En iyi Tre podcastleri (2025)

1
#104 5x5 - DOMS (Gecikmiş Kas Ağrısı) Üzerine 35:12

2y ago35:12

35:12

Kaynaklar https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32150878/ https://sandcresearch.medium.com/what-causes-delayed-onset-muscle-soreness-doms-d126d04bbb3a https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30656173/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12783232/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1190584/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12617692…

1
#103 5x5 - Alkol Tüketimi Kas Gelişimini Nasıl Etkiler? 36:44

2y ago36:44

36:44

Kaynaklar https://www.nature.com/articles/s41467-022-28735-5 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/389488/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1171045/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17193902/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17050215/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/894528/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22168345/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11912073/ …

1
#102 5x5 - Halter, Amerikan Futbolu ve Steroid Trendi Üzerine w/Emre Cem Dilekoğlu 1:19:58

2y ago1:19:58

1:19:58

Mehmetcan Özen, Cemre Karapınar tarafından oluşturuldu

1
#101 5x5 - Rekor Dolu İlk Yarışma w/Gözde Doğan 53:24

2y ago53:24

53:24

Mehmetcan Özen, Cemre Karapınar tarafından oluşturuldu

1
#100 5x5 - Daha Çok Egzersiz Daha İyi Gelişim Demek mi ve Kasları Şaşırtmak İşe Yarıyor mu? 58:26

2y ago58:26

58:26

Mehmetcan Özen, Cemre Karapınar tarafından oluşturuldu

1
#99 5x5 - Overreaching ve Overtraining 47:39

2y ago47:39

47:39

Eric Helms (2019) The Muscle and Strength Pyramid’te konu ile ilgili güzel bir diyagram hazırlamış. -Soru: Platoya mı geldin? —Hayır -> Hiç bir şeyi değiştirme. —Evet -> Aşağıdaki sorulardan herhangi birine verdiğin cevap “hayır” mı? —-8 saat üstü uyuyor musun? İhtiyacından fazla enerji alıyor musun? Protein alımın 1.6g/kg üstünde mi? RPE’yi tuttur…

1
#98 5x5 - Unilateral (Tek taraflı) vs Bilateral (Çift Taraflı) Egzersizler 45:46

2y ago45:46

45:46

Mehmetcan Özen, Cemre Karapınar tarafından oluşturuldu

1
#97 5x5 - Aşil Tendonu ve Tendinopati 34:06

2y ago34:06

34:06

Mehmetcan Özen, Cemre Karapınar tarafından oluşturuldu

1
#96 5x5 - Egzersizlere Direnç Lastiği ve Zincir Eklemek 49:37

2y ago49:37

49:37

Mehmetcan Özen, Cemre Karapınar tarafından oluşturuldu

1
#95 5x5 - Tatlandırıcılar Zararlı mı? 56:22

2y ago56:22

56:22

Mehmetcan Özen, Cemre Karapınar tarafından oluşturuldu

1
#94 5x5 - Full Body vs Bro Split Antrenmanı 1:04:27

2y ago1:04:27

1:04:27

Mehmetcan Özen, Cemre Karapınar tarafından oluşturuldu

1
Bir Dolap Kitap'a geriye dönük bir bakış 23:25

2+ y ago23:25

23:25

Bir Dolap Kitap'ta bugüne dek konuştuklarımızı kısaca söz konusu ediyor, programımız bağlamında olup bitenleri konuşuyoruz.Apaçık Radyo tarafından oluşturuldu

1
Kafacanlar'ın Mahallesi 23:33

2+ y ago23:33

23:33

Kafacanlar'ın Mahallesi'nde geziniyoruz ve oradan Matematik Parkı'na geçiyoruz.Apaçık Radyo tarafından oluşturuldu

1
"İricik" ve "Kumdan Kale" 20:54

2+ y ago20:54

20:54

Benji Davies'den bir büyüme sancısı öyküsü "İricik" ve Einat Tsarfati imzalı hayal gücü dozu ve ayrıntı zenginliğiyle okuru kendine hayran bırakan "Kumdan Kale" üzerine konuşuyoruz.Apaçık Radyo tarafından oluşturuldu

1
#93 5x5 - Antrenman Sıklığı Üzerine 36:56

2+ y ago36:56

36:56

Kaynaklar https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25739559/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21289204/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30558493/ https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1113/JP272472 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31260419/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30363041/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30289872/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.…

