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1 Brent Kim: From Farm to Fork and Beyond 33:32
Wie kann ich meine Körperscham ablegen?
Manage episode 449960032 series 2877011
Das Ziel des 8. Prinzips der Intuitiven Ernährung, "Respektiere deinen Körper", ist es, den eigenen Körper zu respektieren und ihm auf eine Weise zu begegnen, die Gesundheit und Wohlbefinden fördert. Es ermutigt dazu, auf die Bedürfnisse des Körpers zu hören und ihn durch Selbstfürsorge und gesundheitsfördernde Verhaltensweisen zu unterstützen.
Es geht darum, sich von unrealistischen Schönheitsidealen zu lösen und stattdessen die eigene Einzigartigkeit zu schätzen, auch wenn der Körper nicht perfekt ist. Anstatt den Körper zu kritisieren oder zu vergleichen, fordert dieses Prinzip uns auf, ihn so anzunehmen, wie er ist, und ihm mit Respekt und Fürsorge zu begegnen.
Wie du lernst, mehr und mehr in einen respektvolleren Umgang mit deinem Körper zu kommen, darum geht es in der heutigen Episode.
Außerdem bekommst du am Ende einen Coaching-Impuls von mir, wie du dieses Prinzip der Intuitiven Ernährung praktisch angehen kannst. Ich wünsche dir viel Spaß beim Ausprobieren und natürlich beim Anhören.
Im Iss doch, was du willst! Podcast habe ich wissenswerte und spannende Themen rund um Ernährung zwischen Psychologie und Wissenschaft im Gepäck. Denn Wissen ist das eine, sich dementsprechend zu verhalten, oftmals eine ganz andere Sache. Ich bin der festen Überzeugung, dass Ernährung leicht, entspannt und genussvoll sein darf. Im Iss doch, was du willst! Podcast bekommst du daher von mir konkrete und alltagstaugliche Impulse, um dein Essverhalten zu verstehen und positiv zu beeinflussen.
In dieser Episode zitierte Quellen:
Buch: Riot don’t Diet von Dr. Elisabeth Lechner https://www.kremayr-scheriau.at/bucher-e-books/titel/riot-dont-diet-2/
Instagram: Dr. Julia Tanck https://www.instagram.com/psychotherapie.essstoerungen
Zum Weiterhören:
Podcast Episode 126: Interaktive Episode: Was hat dir dabei geholfen, deinen Körper zu akzeptieren? – Eine Frage, 30 inspirierende Antworten https://antoniepost.de/2023/12/27/was-hat-dir-dabei-geholfen-deinen-koerper-zu-akzeptieren/
Mein Buch: https://antoniepost.de/mein-buch/
1:1 Mentoring: https://antoniepost.de/beratung/
0€ Bedürfnisfinder: https://antoniepost.de/beduerfnisfinder/
Anleitung, um den Iss doch, was du willst! Podcast auf iTunes zu bewerten www.antoniepost.de/podcast-bewerten
Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken, ist kein Ersatz für eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung und stellt keine Therapeut-Patient-Beziehung dar.
165 bölüm
Wie kann ich meine Körperscham ablegen?
Iss doch, was du willst! - Gesunde Ernährung zwischen Psychologie und Wissenschaft
Manage episode 449960032 series 2877011
Das Ziel des 8. Prinzips der Intuitiven Ernährung, "Respektiere deinen Körper", ist es, den eigenen Körper zu respektieren und ihm auf eine Weise zu begegnen, die Gesundheit und Wohlbefinden fördert. Es ermutigt dazu, auf die Bedürfnisse des Körpers zu hören und ihn durch Selbstfürsorge und gesundheitsfördernde Verhaltensweisen zu unterstützen.
Es geht darum, sich von unrealistischen Schönheitsidealen zu lösen und stattdessen die eigene Einzigartigkeit zu schätzen, auch wenn der Körper nicht perfekt ist. Anstatt den Körper zu kritisieren oder zu vergleichen, fordert dieses Prinzip uns auf, ihn so anzunehmen, wie er ist, und ihm mit Respekt und Fürsorge zu begegnen.
