Meditasyon Podcastleri

Bunu neden hissettin? İçinde neler oldu? Kaynağı neydi? Bilsen farklı olur muydu? Kendimizi anlayabilmek kolay değil, ama mümkün, ve bir çok şeyi iyileştirmenin başladığı yer. Ekim Ayı Dolunay Ritüeli ile ilgili tüm bilgilere buradan ulaşabilirsin. Ece'yi Instagram'da takip etmek için tıkla 👀 @ecetargit Flov Studio'yu Instagram'da takip et💕 @flovst…

Gördüklerin, duydukların, tanık oldukların, insanlar, olaylar, sosyal medya, her şey bir tetikleyici olabilir. Tetiklendiğini anladığında, tetikleyiciye değil, içinde tetiklenen yere odaklanmak daha faydalı olabilir. Ama bunu nasıl yapacaksın? Bu bölümde bahsedilen Hiwell platformu ile aradığın psikoloğu bulmak çok kolay. Alanında uzman psikologlar…

Bu belirtilen durumda katılanın leyhine bir avukatlık ücreti çıkacaktır. Bu avukatlık ücreti resmi gazetede her sene yayınlanan avukatlık asgari ücret tarifesine göre belirlenmektedir. Bu bir asliye ceza mahkemesi ise hükmün açıklanmasının geri bırakılması kararının çıktığına göre, yüksek ihtimalle öyledir diye düşünelim. Bu halde 4.080 liralık bir…

Karanlık bir bilinçaltı, sıra dışı ifade biçimleri ve durmaksızın üreten bir zihin! David Lynch yaratıcılık konusunda da ufuklar açıyor. Büyük Balık kitabından parçalar eşliğinde meditasyona, psikolojiye Jung'a uzanan mevzuyu Koray Sarıdoğan anlatıyor.KalemKahveKlavye tarafından oluşturuldu

Yaptıklarımın, paylaştıklarımın, işimin, ilişkilerimin anlamı ne? Neden yapıyorum? Neden varım? Bu soruları son zamanlarda kendine sıkça soran Ece, hayatını daha anlamlı kılmak için yaptığı değişimlerden bahsediyor. Ece'yi Instagram'da takip etmek için tıkla 👀 @ecetargit Flov Studio'yu Instagram'da takip et💕 @flovstudio Flov Online'da her hafta yen…

Hayal gücümüze, aklımıza, kalbimize çiçekler açtıran Ursula K. Le Guin, hayatı boyunca kurmaca dışı kitaplarıyla da edebiyat tutkunlarına yol gösterdi. Peki Ursula'nın yazarlık kitaplarında, yazmak isteyenler için neler var? Şiir, düzyazıda ritim, dilbilgisi, yazarak yaşamak ve dahası... Koray Sarıdoğan yorumladı.…

Bir sonraki adıma geçerken vazgeçilmesi gerekenler vardır, vazgeçmezsen, geçemezsin. Olmazsa olmaz dediklerini bırakarak olmasalar da olabileceğini görmeye cesaretin var mı? Ece bu bölümde kendi özgürleşmesinden ve buna katkı sağladığını düşündüğü elementlerden bahsediyor. Ece'yi Instagram'da takip etmek için tıkla 👀 @ecetargit Flov Studio'yu Insta…

Ece bu bölümde iki köpeği Sufle ve Maddie ile ilgili en çok aldığı soruları cevaplayarak hikayelerini paylaşıyor. İlk sahiplenilme hikayeleri, Londra'ya taşınmaları ve tatlı hatıralarıyla köpeği olan veya olsun isteyen herkesi gülümsetecek bir sohbet. Bu bölümün sponsoru Royal Canin'e ve Blu Tv'deki yeni dizileri Bunu Bi Düşünün'e teşekkürler. Ece'…

Türkiye’de artık her şey magazin. Ana haber bültenine bile baktığınızda her şeyin pornosu çıkmış durumda. Hep cinayet, tecavüz haberleri görüyoruz. Hiç iyi bir şey olmuyormuş gibi davranıyorlar, bu bir magazindir. Ciddi haberler hiçbir yerde yok. Avrupa’daki, Amerika’daki, Uzak Doğu’daki sistem de öyle. Çok büyük bir dünya var. Ben, olayların farkı…

Yeşim Salkım Kimdir? Aslında görülenin ve bilinen tam aksine. Dışarıda bir Yeşim Salkım var ama kendi evinin içerisinde başka bir Yeşim var. Dolayısıyla da “Yeşim Salkım kim?” dediğinizde; aslında çift kişilikli bir kadın olarak görüyorum ben kendimi. Sokağa ya da sahneye çıktığınız çıktığınız zaman, tanındığınız zaman maalesef istediğiniz gibi har…

