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Exile
1 Episode 15: The Model Ghetto 41:22
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41:22In 1943, 13-year-old Zuzana Justman and her family are sent to Theresienstadt, a transit camp and ghetto in occupied Czechoslovakia. While the Nazis claim Theresienstadt was a model ghetto with a thriving cultural life, Zuzana and her family face starvation, illness, and fear of the mysterious transports that take her loved ones away, never to return. Learn more at www.lbi.org/justman . Exile is a production of the Leo Baeck Institute, New York and Antica Productions. It’s narrated by Mandy Patinkin. This episode was produced by Rami Tzabar. Our executive Producers are Laura Regehr, Rami Tzabar, Stuart Coxe, and Bernie Blum. Our associate producer is Emily Morantz. Research and translation by Isabella Kempf. Sound design and audio mix by Philip Wilson. Theme music by Oliver Wickham. Special thanks to the German Federal Archives, the Guardian, Will Coley, The International Festival of Slavic Music for the use of their 2018 performance of Hans Krasa’s Brundibar, as well as Zuzana Justman for the use of her film, Voices of the Children. This episode of Exile is made possible in part by a grant from the Conference on Jewish Material Claims Against Germany, which is supported by the German Federal Ministry of Finance and the Foundation Remembrance, Responsibility and Future.…
Episodios favoritos: 217. El poder del silencio | Catalina Goerke
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Nos tomamos unos días de descanso, pero queríamos seguir cerquita de ustedes. Les dejamos una selección de nuestros episodios favoritos para cerrar el año juntxs.
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552 bölüm
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Se Regalan Dudas
1 Episodios favoritos: 298. Celos: ¿Amor o inseguridad? ¿Qué hacer con ellos? | Nilda Chiaraviglio 50:47
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50:47Hay emociones que cuesta controlar. Y los celos, muchas veces, entran en esa lista. Este episodio se ha quedado con nosotras porque, junto a Nilda Chiaraviglio, entendimos de dónde vienen estas inseguridades y cómo las ideas del amor romántico influyen en las relaciones. Una conversación que nos dejó herramientas importantes para entender esas emociones, pero también para construir vínculos más sanos y conscientes. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 529. ¿Qué hago si mi mejor amigo se enamora de mí? | Jueves de Lety & Ash 15:02
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15:02¿Qué haces cuando tu mejor amigo empieza a enamorarse de ti, pero tú no sientes lo mismo? En este Jueves de Lety & Ash, exploramos cómo abordar estas situaciones con honestidad y empatía. Hablamos sobre nuestras experiencias y por qué las conversaciones incómodas son clave para cuidar una amistad, establecer límites y procesar emociones. Un episodio que nos invita a poner en palabras lo que sentimos y a priorizar nuestro bienestar y el de las personas que queremos. Si tienes una duda o una historia que quieras compartir, mándanos tu audio en seregalandudas.com/buzon En este episodio encuentras información sobre: La importancia de tener conversaciones incómodas para cuidar una amistad. Cómo aprender a establecer límites claros y priorizar el bienestar emocional. Por qué darse espacio puede ser clave para procesar emociones con calma. Reflexiones sobre cómo el amor puede fortalecer o redefinir una amistad. Si te gustó este episodio también puedes escuchar: Responsabilidad afectiva en las relaciones | Cris Blanco Botiquín emocional: ¿Qué hago con lo que siento? | Adaly E. López Los Casi Algo: ¿Cómo dejar ir lo que no fue? | Diego Alfaro y Rafa del Río Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 528. De sobrevivir a vivir: El poder de reinventarte | Daniela Palacios 50:48
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50:48Hay conversaciones que nos inspiran muchísimo, y la que tuvimos con nuestra amiga Daniela Palacios es una de esas. Este episodio es un recordatorio poderoso de que siempre podemos reescribir nuestra historia: hablamos sobre soltar las expectativas que no nos definen, aprender a poner límites desde el amor y encontrar fuerza en las decisiones difíciles. Dani nos compartió cómo convertir experiencias complicadas en herramientas de crecimiento, por qué rodearnos de personas que sumen a nuestro bienestar es clave, y cómo el perdón y la compasión pueden ayudarnos a avanzar. Una conversación honesta que invita a reflexionar sobre la resiliencia y la libertad que podemos encontrar al construir una vida que resuene con nosotrxs. En este episodio encuentras información sobre: Reescribir tu historia y construir una vida más alineada a ti. La importancia de aprender a poner límites desde el amor. Identificar tus patrones que te detienen y empezar a sanar. Mantener relaciones que aporten bienestar a tu vida. Conectar con tu autocompasión y resiliencia interior. Si te gustó este episodio también puedes escuchar: Límites desde el amor propio | Stephanie Essenfeld Romper el ciclo y liberarte de la herencia emocional | Enric Corbera Perdón y culpa | Marisa Gallardo Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 Episodios favoritos: 262. ¿Cómo calmar la mente? | Jacqueline Lapidus 50:46
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50:46¿Te ha pasado que tienes pensamientos repetitivos que parecen no detenerse? En este episodio, platicamos con Jacqueline Lapidus, maestra en psicología y salud mental, sobre por qué nos pasa esto y cómo afecta nuestra paz. Hablamos de qué podemos hacer para romper esos ciclos, cómo entrenar nuestra mente y por qué es tan importante cuestionar lo que pensamos. Una conversación que nos dejó herramientas que esperamos resuenen con ustedes y les acompañen a encontrar la calma. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 527. Lo que veo en redes sociales me hace dudar de mi relación | Jueves de Lety & Ash 17:20
