Meditasyon Podcastleri

Meditasyon yaparken uykuya yönelme ihtiyacı çok normal. Çünkü meditasyon yaparken vücut gevşemeye başlıyor. Bu da doğal olarak uyku halini getirebiliyor. Meditasyon için şu söylenir; uyku düzenini düzenler. Aynı zamanda parasempatik sinirleri aktif ettiği için uyku halini getirir. Eğer yoga yaparken uykun geliyorsa; bırak sırt üstü yat. Bırak oturu…

Bir şeylere geç kaldığını, değiştiremeyeceğini, vazgeçemeyeceğini, kalbinin sesini susturmak zorunda olduğunu düşünenlere neden böyle olmak zorunda olmadığını anlatıyor bu bölüm. Ece'yi Instagram'da takip etmek için tıkla 👀 @ecetargit Flov Studio'yu Instagram'da takip et💕 @flovstudio Flov Online'da her hafta yenileri eklenen onlarca yoga ve meditas…

Hayatımızda bizim için önemli değerlerimiz vardır. Değerlerinizi kaybettiğinizde ne olur bir düşünün? O kaybettiğiniz değer, basitleşir değil mi? Onun artık hiçbir önemi kalmaz. İşte çiftler arasındaki problemler de böyledir. Yani çözülmemiş problemler; sırtta ağır bir yük olarak taşınır. Bir problem varsa; bu probleme gerçekten çözüm odaklı yaklaş…

O "bittim ben" dedirten anlarda, ne bitiyor? Hayatın günlük güneşlik olmadığı, köşeye sıkışmış hisettiğin anlarda düşünceleri nasıl değiştirebileceğini konuşalım. Bu bölümde bahsedilen Hiwell platformu ile aradığın psikoloğu bulmak çok kolay. Alanında uzman psikologlar arasından sana en uygun olan ile ücretsiz ön görüşme gerçekleştirmek için tıkla …

Tabii ki sadece yüzerek kilo verebilirsiniz. İmkanınız varsa her gün bol bol yüzün. Ne zaman siz aldığınız kaloriden fazlasını yakmaya başlarsanız; o zaman kilo verirsiniz. Bu gerçekten çok basit bir hesap. 1 saat yüzerek ortalama 600 kalori harcarsınız. Bu aslında sizin vücut kitle endeksiniz ile ilgili. Benden daha kilolu bir insan, benimle aynı …

Dümdüz bir karın için beslenme, %60 paya sahip . Bol bol sebze tüketmelisiniz. Çünkü sebzeler az kalorili ve bol volumelü olduğu için sizi tok tutuyorlar. Sebzelerde bol lif ve vitamin var. Öğünlerinizde kendi hazırladığınız salataları tercih edebilirsiniz. Peynir, ceviz gibi canınızın istediği şeyleri salatanıza katabilirsiniz. Bakliyat tüketimi d…

Geçmişte yaşanan olumsuz ilişkiler, insan üzerinde olumsuz etkiler bırakabiliyor. Sebebi; haksızlığa uğradığınıza inanmak, elinden geleni yapmadığına inanmak, onunla geçirdiğiniz güzel günleri başkalarıyla yaşamayacağınızı düşünmek gibi olumsuz düşünceler kişiyi rahatsız edebiliyor. Bunun sebebi de; nasıl sağlam bir birliktelik başlatmak önemliyse …

Kötü demeyelim de zorlu bir süreçtir diyebiliriz. Çünkü annesine bağlı olan insanlarda; annesi ile duygu ve düşüncelerini paylaşmazsa rahat edememe bir eylem gerçekleşir. Annesi ile yaşadıklarını paylaşma, annesinin onayını alma, duygu ve düşüncelerine daha çok güvenme karşısındaki insan için olumsuz etkiler yaratır. Partneriniz kendini değersiz hi…

