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JUSTINE Time (podcast trilingüe): self-discovery / yoga and meditation / psychology and much more
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118. ¿Qué tanto nos juzga nuestro cerebro? (parte 3. miércoles) Meditación guiada (Serie FELICIDAD)
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Las preguntas de la meditación guiada de hoy ( 7 am en vez de 5.30 am por las vacaciones ) fueron las siguientes, para que las puedas usar en tu journaling mientras tomas el replay. No aparecen en el replay, porque las escribo en el chat del zoom.
NECESITAS tu espacio de meditación, tu diario y tu pluma.
¿Qué significa tener la razón, estar bien, mientras estaba creciendo ?
¿Qué es lo que recuerdo?
¿Qué hice para obtener protección?
¿Qué significaba no tener la razón, estar mal, mientras estaba creciendo?
¿Qué es lo que recuerdo?
¿Qué hice para obtener protección?
¿Cuáles son las creencias en mi familia? Mi familia cree que....eso me hace sentir....mi cultura cree que ...eso me hace sentir....mi religión (si la hay) cree que ....eso me hace sentir...
Las palabras del juicio. ¿Cuántas veces las usamos al día ?
Bueno/buena: la imagen de mis expectativas. Ego alto. No necesariamente significa la verdad. En general, las personas mienten para aparentar que están cerca del "bien" y lejos del "mal"
Malo/mala: La palabra ideal para hacer que alguien se reproche y se sienta mal. Ego bajo. Juicio negativo hacia uno mismo. Rechazo.
Bien: Si estoy bien, entonces estoy mejor que los demás ? Es una descripción de un ser uni dimensional , una mente cerrada. ¿A quién le gusta una persona que siempre cree que tiene la razón? Las relaciones se lastiman cuando ambos actores creen tener la razón. ¿Qué piensas de eso?
Mal: Si creo que estoy mal, entonces estoy peor que otros. Entonces se debe pagar y entra la culpa y la acción punitiva. ¿El castigo nos lleva a la verdad?
Inteligente: Esta palabra conlleva la comparación y la creencia que sé mejor que otras personas. Esta palabra implica presión y también ego alto.
Tonto: Una palabra de castigo. Causa una detestación de uno mismo y una sensación de ausencia de esperanza, de estar perdidx. Lleva a la depresión.
¿Qué piensas de todo eso? Puedes poner tu comentario aquí en el grupo.
Namaste
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130 bölüm
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