En iyi Koşu podcastleri (2022)

Ummet Ozcan, Arman Aydin, Arem Ozguc VS Mr. Black & WAO - IZMIR Hu Ha (Djfesto Mashup) by djfesto (Soundcloud)djfesto (Soundcloud) tarafından oluşturuldu

d

djfesto (Soundcloud)

1
Akon - Belly Dancer (djfesto Mashup) 3:36

6M ago3:36

3:36

Akon - Belly Dancer (djfesto Mashup) by djfesto (Soundcloud)djfesto (Soundcloud) tarafından oluşturuldu

K

Koşu Günlüğü

1
Bölüm 14 - Likya Yolu 2 25:04

6M ago25:04

25:04

Bu bölümde Likya Yolunun Fethiye - Kaş arasını anlattım.

K

Koşu Günlüğü

1
Bölüm 13 - Likya Yolu - 1 27:10

6M ago27:10

27:10

Bu bölümde Likya Yoluna giriş yaptık. Tarihinden, rotasından ve ekipmanlardan bahsettim.

3

39x53 | otuzdokuzelliuc

1
39×53 #36

11M ago

—

Tour de France 108., ailenizin podcasti 39×53 de 36. kez karşınızda. Süper sofistike kayıt software’imiz patladığından dumanla haberleşerek yaptığımız Fransa Bisiklet Turu öngörüş bölümünü dikkatinize sunarız. Hep bir ağızdan: “Vive le Tour!!” İndirmek için buraya sağ tıklayın ve farklı kaydedin.Berkem Ceylan & Sarper Günsal tarafından oluşturuldu

A

AÇIK KOŞU

1
Doğu Afrika Koşu Kültürü ve Iten 41:07

12M ago41:07

41:07

KOŞU FENOMENLERİ | BÖLÜM 5 | DOĞU AFRİKA KOŞU KÜLTÜRÜ VE ITEN Herkese merhabalar. Arkadaşlar bu bölümde konumuz doğu afrika koşu ekolü. Bir başka deyişle, Kenya ve etiyopya uzun mesafe koşuculuğu. Keyifli Dinlemeler.

A

AÇIK KOŞU

1
Japon Koşu Kültürü ve Ekiden 29:25

1y ago29:25

29:25

KOŞU FENOMENLERİ | BÖLÜM 4 | JAPON KOŞU KÜLTÜRÜ VE EKİDEN Herkese merhabalar. Bu bölümde pek çoklarınca göz ardı edilen bir fenomenden bahsediyorum. Japon koşu kültürü ve onun temelini oluşturan Ekiden'den. Keyifli Dinlemeler.

K

Koşu Günlüğü

1
Bölüm 12 - İlk Maraton Koşucusu Kadın 17:45

1y ago17:45

17:45

Bu bölümde resmi olarak ilk defa maraton koşan kadın Kathrıne Swıtzer'den bahsettim. İyi Dinlemeler.

3

39x53 | otuzdokuzelliuc

1
39×53 #35

1y ago

—

Baharı bekleyen kumrular gibi Giro’yu bekledik hepimiz. Açık bir favorisi olmayan, en çok isteyenin ve sebat edenin kazanacağı, bir balerinin maden işçisi gibi çalışmazsa alkışlanmayacağı en güzel, en zor, en renkli yarış. Sayın Ceylan bile gık demeden 45 dakika konuştu durdu. Bundan iyisi Milano’da safranlı rizotto. Buyurun! İndirmek için buraya s…

A

AÇIK KOŞU

1
Jogging ve Koşu Patlaması 23:41

1y ago23:41

23:41

KOŞU FENOMENLERİ | BÖLÜM 3 | JOGGING VE KOŞU PATLAMASI Herkese merhabalar. 60'lı yıllara, "jog atmak" tabirinin doğuşuna ve bugün koşabiliyor oluşumuzun köklerine dönüyoruz. "The Running Boom"'u, milyonlarca insanın atın gemi azıya alması gibi koşmaya başladığı yılları dinleyeceksiniz. Olmasaydı olmazdık. Keyifli Dinlemeler.…

A

AÇIK KOŞU

1
Lydiard'ın Piramidi 26:17

1y ago26:17

26:17

KOŞU FENOMENLERİ | BÖLÜM 2 | LYDIARD'IN PİRAMİDİ Herkese merhabalar. Bu podcastte düsturumuz: "Hızlanmak için yavaş koş." Evet, konuklarımız uzun mesafelerin, kilometrelerin babaları. Modern koşunun öncüsü, periyotlama ustası büyük koşu antrenörü Arthur Lydiard'ı ve onun ismiyle müsemma piramidini mercek altına alıyoruz. Keyifli Dinlemeler.…