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17:20¿Qué tanto influyen las redes sociales en cómo vemos nuestras relaciones? En este Jueves de Lety & Ash, nos llegó un audio que nos hizo cuestionarnos cómo comparar lo que vivimos con lo que vemos en internet puede hacernos dudar de nuestra propia vida y relaciones. Hablamos sobre los estándares irreales que nos presentan las redes sociales y por qué lo que nos incomoda afuera muchas veces refleja lo que necesitamos trabajar por dentro para construir relaciones auténticas y que se sientan nuestras. Una conversación honesta para dejar de compararnos, enfocarnos en lo que sí tenemos y recordar que cada historia es única. Si este episodio resonó contigo, compártelo con alguien que necesite escucharlo. Si tienes una duda o una historia que quieras compartir, mándanos tu audio en seregalandudas.com/buzon En este episodio encuentras información sobre: Cómo evitar que las redes sociales te desconecten de lo que realmente quieres. Cómo fortalecer tus prioridades personales y vivir de forma más auténtica. Cómo transformar la comparación en inspiración para tu vida. Si te gustó este episodio también puedes escuchar: Compartir mi vida en redes sociales ¿Sí o no? | Jueves de Lety & Ash ¿Mi relación de pareja tiene futuro? | Jueves de Lety & Ash Los Casi Algo: ¿Cómo dejar ir lo que no fue? | Diego Alfaro y Rafa del Río Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 526. Las 4 claves para mejorar tus finanzas personales | Maca Riva 1:00:24
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1:00:24¿Qué puedo hacer para tener control de mis finanzas? ¿Cómo empiezo a ahorrar? ¿Cómo hablar sobre dinero con mi pareja? En este episodio, hablamos con Maca Riva, creadora del podcast Chisme Corporativo, sobre la importancia de mantener una relación sana con el dinero y las claves para alcanzar una mayor libertad financiera. Exploramos cómo salir de deudas, construir hábitos financieros que nos den claridad y planear un futuro que esté alineado con lo que realmente queremos. Este episodio es una invitación a tomar decisiones financieras con confianza y avanzar hacia una vida que te dé tranquilidad y seguridad. En este episodio encuentras información sobre: Cómo salir de deudas y empezar ahorrar con propósito. Construir hábitos financieros que te den claridad y tranquilidad. La importancia de hablar de dinero en pareja y cómo hacerlo sin conflictos. Diferenciar entre nivel de vida y riqueza para planear un futuro sólido. Evitar las trampas del consumismo y tomar decisiones más conscientes. Si te gustó este episodio también puedes escuchar: Finanzas en pareja: Parte 1 | Rima Nader Finanzas en pareja: Parte 2 | Rima Nader ¿Cómo dejar de sacrificar mi vida personal por el trabajo? | Jueves de Lety & As Decisiones que cambiaron nuestra vida Aprender a administrar mi dinero | Liliana Olivares Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 Episodios favoritos: 180. Mi historia como mujer trans | Kenya Cuevas 1:01:17
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1:01:17Hay historias que nos inspiran y nos mueven, y la de Kenya Cuevas es una de ellas. En este episodio, nos compartió cómo ha logrado ser fiel a sí misma en un mundo que muchas veces no da espacio a la diversidad. Conversamos sobre transformar el dolor en acción y el valor de la familia que escogemos. Kenya también nos recordó lo urgente que es apoyar la lucha por los derechos humanos de las personas trans. Es una conversación que toca el corazón y nos invita a reflexionar sobre el poder de la resiliencia y la empatía. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 525. ¿Cómo caminar hacia nuestros sueños? | Jueves de Lety & Ash 14:49
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14:49En este Jueves de Lety & Ash, nos llegó un audio que resonó muchísimo con nosotras. Una oyente nos compartió sus sueños, pero también sus dudas: ¿Cómo empezar cuando no sabes por dónde? ¿Cómo superar la inseguridad? Y nos emociona muchísimo contarles que, junto a Mari Carmen “Charms” Obregón, creamos el curso De sueños a metas (curso.seregalandudas.com) para acompañarte a conectar contigo, crear un plan de acción y empezar a construir esa vida que siempre has deseado. En este episodio, hablamos de lo que pasa cuando nos atrevemos a soñar, por qué a veces los sueños más grandes llegan acompañados de miedo y cómo encontrar las herramientas para avanzar con claridad e intención, junto a una comunidad que te inspire. En este episodio encuentras información sobre: Dar el primer paso para cumplir tus sueños. Llevar tus ideas a metas claras y accionables. Construir tus sueños con apoyo y comunidad. Si te gustó este episodio también puedes escuchar: De Sueños a metas | Mari Carmen "Charms" Obregón ¿Cómo perder el miedo a alcanzar mi mejor versión? | Mari Carmen Obregón El camino hacia tus sueños | Daniel Sosa Aterrizar tus sueños | Roberto Martínez Reinventarse para ser libre | Erika de la Vega Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 524. Jessie Reyez on healing, love, and finding yourself | Se Regalan Dudas 1:04:50