Bir şeylerin kolay veya zor olacağı beklentilerinden bağımsız, yaşama yer açmaktan, tutunduğumuz etiketlerin anlamlarından ve üzerimizdeki ağırlıklarından bahsederken, arzuladıklarımızla barışmaktan bahsediyor. Bu bölümde bahsedilen Vichy'nin cildin yenilenmesine, sağlıklı ve aydınlık bir görüntü kazanmasına yardımcı olan yeni ürünü Mineral 89 Prob…

Uzun süre spora ara verdikten sonra yeniden spora başladıysanız; ortalama 24-48 saat arasında kaslarınızda kramplar sezinlersiniz. Bu krampların geçmesi için yapabilecekleriniz şöyle; Stretchting (esneme) uygulaması kramplarınızı geçirmek için uygulayabileceğiniz ana uygulamaların başında geliyor. Yapılan antrenmanın sonunda kendinize ayıracağınız …

Bu konuyla alakalı birçok kitap vs. var ama ben kendimden yani yaşanmışlıklardan yola çıkarak bu soruyu cevaplamak istiyorum. Öncelikle çok iyi bir fikriniz olacak. Çok iyi bir motivasyonunuz olacak, kafayı kırmış olmalısınız. Kendine “Ben, bu işte başarılı olacağım ve para kazanacağım.” demelisiniz. Bu arada stratejik planlamanızı çok iyi yapmanız…

Ben sadece evde antreman yapıyorum ve gayet fitim. Ben yaptıysam, siz de yaparsınız. İlk günlerde sadece squat yapabilirsiniz mesela. Önemli olan burada devamlılık. Haftanın her günü spor yapmalısınız, bu zamanla sizde alışkanlığa dönüşüyor. 1 hafta spor yapmaya başladıktan sonra; her şey değişmeye başlayacak. Sağlıklı beslenmeye başladıktan sonra,…

Hukukumuzda; bakım, yardım, tedbir, yoksulluk ve iştirak olmak üzere birden fazla nafaka türü vardır. Boşanma davalarında en çok yoksulluk ve tedbir nafakası ile, bir de velayete bağlı olarak iştirak nafakası ile karşılaşmaktayız. Türk Medeni Kanunun 175. Maddesinde; “Boşanma yüzünden yoksulluğa düşecek olan taraf, kusuru daha fazla olmamak şartıyl…

Ne zaman kendini bir konuda beceriksiz olarak kodladın? Peki ya korkak olduğuna ne zaman inandın? Kaybedeceğine ne zaman şartlandın? Ece bu bölümde kendi çocukluğunda, eğitim hayatında sistem ve öğretmenler tarafından ona kodlanan bu düşüncelerin doğurduğu sonuçları ve onlardan nasıl kurtularak özgüvenini yenilediğini anlatıyor. Özellikle rekabet o…

Bir erkeğin sevgilisi veya eşini aldatması ve karşı tarafın da bu durumun farkında olması onu oldukça zor bir duruma düşürür. Özellikle hiçbir taraf için geri dönüşü yoktur. Aldatan erkek her iki taraf için de yanlış yapmıştır. Öbür insana da sevgilisine de yalanlar söylemiştir. Böyle bir hayatın içerisine girdiğinde de artık hayatı sürekli yalanla…

Ece bu bölümde kalabalık bir ortama girdiğinde geçirdiği anksiyete atağını paylaşırken böyle endişeleri olanlara yol gösteriyor. Ece'yi Instagram'da takip etmek için tıkla 👀 @ecetargit Flov Studio'yu Instagram'da takip et💕 @flovstudio Flov Online'da her hafta yenileri eklenen onlarca yoga ve meditasyon dersini sınırsız izlemek için www.online.flovs…

Bir erkeğin sevgilisi veya eşini aldatması ve karşı tarafın da bu durumun farkında olması onu oldukça zor bir duruma düşürür. Özellikle hiçbir taraf için geri dönüşü yoktur. Aldatan erkek her iki taraf için de yanlış yapmıştır. Öbür insana da sevgilisine de yalanlar söylemiştir. Böyle bir hayatın içerisine girdiğinde de artık hayatı sürekli yalanla…