Aslında absürt olan bir durum yok ancak insanların genelinde yalnız kalma korkusu vardır. Bazı insanlar yalnızlığa alışmışlardır, kendilerine yetebiliyorlardır, kendileri ile mutludurlar, huzursuzluğu sevmiyorlardır. Yani bunun birçok sebebi vardır. Bu, tamamen tercih meselesi. Yalnızlığınızla mutluysanız, kendi kendinize yetebiliyorsanız, insanlar…

Bu konuda insanla alakalı her şeyde olduğu gibi kesin bir görüş birliği yok. Ama çeşitli teoriler var. Mesela bir teoriye göre; Bir çocuk ne kadar iyi bir aile ortamında, toplumda büyürse o kadar suça meyilli olmuyor ancak yaşadığı çevrede, ailede suça karşı gerekli tedbirler uygulanmıyorsa çocuk suçu normal karşılıyor. Bence kişinin suç işlemesind…

Olay sabah sporu, akşam sporu şeklinde bakmak farklı bir bakış açısı. Antrenmanın içeriğine göre yaktığınız yağ miktarı şekillenir. Sabah aç karnına yapılan, eğimli yüzeyde tempolu yürüyüş fazla yağ yaktırır. Akşam yapılan sporlarda ise şöyle bir durum söz konusu; zaten enerji rezervlerinden çok fazla enerji kullanılmış olduğu için kişinin sabah ya…

Bir şeylere geç kaldığını, değiştiremeyeceğini, vazgeçemeyeceğini, kalbinin sesini susturmak zorunda olduğunu düşünenlere neden böyle olmak zorunda olmadığını anlatıyor bu bölüm. Ece'yi Instagram'da takip etmek için tıkla 👀 @ecetargit Flov Studio'yu Instagram'da takip et💕 @flovstudio Flov Online'da her hafta yenileri eklenen onlarca yoga ve meditas…

Hayatımızda bizim için önemli değerlerimiz vardır. Değerlerinizi kaybettiğinizde ne olur bir düşünün? O kaybettiğiniz değer, basitleşir değil mi? Onun artık hiçbir önemi kalmaz. İşte çiftler arasındaki problemler de böyledir. Yani çözülmemiş problemler; sırtta ağır bir yük olarak taşınır. Bir problem varsa; bu probleme gerçekten çözüm odaklı yaklaş…

O "bittim ben" dedirten anlarda, ne bitiyor? Hayatın günlük güneşlik olmadığı, köşeye sıkışmış hisettiğin anlarda düşünceleri nasıl değiştirebileceğini konuşalım. Bu bölümde bahsedilen Hiwell platformu ile aradığın psikoloğu bulmak çok kolay. Alanında uzman psikologlar arasından sana en uygun olan ile ücretsiz ön görüşme gerçekleştirmek için tıkla …

Meditasyon yaparken uykuya yönelme ihtiyacı çok normal. Çünkü meditasyon yaparken vücut gevşemeye başlıyor. Bu da doğal olarak uyku halini getirebiliyor. Meditasyon için şu söylenir; uyku düzenini düzenler. Aynı zamanda parasempatik sinirleri aktif ettiği için uyku halini getirir. Eğer yoga yaparken uykun geliyorsa; bırak sırt üstü yat. Bırak oturu…

Tabii ki sadece yüzerek kilo verebilirsiniz. İmkanınız varsa her gün bol bol yüzün. Ne zaman siz aldığınız kaloriden fazlasını yakmaya başlarsanız; o zaman kilo verirsiniz. Bu gerçekten çok basit bir hesap. 1 saat yüzerek ortalama 600 kalori harcarsınız. Bu aslında sizin vücut kitle endeksiniz ile ilgili. Benden daha kilolu bir insan, benimle aynı …

Dümdüz bir karın için beslenme, %60 paya sahip . Bol bol sebze tüketmelisiniz. Çünkü sebzeler az kalorili ve bol volumelü olduğu için sizi tok tutuyorlar. Sebzelerde bol lif ve vitamin var. Öğünlerinizde kendi hazırladığınız salataları tercih edebilirsiniz. Peynir, ceviz gibi canınızın istediği şeyleri salatanıza katabilirsiniz. Bakliyat tüketimi d…

Yazar, eseri yazar; kitabı editör yapar.Peki yayıncılık macerasının gizli kahramanı olan editör tam olarak kimdir?Yayıncılığımızın önemli isimlerinden Selahattin Özpalabıyıklar'ın Everest Yayınları'ndan çıkan Göndermeler ve İtalik Benim kitaplarını incelerken bu sorunun cevabını arayan Koray Sarıdoğan anlatıyor.…