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1:04:50Some conversations are a gift, and this one with Jessie Reyez was exactly that for us. We dive into the transformative power of shadow work and how wild it can be to discover parts of yourself you didn’t even know existed. She reflects about her journey with self-compassion and finding balance between her creativity and personal growth. We also talk about how art became her safe space and the importance of healing at your own pace. An honest and inspiring conversation about embracing every part of yourself — even the shadows — to live a fuller, freer life. In this episode, you'll find information about: The power of shadow work. How to practice self-compassion. Art and creativity as tools for healing. Finding balance in personal growth. If you enjoyed this episode, you can also listen to: Billie Eilish: self love, vulnerability and heartbreaks | Se Regalan Dudas Becky G: The stories that shape who we are | Se Regalan Dudas Camila Cabello: Love yourself to the core | Se Regalan Dudas Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 Episodios favoritos: 82. Mi depresión | Paula Helu-Brown 53:15
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53:15Hablar de depresión no siempre es fácil, pero es necesario. En este episodio abrimos la conversación sobre una experiencia que muchas personas viven en silencio. Junto a Paula Helu-Brown, exploramos qué es la depresión, de dónde viene, cómo buscar apoyo o acompañar a alguien cercano. Es una invitación a romper los tabúes que rodean a la salud mental y recordar que pedir ayuda es un acto de valentía. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 523. ¿Y si la vida no se ve como la imaginé a esta edad? | Jueves de Lety & Ash 17:38
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17:38¿Qué pasa cuando llegas a cierta edad y la vida no se parece a lo que esperabas? En este Jueves de Lety & Ash, hablamos sobre el duelo de las expectativas, cómo soltar los “deberías” que nos pesan y aprender a diferenciar entre nuestros sueños y las presiones externas. Este episodio es una invitación a reconciliarnos con lo que hemos alcanzado desde la gratitud y el amor propio. Cada historia tiene su ritmo, sus aprendizajes y sus logros, aunque a veces no se vean como inicialmente las imaginaste. Si crees que alguien que amas necesita escuchar esto, ¡compártelo con ellxs! Si tienes una duda o una historia que quieras compartir, mándanos tu audio en seregalandudas.com/buzon En este episodio encuentras información sobre: Cómo enfrentar el duelo de las expectativas no cumplidas. Por qué soltar los “deberías” nos ayuda a avanzar. La diferencia entre sueños propios y presiones externas. La importancia de la gratitud para abrazar el presente. Vivir a tu propio ritmo sin compararte con otras personas. Si te gustó este episodio también puedes escuchar: Presiones de los 20's y expectativas de los 30's Los retos de crecer | Amaury Vergara ¿Puedo cambiar de sueños y metas? | Jueves de Lety & Ash Hacer las paces con las expectativas | Jueves de Lety & Ash Sigue tu camino y ve a tu propio ritmo | Ana de la Reguera Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 522. De Sueños a Metas | Mari Carmen "Charms" Obregón 53:42
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53:42Este primer martes de Se Regalan Dudas del 2025, lo dedicamos a esos sueños que llevamos dentro y que a veces dejamos para después. Nos emociona muchísimo contarles que, junto a Mari Carmen “Charms” Obregón, creamos el curso De sueños a metas curso.seregalandudas.com para acompañarte a planear y construir todo eso que siempre has deseado. En este episodio reflexionamos sobre lo que pasa cuando decides dar el primer paso, cómo superar los miedos que te frenan y por qué rodearte de una comunidad que te inspire puede hacer toda la diferencia. También hablamos de la magia que ocurre cuando te escuchas, conectas contigo y empiezas a elegir desde el corazón. Es una invitación a empezar este nuevo año con claridad, intención y la certeza de que puedes dar forma a la vida que sueñas. Encuentra toda la información en curso.seregalandudas.com En este episodio encuentras información sobre: Identificar los sueños que resuenan contigo y soltar los que ya no. Pasos para superar el miedo y transformar tus sueños en metas. La importancia de encontrar una comunidad que te motive. Si te gustó este episodio también puedes escuchar: ¿Cómo perder el miedo a alcanzar mi mejor versión? | Mari Carmen Obregón Aterrizar tus sueños | Roberto Martínez ¿Puedo cambiar de sueños y de metas? | Jueves de Lety & Ash ¿Y si soy más de una cosa? | Renata Cerda Reinventarse para ser libre | Erika de la Vega Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 Episodios favoritos: 217. El poder del silencio | Catalina Goerke 49:34
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49:34Nos tomamos unos días de descanso, pero queríamos seguir cerquita de ustedes. Les dejamos una selección de nuestros episodios favoritos para cerrar el año juntxs. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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1 Episodios favoritos: 220. Aprender a administrar mi dinero | Liliana Olivares 54:13
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54:13Nos tomamos unos días de descanso, pero queríamos seguir cerquita de ustedes. Les dejamos una selección de nuestros episodios favoritos para cerrar el año juntxs. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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1 Episodios favoritos: 321. Año nuevo: un cambio real | Durga Stef 49:56
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1 Episodios favoritos: 222. Reinventarse para ser libre | Erika de la Vega 45:40
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1 Episodios favoritos: 268. Reconocer quién realmente soy y lo que quiero | Gabriela Quinzaños 53:30
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1 Episodios favoritos: 267. Cerrar el ciclo de una relación | Jueves de Lety & Ash 17:55
