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Zeitmanagement als Anti-Stress-Tool
Manage episode 372482666 series 3441902
Wo ist schon wieder die Zeit geblieben? Eigentlich hattest du noch soviel vor, aber du kommst einfach nicht dazu?
Zwischen Job, Familie / Partnerschaft und Alltag bleibt keine Zeit mehr für dich selbst?
Der übliche Optimierungswahn und Erwartungen von langen Arbeitszeiten in unserer Gesellschaft führen schnell zu Stress und auch gerne mal zu einem Burn-Out oder Depressionen.
Auch neurodiverse Menschen wie ADHSler haben oft Schwierigkeiten mit zeitlicher Planung und Priorisierung.
Da hilft der heutige Mental Lifehack!
*************************************
Nützliche Apps, die Zeit oder Arbeit sparen:
Chat GPT (für alles gut)
Headway (Buchzusammenfassungen)
Picnic (Lebensmittel)
Blinkist (Buchzusammenfassungen)
Doctolib (Arzt Termine)
Treatwell (Wellness Buchungen)
Diaro (Journaling)
Canva (einfach selber designen)
Splitwise (Ausgaben smart einfach teilen)
Bring (Einkaufen clever planen und teilen)
Sellpy (Second Hand verlaufen)
Cyberobics (Sport
Structured (Tagesplaner)
Focus Keeper (Tagesplaner)
Bounce (private Gepäckaufbewahrung, günstig, weltweit)
47 bölüm
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Wo ist schon wieder die Zeit geblieben? Eigentlich hattest du noch soviel vor, aber du kommst einfach nicht dazu?
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Der übliche Optimierungswahn und Erwartungen von langen Arbeitszeiten in unserer Gesellschaft führen schnell zu Stress und auch gerne mal zu einem Burn-Out oder Depressionen.
Auch neurodiverse Menschen wie ADHSler haben oft Schwierigkeiten mit zeitlicher Planung und Priorisierung.
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47 bölüm
Tüm bölümler
×1 7 Bereiche der Selbstfürsorge 14:02
1 Suchtproblem: Substanzmissbrauch & -abhängigkeit 28:37
1 PTBS - Interview mit einer Expertin und Betroffenen 51:25
1 10 schnelle Mental Lifehacks für den Alltag 11:10
1 2 Lifehacks gegen Ängste und Sorgen 10:46
1 Perfektionismus - 6 Fragen an Bettina Seidel-Whitelaw 19:53
1 Depression - Tools & Rückfallprophylaxe 12:51
1 Depression - Hilfewege & Tipps gegen lange Wartezeit 12:52
1 Depression - Diagnose & Symptome 15:19
1 Rauhnächte - 12 Fragen für deinen mentalen Jahreswechsel 14:05
1 Inspiration - was beflügelt und was behindert sie? 11:44
1 Der therapeutische Effekt von Kunst - ein Interview mit der Künstlerin Sabela Garcia Cuesta 15:55
1 Selbst-, Ideal- und Fremdbild - Grundlagen für deine Selbsterkenntnis 10:40
1 Energie tanken - der Lifehack für erholsame Pausen 10:07
1 Psychotherapie - Experteninterview 27:59
1 Coaching vs. Psychotherapie - Experteninterview 22:53
1 Meditation - wann, für wen, wie? 14:14
1 Was will ich? - Lifehack "Vision Board" 12:02
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