Artwork

İçerik Ömer Faruk Tanrıverdi tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Ömer Faruk Tanrıverdi veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.
Player FM - Podcast Uygulaması
Player FM uygulamasıyla çevrimdışı Player FM !

45: Yazılı Olmayan Spor Salonu Kuralları

44:22
 
Paylaş
 

Manage episode 377645371 series 3410392
İçerik Ömer Faruk Tanrıverdi tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Ömer Faruk Tanrıverdi veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.
Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde spor salonlarında uygulaman gereken “yazılı olmayan kurallar” konuşuldu. Bu kuralları bilmeden antrenmana gitme. Arkadaşlarınla paylaş. Sifonu çek! (01:43) #1 Havlu kullan, ekipmanları terli bırakma, adetliyken dikkatli ol. (08:25) #2 Deodorant kullan, koltuk altı kıllarını kes. (09:19) #3 Saç kurutma makinesi saç kurutmak için. Lütfen kafasına değdirme dayıcım. (12:03) #4 Elbiselerini sırayla giy. (13:04) #5 Kullandığın ağırlıkları yerine koy. Karaktersizlik yapma. (14:21) #6 Seti bitirdikten sonra ağırlığı yere fırlatma. Erkek ol. (16:31) #7 Dumbbell setinin orda dikilip bölgeyi işgal etme. (17:17) #8 Ekipmanları ortak kullanmasını öğren. Sonradan gelen ağırlığı bulduğu gibi bırakır. (19:59) #9 Kardeşim o hareketi yanlış yapıyorsun. (23:15) #10 Tuvalette domalıp birbirinize iğne vurmayın. (24:55) #11 Makinayı amacı dışında kullanma. (27:22) #12 Salondaki bütün yirmilik plakaları toplayıp 30 saniye egonu tatmin etmek için 30 dk leg press’i işgal edip 10 cm açıyla leg press yaptıktan sonra o ağırlıkları orda bırakıp siktir olup gitme. (28:02) #13 Makineye oturup set arası telefonla oynama. (30:11) #14 Kapanışın son dakikasına kadar salonda kalmak için direnme. (32:52) #15 Bacak omza pozisyonunda göz göze gelme. (34:55) #16 Set arasında yiyişmeyin. (35:12) #17 Ağırlık sana tecavüz ediyormuş gibi ses çıkartma. (36:38) #18 Kimseyi bakışlarınla taciz etme (hem cinslerin dahil). (40:51) #19 Spor salonuna giderken antrenman kıyafeti giy. Düğüne, yatağa, partiye, halaya gitmiyorsun. (43:11) #20 Aklına gelen başka kural varsa yorumlara yaz. 45.Bölüm YouTube: https://youtu.be/DbqtCdjF9t4 YouTube Vlog #1: https://youtu.be/EdmLvbn86cA YouTube Vlog #2: https://youtu.be/zqXZGFRe45c Sosyal Medya: https://linktr.ee/dersimizfitness Email: bilgi@dersimizfitness.com Hepinize güzel yorumlarınız için teşekkürler! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dersimiz-fitness/message
  continue reading

74 bölüm

Artwork
iconPaylaş
 
Manage episode 377645371 series 3410392
İçerik Ömer Faruk Tanrıverdi tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Ömer Faruk Tanrıverdi veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.
Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde spor salonlarında uygulaman gereken “yazılı olmayan kurallar” konuşuldu. Bu kuralları bilmeden antrenmana gitme. Arkadaşlarınla paylaş. Sifonu çek! (01:43) #1 Havlu kullan, ekipmanları terli bırakma, adetliyken dikkatli ol. (08:25) #2 Deodorant kullan, koltuk altı kıllarını kes. (09:19) #3 Saç kurutma makinesi saç kurutmak için. Lütfen kafasına değdirme dayıcım. (12:03) #4 Elbiselerini sırayla giy. (13:04) #5 Kullandığın ağırlıkları yerine koy. Karaktersizlik yapma. (14:21) #6 Seti bitirdikten sonra ağırlığı yere fırlatma. Erkek ol. (16:31) #7 Dumbbell setinin orda dikilip bölgeyi işgal etme. (17:17) #8 Ekipmanları ortak kullanmasını öğren. Sonradan gelen ağırlığı bulduğu gibi bırakır. (19:59) #9 Kardeşim o hareketi yanlış yapıyorsun. (23:15) #10 Tuvalette domalıp birbirinize iğne vurmayın. (24:55) #11 Makinayı amacı dışında kullanma. (27:22) #12 Salondaki bütün yirmilik plakaları toplayıp 30 saniye egonu tatmin etmek için 30 dk leg press’i işgal edip 10 cm açıyla leg press yaptıktan sonra o ağırlıkları orda bırakıp siktir olup gitme. (28:02) #13 Makineye oturup set arası telefonla oynama. (30:11) #14 Kapanışın son dakikasına kadar salonda kalmak için direnme. (32:52) #15 Bacak omza pozisyonunda göz göze gelme. (34:55) #16 Set arasında yiyişmeyin. (35:12) #17 Ağırlık sana tecavüz ediyormuş gibi ses çıkartma. (36:38) #18 Kimseyi bakışlarınla taciz etme (hem cinslerin dahil). (40:51) #19 Spor salonuna giderken antrenman kıyafeti giy. Düğüne, yatağa, partiye, halaya gitmiyorsun. (43:11) #20 Aklına gelen başka kural varsa yorumlara yaz. 45.Bölüm YouTube: https://youtu.be/DbqtCdjF9t4 YouTube Vlog #1: https://youtu.be/EdmLvbn86cA YouTube Vlog #2: https://youtu.be/zqXZGFRe45c Sosyal Medya: https://linktr.ee/dersimizfitness Email: bilgi@dersimizfitness.com Hepinize güzel yorumlarınız için teşekkürler! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dersimiz-fitness/message
  continue reading

74 bölüm

Tüm bölümler

×
 
Loading …

Player FM'e Hoş Geldiniz!

Player FM şu anda sizin için internetteki yüksek kalitedeki podcast'leri arıyor. En iyi podcast uygulaması ve Android, iPhone ve internet üzerinde çalışıyor. Aboneliklerinizi cihazlar arasında eş zamanlamak için üye olun.

 

Hızlı referans rehberi