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1 Episodios favoritos: 158. ¿Cuándo es momento de dejar ir? | Maite Perroni 50:40
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1 Episodios favoritos: 218. ¿Cómo pasar estas fechas? | Jueves de Lety & Ash 15:31
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1 520. ¿Cómo cerrar ciclos con intención? | Natalia Ruiz 53:43
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53:43¡Llegamos al último martes de Se Regalan Dudas del 2024! Este episodio lo dedicamos a reflexionar sobre lo poderoso que es cerrar ciclos con intención. Junto a la psicoterapeuta Natalia Ruiz, hablamos sobre dejar ir lo que ya no funciona, integrar los aprendizajes del año y abrirnos a lo que viene. Reflexionamos sobre cuáles son las emociones que nos desconectan de nuestra intuición, cómo identificar nuestros patrones y por qué la autocompasión y la empatía nos ayudan a avanzar en este proceso. Un episodio que nos deja herramientas para navegar las etapas del cierre de ciclos, desde un lugar de claridad, gratitud y amor propio. En este episodio encuentras información sobre: Las 7 fases para cerrar ciclos y cómo atravesarlas. Cómo soltar la culpa y la vergüenza para avanzar. Herramientas para romper patrones y conectar con tu intuición. Reflexiones para despedir el año con amor propio y gratitud. Si te gustó este episodio también puedes escuchar: ¿Cómo perder el miedo a alcanzar mi mejor versión? | Mari Carmen Obregón Año nuevo: un cambio real | Durga Stef Aterrizar tus sueños | Roberto Martínez Encontrar tu pasión | Jason Silva Cambiar mis creencias | Sol Millán Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 Episodios favoritos: 203. La magia de la gratitud | Alejandra Llamas 56:51
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56:51Este es uno de esos episodios que nos han inspirado muchísimo. Hablamos con Alejandra Llamas sobre cómo la gratitud puede convertirse en una práctica diaria que cambia nuestra forma de vivir. Ahora que nos acercamos a un nuevo año, este episodio es una invitación para empezar con una nueva perspectiva. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 519. ¿Cómo disfrutar de la soltería a los 30? | Jueves de Lety & Ash 20:47
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20:47¿Es normal que buscar el amor a los 30 venga con más filtros? ¿Cómo puedo conectar desde la autenticidad? ¿Estoy disfrutando este momento como debería? Este Jueves de Lety & Ash nos llegó un audio que nos puso a reflexionar muchísimo sobre lo que implica vivir la soltería en esta etapa. Hablamos sobre el miedo al rechazo, de la importancia de mostrarte tal como eres y de cómo la soltería puede convertirse en un espacio para conocerte mejor, abrazar tu independencia y elegir desde el amor propio. ¿Tienes una historia o una duda? Mándanos tu audio en seregalandudas.com/buzon En este episodio encuentras información sobre: La soltería como oportunidad para conocerte y definir lo que quieres. Cómo manejar los miedos y dudas al buscar una relación de pareja. La autenticidad como clave para atraer relaciones que se alineen contigo. Si te gustó este episodio también puedes escuchar: Quiero tener una relación de pareja | Jueves de Lety & Ash Conmigo no pero con alguien más sí | Jueves de Lety & Ash ¿Existe la persona correcta en el momento equivocado? | Jueves de Lety & Ash ¿Cuándo decir te amo? | Jueves de Lety & Ash ¿Las relaciones deben ser 50/50? | Jueves de Lety & Ash Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 518. Grief, fear, and the courage to live fully | David Kessler 42:57
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42:57What if the greatest lessons about life came from those who are facing the end of it? In this episode, grief expert David Kessler shares what he’s learned from over 20 years of guiding people through their final transition. We explore how fear holds us back from truly living, why processing grief is key to a meaningful life, and how our relationships —especially the challenging ones— teach us the most about ourselves. This conversation reminds us that it’s never too late to embrace life and cherish the moments that truly matter. Share this episode with someone who needs this reminder today! In this episode, you'll find information about: How “grieving well” helps us move forward with purpose. How fear holds us back and practical steps to overcome it. Why embracing both big and small moments brings meaning to life. If you enjoyed this episode, you can also listen to: The power of being yourself | Alok Vaid-Menon La persona que quiero ser | The person I want to become | Elizabeth Gilbert Living without a mask | Lewis Howes Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 Episodios favoritos: 226. Límites desde el amor propio | Stephanie Essenfeld 48:35
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48:35Este episodio se volvió uno de los favoritos porque todxs necesitamos aprender a poner límites. Stephanie Essenfeld, psicóloga y experta en comunicación asertiva, nos explicó qué son, cómo marcarlos desde el amor propio y cómo respetar los de otras personas. Si alguna vez te ha costado decir “no” o sientes que necesitas reforzar tus límites, este episodio te va a guiar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 517. ¿El amor verdadero espera? | Jueves de Lety & Ash 17:03
