))
24: Hayalindeki Fiziğe Ulaşmak İçin İhtiyacın Olan Motivasyon
Manage episode 360437319 series 3410392
İçerik Ömer Faruk Tanrıverdi tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Ömer Faruk Tanrıverdi veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.
Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde hayallerine ulaşmak için seni sabah sıcak yatağından kaldıran motivasyonun tanımı ve kaynağı konuşuldu. Sen de zaman zaman motivasyonunu kaybedip amaçların için çalışma azmini yitiriyorsan bu bölüm sana göre.
- (01:24) Motive hissetmemizi sağlayan hormonlar hangileri ve hangi durumlarda salgılanıyor?
- (03:43) Kendine gerçekçi hedefler koymak neden önemli?
- (06:22) Adrenalinin motivasyona etkisi
- (07:50) Kortizolün motivasyona etkisi
- (10:09) Testosteronun motivasyona etkisi
- (11:11) Testosteronu arttırma yöntemleri
- (12:42) Antrenman programının önemi
- (15:35) Çevrenin motivasyona etkisi
- (17:51) Bilmek ve uygulamak arasındaki temel fark
- (19:11) Negatif duyguları avantajına kullanmayı öğren
- (20:15) Zorluğu kucakla
- (22:21) Engelleri küçük tut. Başarmana izin ver.
- (24:58) Kafandaki iki sesi tanı, birbirinden ayırmayı öğren
- (26:28) Özgüvenini artırmak için kendine delil topla.
- (28:09) Kendine verdiğin sözü çevrenle paylaş
- (28:56) Davranışlarını değiştirmek için inanç sistemini değiştirmen şart
- (30:48) Hayatımız kolaylaştıkça ömrümüz azalıyor
- (31:26) Duygu ve düşüncelerini kağıda dökmenin önemi
24.Bölüm YouTube: https://youtu.be/8nmIsC6EWNM
Sosyal Medya: https://linktr.ee/dersimizfitness
Email: [email protected]
Hepinize güzel yorumlarınız için teşekkürler!
81 bölüm
Paylaş