A

AÇIK KOŞU

1
Şiddet vs. Hacim 18:47

1y ago18:47

18:47

KOŞU FENOMENLERİ | BÖLÜM 1 | ŞİDDET vs. HACİM Herkese merhabalar. İkinci yılın ilk podcastinden sesleniyorum. Yeni bir seriyi araya sıkıştırıyorum izninizle. Bir kaç bölüm boyunca koşu fenomenlerini dinleyeceksiniz. Koşu tarihinde derin iz bırakmış, koşuya yön vermiş kişileri ve ekolleri masaya yatıracağız. İlk bölümde konumuz birbiriyle savaş hali…

A

AÇIK KOŞU

1
Modern Olimpiyatlar 30:02

1y ago30:02

30:02

İŞY | BÖLÜM 11 | MODERN OLİMPİYATLAR Merhabalar. Bu bölümde konumuz modern olimpiyatlar. Daha doğrusu yaz olimpiyatları. Keyifli Dinlemeler.

A

AÇIK KOŞU

1
Antik Olimpiyatlar 22:10

1y ago22:10

22:10

İŞY | BÖLÜM 10 | ANTİK OLİMPİYATLAR Merhabalar. İki bölüm boyunca olimpik oyunları aktaracağım. Dünyanın takip edilen bu en büyük spor olayını, Antik olimpiyatlar Ve modern olimpiyatlar olarak iki farklı podcastte anlatacağım. İlk olarak antik olimpiyatlardan başlıyorum. Keyifli Dinlemeler.

A

AÇIK KOŞU

1
Doping 28:52

1y ago28:52

28:52

İŞY | BÖLÜM 9 | DOPİNG Merhabalar. Bu bölümde konumuz doping. Doping nedir, Nasıl tanımlanır, Uygulamada nelere yer verilir, dopingin ve dopingle mücadelenin tarihsel seyri nasıl ilerlemiştir. Bunları aktaracağım. Ve son olarak da güncel bazı örnekler olacak. Keyifli Dinlemeler.

A

AÇIK KOŞU

1
Karbon Fiber Taban Teknolojisi (2) 32:11

1y ago32:11

32:11

İŞY | BÖLÜM 8 | KARBON FİBER TABAN TEKNOLOJİSİ 2 Merhabalar, Geçen bölüm kaldığım yerden devam ediyorum. Konumuz karbon fiber teknoloji ve karbon fiber plaka kullanılan ayakkabılar. Bu bölümde, karbon fiberin bilimsel dayanaklarına ve performansa olan katkısına yer verdim. Keyifli Dinlemeler.

A

AÇIK KOŞU

1
Karbon Fiber Taban Teknolojisi (1) 24:27

1+ y ago24:27

24:27

İŞY | BÖLÜM 7 | KARBON FİBER TABAN TEKNOLOJİSİ 1 Merhabalar, Bu bölümde Ve gelecek bölümde Konumuz karbon fiber tabanlı koşu ayakkabıları İlk önce karbon fiber teknolojinin çıkışına ve gelişime değinicem. Ardından bilimsel dayanaklarına ve performansa olan katkısına. Tabii tek bölüm yetmediği için performansı gelecek podcaste bıraktım. Keyifli Dinl…

A

AÇIK KOŞU

1
Koşu Ayakkabısı (2) 36:58

1+ y ago36:58

36:58

İŞY | BÖLÜM 6 | KOŞU AYAKKABISI 2 Selam koşmadan edemeyenler. Bu bölümde koşu ayakkabısının yapısını ve tarihini aktarmaya çalıştım. Koşu ayakkabılarının nasıl ortaya çıktığını, Gelişiminde rol oynayan kilometre taşlarını ve ayakkabınızın ömrünü belirleyen şeyleri yeri geldikçe dinlemiş olacaksınız. Keyifli Dinlemeler.…

A

AÇIK KOŞU

1
Koşu Ayakkabısı (1) 21:15

1+ y ago21:15

21:15

İŞY | BÖLÜM 5 | KOŞU AYAKKABISI 1 Selam koşmadan edemeyenler. Arkadaşlar, koşu ayakkabıları hakkında neler biliyorsunuz. Ben çok şey bilmiyorum mesela. Daha doğrusu kafam net değil. Çünkü, oldukça puslu bir alan. Bir yanda koşmamız için ayakkabıya dahi ihtiyacımız olmadığını iddia edenler var, Öte yanda karbon tabanlı ayakkabılar yok satıyor. Bu il…

