Kendine Güven Podcastleri

Eylül’ün ikinci haftasında Kaçık Prens ekibinden Emre ve Gül Sabancı Üniversitesi’nden bir grup meslektaşla birlikte Nesin Matematik Köyü’ne misafir oldu. Emre, Psikoloji Yaz Okulu kapsamında köyün “sakinlerine” bir hafta Aşk Bilimi anlattı. Yeni sezonun ilk bölümünde Melih’in sorularıyla köyde konuştuğumuz araştırmaların üzerinden geçtik. Başta Al…

"Enerjimi nasıl toplarım?", "Karar vermekte zorlanıyorum, nasıl yönümü belirleyebilirim?", "Başarılarımı hak etmediğimi düşünüyorum, bunu nasıl aşabilirim?" "Duygu patlamalarımı nasıl kontrol edebilirim?", "Kendimi olduğum gibi paylaşma cesaretini nasıl bulabilirim?" Ece, bu bölümde sizden gelen soruları cevaplıyor. Desté kartlarını incelemek ve sa…

Hayatı kendimiz için kolaylaştırabilir miyiz? Bu bölümde Ece, 30 yaşına girmekten, bir buçuk sene sonra Türkiye'yi ziyaret ettiğinde hissettiklerinden ve uzun zamandır ilk tatilinin ona öğrettiklerinden bahsediyor. Desté'nin Türkçe baskısı çıktı, incelemek ve satış kanallarını görmek için web sitesine uğra. Intagram'dan takip etmek için tıkla @this…

Yeni sezon öncesi bir ısınma bölümü daha: Bildiğiniz bir şeyin size çok aşikâr geldiği ve karşınızdakine anlattığınızda anlamamasına şaşırıp kızdığınız oluyor ya… Sorun karşınızdakinde değil maalesef. Çiğdemle Baş Başa’da bu bölümün konusu bilginin laneti. Önemli not: Emre’nin çok önemli bir eseri masaya vurarak icra edişi Zoom’un azizliğine uğradı…

Yeni bir ülkede yeni evine taşınan Melih’in açılmamış kutular arasında zor şartlar altında katıldığı, yeni sezon öncesi ısınma bölümü. Önce Melih’in haklı isyanını dindirmek için insanların çağlar boyunca neden taşınmak zorunda olduğunu kısaca tartıştık, ama Melih’i yatıştıramadık. Ardından bölümün konusuna geçtik: Küçük ilerlemelere hakkını veriyo…

Kaçık Prens’in yapımcı ve sunucularından Melih Kavukçu ani bir çıkışla “Çok gezmek, çok okumak ve paylaşmak köpürtülüyor arkadaş” dedi. İçerik danışmanımız Gül Günaydın’ın da katılımıyla döktük verileri masaya, köpürtülüyorlar mı gerçekten diye tartıştık. İyi dinlemeler!

Kendinizi bir kitabın sırf kapağı güzel olduğu için içeriğinin de güzel olduğunu; bir insanın sırf görünüşü güzel olduğu için diğer özelliklerinin de güzel olduğunu düşünürken bulur musunuz bazen (ya da sıkılıkla)? Cevabınız Evetse, yalnız değilsiniz; hepimiz böyleyiz. Çiğdemle Baş Başa’nın bu bölümdeki konusu hepimize çok çektiren “hale etkisi.”…

Hayata geldiğimiz anda itibaren tüm öğrendiklerimizle kendi haritamızı çizmeye başlıyoruz. Bazı farkındalıklar bu haritada büyük revizeler gerektiriyor. O güne kadar doğru kabul ettiğimiz yolları silip baştan çizmek acı verse de, dünyayı eski haritamıza uydurmaya çalışmak çok daha efor gerektiriyor ve enerjimizden çalıyor. Bu bölümde Ece, haritasın…

Psikoloji biliminin son 10 yılı çoğu araştırmacıya göre en büyük krizlerden birine sahne oldu. Araştırma bulgularının doğruluğunun, güvenirliğinin, tekrar edilebilirliğinin sorgulandığı bu sürede popüler medyada da kendine yer bulmuş bazı bulguların gerçeği yansıtmadığı anlaşıldı. Yeni bölümde krizin ortaya çıkışını, “tekrar edilebilir” bulgunun ne…

