediklerim, kişi halka malolmuş biri olduğu için kemiksizdi. Kırdıysam üzgünüm, ama gerçekler acıdır.Susmayın. --- Send in a voice …

1
121 - Savunma Hakkı, Yasal Durum, Hukuki Açıklamalar, Kavgadan Kaçınma 20:17

4M ago20:17

20:17

En iyi savunma, çatışmaya girmemektir. Yüksek güvenlikli sitelerde oturanlar, plazalarda çalışanlar, lüks jeep'leriyle trafikte gezenler tabi ki bireysel savunmaya, veya silahlanmaya karşı olacaktırç Biz bunlara cihangir ılık popoluları diyoruz. Ülkenin seçkin sınıflarına dahil değilseniz, canınızın bir değeri ne yazık ki yok onlara göre, ama sen g…

1
63: Kas Dengesizlikleri Sakatlık, Performans ve Postür Bozukluklarını Nasıl Etkiliyor? 43:46

4M ago43:46

43:46

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde kas dengesizliklerinin performansa etkisi, giderilmesi yolunda atılması gereken adımlar ve hayatın boyunca rehberin olacak birçok konu hakkında konuşuldu. (01:14) Kas dengesizlikleri nedir? Bu dengesizlikler nelere sebebiyet veriyor? Bu durumu engellemek için neler yapman gerekiyor? (12:05) Konuyu anlamana yardımcı …

1
62: Steroid Kullanmadan Bodybuilder Gibi Görünmen Mümkün Mü? 38:27

4M ago38:27

38:27

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde doğal yollarla profesyonel fizik inşa etmenin yolları konuşuldu. (00:07) Steroid kullanmadan da iyi bir fizik elde edebilir misin? (05:23) Kaslı fizik, karşı cinse neden çekici geliyor? Erkeklere çekici gelen kadınların kesişim kümesi. (11:56) Doğal yollarla vücut geliştirmeci gibi bir fiziğe sahip olmak için yapman…

1
120 Beden Güvenliği ve Açık Alan Güvenliği | 2024 Türkiyesinde Hayatta Kalma Dersleri 18:30

4M ago18:30

18:30

Kendi tecrübelerimden derlediğim ipuçları çok işinize yarayacak. Türkiye de yaşayan herkesin alışkanlık haline getirmesi gereken rutinlerin hepsi bu içerikte.İyi seyirler. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tonguc/message

1
61: 40 Yaşından Sonra Şekle Girmek Mümkün Mü? (Yaşlandıkça Vücutta Değişen Mekanizmalar) 47:18

5M ago47:18

47:18

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde 40 yaşından sonra değişen vücudun ihtiyaçlarına yönelik uygulanabilecek çeşitli yöntemler ele alındı. Beslenme, uyku ve antrenman protokolleriyle ve hormon profilleriyle alakalı detaylı bilgilere ulaşabileceğin bu bölümü, kırkından sonra antrenmana başlamaya ihtiyacı olduğunu düşündüğün herkesle paylaş. (00:08) Yaş …

1
119 Konut Güvenliği ve Savunması | 2024 Türkiyesinde Hayatta Kalma Dersleri 14:25

5M ago14:25

14:25

Bu bölümde bireysel güvenlik ve savunmaya giriş yapıyoruz. Ve ayrıca konut güvenliği hakkında not almanız ve rutine dönüştürmeniz gereken bilgileri sizinle paylaşıyorum.İyi seyirler. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tonguc/message

1
60: Hayatının En İyi Formunu Yakala (7 Adımda Fazla Kilolarından Kurtul) 56:18

5M ago56:18

56:18

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde hayalindeki fiziğe ulaşmak için takip etmen gereken 7 temel konu ele alındı. Bu bölümde konuşulanları duymaya ihtiyacı olduğunu düşündüğün kişilerle paylaşarak fiziksel değişimleri için gerekli olan adımları atmalarına yardımcı ol. (01:52) #1 Sosyal medya algoritmalarını, maruz kalmak istediğin içeriği göz önünde bu…

