))
31: Asılmanın Faydaları (Tutuş Gücünü Geliştir, Barfix’ini Arttır, Postürünü Düzelt & Ömrünü Uzat)
Manage episode 365049375 series 3410392
İçerik Ömer Faruk Tanrıverdi tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Ömer Faruk Tanrıverdi veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.
Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde asılmanın ve tutuş gücünü arttırmanın öneminden bahsedildi. Daha sık asılarak ömrünü uzatmak nasıl mümkün? Tutuş gücünü arttırmanın sana ne gibi faydaları var? Performansın, kas gelişimin, yağ yakımın, postürün ve yaşam kaliten dolaylı yoldan nasıl etkileniyor? Tüm bu sorulara ve çok daha fazlasına cevap bulmak istiyorsan bu bölümü kaçırma.
(00:38) Barfix’ini nasıl arttırabilirsin?
(04:38) Tutuş gücünü geliştirmek neden önemli?
(05:44) Ağırlık kaldırırken Lifting Strap kullanmak mantıklı mı?
(08:51) Asılmanın faydaları
(10:27) Kademeli asılma antrenmanları
(13:31) Tek kolla asılmanın önemi ve tutuş gücümüzün evrimsel süreci
(15:35) Tutuş gücü ve core kasları arasındaki ilişkisi
(19:27) Aktif vs Pasif Asılma
(22:49) Tutuş gücünü arttırmak ömrünü nasıl uzatıyor?
(30:25) Kas kütlesini arttırmak sağlığını nasıl etkiliyor?
(31:44) Tutuş gücünün Soviet Rusya’daki önemi
(34:11) Yaşlandıkça en çok ihtiyacımız olan yetenek
(40:06) Asılmanın postür sağlığına etkisi
(46:24) En sık sakatlanan eklem
31. Bölüm YouTube: https://youtu.be/2o-kHJgLl_o
Sosyal Medya: https://linktr.ee/dersimizfitness
Email: bilgi@dersimizfitness.com
Hepinize güzel yorumlarınız için teşekkürler!
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dersimiz-fitness/message71 bölüm
Paylaş