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17:03Dicen que el amor verdadero espera, pero… ¿es realmente así? En este Jueves de Lety & Ash, exploramos lo que pasa cuando el amor empieza a sentirse más como una prueba que como un lugar seguro. Hablamos de cómo los límites pueden transformar nuestras relaciones, de las dinámicas que nos hacen olvidar quiénes somos y de por qué es tan importante elegir vínculos donde puedas ser tú, sin culpa ni miedo. Una conversación que invita a reflexionar sobre lo que mereces. Si conoces a alguien que podría beneficiarse de este episodio, ¡compártelo con ellxs! Si tienes una duda o una historia que quieras compartir, mándanos tu audio en seregalandudas.com/buzon . En este episodio encuentras información sobre: Cómo identificar dinámicas de control en la pareja. La importancia de poner límites desde el amor propio. Relaciones que respetan quién eres y lo que mereces. Si te gustó este episodio también puedes escuchar: ‘Ahí no es’: Cómo reconocer si una relación no es para mí | Ileana Rodríguez y Rodrigo Urquidi Conmigo no pero con alguien más sí | Jueves de Lety & Ash ¿Mi pareja va a fiestas: por qué me cuesta confiar? | Jueves de Lety & Ash ¿Cómo me vuelvo a enamorar de mi pareja? | Jueves de Lety & Ash ¿Cómo poner límites sin sentir culpa? | Jueves de Lety & Ash Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 516. Claves para emprender y liderar con propósito | Rosa Tous 56:46
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56:46¡Rosa Tous llegó a Se Regalan Dudas ! En este episodio, tuvimos el honor de conversar con la vicepresidenta de Tous Jewelry, una empresa con más de 100 años de historia. Hablamos de emprendimiento, de la importancia de liderar con intuición y de cómo ha aprendido a construir equipos sólidos. También hablamos de cómo equilibra la maternidad con el trabajo, cómo enfrenta el síndrome de la impostora y qué significa el éxito para ella hoy. Comparte este episodio con alguien que se inspire con esta historia. En este episodio encuentras información sobre: Las 3 C’s de Rosa Tous para tomar decisiones. Lecciones sobre emprendimiento y liderazgo. Encontrar un balance entre maternidad y negocios. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 Episodios favoritos: 26. Vivir con VIH | Jesús García 36:46
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36:46Este 1 de diciembre se conmemora el Día Mundial del Sida, y queremos compartirles un episodio que nos enseñó muchísimo. Hablamos con Jesús García sobre la importancia de la prevención, independientemente de si estamos en una relación monógama o no, y sobre cómo los estigmas en torno al VIH y el sida dificultan el acceso a la información y el cuidado adecuado. Siempre es un buen momento para abrir el diálogo, informarse y hablar sin tabúes sobre salud sexual, tanto de manera individual como en pareja. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 515. Límites y familia: Lecciones de Yellowstone | Jueves de Lety & Ash 17:18
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17:18En este Jueves de Lety & Ash, exploramos un tema que muchas veces evitamos, pero que es tan real: aprender a poner límites a la familia. Inspiradas por la serie Yellowstone, reflexionamos sobre esas relaciones familiares que, aunque importantes, a veces nos desgastan. Hablamos de cómo aprender a decir ‘no’ sin culpa y por qué priorizar nuestro bienestar también es un acto de amor. Gracias a Paramount Plus por abrir esta conversación tan humana y necesaria. El regreso de Yellowstone está disponible en Paramount Plus junto con sus spin-offs. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 514. Thalía: “El primer amor es amarte a ti” | Se Regalan Dudas 58:05
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58:05¡Este episodio nos emociona muchísimo! Thalía llegó a Se Regalan Dudas para inspirarnos y compartir cómo ha sido su camino en la industria, cómo ha enfrentado sus miedos y lo que significa reinventarse sin perder la esencia. Hablamos de sus batallas personales, del poder del amor propio y de cómo la gratitud la acompaña en cada etapa. Es una de esas conversaciones que nos invitan a abrazar nuestro crecimiento, ser fieles a nosotrxs y a recordar que siempre podemos volver a empezar. Si esta conversación te hace pensar en alguien, ¡compártela con esa persona! En este episodio encuentras información sobre: Cómo el amor propio y la gratitud se han vuelto sus pilares. Lecciones de autenticidad y valentía que ha aprendido en su vida. La importancia de enfrentar los miedos y seguir adelante. Si te gustó este episodio también puedes escuchar: Becky G: The stories that shape who we are Cómo aprendí a quererme | Christian Chávez Cuestionar lo que creo sobre mí | Zuria Vega Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 Episodios favoritos: 387. ¿Cómo Detectar una Relación Violenta? | Marina Marroquí 1:00:42
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1:00:42Vivir relaciones libres de violencia es un derecho, y en este episodio lo exploramos a fondo con Marina Marroquí, educadora social y especialista en violencia de género y sexual. Su testimonio como sobreviviente de una relación abusiva nos ofrece una mirada honesta sobre las señales de alerta que a veces son difíciles de identificar. Además, comparte herramientas valiosas para reconocer lo que no se siente bien y buscar el apoyo necesario. Si alguna vez has sentido que algo no está bien en tu relación, este episodio puede ser un primer paso hacia mayor claridad y bienestar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 513. Quiero ser mamá y mi pareja no: ¿Qué hago? | Jueves de Lety & Ash 21:07