A

AÇIK KOŞU

1
Ultra Maraton 46:14

1+ y ago46:14

46:14

İŞY | BÖLÜM 4 | ULTRA MARATON Selam koşmadan edemeyenler. Bu hafta konu olarak ultra koşuyu tercih ettim. Hazır, Jim Walmsley'in rekora oldukça yaklaştığı bir 100 kilometre denemesi yaşanmışken geçen hafta, Ben de gündemi meşgul eden bu koşu olayına açıklık getirmek istedim. Keyifli Dinlemeler.

A

AÇIK KOŞU

1
Maraton 39:00

1+ y ago39:00

39:00

İŞY | BÖLÜM 3 | MARATON Selam koşmadan edemeyenler. Bu bölümde eşsiz bir koşu tipi olan maratonu ele alıyorum. Maratonda sadece hızlı, sadece dayanıklı, sadece akıllı Ya da şanslı olmanız yetmez. İnsanın icat ettiği en sihirli şeylerden biridir maraton. Keyifli Dinlemeler.

A

AÇIK KOŞU

1
Koşunun İcadı 42:23

1+ y ago42:23

42:23

İŞY | BÖLÜM 2 | KOŞUNUN İCADI Selam koşmadan edemeyenler. Bu bölümde koşunun nasıl günlük hayatımıza, Bir spor olarak girdiğini, Nasıl icat edildiğini aktarıyorum. Antik Çağa geri dönüyoruz. Keyifli Dinlemeler.

A

AÇIK KOŞU

1
Neden Koşuyoruz? 42:52

1+ y ago42:52

42:52

İŞY | BÖLÜM 1 | NEDEN KOŞUYORUZ? Selam koşmadan edemeyenler. Madem koşmak hayatınızda inanılmaz bir yer kaplıyor, Size koşuya dair işe yarar şeyleri topladığım bir podcast serisi yapayım dedim. Merak edilen şeyleri, Kafama estiği sıraya göre, Size ulaştırmaya çalışacağım. İlk bölümde koşunun kökenine gidiyoruz. Neden koşmaya başladığımıza ve neden …

K

Koşu Günlüğü

1
Bölüm 11 - Hoşgeldin 2021 43:02

1+ y ago43:02

43:02

2021'e dair yeni umutlar, biraz çılgınlıklar biraz da planlar...

A

AÇIK KOŞU

1
Laktat Eşiği Yoksa? 22:39

1+ y ago22:39

22:39

Seri 6 | Laktat Eşiği | Bölüm 3 | Laktat Eşiği Yoksa? Herkese Merhabalar. Burası Açık koşu Podcast kanalı. Hoş geldiniz. Bu podcastte laktat eşiği muammasına, Ne amaçla kullanıldığına değinmeye çalıştım. Laktatın çok özel bir madde olduğuna, Hatta evrimsel bir mucize yakıt olduğuna inanıyorum. Umarım, anlattıklarımın bir faydası olmuştur. Keyifli D…

K

Koşu Günlüğü

1
Bölüm 10 - 2021 Koşu Takvimi 26:53

1+ y ago26:53

26:53

Bu bölümde hem biraz özlem giderdim hem de 2021'deki yarışlardan kısa kısa bahsetttim. İyi dinlemeler.

3

39x53 | otuzdokuzelliuc

1
39×53 #34

1+ y ago

—

Ekim’de İtalya Turu. Bir oksimoron gibi duruyor ama gözümüz önünde olan bitene “fakenews”, yalana “haber” denen bir dönemde, kavramlar anlamını kaybederken Giro’nun bundan etkilenmemesi imkansızdı. 39×53 bu bölümde, bir hafta önce biten Fransa Turu(!), üç gün önce koşulan Dünya Şampiyonası ve 2 gün sonra başlayacak İtalya Bisiklet Turu’nu konuşuyor…

A

AÇIK KOŞU

1
Laktat Mekiği 18:52

1+ y ago18:52

18:52

Seri 6 | Laktat Eşiği | Bölüm 2 | Laktat Mekiği Herkese Merhabalar. Burası Açık koşu Podcast kanalı. Hoş geldiniz. Geçen bölüm laktik asit mevzusuna giriş yapmıştım. Laktik asidin oluşma sürecini, neden açığa çıktığını açıklamışım. Son olarak da laktatın laktik asitten farklı bir madde olduğunu ifade etmişim. Devam edelim. Bu bölümde Laktat Mekiği …