1
POD-118 Eğitim Her Şeyi Çözer Mi? Zamanla Geçer Mi? 12:31

5M ago12:31

12:31

Sohbetimizin konusu çok temel bir tartışmaya bireysel tecrübelerimizden yeni bir bakış açısı sunmak.Eğitimin amacı nedir?Okul okumanın amacı nedir?Diplomanın işlevi nedir ve evrimi ne yöne doğrudur?Sanatçı ve işçinin eğitimi?Üniversitenin unutulan amacı.Eğitimcinin eğitileni yönlendirme kapasitesi.Atölyemizin konuğu son yayınlarımızdan aşina olduğu…

1
PODCAST-118: Şeytan Bunun Neresinde? İyi ve Kötünün Algısal İnşası 25:55

5M ago25:55

25:55

"Merhaba değerli dinleyen. Bu kez üç kişi toplandık masanın başına. Masa da ne mi var; koyu bir sohbet.Sohbetimizin konusu çok temel ancak binlerce yıla uzanan bir tartışma.İyinin ve kötünün, doğrunun ve yanlışın algılanması ve yorumlanması üzerine.Birçok perspektiften bakılabilecek bu kavramlara dinler vekutsal kitaplar açısından ele alıyoruz.Kült…

1
59: Düzenli Egzersizi Nasıl Alışkanlık Haline Getirebilirsin? 42:21

5M ago42:21

42:21

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde egzersizi yaşam boyu alışkanlık haline getirmenin yolları ve önemi konuşuldu. Ailen, arkadaşların ve tüm sevdiklerinle paylaşmak isteyeceğin bu bölüm, sağlıklı yaşama bakış açını değiştirecek. #1 Hedeflerini Gerçekçi Belirle #2 Kendini Kademeli Olarak Zorla #3 Yaptığın Egzersizden Keyif Al #4 Kendini Cezalandırmak İ…

1
POD: 117 - Yaratılmış Cennetler ve Cehennemler Üzerine: "Tüketim Matrixi" 12:16

5M ago12:16

12:16

"Merhaba değerli dinleyen. Bu kez üç kişi toplandık masanın başına. Masa da ne mi var; koyu bir sohbet. Sohbetimizin konuları ise; -Cennet ve Cehennemin yarattığı çelişkiler, -Şeytanın yokluğu ve Kötünün Tanımlanamama durumu, -İyi ve kötü kavramlarını var eden karşıt olgu durumu, Atölyemizin konuğu son yayınlarımızdan aşina olduğunuz Recep Sünnetci…

1
POD-116 Süperman ve Dünyada Yaşamın Olasılıksızlığı 3:44

5M ago3:44

3:44

Dünyada atmosfer farklı olsaydı? Ya diğer gezegenlerde farklı koşullarda canlılar oluşuyorsa nasıl olurdu? Süperman aslında süper miydi?İyi seyirler. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tonguc/message

1
58: Kademeli Zorlaştırma Teknikleri (Kas Gelişiminin En Önemli Kuralı) 41:41

5M ago41:41

41:41

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde kas gelişimi, yağ yakımı ve performans artışı için bilmen gereken en önemli konu olan kademeli zorlaştırma teknikleri ele alındı. Sende antrenmanlarından daha fazla verim almak ve gelişimin yavaşladığında platodan kurtulmak istiyorsan bu bölümü kaçırma. (01:40) Kademeli zorlaştırma nedir? (05:24) Kapasiten ölçüsünde…

1
#115# Estetik Kaygılar - Girişimin Bedeli - Girişimcinin Bedeli 16:10

5M ago16:10

16:10

Bu bölümde estetik kaygılar güden girişimciler başarılı olabilir mi, girişimin başarılı olması için ödenmesi gereken bedeller, girişimciliğin heyecanlı dünyası üzerine sohbet devam ediyor..İyi seyirler.--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tonguc/message

