Artwork

İçerik Ömer Faruk Tanrıverdi tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Ömer Faruk Tanrıverdi veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.
Player FM - Podcast Uygulaması
Player FM uygulamasıyla çevrimdışı Player FM !

34: Direnç Bandıyla Kas Yap (Sınırsız Antrenman)

35:41
 
Paylaş
 

Manage episode 366864253 series 3410392
İçerik Ömer Faruk Tanrıverdi tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Ömer Faruk Tanrıverdi veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.
Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde direnç bantlarının kas gelişimi ve yağ yakımındaki önemli rolleri ve katkıları konuşuldu. Eğer sen de mevcut antrenman programından aldığın sonuçlardan memnun değilsen, bu küçük ve önemsiz gibi görünen fakat inanılmaz etkili antrenman ekipmanını nasıl ve neden kullanman gerektiğini bu bölümde detaylarıyla öğren ve fiziğini beklemediğin ölçüde değiştir. (00:32) Direnç bantlarının yaygın kullanım alanları (04:39) Rehabilitasyon için birebir. Kas ve ekleme fazla stres yüklemeden geliş. (07:49) Sovyet Rusya’nın direnç bantlarını kullanarak elde ettiği başarı (11:57) Astranotlar direnç bandını neden kullanıyor? (12:29) Powerlifting ve Olympic Lifting, vücut geliştirmeden hangi konularda üstün? (15:01) Direnç bantları yanlış tanıtılıyor (17:27) Direnç bantlarının eşsiz özellikleri (az zarar - çok kazanç, izometrik kasılma, kontrollü negatif ve düzgün form, değişken direnç, farklı sinyal, eklem dostu) (25:35) Direnç bandını kullanarak daha fazla verim alabileceğin bazı hareketler (26:54) Pratiğin önemi, gelişmiş sinir sisteminin avantajı (29:54) Yeni bir hareket öğrenirken yapılan en yaygın hata (30:48) Tetik antrenmanı nedir? Kas gelişimine nasıl katkıda bulunur? (32:22) Direnç bantları neden rağbet görmüyor? (33:01) İsteklerin ve ihtiyaçların arasındaki fark (33:29) Kasa gönderilen sinyali çeşitlendirmek neden önemli? 34.Bölüm YouTube: https://youtu.be/PdoRMI2A_no Sosyal Medya: https://linktr.ee/dersimizfitness Email: bilgi@dersimizfitness.com Hepinize güzel yorumlarınız için teşekkürler! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dersimiz-fitness/message
  continue reading

74 bölüm

Artwork
iconPaylaş
 
Manage episode 366864253 series 3410392
İçerik Ömer Faruk Tanrıverdi tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Ömer Faruk Tanrıverdi veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.
Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde direnç bantlarının kas gelişimi ve yağ yakımındaki önemli rolleri ve katkıları konuşuldu. Eğer sen de mevcut antrenman programından aldığın sonuçlardan memnun değilsen, bu küçük ve önemsiz gibi görünen fakat inanılmaz etkili antrenman ekipmanını nasıl ve neden kullanman gerektiğini bu bölümde detaylarıyla öğren ve fiziğini beklemediğin ölçüde değiştir. (00:32) Direnç bantlarının yaygın kullanım alanları (04:39) Rehabilitasyon için birebir. Kas ve ekleme fazla stres yüklemeden geliş. (07:49) Sovyet Rusya’nın direnç bantlarını kullanarak elde ettiği başarı (11:57) Astranotlar direnç bandını neden kullanıyor? (12:29) Powerlifting ve Olympic Lifting, vücut geliştirmeden hangi konularda üstün? (15:01) Direnç bantları yanlış tanıtılıyor (17:27) Direnç bantlarının eşsiz özellikleri (az zarar - çok kazanç, izometrik kasılma, kontrollü negatif ve düzgün form, değişken direnç, farklı sinyal, eklem dostu) (25:35) Direnç bandını kullanarak daha fazla verim alabileceğin bazı hareketler (26:54) Pratiğin önemi, gelişmiş sinir sisteminin avantajı (29:54) Yeni bir hareket öğrenirken yapılan en yaygın hata (30:48) Tetik antrenmanı nedir? Kas gelişimine nasıl katkıda bulunur? (32:22) Direnç bantları neden rağbet görmüyor? (33:01) İsteklerin ve ihtiyaçların arasındaki fark (33:29) Kasa gönderilen sinyali çeşitlendirmek neden önemli? 34.Bölüm YouTube: https://youtu.be/PdoRMI2A_no Sosyal Medya: https://linktr.ee/dersimizfitness Email: bilgi@dersimizfitness.com Hepinize güzel yorumlarınız için teşekkürler! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dersimiz-fitness/message
  continue reading

74 bölüm

Tüm bölümler

×
 
Loading …

Player FM'e Hoş Geldiniz!

Player FM şu anda sizin için internetteki yüksek kalitedeki podcast'leri arıyor. En iyi podcast uygulaması ve Android, iPhone ve internet üzerinde çalışıyor. Aboneliklerinizi cihazlar arasında eş zamanlamak için üye olun.

 

Hızlı referans rehberi