Hissettiğimiz her şey geçici. Ece bu bölümde kendi katı düşünce şekillerinden ve bunları nasıl esnetmeye doğru ilerlediğinden bahsediyor. Desté'nin Türkçe baskısı çıktı, incelemek ve satış kanallarını görmek için web sitesine uğra. Intagram'dan takip etmek için tıkla @thisisdeste Flov Online'da düzenli olarak yenileri eklenen yüzlerce yoga ve medit…

Hayatlarımızın her alanına her zaman aynı ilerleme ve ivmeyi sürdüremeyeceğimizi ve bununla barışmanın getirdiği hafifliği anlatan bölüm. Desté'nin Türkçe baskısı çıktı, incelemek ve satış kanallarını görmek için web sitesine uğra. Intagram'dan takip etmek için tıkla @thisisdeste Flov Online'da düzenli olarak yenileri eklenen yüzlerce yoga ve medit…

Hepimizin mağduru olduğu bilişsel yanılgıları konuştuğumuz Çiğdemle Baş Başa serisinin üçüncü bölümünde konumuz adil dünya inancı. Bakalım Tarkan’ın bumerang felsefesinin hayatta karşılığı var mı?

Kaçan balık neden hep büyük olur? Farkında olmadan kaçırmak veya göre göre kaçırmak fark eder mi? Balığı kaçmadan yakaladığımızda nasıl büyütebiliriz ya da en azından küçülmesini nasıl engelleriz?

Hızla değişen bir dünyada, değer ne demek? Çoğu şey geçici, peki ne kalıcı? Arada kalmış bir jenerasyonun ne istediğini bilmemesini normalleştiren, hedefler ve rekabet üzerine bir sohbet. Flov Online'da düzenli olarak yenileri eklenen yüzlerce yoga ve meditasyon dersini sınırsız izlemek ve ay ritüellerine katılmak için online.flovstudio.com 🙏 Veya …

Yeni bir iş kurmanın, marka ve ürün çıkarmanın tasarımsal, yazılımsal, duygusal ve zihinsel süreçleri. Devam etme motivasyonu bulmanın yollarını ve karar verme aşamalarının yönetimini konuşuyoruz. Yoldayiz60 Cambly kodun ile İngilizce'ni geliştirmeye hemen başla, 60% indirimi kaçırma!* Sponsor. Flov Online'da düzenli olarak yenileri eklenen yüzlerc…

Çiğdemle Baş Başa’nın 2. bölümünde yine hepimizin canını yakan bir yanılgıdan bahsettik. Hani bazı konular hakkında “o işi iyi bilirim” diye hissederiz ya… Meğerse cahil olduğumuz konularda o hissi fazla yaşıyormuşuz!

2022 Oscar Töreni'nde Will Smith'in Chris Rock'a attığı tokadı konuşmasak olmazdı. Rock'ın şakasıyla başlayıp Smith'in tokadıyla devam eden ve Smith'in konuşmasının ayakta alkışlanmasıyla sona eren garip silsileyi dört sosyal psikolojik süreç bağlamında inceledik.

Ece'nin dinleyicilerinden gelen soruları cevapladığı bu bölüme kendini fark etmek, karar vermek, serbest bırakmak ve manifesting temaları hakim. Bahsedilen bölümer, Kilo Meselesi, Tetiklenmek Flov Online'da düzenli olarak yenileri eklenen yüzlerce yoga ve meditasyon dersini sınırsız izlemek ve ay ritüellerine katılmak için online.flovstudio.com 🙏 V…

İş yoğunluğu, büyük bir hayat değişikliği veya yaşamın bize sunduğu herhangi bir kasırga sırasında stres yönetimi yapabilmek çok önemli. Sürdürülebilir bir şekilde ilerlemeye devam etmek için tükenmişlik sendromuna kapılmadan süreçle dans etmeyi öğrenmeliyiz. Ece bu bölümde üzerine çalıştığı yeni projelerinden, ve stresli dönemlerle nasıl baş ettiğ…

Dinleyicilerimizin “nerede kaldınız, yeni bölüm ne zaman geliyor” şeklindeki bizi hem mutlu hem de mahcup eden serzenişlerine deva olarak yeni bir seri başlatıyoruz. Klasik Kaçık Prens bölümleri arasında Çiğdemle Baş Başa isminde bölümler yer alacak, her bölümde zihnin bir yanılgısını konuşacağız. Çiğdem kim mi? Buyurun bölümü dinlemeye……

Hepimiz günlük hayatta kendimize ayıracağımız hiç boş zamanımız olmadığından yakınıyoruz. Günde kaç saat boş zamanımız olması mutluluğumuz açısından iyi? Acaba çok boş zaman sandığımız kadar iyi bir şey olmayabilir mi? Cevaplar bu bölümde!

