))
12: İdeal Dinlenme Süresi, Daha Hızlı Sonuç Almak, Kademeli Zorlaştırma Teknikleri (S&C)
Manage episode 352525445 series 3410392
İçerik Ömer Faruk Tanrıverdi tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Ömer Faruk Tanrıverdi veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.
Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde antrenmanlarından maksimum verimi alabilmek için uygulaman gereken ideal dinlenme süreleri konuşuldu. Ayrıca bölüm sonunda sizden gelen soruların bazılarına cevap verildi.
-Antrenman programlamasında en çok hafife alınan faktörlerden biri dinlenme süreleri
-Güç ve kardiyo antrenmanlarının arasındaki temel fark
-Platoyu engelleyerek gelişimi sürekli kılmak
-Kısa dinlenme sürelerinin arkasında yatan motivasyon
-Bu haftanın görevi: “Set arası dinlenme sürelerini ölç.”
-İç güdü yanılgısı
-Set aralarını değerlendirmek
-Antrenman programını kademeli olarak zorlaştırma yöntemleri
-(20:36) (S&C) Fiziksel gelişimimi nasıl daha da hızlandırabilirim?
-(25:39) (S&C) Squat ağırlığımı arttıramıyorum? Ne yapmam gerekiyor?
Sosyal Medya: https://linktr.ee/dersimizfitness
Email: bilgi@dersimizfitness.com
Hepinize güzel yorumlarınız için teşekkürler!
71 bölüm
Paylaş