Anlaşılmak yerine olay çok farklı yerlere gidebiliyor. İletişimde net olunduğu zaman; olaylar toparlanabiliyor. Kadınları mutlu etmek, gerçekten zor değil. Siz ona ilgi, şefkat verdikçe o da size karşılığını fazlası ile verecektir. Kadın; kararlılık, istikrar, güven, dürüstlük ister. Bunlar olmadığı zaman ilişkiye şüpheyle bakar. Sevgiye, şefkate h…

Çaresizlik ve umutsuzluk ağır bastığında her şeyi bırakıp gitme, uzaklaşıp kaçma fikirleri geçiyor mu kafandan? Doğduğun coğrafyayı bir şanssızlık olarak görerek, lokasyon değiştirebilirsen içinin rahat edeceğini düşünüyor olabilirsin bazen. Ece bu bölümde, farklı ülkelerde yaşarken zihninde olan bitenleri paylaşıyor. Gündemin getirdiği öfkeyi bir …

Hepimizin birer geçmişi vardır ama bizi biz yapan geçmiş ve bizi bizden alan geçmiş olarak ikiye ayrılır. Bizi biz yapan geçmiş; adımız, sanımız, ismimiz, var oluşumuzdur diyebiliriz. Ama bizi bizden alan geçmiş nedir? Zamanında yapılan hatalar, keşkeler, ahlar, vahlar… Hiçbirimiz mükemmel değiliz ve mükemmel olamayacağımızı kabul etmeliyiz. Hepimi…

İsim değişikliği davası, ismin düzeltilmesinden farklıdır. Eğer ki ismin kaydedilmesi sırasında basit bir yanlışlık söz konusu ise, harf hatası vb. varsa; ismin düzeltilmesi davası açılması gerekmektedir. Ama kişi isminin değişmesini istiyorsa isim değişikliği davası açılması gerekir. İsim değişikliği davası açmak isteyen kişinin, davasını ispat et…

Yoganın diğer egzersizlerle kıyaslığında görüntümüzde belirgin bir değişiklik sağlamayacağını düşünürüz. Fakat fitness vb. diğer egzersizleri yaptıkça da kilo vereceğimiz kesin değil. Daha sağlıklı, sıkı olmak ve fit görünmek için bu egzersizleri yapıyoruz. Benzer bir şey de yoga için geçerli. Yogayı yaptığın türe göre; bedeninde kaslanma ve sıkıla…

İlk günlerden beri dinleyenler bilir, bu podcastin ilk sezonunda Tulu ve Ece birlikte ev sahipliği yapıyorlardı. Tulu Los Angeles’a taşınınca, Ece podcasti devraldı. 2,5 yıl sonra Tulu’nun İstanbul’a dönmesiyle orjinal ikili biraraya geldi. Bu zaman içinde neler öğrendiklerini, nasıl değiştiklerini ve hayatın akışıyla uyumlanmayı nasıl başardıkları…

KizlarSoruyor.com Bi'Bilenlerinden Avukat Ayşe Acar Umut, "Sosyal medya üzerinden hakaret suçu davası nasıl açılır? Süreç nasıl işler?" sorusunun cevabını veriyor. Siz de konuya dair ayrıntılı bilgi almak için: https://www.kizlarsoruyor.com/qt/diger/q5311941-sosyal-medya-uzerinden-hakaret-sucu-davasi-sureci-nasil-isler Topluluklarımıza ulaşmak için…

Geçtiğimiz hafta başlayan Sevgililer Günü Sembol Çifti anketimiz nihayet sonuçlandı. Siz de, Bilal Özcan'ın yorumları ile Sembol Çift anketinin sonuçlarını dinleyebilir, topluluğumuza katılıp yorumlarınızı iletebilirsiniz. Topluluklarımıza ulaşmak için: https://www.kizlarsoruyor.com/ | https://www.erkeklersoruyor.com/…