Şubat ayı Kaçık Prens dinleyicilerinin aşk-meşk işleriyle ilgili sorularını içeren bir bölüm yapmak gelenek oldu. Aşk ömür boyu sürer mi? Ayrılık iki tarafın da kararı mı? Ayrılık acısı fiziksel acı gibi mi? Bu sorular etrafında dönen gündelik sohbetlerin köpüğünü alınca geriye ne kaldığını bilimsel verilerin ışığında değerlendirdik.…

Kış mevsimiyle beraber yavaşlamak, yavaşlamakla beraber gelen yetersizlik hissi nasıl aşılır? Flov Online'da düzenli olarak yenileri eklenen yüzlerce yoga ve meditasyon dersini sınırsız izlemek ve ay ritüellerine katılmak için online.flovstudio.com 🙏 Ece'yi Instagram'da takip etmek için tıkla 👀 @ecetargit Flov Studio'yu Instagram'da takip et ve yen…

Kaçık Prens'in önemli bir kısmını günlük hayatta nasıl daha mutlu olabiliriz sorusuna ayırıyoruz. Yeni bölümde bu soruyla ilgili bazı popüler inançları sorguladık. "Hayatınızda şunlar gerçekleşirse mutlu olursunuz" gibi tavsiyeler ne kadar doğru? Mutluluğa aşırı değer vermek tehlikeli olabilir mi? Belki de hayatı mutsuzken kötümser değil de gerçekç…

Sosyal medyadan uzak, başkalarıyla karşılaştırmadığın kendinle, olma hali. Flov Online'da düzenli olarak yenileri eklenen yüzlerce yoga ve meditasyon dersini sınırsız izlemek ve ay ritüellerine katılmak için online.flovstudio.com 🙏 Ece'yi Instagram'da takip etmek için tıkla 👀 @ecetargit Flov Studio'yu Instagram'da takip et ve yeni yıla kadar ücrets…

Biten ve başlayan yıllara bir de bu açıdan bakalım. Flov Online'da düzenli olarak yenileri eklenen yüzlerce yoga ve meditasyon dersini sınırsız izlemek ve ay ritüellerine katılmak için online.flovstudio.com 🙏 Ece'yi Instagram'da takip etmek için tıkla 👀 @ecetargit Flov Studio'yu Instagram'da takip et ve yeni yıla kadar ücretsiz derslere katıl @flov…

2021'in son bölümünde içerik danışmanımız Gül Günaydın’ın da katılımıyla her yıl sonunun popüler kavramları yeni yıl hedefleri, geçmiş yıl panoramaları ve (elbette) Oscar’lık filmleri masaya yatırdık. Bunların ne kadarı köpük, ne kadarı gölgede kalıyor, ne kadarının hakkı teslim ediliyor diye tartıştık. Tabi ki yine bol bol sosyal psikoloji araştır…

Bu bölüm kendini iyi hissetmeyen herkes için. Bu bölümün sponsoru Hiwell ile terapiye başlamak için tıkla. Flov Online'da düzenli olarak yenileri eklenen yüzlerce yoga ve meditasyon dersini sınırsız izlemek ve ay ritüellerine katılmak için online.flovstudio.com 🙏 Ece'yi Instagram'da takip etmek için tıkla 👀 @ecetargit Flov Studio'yu Instagram'da ta…

Geçmişte yaptıklarımız ve yapmadıklarımız şimdi yaptıklarımızı ve yapmadıklarımızı nasıl etkiliyor? Önemli kararlarınızı gözden geçirmeden önce bu bölümü mutlaka dinleyin deriz.

