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Selbstwert
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Machst du dir Sorgen um deinen Selbstwert?
Dann finde in dieser Episode durch einen kurzen Test konkret heraus, wie es um deinen Selbstwert bestellt ist.
Danach erfährst du wie du deinen Selbstwert stärken kannst.
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Buchtipps:
"So stärken Sie Ihr Selbstwertgefühl" von Stefanie Stahl
"Raus aus dem Schema F" von Gitta Jacob
Zusammenfassung der Folge:
1. Selbsterkenntnis
- Werte
- Ziele
- Glaubenssätze
- Biografie
- Stärken / Schwächen
- Gefühle, Bedürfnisse, Wünsche
- Talente
- Eigenschaften
- Interessen
- Ressourcen
Selbstannahme
- Angst & Unsicherheiten akzeptieren
- Gedanken und Gefühle wahrnehmen
- Werte entrümpeln
Selbstwirksamkeit
- Kommunikation
- persönliche Ziele beruflich & privat klären
Emotionen & Bedürfnisse wahrnehmen
- benennen, annehmen, begründen, eigene Anteile an Situation reflektieren, Problem lösen / Bedürfnis stillen
46 bölüm
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