#37 Drei Übungen für mehr Wohlbefinden und mentale Gesundheit

creativity x you

Trotz der gefühlten sommerlichen Leichtigkeit, leben wir in sehr belastenden Zeiten. Und selbst wenn es uns gelingt, immer wieder gut abzuschalten, ist es trotzdem wichtig, aktiv etwas für unser Wohlbefinden und unsere mentale Gesundheit zu tun. Gerade wenn es uns gut geht, vergessen wir das und so soll diese Podcast-Folge ein reminder sein, den eigenen Akku ganz bewusst regelmäßig aufzuladen.

---

STUDIEN/ARTIKEL die ich in dieser Folge erwähne:

• Adair, K. C., Kennedy, L. A., & Sexton, J. B. (2020). Three Good Tools: Positively reflecting backwards and forwards is associated with robust improvements in wellbeing across three distinct interventions, The Journal of Positive Psychology, 15:5, 613-622
• Waters, L. et al. (2022) Positive psychology in a pandemic: buffering, bolstering, and building mental health, The Journal of Positive Psychology, 17:3, 303-323

POSITIV PSYCHOLOGISCHER FRAGEBOGEN zu Charakterstärken

• Den VIA-Charakterstärken-Test findet ihr nach Registrierung über die Universität Zürich: https://www.charakterstaerken.org

MEDITATIONEN mit mir auf INSIGHT TIMER: https://insighttimer.com/noralovesyoga/guided-meditations/create-meditation-fur-mehr-kreativitat

MEHR ZU UND VON CREATIVITY X YOU Mein Instagram-Kanal: @creativity.x.you https://www.instagram.com/creativity.x.you/

Wenn du mich kontaktieren willst, schreibe mir über Instagram @creativity.x.you oder per Mail an [e-mail]

---