A

AÇIK KOŞU

1
Laktik Asit Hakkında Bilmedikleriniz 20:39

1+ y ago20:39

20:39

Seri 6 | Laktat Eşiği | Bölüm 1 | Laktik Asit Hakkında Bilmedikleriniz Herkese Merhabalar. Burası Açık koşu Podcast kanalı. Hoş geldiniz. Konumuz malum. Lakta eşiği. Ya da çok bilinen orjinal adıyla lactate threshold. Konuyu bir kaç podcastte toparlamaya çalışacağım. Hazırsanız başlıyoruz. Keyifli Dinlemeler. www.acikkosu.com…

3

39x53 | otuzdokuzelliuc

1
39×53 #33

1+ y ago

—

2020’nin ilk ve olasılıkla tek podcastıyla karşınızdayız. Coronavirüs’ün en çok podcast kayıt edilirken bulaştığını çok net saptayan sayın Ceylan 8 ay sonunda Fransa Bisiklet Turu hatırına inadından vazgeçti ve mikrofon karşısına geçti (Mart’tan Temmuz’a kadar podcastte ne konuşacaktık? -BC). Neyse, işte yaklaşık bir yıllık aradan sonra çıkardığımı…

A

AÇIK KOŞU

1
VO2MAX Hakkında Çok Şey 28:27

2y ago28:27

28:27

Seri 5 | VO2MAX | Bölüm 5 | VO2MAX Hakkında Çok Şey Herkese Merhabalar. Burası Açık koşu Podcast kanalı. Hoş geldiniz. Evet serinin son bölümüne gelmiş bulunuyoruz. Vo2max hakkında pek çok şey söyledim önceki podcastlerde, Tam olarak ne olduğunu, ne gibi faktörlerce belirlendiğini falan. ancak, kafalarınıza iyice yerleşmesi amacıyla biraz tekrar ya…

A

AÇIK KOŞU

1
Dolaşım Faktörü 21:47

2y ago21:47

21:47

Seri 5 | VO2MAX | Bölüm 4 | Dolaşım Faktörü Herkese Merhabalar. Burası Açık koşu Podcast kanalı. Hoş geldiniz. Geçen bölümde oksijen kullanım kapasitemizi sınırlayan ana faktörlerden birini, solunum sistemini ele aldım. Bu bölümde ise dolaşım sistemini ve kardiak çıkışı yani kalp debisini ele alacağım. Kalp debisi dediğim şey kalpten birim zamanda …

A

AÇIK KOŞU

1
Solunum Faktörü 18:19

2y ago18:19

18:19

Seri 5 | VO2MAX | Bölüm 3 | Solunum Faktörü Herkese Merhabalar. Burası Açık koşu Podcast kanalı. Hoş geldiniz. İlerleyen bölümlerde maksimum oksijen kullanımını sınırlayan faktörleri ele alacağımı aktarmıştım. Solunum sistemi ile başlıyoruz bu faktörlere. Bu bölümde akciğerlerin ve solunum sisteminin koşu performansımızı nasıl ve ne derecede sınırl…

A

AÇIK KOŞU

1
VO2MAX Giriş | Aerobik Kapasite 22:04

2y ago22:04

22:04

Seri 5 | VO2MAX | Bölüm 2 | Aerobik Kapasite Herkese Merhabalar. Burası Açık koşu Podcast kanalı. Hoş geldiniz. 1923 yılında iki ingiliz 85 metrelik çim pistte bir deney gerçekleştirdiler. Archibald Hill ve genç meslektaşı Lupton kendi üzerlerinde uyguladıkları bu deneyde koşu esnasında ulaşılan maksimum oksijen tüketim değerini hesapladılar ve tan…

A

AÇIK KOŞU

1
Oksijenin Rolü 16:18

2y ago16:18

16:18

Seri 5 | VO2MAX | Bölüm 1 | Oksijenin Rolü Herkese Merhabalar. Burası Açık koşu Podcast kanalı. Hoş geldiniz. Bu bölümde oksijenin rolüne değinmeye çalıştım. Oksijen enerjinin üretilmesinde oldukça önemli bir role sahip. Orta ve uzun mesafe koşucuları için oksijeni kullanabilme verimi kritik bir mevzu. İlerleyen bölümlerde adım adım işleyeceğiz bu …