Geçmişte yaşanan olumsuz ilişkiler, insan üzerinde olumsuz etkiler bırakabiliyor. Sebebi; haksızlığa uğradığınıza inanmak, elinden geleni yapmadığına inanmak, onunla geçirdiğiniz güzel günleri başkalarıyla yaşamayacağınızı düşünmek gibi olumsuz düşünceler kişiyi rahatsız edebiliyor. Bunun sebebi de; nasıl sağlam bir birliktelik başlatmak önemliyse …

Türkiye'de siyaset gündemi hareketlenince kültür, edebiyat, sanat konuşmak boş iş gibi gelir. Peki siyaset ve kültür gerçekten de birbirinden bağımsız mıdır? Okumayı bir lüks haline getiren kitap fiyatlarının, kitap satış ve dağıtım tekelinin, yayınevlerinin yeni dosyalarla ilgilenmemesinin Türkiye'deki siyasi ve ekonomik ortamla ilişkisi ne? Koray…

Kötü demeyelim de zorlu bir süreçtir diyebiliriz. Çünkü annesine bağlı olan insanlarda; annesi ile duygu ve düşüncelerini paylaşmazsa rahat edememe bir eylem gerçekleşir. Annesi ile yaşadıklarını paylaşma, annesinin onayını alma, duygu ve düşüncelerine daha çok güvenme karşısındaki insan için olumsuz etkiler yaratır. Partneriniz kendini değersiz hi…

Bir şeylerin kolay veya zor olacağı beklentilerinden bağımsız, yaşama yer açmaktan, tutunduğumuz etiketlerin anlamlarından ve üzerimizdeki ağırlıklarından bahsederken, arzuladıklarımızla barışmaktan bahsediyor. Bu bölümde bahsedilen Vichy'nin cildin yenilenmesine, sağlıklı ve aydınlık bir görüntü kazanmasına yardımcı olan yeni ürünü Mineral 89 Prob…

Kidega'nın desteğiyle Şeniz Baş ve Koray Sarıdoğan'ın hazırladıkları "Şimdi Ne Okumak İstersin?"in Mayıs 2021 tarihli 3. nüshası yayında. Farklı tür ve kategorilerden seçtikleri kitapları incelemek ve satın almak için aşağıdaki linkleri kullanabilirsiniz.KalemKahveKlavye tarafından oluşturuldu

Uzun süre spora ara verdikten sonra yeniden spora başladıysanız; ortalama 24-48 saat arasında kaslarınızda kramplar sezinlersiniz. Bu krampların geçmesi için yapabilecekleriniz şöyle; Stretchting (esneme) uygulaması kramplarınızı geçirmek için uygulayabileceğiniz ana uygulamaların başında geliyor. Yapılan antrenmanın sonunda kendinize ayıracağınız …

Okumadan yazmak, çok satmak, çok okunmak, ünlü olmak...Yazar ile tüccar, okur ile müşteri arasındaki ince sınır.Türkiye'de ve dünyada çok satan kitap listelerinin ve yayıncılığın yarattığı "başarı mitolojisi" ve büyüklük illüzyonunun öte yanı.Sub Press'ten çıkan Yayıncılık Manifestoları kitabından hareketle Koray Sarıdoğan, hayalleri gerçekçilikle …

Bu konuyla alakalı birçok kitap vs. var ama ben kendimden yani yaşanmışlıklardan yola çıkarak bu soruyu cevaplamak istiyorum. Öncelikle çok iyi bir fikriniz olacak. Çok iyi bir motivasyonunuz olacak, kafayı kırmış olmalısınız. Kendine “Ben, bu işte başarılı olacağım ve para kazanacağım.” demelisiniz. Bu arada stratejik planlamanızı çok iyi yapmanız…

Koray Sarıdoğan'ın KalemKahveKlavye için hazırladığı yeni bir video serisi: Yaratıcı Yazarlık Kitapları. Bu seride içinden yazmak, yazarlık, yaratıcılık ve edebiyat geçen teknik ve teorik kitapları konuşacağız. Başlamadan önce giriş babında "Yaratıcı Yazarlık Kitapları Nasıl Okunmalı?" altı maddede ele almak istedik.…

Koray Sarıdoğan'ın KalemKahveKlavye için hazırladığı yeni bir video serisi: Yaratıcı Yazarlık Kitapları. Bu seride içinden yazmak, yazarlık, yaratıcılık ve edebiyat geçen teknik ve teorik kitapları konuşacağız. Serinin ikinci videosunda farklı yazma türlerine ve konularına yönelik kitap tavsiyeleri yer alıyor.…