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21:07En este Jueves de Lety & Ash recibimos preguntas que nos hicieron reflexionar muchísimo: ¿qué pasa cuando los no-negociables en pareja comienzan a moverse? ¿Qué hacer cuando sentimos que debemos escoger entre nuestra relación o tener hijxs? Hoy hablamos sobre cómo atravesar esos momentos en los que nuestros sueños y los de la persona que amamos parecen ir en direcciones opuestas, sobre la importancia de escucharnos con honestidad y tomar decisiones desde el amor propio y el respeto mutuo. En este episodio encuentras información sobre: Cómo abordar cambios en los no-negociables en una relación de pareja. Reflexiones sobre elegir entre la relación y el deseo de tener hijxs. La importancia de escucharnos y hacernos preguntas clave. Si te gustó este episodio también puedes escuchar: Mitos y realidades sobre la maternidad | Sarah Alina Ser mamá sin abandonarme a mí | Jimena Férez ¿Mi relación de pareja tiene futuro? | Jueves de Lety & Ash Mi pareja tiene hijxs: ¿Es un problema? | Jueves de Lety & Ash Si tú también quieres mandar un audio para que aparezca en uno de los siguientes Jueves de Lety & Ash, puedes hacerlo aquí . Encuentra aquí un juego que te puede ayudar a abrir conversaciones en pareja y cambiar la rutina. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 512. Rompiendo estereotipos: ¿Cómo viven los hombres el amor? | Jose Pablo Minor y Pierre Louis 1:08:47
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1:08:47¿Es difícil para los hombres conectar desde la vulnerabilidad? ¿Cómo crean espacios seguros para abrirse realmente? ¿Cómo viven el amor y el compromiso? Invitamos a nuestros amigos José Pablo Minor y Pierre Louis a explorar estas preguntas y profundizar sobre lo que significa para ellos construir relaciones auténticas. Ellos comparten cómo han aprendido a mantener su individualidad, a cuestionar estereotipos y a hablar desde la honestidad sobre sus experiencias con el amor, el compromiso, la soledad y la responsabilidad afectiva. En este episodio encuentras información sobre: Cómo los hombres construyen amistades reales y espacios seguros. La visión masculina sobre la soltería, las relaciones y el compromiso. La importancia de la autenticidad y responsabilidad afectiva. Si te gustó este episodio también puedes escuchar: Cómo viven los hombres el sexo | Roberto Levy ¿Desde qué herida elijo mis relaciones? | Anamar Orihuela Los Casi Algo: ¿Cómo dejar ir lo que no fue? | Diego Alfaro y Rafa del Río Nuevas masculinidades: ¿Qué significa ser hombre? | Ricardo Rivera Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 Episodios favoritos: 174. Perdón y culpa | Marisa Gallardo 47:20
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47:20¿Por qué nos cuesta perdonar? Si alguna vez te lo has preguntado, este episodio te va a llegar tanto como a nosotras. Junto a Marisol Gallardo, hablamos del perdón de forma muy honesta, explorando su conexión con la culpa y lo que realmente significa. A veces, perdonar se siente imposible, y entendimos que es un proceso. También nos dimos cuenta de que, al comprenderlo mejor, podemos sanar a nuestro ritmo. Si este tema te toca de cerca, te recomendamos escucharlo. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 511. Tengo miedo de dejarme ir en el amor: ¿Qué hago? | Jueves de Lety & Ash 11:31
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11:31¿Es posible volverme a enamorar como en la adolescencia? ¿Puedo abrirme por completo al amor sin salir lastimadx? Si te has hecho alguna de esas preguntas, este episodio va a resonar contigo. En este Jueves de Lety & Ash, reflexionamos sobre nuestras experiencias y hablamos de cómo soltar el miedo, encontrar el equilibrio entre dejarte llevar y proteger tu corazón, y por qué confiar en ti es clave para vivir una relación libremente. Perfecto si buscas consejos sobre cómo abrirte al amor sin perderte en el proceso. En este episodio encuentras información sobre: El miedo de entregarte en una relación Tomar decisiones desde la autoconfianza Amar sin perderse en el proceso Si te gustó este episodio también puedes escuchar: ¿Cómo me vuelvo a enamorar de mi pareja? | Jueves de Lety & Ash ¿Existe más de un amor de tu vida? | Jueves de Lety & Ash Las 5 etapas del amor | Carlos Macías Si tú también quieres mandar un audio para que aparezca en uno de los siguientes Jueves de Lety & Ash, puedes hacerlo aquí . Encuentra aquí un juego que te puede ayudar a abrir conversaciones en pareja y cambiar la rutina. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 510. Claves para una relación duradera | Nilda Chiaraviglio 53:50
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53:50¿Cuál es la clave para una relación duradera? ¿Cómo mantener la chispa después de años? ¿Es realmente posible superar una infidelidad? Nuestra comunidad nos trajo estas preguntas tan importantes sobre las relaciones de pareja, y en este episodio se las respondemos junto a Nilda Chiaraviglio. Hablamos sobre cómo dejar atrás el modelo del amor romántico, priorizar el desarrollo personal y practicar la responsabilidad emocional. Una conversación muy valiosa para reflexionar sobre cómo construir y sostener vínculos más auténticos. En este episodio encuentras información sobre: Construir relaciones de pareja saludables y duraderas. Fomentar el desarrollo personal y el amor propio. Mantener la autonomía sin alejarte de tu pareja. Si te gustó este episodio también puedes escuchar: Apego: ¿Qué es y cómo influye en nuestras relaciones? | Alexia Analiza Me sigue buscando aunque no quiere una relación | Jueves de Lety & Ash ¿Mi relación de pareja tiene futuro? | Jueves de Lety & Ash Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 Episodios favoritos: 76. Sanar la relación con mamá | Ani Navarro 56:44
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56:44Sabemos que navegar la relación con nuestras madres puede ser complejo. Por eso, esta conversación con Ani Navarro nos parece tan valiosa. Nos enseñó que sanar empieza por entender que nuestras mamás hicieron lo mejor que pudieron, invitándonos a perdonar y así transformar nuestra historia. Si sientes que es momento de profundizar en este vínculo, este episodio puede acompañarte en el proceso. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 509. ¿Qué hago si mi trabajo no me llena? | Jueves de Lety & Ash 14:14