1
#92 5x5 - Fıtık, kaynımda da var 34:01

2+ y ago34:01

34:01

Bölümde Bahsedilen Görsel https://ibb.co/vmxWJW8 Kaynaklar https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24768732/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25009200/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28072796/ https://bmcmusculoskeletdisord.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12891-020-03548-z https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17613504/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/254308…

1
"Kraliyet Treni Hırsızı" ve "Gece Yarısı Canavarlar Geldiğinde" 24:35

2+ y ago24:35

24:35

Biri trende, biri rüyalarda geçen iki macera kitabı hakkında konuşuyoruz.Apaçık Radyo tarafından oluşturuldu

1
Biraz doğada gezinelim mi? 20:26

2+ y ago20:26

20:26

"Yula ve Yaban Keçileri", bizi Norvec'te bir fiyorddaki hayatta kalma mücadelesine götürüyor. "Yavru Hayvanlar Hakkında Olağanüstü Gerçekler" ise bize enfes desenler eşliğinde hayvanlar âleminden ilginç bilgiler aktarıyor.Apaçık Radyo tarafından oluşturuldu

1
#91 5x5 - Bileşik vs İzole Egzersizler 1:09:36

2+ y ago1:09:36

1:09:36

00:00 - 36:00/Sohbet Muhabbet/ 36:01 - 01:08:21/Bileşik vs İzole Egzersizler/ Kaynaklar https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4592763/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23537028/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26244600/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27677913/ https://osf.io/preprints/sportrxiv/sg3wm/ https://www.strongerbyscience.com/barbal…

1
#90 5x5 - Yanıldıklarımız Pt.2 w/Sürpriz Konuk! 1:43:55

2+ y ago1:43:55

1:43:55

00:00 - 27:55/Sohbet Muhabbet/ 27:56 - 01:39.00/Yanıldıklarımız Üzerine/ 01:39.03 - 01:43:14/Çözümleme ve Bölüm Sonu/ Bölümde Bahsettiğimiz Diziler ve Filmler The Worst Person in the World The Northman Better Call Saul Mulholland Drive Jojo RabbitMehmetcan Özen, Cemre Karapınar tarafından oluşturuldu

1
#89 5x5 - Yanıldıklarımız Pt.1 1:29:12

2+ y ago1:29:12

1:29:12

00:00 - 23:57/Sohbet Muhabbet/ 23.58 - 01.28.40/ Yanıldıklarımız/ Bölümde Bahsettiğimiz Diziler ve Filmler FRONTLINE | PBS - The Facebook Dilemma The Crown Prince of Saudi Arabia (full film) | FRONTLINE Better Call Saul Obi-Wan Kenobi The BoysMehmetcan Özen, Cemre Karapınar tarafından oluşturuldu

1
"Büyükannemin Sırrını Nasıl Çözdük?" 24:30

2+ y ago24:30

24:30

Rieke Patwardhan'ın yazıp Regine Kehn'in resimlediği "Bezelye Çorbası Dedektiflik Takımı: Büyükannemin Sırrını Nasıl Çözdük?" kitabı üzerine konuşuyoruz.Apaçık Radyo tarafından oluşturuldu

1
#88 5x5 - Genetik, Kazanımları Nasıl Etkiler? 46:39

2+ y ago46:39

46:39

00:00 - 08:05/Sohbet Muhabbet/ 08:06 - 46:12/Genetik, Kazanımları Nasıl Etkiler?/ Kaynaklar https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK20363/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31705003/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31061824/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35092084/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30289872/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30560423/ htt…

1
Bilgisayar oyunları ve çizgi filmler 26:56

2+ y ago26:56

26:56

Bir Dolap Kitap'ın 'çekmeceleri'yle birlikte bilgisayar oyunları ve çizgi filmler hakkında konuşuyoruz.Apaçık Radyo tarafından oluşturuldu

1
#87 5x5 - Dizlerin İçe Dönmesi Zararlı Mıdır? 54:24

2+ y ago54:24

54:24

00:00 - 10:22/Sohbet Muhabbet/ 10:23 - 52:33/ Dizlerin İçe Dönmesi Zararlı Mıdır?/ https://www.instagram.com/adammeakins/ (Takip etmek isteyenler için) Kaynaklar https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18586134/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17601767/ https://www.researchgate.net/publication/244947717_Evaluation_of_the_Lateral_Step-Down_Test_as_a_Clinica…

1
"Kokarca ile Porsuk" ve "Teşekkürler Kırçıl" 22:13

2+ y ago22:13

22:13

"Mühim taş işi" ile meşgul bir porsuk olsaydınız ve günün birinde beklenmedik bir misafir -bir kokarca- kapınız çalsaydı hayatınız nasıl değişirdi? Yanıtı "Kokarca ile Porsuk" adlı romanda. Peki bir sokak köpeği bir apartman halkının hayatını değiştirir mi? Neden olmasın? "Teşekkürler Kırçıl" tam olarak bunu anlatıyor.…