Büyük bir yazar mı, iyi bir tüccar mı?Nobel'i kitaplarla mı politik beyanlarla mı aldı? Peki neden 40 yıldır o tartışılıyor?Koray Sarıdoğan, tüm bu soruların ötesinde, Orhan Pamuk üzerinden yüceltmek ile gömmek arasında duramayan tavrımızı anlatıyor.KalemKahveKlavye tarafından oluşturuldu

Ben sadece evde antreman yapıyorum ve gayet fitim. Ben yaptıysam, siz de yaparsınız. İlk günlerde sadece squat yapabilirsiniz mesela. Önemli olan burada devamlılık. Haftanın her günü spor yapmalısınız, bu zamanla sizde alışkanlığa dönüşüyor. 1 hafta spor yapmaya başladıktan sonra; her şey değişmeye başlayacak. Sağlıklı beslenmeye başladıktan sonra,…

Kidega'nın desteğiyle Şeniz Baş ve Koray Sarıdoğan'ın hazırladıkları "Şimdi Ne Okumak İstersin?"in Nisan 2021 tarihli 2. nüshası yayında.KalemKahveKlavye tarafından oluşturuldu

Hukukumuzda; bakım, yardım, tedbir, yoksulluk ve iştirak olmak üzere birden fazla nafaka türü vardır. Boşanma davalarında en çok yoksulluk ve tedbir nafakası ile, bir de velayete bağlı olarak iştirak nafakası ile karşılaşmaktayız. Türk Medeni Kanunun 175. Maddesinde; “Boşanma yüzünden yoksulluğa düşecek olan taraf, kusuru daha fazla olmamak şartıyl…

Ne zaman kendini bir konuda beceriksiz olarak kodladın? Peki ya korkak olduğuna ne zaman inandın? Kaybedeceğine ne zaman şartlandın? Ece bu bölümde kendi çocukluğunda, eğitim hayatında sistem ve öğretmenler tarafından ona kodlanan bu düşüncelerin doğurduğu sonuçları ve onlardan nasıl kurtularak özgüvenini yenilediğini anlatıyor. Özellikle rekabet o…

Bir erkeğin sevgilisi veya eşini aldatması ve karşı tarafın da bu durumun farkında olması onu oldukça zor bir duruma düşürür. Özellikle hiçbir taraf için geri dönüşü yoktur. Aldatan erkek her iki taraf için de yanlış yapmıştır. Öbür insana da sevgilisine de yalanlar söylemiştir. Böyle bir hayatın içerisine girdiğinde de artık hayatı sürekli yalanla…

Ece bu bölümde kalabalık bir ortama girdiğinde geçirdiği anksiyete atağını paylaşırken böyle endişeleri olanlara yol gösteriyor. Ece'yi Instagram'da takip etmek için tıkla 👀 @ecetargit Flov Studio'yu Instagram'da takip et💕 @flovstudio Flov Online'da her hafta yenileri eklenen onlarca yoga ve meditasyon dersini sınırsız izlemek için www.online.flovs…

Bir erkeğin sevgilisi veya eşini aldatması ve karşı tarafın da bu durumun farkında olması onu oldukça zor bir duruma düşürür. Özellikle hiçbir taraf için geri dönüşü yoktur. Aldatan erkek her iki taraf için de yanlış yapmıştır. Öbür insana da sevgilisine de yalanlar söylemiştir. Böyle bir hayatın içerisine girdiğinde de artık hayatı sürekli yalanla…

Anlaşılmak yerine olay çok farklı yerlere gidebiliyor. İletişimde net olunduğu zaman; olaylar toparlanabiliyor. Kadınları mutlu etmek, gerçekten zor değil. Siz ona ilgi, şefkat verdikçe o da size karşılığını fazlası ile verecektir. Kadın; kararlılık, istikrar, güven, dürüstlük ister. Bunlar olmadığı zaman ilişkiye şüpheyle bakar. Sevgiye, şefkate h…

Şeniz Baş ve Koray Sarıdoğan'ın mart ayında kendi okuma listelerinde öne çıkan kitap tavsiyeleri "Şimdi Ne Okumak İstersin" Mart 2021 nüshasında. Farklı tür ve kategorilerden seçtikleri kitapları incelemek ve satın almak için Youtube videosundaki linkleri kullanabilisiniz.Desteği için Kidega'ya teşekkürler!…

