73. Laktatskolan del 1: Teori & Vetenskap

Triathlonvänner

İçerik Love Ljungström & Emma Varga, Love Ljungström, and Emma Varga tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Love Ljungström & Emma Varga, Love Ljungström, and Emma Varga veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.

7M ago 1:25:18

MP3•Bölüm sayfası

I denna tvådelade serie kommer vi tillsammans med coach Johan Andersson djupdyka ned i den spännande värld som de senaste åren spridit sig genom konditionsträning världen över - lakttatträningens fantastiska värld!

I denna första del kommer du lära dig om energiproduktion, glykolysen, ATP, mitokondrier och givetvis allt om vad laktat är och både hur det skapas och används i kroppen.

Vi pratar också om vad trötthet är, varför olika personer har olika trösklar, om mjölksyra finns och varför träning utan kolhydrater är en riktigt dålig idé.

Det här är allt du behöver för att förstå dig på lakttatträning. Välkommen till laktatskolan!

Johan in 25:41

Johan ut 1:18:07

109 bölüm

#Sport #Fitness #Love Ljungström & Alexander Berggren #Alexander Berggren #Love Ljungström