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14:14Si sientes que tu trabajo de 9 a 5 ya no te llena del todo, este episodio es para ti. Recibimos un audio que nos hizo pensar en todas esas actividades que podemos explorar fuera del trabajo, esas que despiertan nuestra curiosidad y le ponen chispa a la rutina. Hablamos de cómo encontrar lo que realmente te emociona, desde hobbies hasta proyectos personales, y cómo enfocarte en que cada día tenga algo especial. Si conoces a alguien que podría beneficiarse de este episodio, ¡compártelo con ellxs! Si tú también quieres mandar tu audio para aparecer en alguno de nuestros siguientes episodios puedes hacerlo aquí En este episodio encuentras información sobre: Tener una rutina que me emocione Encontrar motivación en mi trabajo Perseguir la curiosidad Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 451. ¿Cómo dejar de sacrificar mi vida personal por el trabajo? | Jueves de Lety & Ash 399. ¿Cómo encontrar mi lado creativo? | Marguga 36. Despertar la creatividad | Jorge Tellaeche Usa tu creatividad para enfrentar nuevos retos- Día 359 Año 3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 508. Secuestrado en una caja por 290 días | Alberto de la Fuente 1:36:29
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1:36:29Esta es una de las historias más fuertes que tenemos en Se Regalan Dudas. En este episodio nos acompaña Alberto de la Fuente, quien nos compartió su historia de resiliencia y fortaleza humana tras haber sido secuestrado durante 290 días, encerrado en una caja. Alberto nos cuenta qué pasó dentro de la caja: sus pensamientos, los tratos que recibió, y cómo se aferró a la esperanza. También nos cuenta sobre el mundo afuera, lo que vivió su familia y el proceso que vivieron mientras él no estaba. Este episodio es un recordatorio de la resistencia y el poder humano frente a situaciones inimaginables. En este episodio encuentras información sobre: Alberto De La Fuente y su historia La resiliencia y el poder de la mente Aferrarnos a la esperanza Encuentra el libro “La caja. Crónica de un secuestro de 290 días” que escribió Alberto aquí Otras historias que puedes escuchar: 180. Mi historia como mujer trans | Kenya Cuevas 25. La vida después de una pérdida | Alexandra Ivaniesvic 30. Rompiendo el silencio sobre el abuso sexual | Identidad Protegida 335. El poder de contar tu historia | Karla Souza Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 Episodios favoritos: 7. El amor trasciende la vida | Lidia Zaragoza 50:49
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50:49Este es uno de esos episodios que nos tocó profundamente. Lidia compartió con nosotras la historia de cómo la violencia en México le arrebató a su pareja. Este es un relato honesto sobre el duelo, la resiliencia y cómo aprendió que el amor trasciende. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 507. ¿Cómo poner límites a las personas que más quiero? | Jueves de Lety & Ash 16:20
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16:20¿Cómo poner límites con las personas que más queremos? En este Jueves de Lety & Ash , exploramos la importancia de establecer límites, incluso a las personas más cercanas y queridas de nuestras vidas. Compartimos nuestra experiencia sobre lo difícil, pero profundamente sanador, que ha sido para nosotras aprender a poner límites, y reflexionamos sobre lo que sucede cuando no se respetan. Además, les damos consejos prácticos para que puedan empezar a establecer límites desde el amor propio y el respeto. Si conoces a alguien que podría beneficiarse de este episodio, ¡compártelo con ellxs! Si tú también quieres mandar tu audio para aparecer en alguno de nuestros siguientes episodios puedes hacerlo aquí En este episodio encuentras información sobre: Establecer límites sanos Los límites como acto de amor propio ¿Cómo poner límites con mi mamá? Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 116. Aprender a poner límites | Stephanie Essenfeld 226. Límites desde el amor propio | Stephanie Essenfeld 485. ¿Cómo poner límites sin sentir culpa? | Jueves de Lety & Ash 278. Aprender a poner límites | Nedra Tawwab | Episodio Especial Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 506. ‘Ahí no es': Cómo reconocer si una relación no es para mí | Ileana Rodríguez y Rodrigo Urquidi 1:16:58
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1:16:58Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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1 Episodios favoritos: 228. ¿Existen las almas gemelas? | Mia Astral 48:14
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48:14Si crees en las almas gemelas, este episodio es para ti. Nos encantó hablar con Mia Pineda, astróloga y creadora de Mia Astral, acerca de los lazos energéticos y emocionales que creamos en nuestras relaciones. Esta conversación nos hizo cuestionarnos lo que realmente mueve nuestras conexiones más profundas. Después de escucharlo, verás tus relaciones desde otra perspectiva. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 505. Conmigo no pero con alguien más sí | Jueves de Lety & Ash 16:38