Çaresizlik ve umutsuzluk ağır bastığında her şeyi bırakıp gitme, uzaklaşıp kaçma fikirleri geçiyor mu kafandan? Doğduğun coğrafyayı bir şanssızlık olarak görerek, lokasyon değiştirebilirsen içinin rahat edeceğini düşünüyor olabilirsin bazen. Ece bu bölümde, farklı ülkelerde yaşarken zihninde olan bitenleri paylaşıyor. Gündemin getirdiği öfkeyi bir …

Hepimizin birer geçmişi vardır ama bizi biz yapan geçmiş ve bizi bizden alan geçmiş olarak ikiye ayrılır. Bizi biz yapan geçmiş; adımız, sanımız, ismimiz, var oluşumuzdur diyebiliriz. Ama bizi bizden alan geçmiş nedir? Zamanında yapılan hatalar, keşkeler, ahlar, vahlar… Hiçbirimiz mükemmel değiliz ve mükemmel olamayacağımızı kabul etmeliyiz. Hepimi…

İsim değişikliği davası, ismin düzeltilmesinden farklıdır. Eğer ki ismin kaydedilmesi sırasında basit bir yanlışlık söz konusu ise, harf hatası vb. varsa; ismin düzeltilmesi davası açılması gerekmektedir. Ama kişi isminin değişmesini istiyorsa isim değişikliği davası açılması gerekir. İsim değişikliği davası açmak isteyen kişinin, davasını ispat et…

Yoganın diğer egzersizlerle kıyaslığında görüntümüzde belirgin bir değişiklik sağlamayacağını düşünürüz. Fakat fitness vb. diğer egzersizleri yaptıkça da kilo vereceğimiz kesin değil. Daha sağlıklı, sıkı olmak ve fit görünmek için bu egzersizleri yapıyoruz. Benzer bir şey de yoga için geçerli. Yogayı yaptığın türe göre; bedeninde kaslanma ve sıkıla…

İlk günlerden beri dinleyenler bilir, bu podcastin ilk sezonunda Tulu ve Ece birlikte ev sahipliği yapıyorlardı. Tulu Los Angeles’a taşınınca, Ece podcasti devraldı. 2,5 yıl sonra Tulu’nun İstanbul’a dönmesiyle orjinal ikili biraraya geldi. Bu zaman içinde neler öğrendiklerini, nasıl değiştiklerini ve hayatın akışıyla uyumlanmayı nasıl başardıkları…

Bir yılda roman yazmak mümkün mü? Walter Mosley, Notos Kitap'tan çıkan "Bu Yıl Romanını Yazıyorsun" kitabında buna "Evet," diyor. Koray Sarıdoğan ise bu "Evet"in arka planını, yazmanın sanat, zanaat ve yaşam yönleriyle anlatıyor.KalemKahveKlavye tarafından oluşturuldu

KizlarSoruyor.com Bi'Bilenlerinden Avukat Ayşe Acar Umut, "Sosyal medya üzerinden hakaret suçu davası nasıl açılır? Süreç nasıl işler?" sorusunun cevabını veriyor. Siz de konuya dair ayrıntılı bilgi almak için: https://www.kizlarsoruyor.com/qt/diger/q5311941-sosyal-medya-uzerinden-hakaret-sucu-davasi-sureci-nasil-isler Topluluklarımıza ulaşmak için…

Geçtiğimiz hafta başlayan Sevgililer Günü Sembol Çifti anketimiz nihayet sonuçlandı. Siz de, Bilal Özcan'ın yorumları ile Sembol Çift anketinin sonuçlarını dinleyebilir, topluluğumuza katılıp yorumlarınızı iletebilirsiniz. Topluluklarımıza ulaşmak için: https://www.kizlarsoruyor.com/ | https://www.erkeklersoruyor.com/…

Geleneksel KizlarSoruyor Sevgililer Günü Anketimiz hazır "Yaşadıkları Aşkla Kalplerimizi Isıtan, Bu Yılın Sembol Çifti Olmalı!" dediğimiz sevgilileri derledik, adaylarımızı sevgili Bi'Bilen'imiz magazin duayeni Bilal Özcan'a 4 finalist belirlemesi için ilettik. Yaşadıkları güzel ilişkileriyle insanları aşka özendiren, huzuru birbirlerinde bulan, aş…

Çok ciddi bazı konularımız: Covid öncesi ve sonrası, insanların neresi diğer hayvanlara göre daha büyük, küresel ısınma. Youtube / Stockholm İstanbul Geyikleri spotify/ Stockholm İstanbul Geyikleri instagram/@stoistpodcast stockholmistanbulgeyikleri.podbean.comStoist Podcast tarafından oluşturuldu