Geleneksel KizlarSoruyor Sevgililer Günü Anketimiz hazır "Yaşadıkları Aşkla Kalplerimizi Isıtan, Bu Yılın Sembol Çifti Olmalı!" dediğimiz sevgilileri derledik, adaylarımızı sevgili Bi'Bilen'imiz magazin duayeni Bilal Özcan'a 4 finalist belirlemesi için ilettik. Yaşadıkları güzel ilişkileriyle insanları aşka özendiren, huzuru birbirlerinde bulan, aş…

Çok ciddi bazı konularımız: Covid öncesi ve sonrası, insanların neresi diğer hayvanlara göre daha büyük, küresel ısınma. Youtube / Stockholm İstanbul Geyikleri spotify/ Stockholm İstanbul Geyikleri instagram/@stoistpodcast stockholmistanbulgeyikleri.podbean.comStoist Podcast tarafından oluşturuldu

Meltem Fakabasmaz, KizlarSoruyor topluluğu için "Anksiyete Krizleri Nasıl Geçer? Anksiyete ile Savaşmanın Doğal Yöntemleri Nelerdir?" sorusunu cevaplıyor. Topluluklarımıza ulaşmak için: https://www.kizlarsoruyor.com/ | https://www.erkeklersoruyor.com/

"Yogaya nasıl başlanır? Videodan yapılır mı? Haftada kaç kez yapmak gerek? Başladım ama pozları tam yapamıyorum." İki bölümden oluşacak bu serinin ilkinde Ece, yoga pratik ederken pozu doğru yapmanın anlamından, güç ve esneklik gerekliliğine, ileri seviye pozlara ulaşmaktan yoganın spiritüel boyutuna bir çok farklı konudan bahsediyor. Sekans oluştu…

Amerika’da squatoloji bir ders. Totalde yaklaşık 72 kredi alan bir öğrencinin; 41 kredisi squatoloji dersinden geliyor. Çünkü squat hareketi aslında bebekler üzerinde incelenmiş ve insanoğlunun kendi davranış biçiminde var olan bir egzersiz. Yaş ilerledikçe; squatı doğru yapabilme formundan uzaklaşılıyor. Siz ne kadar doğru squat yapabiliyorsanız; …

Aşıyı ilk kim olmalı, mesela Bülent Ersoy mu olmalı. Meditasyon ve beynimizden başlayıp İskandinav ülkelerine uzanan ve magazin dedikodularıyla hızla ilerleyen, gülmeli podcastimiz. youtube/ Stockholm İstanbul Geyikleri spotify/ Stockholm İstanbul Geyikleri deezer/ Stockholm İstanbul Geyikleri http://stockholmistanbulgeyikleri.podbean.com/ instagra…

Günsu Engin'in YouTube ve Zoom üzerinden yaptığı "Tetikte Dinginlik" isimli meditasyon buluşmalarındaki konuşmaların ses kayıtlarını içerir.Mindfulness, Budist psikoloji, bilgelik, şefkat, farkındalık, spiritüel materyalizm, özgürleşme, polyvagal teori, insan hakları, etik... kısaca insanı hakikatine yaklaştıran konulardır.*Buluşmalardaki meditasyo…

Günsu Engin'in YouTube ve Zoom üzerinden yaptığı "Tetikte Dinginlik" isimli meditasyon buluşmalarındaki konuşmaların ses kayıtlarını içerir.Mindfulness, Budist psikoloji, bilgelik, şefkat, farkındalık, spiritüel materyalizm, özgürleşme, polyvagal teori, insan hakları, etik... kısaca insanı hakikatine yaklaştıran konulardır.*Buluşmalardaki meditasyo…

