Artwork

İçerik Ömer Faruk Tanrıverdi tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Ömer Faruk Tanrıverdi veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.
Player FM - Podcast Uygulaması
Player FM uygulamasıyla çevrimdışı Player FM !

24: Hayalindeki Fiziğe Ulaşmak İçin İhtiyacın Olan Motivasyon

36:08
 
Paylaş
 

Manage episode 360437319 series 3410392
İçerik Ömer Faruk Tanrıverdi tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Ömer Faruk Tanrıverdi veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde hayallerine ulaşmak için seni sabah sıcak yatağından kaldıran motivasyonun tanımı ve kaynağı konuşuldu. Sen de zaman zaman motivasyonunu kaybedip amaçların için çalışma azmini yitiriyorsan bu bölüm sana göre.

  • (01:24) Motive hissetmemizi sağlayan hormonlar hangileri ve hangi durumlarda salgılanıyor?
  • (03:43) Kendine gerçekçi hedefler koymak neden önemli?
  • (06:22) Adrenalinin motivasyona etkisi
  • (07:50) Kortizolün motivasyona etkisi
  • (10:09) Testosteronun motivasyona etkisi
  • (11:11) Testosteronu arttırma yöntemleri
  • (12:42) Antrenman programının önemi
  • (15:35) Çevrenin motivasyona etkisi
  • (17:51) Bilmek ve uygulamak arasındaki temel fark
  • (19:11) Negatif duyguları avantajına kullanmayı öğren
  • (20:15) Zorluğu kucakla
  • (22:21) Engelleri küçük tut. Başarmana izin ver.
  • (24:58) Kafandaki iki sesi tanı, birbirinden ayırmayı öğren
  • (26:28) Özgüvenini artırmak için kendine delil topla.
  • (28:09) Kendine verdiğin sözü çevrenle paylaş
  • (28:56) Davranışlarını değiştirmek için inanç sistemini değiştirmen şart
  • (30:48) Hayatımız kolaylaştıkça ömrümüz azalıyor
  • (31:26) Duygu ve düşüncelerini kağıda dökmenin önemi

24.Bölüm YouTube: https://youtu.be/8nmIsC6EWNM

Sosyal Medya: https://linktr.ee/dersimizfitness

Email: bilgi@dersimizfitness.com

Hepinize güzel yorumlarınız için teşekkürler!

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dersimiz-fitness/message
  continue reading

74 bölüm

Artwork
iconPaylaş
 
Manage episode 360437319 series 3410392
İçerik Ömer Faruk Tanrıverdi tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Ömer Faruk Tanrıverdi veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde hayallerine ulaşmak için seni sabah sıcak yatağından kaldıran motivasyonun tanımı ve kaynağı konuşuldu. Sen de zaman zaman motivasyonunu kaybedip amaçların için çalışma azmini yitiriyorsan bu bölüm sana göre.

  • (01:24) Motive hissetmemizi sağlayan hormonlar hangileri ve hangi durumlarda salgılanıyor?
  • (03:43) Kendine gerçekçi hedefler koymak neden önemli?
  • (06:22) Adrenalinin motivasyona etkisi
  • (07:50) Kortizolün motivasyona etkisi
  • (10:09) Testosteronun motivasyona etkisi
  • (11:11) Testosteronu arttırma yöntemleri
  • (12:42) Antrenman programının önemi
  • (15:35) Çevrenin motivasyona etkisi
  • (17:51) Bilmek ve uygulamak arasındaki temel fark
  • (19:11) Negatif duyguları avantajına kullanmayı öğren
  • (20:15) Zorluğu kucakla
  • (22:21) Engelleri küçük tut. Başarmana izin ver.
  • (24:58) Kafandaki iki sesi tanı, birbirinden ayırmayı öğren
  • (26:28) Özgüvenini artırmak için kendine delil topla.
  • (28:09) Kendine verdiğin sözü çevrenle paylaş
  • (28:56) Davranışlarını değiştirmek için inanç sistemini değiştirmen şart
  • (30:48) Hayatımız kolaylaştıkça ömrümüz azalıyor
  • (31:26) Duygu ve düşüncelerini kağıda dökmenin önemi

24.Bölüm YouTube: https://youtu.be/8nmIsC6EWNM

Sosyal Medya: https://linktr.ee/dersimizfitness

Email: bilgi@dersimizfitness.com

Hepinize güzel yorumlarınız için teşekkürler!

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dersimiz-fitness/message
  continue reading

74 bölüm

Tüm bölümler

×
 
Loading …

Player FM'e Hoş Geldiniz!

Player FM şu anda sizin için internetteki yüksek kalitedeki podcast'leri arıyor. En iyi podcast uygulaması ve Android, iPhone ve internet üzerinde çalışıyor. Aboneliklerinizi cihazlar arasında eş zamanlamak için üye olun.

 

Hızlı referans rehberi