33: Vücudumuz Nasıl Yağ Yakıyor? (Aralıklı Oruç Tut & Fazla Kilolarından Kurtul)
MP3•Bölüm sayfası
Manage episode 366170070 series 3410392
İçerik Ömer Faruk Tanrıverdi tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Ömer Faruk Tanrıverdi veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.
Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde vücudumuzun yağ yakma süreci hormonlar üzerinden açıklandı. Fazla kilolarından nasıl kurtulabilirsin? Vücut nasıl yağlanıyor? İnsulin hassasiyeti ve direnci ne demek? Aç kalarak kas yapmak nasıl mümkün? Tüm bu sorulara ve çok daha fazlasına cevap bulmak istiyorsan bu bölümü kaçırma. (01:53) Fiziksel görünümümüzü belirleyen 4 temel unsur. (04:23) Ağzımızdan giren besinler, bağırsak bakteri profilimizi belirliyor. (08:21) Dışkı testine göre beslenme? (11:10) Bcaa, Pre-workout ve tüm diğer tatlandırıcı içeren maddeler yağ yakımını, bağırsak sağlığını nasıl etkiliyor? (13:22) Vücutta şekeri nasıl depolanıyor? Enerji olarak nasıl kullanılıyor? Hormon ve enzimlerin bu süreçteki rolü ne? (14:53) Yağ yakımını destekleyen en önemli 4 unsur (19:24) Aralıklı oruç tutmanın yağ yakımına katkısı nedir? Kas yapımına nasıl katkı sağlar? Kimlerin bu diyeti uygulamaması gerekir? (30:19) Aralıklı oruç tutunca kas kaybı yaşar mısın? (31:36) Growth hormonu, Glucagon, Leptin, Ghrelin (33:21) Protein ve lifin gücü (36:07) Bütün yöntemleri denemene rağmen kilo veremiyorsan ne yapman gerekiyor? (37:19) Yağ yakımının en büyük düşmanı (39:39) Supplement şirketlerinin uydurduğu bir diğer yalan (41:37) Tiroid hormonu yağ yakma ve kas yapma sürecini nasıl etkiliyor? (44:02) Vegan diyet neden birçok insan için sağlıksız? (46:30) Type 1 ve Type 2 Diyabet hastaları arasındaki fark (48:21) Vücudumuz şekeri nasıl yağ olarak depoluyor ve enerji olarak kullanıyor? (53:12) Vücudunda insülin direnci yüksek olduğunda ne oluyor? 33. Bölüm YouTube: https://youtu.be/Rxij6hLOLmE Sosyal Medya: https://linktr.ee/dersimizfitness Email: bilgi@dersimizfitness.com Hepinize güzel yorumlarınız için teşekkürler! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dersimiz-fitness/message
…
continue reading
71 bölüm