Covit'ten ne kadar kaçmak istediğinizi anlamak için bir soru sorduk. Covitsiz ne idüğü belirsiz bir gezegen bulunsa gider misin?Stoist Podcast tarafından oluşturuldu

Özellikle atletik performans antrenörleri ile benim yapabileceğim en büyük tavsiye; bu tarz beslenme ve diyetetik konularını kesinlikle bizlerle ya da kişisel koçlarla konuşmamanız. Çünkü bizim uzmanlık alanımızda spor var. Diyetisyenler ise; bir insanın / bir sporcunun beslenmesi ile ilgilenir. Bu konuya farklı bir yaklaşımla geldim. Sporcu beslen…

Nostradamus ne demiş, yapay zeka dünyayı ele geçirir mi, acayip bir felaket senaryosuyla herkese sarılmamız gerekirse nereye kaçacağız? Başımıza daha neler gelecceğini bilmiyoruz ama Whatsapp'den korkmuyoruz. Bir süre daha evde kalmanın gerginliği içinde yeni podcastimizi yaptık.. http://stockholmistanbulgeyikleri.podbean.com/ Youtube/Stockholm İst…

Boşanma sonrası erkekler, kadınlardan daha farklı olarak hayata adapte olamazlar. Özellikle erkeklerde boşanma sonrası alkol ve madde kullanımının arttığı, depresyonun da geçmişe göre arttığı gözlemlenir. Çünkü erkekler kendi başlarına ayakta durmakta zorlanırlar. Sosyal ilişkilere de giremezler. Kadınlar çok daha rahat sosyal ilişkilere girerler. …

Ben, sık sık mobil oyun oynayan biriyim. Sıkıldıkça oyun oynuyorum. Benim iPhone’da oynadığım birkaç tane güzel oyun var. Pubg artık çok genel, ondan bahsetmeyeceğim ama biraz daha farklı oyunlar arıyorsanız size tavsiyelerim var. İlk tavsiyem; LifeAfter oyunu. Harika bir oyun, grafikleri çok detaylı. Ben bu oyundan çok zevk aldım, sürekli bir geli…

Beklentilerinin farkına var. Elbette isteklerin, tercihlerin olacak. Ancak işler beklediğin gibi gitmediğinde edindiğin tavrı değiştirmek, hayatın getirilerine karşı esneklik kazanabilmek yaşamı pürüzsüzleştirecek. Ece bu bölümde kendimizi ve düşüncelerimizi bu yönde geliştirmekten bahsediyor. Çağ değiştikçe esnek olabilenler kazanıyor. Süresi dola…

Günsu Engin'in YouTube ve Zoom üzerinden yaptığı "Tetikte Dinginlik" isimli meditasyon buluşmalarındaki konuşmaların ses kayıtlarını içerir.Mindfulness, Budist psikoloji, bilgelik, şefkat, farkındalık, spiritüel materyalizm, özgürleşme, polyvagal teori, insan hakları, etik... kısaca insanı hakikatine yaklaştıran konulardır.*Buluşmalardaki meditasyo…

Günsu Engin'in YouTube ve Zoom üzerinden yaptığı "Tetikte Dinginlik" isimli meditasyon buluşmalarındaki konuşmaların ses kayıtlarını içerir.Mindfulness, Budist psikoloji, bilgelik, şefkat, farkındalık, spiritüel materyalizm, özgürleşme, polyvagal teori, insan hakları, etik... kısaca insanı hakikatine yaklaştıran konulardır.*Buluşmalardaki meditasyo…

Günsu Engin'in YouTube ve Zoom üzerinden yaptığı "Tetikte Dinginlik" isimli meditasyon buluşmalarındaki konuşmaların ses kayıtlarını içerir.Mindfulness, Budist psikoloji, bilgelik, şefkat, farkındalık, spiritüel materyalizm, özgürleşme, polyvagal teori, insan hakları, etik... kısaca insanı hakikatine yaklaştıran konulardır.*Buluşmalardaki meditasyo…