1
#86 5x5 - SuperSlow Metodu 51:21

3y ago51:21

51:21

00:00 - 21:15/Sohbet Muhabbet/ 21:16 - 47:15/SuperSlow Metodu/ 47:16 - 51:00/Kapanış Muhabbeti/ Kaynaklar https://youtu.be/HV8xg0w9BHw https://www.unm.edu/~lkravitz/Article%20folder/superslow.html https://www.webmd.com/men/features/want-more-strength-slow-down https://www.ren-ex.com/wp-content/uploads/2010/11/What-is-SuperSlow1.pdf https://pubmed.n…

1
#85 5x5 - Kuvvetlenme Üzerine 1:05:42

3y ago1:05:42

1:05:42

00:00 - 13:32/Sohbet Muhabbet/ 13:33 - 55:35/Kuvvetlenme Üzerine/ 55:36 - 01:05:15/Kapanış Muhabbeti/ Kaynaklar https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/13485191/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17277594/ https://www.strongerbyscience.com/size-vs-strength/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30387185/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28834797/ https://pubmed.ncb…

1
Bir Dolap Kitap: 17 Nisan 2022 23:49

3y ago23:49

23:49

Programın ilk yarısında konu mültecilerin yaptığı zorlu yolculuklar üzerine. "Fırtınalı Denizler", beş genç mültecinin gerçek hikayesini anlatan, belgesel nitelikli bir kitap. Bu kitaptan söz edince aklımıza üç ciltlik "Hakim'in Yolculuğu" geldi. Programın ikinci yarısında ise başrolde Avusturyalı ressam Gustav Klimt'in "Hayat Ağacı" adlı resmi (da…

1
#84 5x5 - Turkesterone Üzerine 52:19

3y ago52:19

52:19

00:00 - 25:20/Sohbet Muhabbet/ 25:21 - 46:55/Turkesterone Üzerine/ 46:56 - 50:20/Plasebo/ Kaynaklar http://pbmc.ibmc.msk.ru/en/article-en/PBMC-1978-24-4-456/ https://www.journals.uchicago.edu/doi/10.2307/1540550 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8698114/ https://www.researchgate.net/publication/26492102_Effects_of_Methoxyisoflavone_Ecdysterone_and_Su…

1
#83 5x5 - İdrar Kaçırma ve Egzersiz İlişkisi (Urinary Incontinence) w/Aytuna Yalçın 1:08:17

3y ago1:08:17

1:08:17

Bahsi Geçen Paylaşım https://www.instagram.com/p/CbdSQjPg5Rs/ Kaynaklar https://www.researchgate.net/publication/325632486_Stress_Urinary_Incontinence_in_Female_Powerlifting_A_Survey https://startingstrength.com/article/the_valsalva_and_stroke https://www.progressiverehabandstrength.com/articles/urinary-incontinence-powerlifting-part-1 https://www.…

1
Bir Dolap Kitap: 3 Nisan 2022 24:09

3y ago24:09

24:09

Programın ilk bölümünde sevgili Burcu Ünsal ile Ezgi Keles'in ortak çalışması olan "Biri Şu Sayıları Toplasın!" isimli yepyeni kitaptan söz ediyoruz. İkinci bölümde ise Güneşin Aydemir'in yazıp Zeynep Özatalay'ın resimlediği "Vitito'nun Ustaları" hakkında konuşuyoruz. Kitap, Buğday Derneği'nin kurucularından Victor Ananias'in anısını yaşatırken ust…

1
#82 5x5 - Intermittent Fasting (Aralıklı Oruç) Reloaded 1:01:34

3y ago1:01:34

1:01:34

00:00 - 16:45/Sohbet Muhabbet/ 16:46 - 57:28/ Intermittent Fasting/ Kaynaklar https://physicalculturestudy.com/2020/04/21/guest-post-the-history-of-intermittent-fasting/ https://youtu.be/d17LJsmm9YE https://youtu.be/0PyBoKSv2tI https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32363896/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27737674/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/347338…

