#89 Selbstfürsorge: 2 Tipps, wie du sie fest in deinen Alltag integrierst

Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!

Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!

Nimmst du dir auch oft vor, dich endlich mal wieder ausgiebig um dich selbst zu kümmern – zum Beispiel, indem du ein gemütliches Schaumbad einlässt, abends mal wieder ein Buch liest statt auf dem Smartphone zu scrollen, meditierst oder Tagebuch schreibst? Doch dann kommt der Alltag dazwischen: die To-do-Liste ist lang, das Stresslevel zu hoch und die Motivation, die eigenen Gewohnheiten wirklich zu ändern, ist oft zu schnell verflogen.

Du erfährst:

• Warum du trotzdem alles daran setzen solltest, selbstfürsorgliche Momente in deinen Alltag einzubauen
• Wie du deine Gewohnheiten dafür langfristig ändern kannst
• Wie du genau die Selbstfürsorge-Praxis findest, die zu dir passt und an der du dran bleibst

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Quellen zur Folge

Dahl C, Dlugosch GE (2020) Besser leben! - Ein Seminar zur Stärkung der Selbstfürsorge von psychosozialen Fachkräften. Prävention und Gesundheitsförderung 15(1): 27–35 via Zentrum für Empirische Pädagogische Forschung

Glowiak, Matt (2024): What is Self-Care and Why is it Important For You? Southern New Hampshire University

Riegel, Barbara / Dubbar, Sandra B.. / Fitzsimons, Donna et. al. (2019): Self-care research: Where are we now? Where are we going? International Journal of Nursing Studies, Volume 116, April 2021, 103402

Hör dich glücklich!_

Dein Dominik