Yoga ve NLP Uzmanı Meltem Fakabasmaz, KizlarSoruyor'da "Stresi, olumsuz düşünceleri, içsel sıkıntıları nasıl yenebiliriz?" sorusunu cevapladı. Öncelikle yapman gereken; stresin temelini çözmek. Eğer sen, stresin temelini oluşturan şeyden zihnini arındırmazsan; seni streslendirecek şeyler yine aklına gelecek. Yapman gereken; zihnindeki zararlı otlar…

Günsu Engin'in YouTube ve Zoom üzerinden yaptığı "Tetikte Dinginlik" isimli meditasyon buluşmalarındaki konuşmaların ses kayıtlarını içerir.Mindfulness, Budist psikoloji, bilgelik, şefkat, farkındalık, spiritüel materyalizm, özgürleşme, polyvagal teori, insan hakları, etik... kısaca insanı hakikatine yaklaştıran konulardır.*Buluşmalardaki meditasyo…

Günsu Engin'in YouTube ve Zoom üzerinden yaptığı "Tetikte Dinginlik" isimli meditasyon buluşmalarındaki konuşmaların ses kayıtlarını içerir.Mindfulness, Budist psikoloji, bilgelik, şefkat, farkındalık, spiritüel materyalizm, özgürleşme, polyvagal teori, insan hakları, etik... kısaca insanı hakikatine yaklaştıran konulardır.*Buluşmalardaki meditasyo…

Elvin Levinler, KizlarSoruyor topluluğunun Elidor by Elvin Levinler ürünü hakkında merak ettiklerini cevapladı! Elidor by Elvin Levinler fikri nasıl ortaya çıktı? Elvin, en çok neyi seçerken zorlandı? Cilt için güzellik tüyoları neler? Elidor by Elvin Levinler projesini ilk kez kiminle paylaştı? Tepkiler nasıldı? "Benim Elidorum" demek, Elvin Levin…

Yoga & NLP, Meditasyon ve Nefes Terapisi Uzmanı Meltem Fakabasmaz, "Meditasyon Nedir? Meditasyon Nasıl Yapılır?" sorularını cevaplıyor. Siz de Bi'Bilenlerimize soru sormak ve topluluklarımıza katılmak için ziyaret edin: https://www.kizlarsoruyor.com/ - https://www.erkeklersoruyor.com/

Kupon kesip yemek takımı alan bir nesil nasıl oluyor da corona yüzünden evde kapanıp kalıyor? Sanata bakışımızdaki sağlıksızlık giderek bütün aklımıza hükmetmeye başladı. Terlik, pırasa ne bulursak birbirimize giriyor, istatistiklerle de konuşabiliyoruz. Tatlı yeme isteği giderek büyüyor. Maskesiz gezme hayalleri kuruyoruz. Önümüz tsunami önümüzü g…

ICF Koçu, Uzman Eğitmen, Konuşmacı ve Yazar, Algı Yönetimi Uzmanı Aydın Serdar Kuru, "Entelektüel Ne Demek?" sorusunu cevaplıyor. Entelektüel; aklını, rasyonaliteyi önde tutan insan anlamındadır. Zamanla daha çok kültürlü, belli alanlarda bilgi sahibi kişiler için kullanılmaya başlanmıştır. Toplumda farklı anlamlarda kullanılsa da entelektüellik, ç…

ICF Koçu, Uzman Eğitmen, Konuşmacı ve Yazar, Algı Yönetimi Uzmanı Aydın Serdar Kuru yanıtlıyor: Yalanın kötü bir şey olduğunu hepimiz bilsek de zaman zaman yalan söyleyebiliyoruz. En iyisi hiç yalan söylememek ancak bunu yapamıyorsanız da kimseye zarar vermeyecek türden yalanlar söylenmeli. Bazı insanlar yalan söylemeyi yaşam şekli haline getirmişt…