#54 5x5 - Tükenme ve Tükenmeye Ne Kadar Yakın Çalışılmalı?

37:45
 
Paylaş
 

Manage episode 293322489 series 2833672
Mehmetcan Özen, Cemre Karapınar, Mehmetcan Özen, and Cemre Karapınar tarafından hazırlanmış olup, Player FM ve topluluğumuz tarafından keşfedilmiştir. Telif hakkı Player FM'e değil, yayıncıya ait olup; yayın direkt olarak onların sunucularından gelmektedir. Abone Ol'a basarak Player FM'den takip edebilir ya da URL'yi diğer podcast uygulamalarına kopyalarak devam edebilirsiniz.
  • 00:00 - 07.34/Sohbet Muhabbet/
  • 07:35 - 30:00/Tükenme Üzerine/
  • 30:05 - 36:50/ Haftalık Ufak Araştırmalar/

Kaynaklar

  1. Chris Beardsley'nin yazısı - Training to failure – fatigue
  2. Proximity to Failure and Total Repetitions Performed in a Set Influences Accuracy of Intraset Repetitions in Reserve-Based Rating of Perceived Exertion
  3. Self-Rated Accuracy of Rating of Perceived Exertion-Based Load Prescription in Powerlifters
  4. Muscle fibre activation is unaffected by load and repetition duration when resistance exercise is performed to task failure
  5. Effects of resistance training performed to repetition failure or non-failure on muscular strength and hypertrophy: A systematic review and meta-analysis
  6. Does Training to Failure Maximize Muscle Hypertrophy? Schoenfeld, Brad Jon PhD

69 bölüm