Wie du lernst, mehr und mehr in einen respektvolleren Umgang mit deinem Körper zu kommen, darum geht es in der heutigen Episode.
Außerdem bekommst du am Ende einen Coaching-Impuls von mir, wie du dieses Prinzip der Intuitiven Ernährung praktisch angehen kannst. Ich wünsche dir viel Spaß beim Ausprobieren und natürlich beim Anhören.
Im Iss doch, was du willst! Podcast habe ich wissenswerte und spannende Themen rund um Ernährung zwischen Psychologie und Wissenschaft im Gepäck. Denn Wissen ist das eine, sich dementsprechend zu verhalten, oftmals eine ganz andere Sache. Ich bin der festen Überzeugung, dass Ernährung leicht, entspannt und genussvoll sein darf. Im Iss doch, was du willst! Podcast bekommst du daher von mir konkrete und alltagstaugliche Impulse, um dein Essverhalten zu verstehen und positiv zu beeinflussen.
In dieser Episode zitierte Quellen:
Buch: Riot don’t Diet von Dr. Elisabeth Lechner https://www.kremayr-scheriau.at/bucher-e-books/titel/riot-dont-diet-2/
Instagram: Dr. Julia Tanck https://www.instagram.com/psychotherapie.essstoerungen
Zum Weiterhören:
Podcast Episode 126: Interaktive Episode: Was hat dir dabei geholfen, deinen Körper zu akzeptieren? – Eine Frage, 30 inspirierende Antworten https://antoniepost.de/2023/12/27/was-hat-dir-dabei-geholfen-deinen-koerper-zu-akzeptieren/
Mein Buch: https://antoniepost.de/mein-buch/
1:1 Mentoring: https://antoniepost.de/beratung/
0€ Bedürfnisfinder: https://antoniepost.de/beduerfnisfinder/
Anleitung, um den Iss doch, was du willst! Podcast auf iTunes zu bewerten www.antoniepost.de/podcast-bewerten
Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken, ist kein Ersatz für eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung und stellt keine Therapeut-Patient-Beziehung dar.
165 bölüm
Tüm bölümler
×1 Gesundheit als gesellschaftliche Obsession 1:07:51
1 Haben mehrgewichtige Menschen kein “normales” Essverhalten? 51:31
1 Wie lerne ich wirklich gesund zu essen? 57:55
1 Wie lerne ich, mich mit Freude zu bewegen? 47:34
1 Wie kann ich meine Körperscham ablegen? 38:50
1 Wie kann ich liebevoll mit emotionalem Essen umgehen? 38:16
1 Wie lerne ich, genussvoll zu essen? 49:31
1 Ernährungspsychologische Körperarbeit bei Essstörungen 57:40
1 Wie lerne ich angenehme Sättigung? 40:29
1 Wie werde ich meine Essensregeln los? 37:33
1 Wie lege ich mein schlechtes Gewissen beim Essen ab? 33:10
1 Wie lerne ich, auf meine Körpersignale zu hören? 32:06
1 Wie werde ich meine Diätmentalität los? 29:45
1 Woher weiß ich, ob ich schon intuitiv esse? 28:09
1 4 Jahre Iss doch, was du willst! Podcast 44:45
1 Nehme ich mit einem Kaloriendefizit ab? 1:01:31
1 Wie beeinflussen Gene Essverhalten und Gewicht? (Teil II) 50:39
1 Wie beeinflussen Gene Essverhalten und Gewicht? (Teil I) 41:02
1 Was kann ich gegen Essen aus Langeweile tun? 39:48
1 Was ist dran an basischer Ernährung? 38:13
1 Ist Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages? 32:06
1 Warum funktioniert die Intuitive Ernährung nicht für mich? 46:32
1 Wie kann ich mit Kommentaren zu Ernährung und Gewicht umgehen? 46:55
1 Verbessert eine Gewichtsabnahme den Stoffwechsel? 43:36
1 Warum verliere ich beim Essen die Kontrolle? 40:15
1 Ist Genuss beim Essen gesund? 36:01
1 Ist es gut, meinen Hunger auszutricksen? 43:56
1 Muss ich wirklich ohne Ablenkungen essen? 25:06
1 Schadet Trinken beim Essen der Verdauung? 23:41
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