1
Bir Dolap Kitap: 20 Mart 2022 21:38

3y ago21:38

21:38

Bu hafta madenlerden ve ekosistemlerden söz ediyoruz."Babamı Beklerken" bir madenci kasabasında yaşayan bir çocuğun gözünden gündelik yaşamı anlatıyor. Madenciler yerin altında, gözden uzaklar belki ama madenin kasabanın tamamına nasıl etki ettiği etkileyici bir anlatımla çıkıyor karşımıza bu kitapta."Kurtların Dönüşü - Bir Ekosistemi Onaran Yırtıc…

1
#81 5x5 - Vücut Yağı ve Vücut Yağı Ölçüm Teknikleri 1:09:16

3y ago1:09:16

1:09:16

00:00 - 22:24/Sohbet Muhabbet/ 22:25 - 01:08:52/Vücut Yağı ve Vücut Yağı Ölçüm Teknikleri/ Kaynaklar https://weightology.net/the-pitfalls-of-body-fat-measurement-part-1/ https://podcasts.apple.com/tr/podcast/we-do-science-the-performance-nutrition-podcast/id885246231?l=tr&i=1000532818423 https://www.mdpi.com/2072-6643/13/4/1075 https://youtu.be/JM1…

1
#80 5x5 - Kolajen Üzerine 1:00:54

3y ago1:00:54

1:00:54

00:00 - 31:40/Sohbet Muhabbet/ 31:41 - 01:00:30/Kolajen Üzerine/ Kaynaklar https://www.nutritiontactics.com/gelatin-for-collagen-growth-and-strength/ https://www.barbellmedicine.com/blog/collagen-protein-and-tendinopathy/ https://www.ergo-log.net/gelatin-endurance.html https://link.springer.com/article/10.1007/BF01926497 https://www.ncbi.nlm.nih.go…

1
Bir Dolap Kitap: 6 Mart 2022 20:10

3y ago20:10

20:10

Sheddad Kaid-Salah Ferron'un çizdiği Eduard Altarriba'nın yazdığı "İlk Görelilik Kitabım" üzerine konuşuyoruz.Apaçık Radyo tarafından oluşturuldu

1
#79 5x5 - IPF Türkiye Şampiyonu ile Yarışma Raporu w/Aytuna Yalçın 55:59

3y ago55:59

55:59

Bu bölümdeki konuğumuz IPF Türkiye Powerlifting Şampiyonası'nda hem -57 kg sikletinde hem de overall'da şampiyon olan Aytuna Yalçın. Kendisi ile bu yarışmaya kadar geçirdiği hazırlık sürecini ve yaşadığı sakatlıkları konuştuk, daha sonrasında kendisinden yarışma öncesinde geçirdiği zor sürece rağmen nasıl şampiyonluğa ulaştığını dinledik.…

1
Bir Dolap Kitap: 27 Şubat 2022 23:28

3y ago23:28

23:28

Gündemde savaş gibi tatsız bir konu olunca, "İnsanlar Neden Savaşır?" başlıklı, bu son derece güzel hazırlanmış kitaptan söz etmenin zamanıdır dedik. Kitap 2017 tarihli ama hâlâ bulunabiliyor. Bu konuda gençler için hazırlanmış iyi bir kaynak. Programımızın ikinci bölümündeyse "Tetem, Sözcükler ve Ben" adlı resimli kitaptan söz ediyoruz.…

1
#78 5x5 - Cluster Setler ve Rest-Pause Setler 39:23

3y ago39:23

39:23

00:00 - 15:13/Sohbet Muhabbet/ 15:14 - 37:26/Cluster Setler ve Rest-Pause Setler/ Kaynaklar https://sci-fit.net/cluster-sets-rest-pause-drop-sets/ http://twitter.com/sandcresearch/status/1494303183916699652?s=12 https://youtu.be/PtFbsZ3pfXY https://www.instagram.com/p/CNE0BjGAn-G/?igshid=1p4hzikn8yox0 https://www.instagram.com/p/CWk4eF7Dh-k https:/…

1
Bir Dolap Kitap: 13 Şubat 2022 18:22

3y ago18:22

18:22

Programın ilk kısmında Aslı Tohumcu'nun son kitabı 'Öyle Değil, Böyle!'den söz ediyor ve masal kahramanların gerçek isteklerinin ne olduğunu öğreniyoruz. İkinci kısımdaysa "365 Penguen" hakkında konuşuyor ve bir eve yılın her günü bir penguen gelirse neler olacağını görüyoruz.Apaçık Radyo tarafından oluşturuldu

1
#77 5x5 - BCAA Üzerine 50:05

3y ago50:05

50:05

00:00 - 24:12/Sohbet Muhabbet/ 24:13 - 47:30/BCAA Üzerine/ Kaynaklar https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-017-0184-9 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33537760/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33741748/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31250889/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31468208/ https://www.youtube.com/watch?v=WwAOVBH8ROY Bö…