Ece bu bölümde dinleyicilerden gelen soruları cevaplıyor. Arkadaşlıklar, hayata yön vermek, arzularını elde etmek ve iş yerinde zorluklar gibi birçok farklı konuya değiniyor. Bu bölümün sponsoru Hiwell'den 10 Aralık'a kadar geçerli indirim kodun targit10 Flov Online'da düzenli olarak yenileri eklenen yüzlerce yoga ve meditasyon dersini sınırsız izl…

Melih evin duvarında bantlı muz eserini sergilemeye karar verince, orijinal eserin sahibi Maurizio Cattelan'dan izin almam gerekir mi diye sordu. Temple Üniversitesi'nde sanat tarihi çalışan sevgili Özlem Yıldız'a sorduk. Sağolsun hem sorumuzu cevapladı, hem de bize sanatın ne olduğu ve yüzyıllar içinde nasıl evrildiğini anlattı. O bizi aydınlattık…

Hiçbir şey planladığın gibi gitmediğinde yeni bir plan yapabilir misin? Flov Online'da düzenli olarak yenileri eklenen yüzlerce yoga ve meditasyon dersini sınırsız izlemek ve ay ritüellerine katılmak için online.flovstudio.com 🙏 Ece'yi Instagram'da takip etmek için tıkla 👀 @ecetargit Flov Studio'yu Instagram'da takip et ve sürprizleri kaçırma @flov…

Hepimizin insan ilişkileriyle ilgili sık duyduğu üç kavram: İyi izlenim bırakmak, insan sarrafı olmak, doğru ortamlarda takılmak. Bunlar ne kadar önemli? Günlük hayatımızdaki rolü köpürtülüyor mu yoksa gölgede mi kalıyor? İçerik danışmanımız Gül Günaydın’ın da bize katıldığı yeni bölümde masaya yatırdık.…

Kendini tanıyıp istediklerini hayata getirmek için nasıl harekete geçebileceğini öğrenmene yardımcı olacak araç ve metodlar. Bu bölümde bahsedilen Hiwell platformu ile aradığın psikoloğu bulmak çok kolay. Alanında uzman psikologlar arasından sana en uygun olan ile ücretsiz ön görüşme gerçekleştirmek için tıkla ve online seanslarla daha iyi hissetme…

Bunu neden hissettin? İçinde neler oldu? Kaynağı neydi? Bilsen farklı olur muydu? Kendimizi anlayabilmek kolay değil, ama mümkün, ve bir çok şeyi iyileştirmenin başladığı yer. Flov Online'da düzenli olarak yenileri eklenen yüzlerce yoga ve meditasyon dersini sınırsız izlemek ve ay ritüellerine katılmak için online.flovstudio.com 🙏 Ece'yi Instagram'…

Zengin hayat üzerine ikinci bölümde kimlerde zengin hayatı görüyoruz, hangi durumlarda psikolojik zenginlik artıyor gibi sorularla yola çıktık; hayatı zenginleştirelim derken başımıza gelebilecek kaygı ve streslerden bahsettik, en sonunda da tadında zengin hayatın bir ölçüsü var mıdır acaba diye düşündük.…

Gördüklerin, duydukların, tanık oldukların, insanlar, olaylar, sosyal medya, her şey bir tetikleyici olabilir. Tetiklendiğini anladığında, tetikleyiciye değil, içinde tetiklenen yere odaklanmak daha faydalı olabilir. Ama bunu nasıl yapacaksın? Bu bölümde bahsedilen Hiwell platformu ile aradığın psikoloğu bulmak çok kolay. Alanında uzman psikologlar…

Yaptıklarımın, paylaştıklarımın, işimin, ilişkilerimin anlamı ne? Neden yapıyorum? Neden varım? Bu soruları son zamanlarda kendine sıkça soran Ece, hayatını daha anlamlı kılmak için yaptığı değişimlerden bahsediyor. Flov Online'da düzenli olarak yenileri eklenen yüzlerce yoga ve meditasyon dersini sınırsız izlemek ve ay ritüellerine katılmak için o…

Şimdiye kadarki bölümlerimizde psikolojik esenlik deyince ya "mutlu hayat"tan ya da "anlamı hayat"tan bahsettik. Sekizinci sezonun ilk bölümünde üçüncü bir yol olabilir mi diye konuştuk ve "zengin hayat"ı tanımlayıp anlamaya çalıştık.