A

AÇIK KOŞU

1
Motor Ünite 29:43

2y ago29:43

29:43

Seri 4 | Kas Fizyolojisi | Bölüm 4 | Motor Ünite Herkese Merhabalar. Burası Açık koşu Podcast kanalı. Hoş geldiniz. Önceki bölümde kas fiber tiplerini, özelliklerini ve kullanılma biçimlerini aktarmaya çalıştım. Konu detaylı olduğu için biraz uzun oldu tabii. Bu bölümde ise kullanılma sürecini aktarmaya çalışacağım. Keyifli Dinlemeler. www.acikkosu…

A

AÇIK KOŞU

1
Kas Fiberi Tipleri 23:37

2y ago23:37

23:37

Seri 4 | Kas Fizyolojisi | Bölüm 3 | Kas Fiberi Tipleri Herkese Merhabalar. Burası Açık koşu Podcast kanalı. Hoş geldiniz. Kas hücrelerine geri dönüyoruz. İki tip kas hücresi, yani kas fiberi olduğunu söylemiştim. Yavaş kasılan kas fiberleri ve hızlı kasılan kas fiberleri. Keyifli Dinlemeler. www.acikkosu.com…

K

Koşu Günlüğü

1
Bölüm 9 - Patika Koşusunu Etkileyen Faktörler 36:05

2y ago36:05

36:05

Bu bölümde patika koşularını sevme nedenlerim patika koşularını etkileyen faktörlerden bahsettim.

A

AÇIK KOŞU

1
Kas Nasıl Çalışır? 27:49

2y ago27:49

27:49

Seri 4 | Kas Fizyolojisi | Bölüm 2 | Kas Nasıl Çalışır? Herkese Merhabalar. Burası Açık koşu Podcast kanalı. Hoş geldiniz. Geçen bölümde kas hücresinin özelliklerinden ve bileşenlerinden bahsetmiştim. Şimdi konuyu biraz daha açmamız gerekecek. Kaslar Nasıl Çalışmaktadır? Keyifli Dinlemeler. www.acikkosu.com…

K

Koşu Günlüğü

1
Bölüm 8 - Koşu Türleri ve Trail Koşuya Giriş 22:10

2y ago22:10

22:10

Bu bölümde koşu türlerinden bahsederken Ultra koşular ve Trail koşularına giriş yaptım. Aykut Çelikbaşın Kitabı için : Ultra Kitap - Aykut ÇELİKBAŞ

A

AÇIK KOŞU

1
Kas Hücresi 27:07

2y ago27:07

27:07

Seri 4 | Kas Fizyolojisi | Bölüm 1 | Kas Hücresi Herkese Merhabalar. Burası Açık koşu Podcast kanalı. Hoş geldiniz. Bu bölümde kas fizyolojisine giriş yaptım. Kas hücresini ve kasların kasılma gevşeme mekanizmasını aktarmaya, Rol oynayan etmenleri açıklamaya çalıştım. Haftaya görüşünceye değin keyifli dinlemeler. www.acikkosu.com…

K

Koşu Günlüğü

1
Bölüm 7 - Koşu Ekipmanları 20:54

2y ago20:54

20:54

Bu bölümde koşu ekipmanları ve onların öneminden bahsettim.

K

Koşu Günlüğü

1
Bölüm 6 - Koşu ve Spor Geçmişim 31:00

2y ago31:00

31:00

Bu bölümde, spor geçmişim ve koşuya nasıl başladığımı anlattım.

K

Koşu Günlüğü

1
Bölüm 5 - Nabız Aralıkları ve Önemi 22:08

2y ago22:08

22:08

Bu bölümde nabız aralıklarına göre antrenman yapmanın önemi ve fitness seviyesine etkisini anlattım.

A

AÇIK KOŞU

1
Elektrolitler 27:24

2y ago27:24

27:24

Seri 3 | Sıvı Dengesi | Bölüm 3 | Sıvı Dengesi ve Elektrolitler Herkese Merhabalar. Burası Açık koşu Podcast kanalı. Hoş geldiniz. Bu bölümde sıvı dengesini bozan faktörlere, sıvı kaybına, aşırı su alımına ve kaybedilen minerallerin nasıl telafi edilebileceğine değindim. Haftaya görüşünceye değin keyifli dinlemeler. www.acikkosu.com…

K

Koşu Günlüğü