1
#76 5x5 - Kas Büyümesi Reloaded 1:03:35

3y ago1:03:35

1:03:35

00:00 - 27:34/Sohbet Muhabbet/ 27:35 - 01:02:20/Kas Büyümesi Reloaded/ Kaynaklar https://www.amazon.com/gp/product/B0837DWFPF https://www.mdpi.com/2073-4409/9/7/1658/htm https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2020.00816/full https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10932036/ https://www.mdpi.com/2073-4409/9/7/1658/htm https://www.jstage.jst.go.j…

1
Bir Dolap Kitap: 30 Ocak 2022 19:13

3y ago19:13

19:13

Bu hafta konuştuğumuz kitaplardan ilki Gökçe İrten'in yazıp resimlediği "Beni Görebiliyor musun?", büyük-küçük algımızı tersine çeviriyor ve dünyaya farklı biçimlerde bakmamızı sağlıyor. İkinci kitabımız ise Avustralyalı Gabriel Evans'ın yazıp resimlediği "Panço Kendine İnsan Arıyor". Kitap hayvanlarla ilişkimize hoş bir pencereden bakıyor.…

1
#75 5x5 - Testosteron ve Büyüme Hormonu Ağırlık Antrenmanlarıyla Artar mı? 59:21

3y ago59:21

59:21

00:00 - 11:22/Sohbet Muhabbet/ 11:23 - 58:47/Testosteron ve Büyüme Hormonu Ağırlık Antrenmanlarıyla Artar mı? / Kaynaklar https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC3371329/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9916184/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28005636/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29172848/ https://www.frontiersin.org/articles/10.3389…

1
#74 5x5 - Süper Setler ve Drop Setler 45:52

3y ago45:52

45:52

00:00 - 16:35/Sohbet Muhabbet/ 16:36 - 33:25/Drop Setler/ 33:26 - 44:55/Süper Setler/ 44:56/Duyurumuz Var!/ Kaynaklar https://www.mdpi.com/2075-4663/9/9/119/htm https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28474868/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28130627/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27433992/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34260860/ https://youtu.be/Efj3…

1
Bir Dolap Kitap: 16 Ocak 2022 18:14

3y ago18:14

18:14

Olcay Maden Ünal'ın yazdığı, Ceylan Aran'ın resimlediği "Bozulan Fenerin Biraz Hüzünlü Hikayesi ya da Aşk Tutulması" ve Anna Harmala'nın yazdığı "Babaanne Göçmen Kuş'tan Kartlar" kitapları üzerine konuşuyoruz.Apaçık Radyo tarafından oluşturuldu

1
Bir Dolap Kitap: 9 Ocak 2022 21:57

3y ago21:57

21:57

Red House Kids'ten çıkan, yazarlığını Judith Malika Liberman'ın, çizerliğini Zeynep Özatalay'ın yaptığı "Yol açık" masal kitabını ve Nick Caruso, Dani Rabaiotti'nin hazırladığı, Alex Griffith'in çizimlerini yaptığı "Hangisi Pırtlar" kitabını konuşuyoruz.Apaçık Radyo tarafından oluşturuldu

1
#73 5x5 - Karın Ön Duvarı Fıtıkları w/Dr. Oğuzhan Şal 43:07

3y ago43:07

43:07

2021 yılını son iki bölümdeki konuğumuz Dr. Oğuzhan Şal ile karın ön duvarı fıtıklarını konuşarak bitiriyoruz. Herkese iyi seneler!Mehmetcan Özen, Cemre Karapınar tarafından oluşturuldu

1
#72 5x5 - Dallas McCarver'ın Otopsi Raporu ve Ağırlık Kaldırılmasına Sıcak Bakmayan Doktorlar w/Dr. Oğuzhan Şal 1:08:42

3y ago1:08:42

1:08:42

Bu bölümdeki konuğumuz son anda stüdyomuzu basan Dr. Oğuzhan Şal, kendisi ile vücut geliştirme sporcusu olan Dallas McCarver'ın otopsi raporunu inceledik, bazı doktorların neden ağırlık kaldırılmasına sıcak bakmadığı üzerine konuştuk ve kendisinin Covid -19 hakkındaki görüşlerini dinledik. Bölümde Bahsettiğimiz Filmler Drive Blue Ruin The Last Duel…

Dinlemeye Değer Podcast'ler

Tre Podcastleri

Dinlemeye Değer Podcast'ler

Hızlı referans rehberi