Bir sonraki adıma geçerken vazgeçilmesi gerekenler vardır, vazgeçmezsen, geçemezsin. Olmazsa olmaz dediklerini bırakarak olmasalar da olabileceğini görmeye cesaretin var mı? Ece bu bölümde kendi özgürleşmesinden ve buna katkı sağladığını düşündüğü elementlerden bahsediyor. Flov Online'da düzenli olarak yenileri eklenen yüzlerce yoga ve meditasyon d…

Ece bu bölümde iki köpeği Sufle ve Maddie ile ilgili en çok aldığı soruları cevaplayarak hikayelerini paylaşıyor. İlk sahiplenilme hikayeleri, Londra'ya taşınmaları ve tatlı hatıralarıyla köpeği olan veya olsun isteyen herkesi gülümsetecek bir sohbet. Bu bölümün sponsoru Royal Canin'e ve Blu Tv'deki yeni dizileri Bunu Bi Düşünün'e teşekkürler. Flov…

Bir şeylere geç kaldığını, değiştiremeyeceğini, vazgeçemeyeceğini, kalbinin sesini susturmak zorunda olduğunu düşünenlere neden böyle olmak zorunda olmadığını anlatıyor bu bölüm. Flov Online'da düzenli olarak yenileri eklenen yüzlerce yoga ve meditasyon dersini sınırsız izlemek ve ay ritüellerine katılmak için online.flovstudio.com 🙏 Ece'yi Instagr…

O "bittim ben" dedirten anlarda, ne bitiyor? Hayatın günlük güneşlik olmadığı, köşeye sıkışmış hisettiğin anlarda düşünceleri nasıl değiştirebileceğini konuşalım. Bu bölümde bahsedilen Hiwell platformu ile aradığın psikoloğu bulmak çok kolay. Alanında uzman psikologlar arasından sana en uygun olan ile ücretsiz ön görüşme gerçekleştirmek için tıkla …

Kayıp bir cüzdan bulunuyor. İçinde para yok ama sahibinin iletişim bilgilerini içeren bir kart var. Sizce cüzdan geri döner mi? Peki ya içinde 15$ olsa, geri dönme olasılığı artar mı yoksa azalır mı? Ya içindeki para 100$ olsa? Önce tahmininizi yapın, sonra gelin 40 ülkedeki 355 şehirde 17000'den fazla cüzdan "kaybedilerek" yapılmış bir deneyin son…

Bu bölümde çok özel bir konuğumuz vardı. Tardini, S Sport ve Socrates'ten tanıdığımız Türkiye'nin tartışmasız en iyi spor yorumcularından Emre Özcan ile futbolun saha içinde ve dışında insanları ne zaman ayırdığı ve ne zaman birleştirdiği üzerine konuştuk. İçerik danışmanımız Gül Günaydın'ın da katılımıyla futbolun birleştirici gücüne ilişkin bazı …

Birisi için iyi bir şey yapmanız o kişiyi mutlu eder; bunda bir sürpriz yok. Acaba bu sizi ne kadar mutlu eder? Mesela başkaları için bir şey yapmak sizi kendiniz için bir şey yapmaktan daha fazla mutlu edebilir mi? Buyrun bu konudaki araştırmalara birlikte bakalım.

Bir şeylerin kolay veya zor olacağı beklentilerinden bağımsız, yaşama yer açmaktan, tutunduğumuz etiketlerin anlamlarından ve üzerimizdeki ağırlıklarından bahsederken, arzuladıklarımızla barışmaktan bahsediyor. Bu bölümde bahsedilen Vichy'nin cildin yenilenmesine, sağlıklı ve aydınlık bir görüntü kazanmasına yardımcı olan yeni ürünü Mineral 89 Prob…

Gotham ahalisinin gökyüzüne fener tutup Batman'ı çağırması misali, dinleyicilerimizden tam kapanmaya ilişkin acil kodlu mesajlar aldık. Hemen mikrofon başına geçip tam kapanmayı evde nasıl geçireceğimiz ile ilgili birkaç küçük hap bilgiyi içeren kısa bir bölüm kaydettik. Sağlıklı günler, iyi dinlemeler.…

Olumsuz geri bildirim kendimizi geliştirmek için iyi bir fırsat, ama moral bozucu. Bir yandan yarattığı kötü duygularla başa çıkarken, diğer yandan yaptığımız işi nasıl geliştireceğiz? Reçeteyi bu bölümde tartıştık. Geri bildirimi verene de bir çift lafımız oldu tabii...

Ne zaman kendini bir konuda beceriksiz olarak kodladın? Peki ya korkak olduğuna ne zaman inandın? Kaybedeceğine ne zaman şartlandın? Ece bu bölümde kendi çocukluğunda, eğitim hayatında sistem ve öğretmenler tarafından ona kodlanan bu düşüncelerin doğurduğu sonuçları ve onlardan nasıl kurtularak özgüvenini yenilediğini anlatıyor. Özellikle rekabet o…