1
57: Ücretsiz Antrenman Programı | DeFi Anabolik 24:28

6M ago24:28

24:28

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde elde etmek istediğin mükemmel fiziğe ulaşmak, kas ve kuvvet kapasitesini arttırmak, yağ oranını düşürmek için uygulayabileceğin 12 haftalık ücretsiz antrenman programını egzersiz açıklama videolarıyla birlikte bulabileceksin. Programı sevdiklerinle paylaş ve yeni fiziğinin tadını çıkar! (01:35) Neden Full Body? (05:…

1
#114# Pazarlama Trendleri Üzerine - Influencer - Pazarlama Satış Üretim Üzerine 31:23

6M ago31:23

31:23

Girişimin ve pazarlamanın birçok boyutu vardır. Bu kez sektöründe kreatif direktör olarak konumlanan ve birçok girişimi de bulunan Recep Sünnetci ile kamera karşısına geçiyoruz. Hem de girişimlerimizden ortak bir ürünün prototipinin hemen ardından. Bu prototip artık son kullanıcıya ulaşmaya hazır: (Trendyola koyduysan linki buraya) Peki, iki girişi…

1
56: Hayatta Mutlu Olmak İçin İhtiyacın Olan 3 Makro Besin 42:21

6M ago42:21

42:21

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde mutlu ve başarılı bir hayat için sahip olman gereken 3 temel değer ele alındı. (01:33) Şükür, elindekinin değerini bil. (15:48) Disiplin, hayatını kendine kademeli olarak zorlaştır. (34:46) Tevazü, topluma bir faydan olsun. Sosyal Medya: https://linktr.ee/dersimizfitness Email: bilgi@dersimizfitness.com Hepinize güz…

1
55: Bel Ağrısı ve Çözümü, Kas Yorgunluğu, Aç Karnına Antrenman, Nefes (S&C) 45:54

6M ago45:54

45:54

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde sizden gelen bazı sorulara cevap verildi. Sen de fitness ve sağlıklı yaşam hakkında merak ettiğin konuları DeFi’nin sosyal medya platformları üzerinden yorum olarak ya da email yoluyla iletebilirsin. (00:34) #1 Kaslarım antrenmanlarda anlam veremediğim bir şekilde hızlı yoruluyor. Potansiyel sebepleri neler olabilir…

1
#113# DEHB ve Beyin Sisi Hakkında, Tecrübeler & Tavsiyeler 32:29

6M ago32:29

32:29

3 koca yıldır aktif mücadele sonucunda bu kaydı alıyorum. En çok ilgi gören, en çok dinlenen, en çok yorumlanan içeriğim: dikkat eksikliği.. Çağımızın amansız vebası. Herkes dikkatsiz, herkes unutkan ve biz bir türlü çözemiyoruz. Çözüm basit, ama bir kaç yumurta kırmadan omlet yapamazsınız. Bedel ödemeden değişemezsiniz. Hazırsanız dinlemeye başlay…

1
#112# Trendyol Sanat Kategorisi, Yeterlilik Nedir, Kim Karar Veriyor? 4:09

6M ago4:09

4:09

Trendyol'da sanat kategorisine kabul edilmeme sebebimizi sorguluyorum. Eşimin yaptığı çini seramik ürünleri sanat kategorisinde satmak istiyorum ve eşim kültür bakanlığı sanatçısı olmasına rağmen çözemedim. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tonguc/message

1
54: Neden Yalın Ayak? (İnsanın Koşu Evrimi) 38:29

6M ago38:29

38:29

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde insanın 4 ayaktan 2 ayağa geçiş sürecinden bugüne kadar olan koşu evrimi ele alındı. Doğru koşu tekniği nasıl olmalı? Kullanman gereken ayakkabılar? Yalın ayak vakit geçirmenin önemi ve çok daha fazlası bu bölümde. (00:28) İnsanoğlunun koşu evrimi (08:39) Hayvanlar aleminde en uzun süre koşabilen canlı (10:56) Vegan…

Dinlemeye Değer Podcast'ler

Bok Podcastleri

Dinlemeye Değer Podcast'ler

Hızlı referans rehberi