))
【減重系列】ep.8 瘦身，怎麼不復胖？
Manage episode 298612168 series 2959496
İçerik Emma 營養師 tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Emma 營養師 veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.
進行三級警戒一段時間，很多人跟我說他變圓潤了...很希望趁著居家辦公，#快速瘦身 或 #168斷食 ，但又好怕 #復胖 ...
.
來來來！確認看看你的復胖機率：
☐喜歡少量多餐，不常定時定量
☐一週運動一次以下
☐常吃零卡零食或代糖飲料
☐有熱量平衡，但餐點常重複
☐一天吃不夠2碗的煮熟蔬菜
.
希望測試結果沒有太真（ㄘㄢˊ）實（ㄖㄣˇ）
.
Emma 先說結論：復不復胖，與飲食生活息息相關！
.
不論復胖度是多少，先聽看看 Podcast，更能避免復胖的危機！祝大家在出關前都瘦一波！
.
歡迎和 Emma 說說，你也遇過什麼樣的減重困擾： https://open.firstory.me/story/cko9skgg6wpny0840w7bheflv?m=comment
.
如果你喜歡我的 Podcast 歡迎小額贊助：https://pay.firstory.me/user/emma
Powered by Firstory Hosting
49 bölüm
Paylaş