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16:38¿Qué pasa cuando alguien te dice que no quiere nada serio contigo, pero después ves que sí lo hace con otra persona? ¿Por qué algunas personas nos eligen y otras no? En este Jueves de Lety y Ash, exploramos las emociones que surgen en estas situaciones. Hablamos sobre la importancia de tener claridad en lo que buscamos en una relación, cómo hemos enfrentado el rechazo, y por qué, aunque pueda sentirse personal, nunca lo es. También reflexionamos sobre la manera tan curiosa en que el universo nos guía hacia el camino correcto. Comparte este episodio con quien creas que necesita escuchar esto. En este episodio encuentras información sobre: Qué es el rechazo. ¿Por qué algunas personas nos eligen y otras no? ¿El rechazo es personal?r Si tú también quieres mandar tu audio para aparecer en alguno de nuestros próximos capítulos, puedes hacerlo aquí Si te gustó este episodio también puedes escuchar: - 436. ¿Cómo lidiar y superar el rechazo? | Tania Pimentel - 478. 4 heridas emocionales: insuficiencia, rechazo, desamor y desprecio | Efrén Martínez - 449. No quiere nada serio pero no me deja ir | Jueves de Lety & Ash Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 504. Becky G: The stories that shape who we are | Se Regalan Dudas 1:02:30
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1:02:30In today’s episode we brought back one of our favorite artists: Becky G. We talked about the importance that her Mexican heritage has had in her music and her last two albums: ESQUINAS and ENCUENTROS. She told us about how where she comes from has shaped who she is today, what being 200% from Mexico and the USA means for her, and the obstacles she has had to overcome growing up in the public eye and working to help her family since she was 9 years old. This is a beautiful and really hopeful episode. Share it with someone who might find this story interesting. *This episode is in spanglish (english and spanish). You can find Becky’s new album ENCUENTROS here In this episode you will find information about: - Living as an immigrant in the USA. - Working hard to achieve our goals and dreams. - Becky G and her life story. If you liked this episode you can also listen to: - 64. Mental Health | Becky G - 444. The power of being yourself | Alok Vaid-Menon - 480. Billie Eilish: Self love, vulnerability and heartbreak | Se Regalan Dudas - 496. Camila Cabello: love yourself to the core | Se Regalan Dudas —---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- En el episodio de hoy, trajimos de vuelta a una de nuestras artistas favoritas: Becky G. Hablamos sobre la importancia que ha tenido su herencia mexicana en su música y en sus dos últimos álbumes: ESQUINAS y ENCUENTROS . Nos contó cómo el lugar de donde proviene ha moldeado quién es hoy, qué significa para ella ser 200% de México y de Estados Unidos, y los obstáculos que ha tenido que superar al crecer en el ojo público y trabajar para ayudar a su familia desde que tenía 9 años. Este es un episodio hermoso y lleno de esperanza. Compártelo con alguien que pueda encontrar esta historia interesante. *Este episodio es en spanglish (inglés y español). Encuentra el episodio con subtítulos en español aquí Puedes encontrar el nuevo álbum de Becky ENCUENTROS aquí En este episodio encontrarás información sobre: Vivir como inmigrante en los EE. UU. Trabajar duro para lograr nuestras metas y sueños. Becky G y su historia de vida. Si te gustó este episodio también puedes escuchar: - 373. Duelo migratorio: Ni de aquí, ni de allá | Irene Paola Garza del Valle - 64. Mental Health | Becky G - 496. Camila Cabello: love yourself to the core | Se Regalan Dudas Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 Episodios favoritos: 27. Celos | Tere Díaz 52:08
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52:08¿Por qué sentimos celos? Es una pregunta que nos hemos hecho toda la vida. Y si hay alguien con quien nos encantó tener esta conversación, es con la increíble Tere Díaz. Este episodio es de nuestros favoritos porque nos dio una guía súper valiosa para entender de dónde vienen los celos, cómo reconocer cuando nos afectan y qué hacer para establecer límites saludables. Nos recuerda que entender nuestras emociones es el primer paso para transformar nuestras relaciones en espacios seguros de confianza y bienestar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 503. Amigos de tu ex: ¿Mantener la amistad o cortar el vínculo? | Jueves de Lety & Ash 13:31
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13:31Sabemos que terminar una relación de pareja puede dejarte con muchas preguntas. En este Jueves de Lety & Ash, nos enfocamos en una de ellas: ¿qué pasa cuando no quieres perder la amistad con amigos o amigas de tu ex ? Compartimos nuestras experiencias sobre cómo encontrar el equilibrio entre cuidar tu bienestar y mantener esos vínculos. Te acompañamos mientras decides si es mejor seguir en contacto o tomar distancia , siempre priorizando lo que te haga sentir en paz y sin culpa. En este episodio encuentras información sobre: Cómo manejar la amistad con los amigos y amigas de tu ex. Cómo identificar si esa amistad puede afectar tu proceso de sanar. Aprender a poner límites y evitar detonantes emocionales. Si te gustó este episodio también puedes escuchar: ¿Las redes sociales afectan mi relación de pareja? - Jueves de Lety & Ash Apego: ¿Qué es y cómo influye en nuestras relaciones? - Alexia Analiza Hacer nuevos amigos cuando creces - Estirando el Chicle Si tú también quieres mandar un audio para que aparezca en uno de los siguientes Jueves de Lety & Ash, puedes hacerlo aquí . Encuentra aquí un juego que te puede ayudar a abrir conversaciones en pareja y cambiar la rutina. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 502. Burnout: señales de que necesitas una pausa | Dra. Paula Helu-Brown 54:29
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54:29Si sientes cansancio constante y ya no disfrutas las actividades que solían entusiasmarte, este episodio es para ti. Junto a Paula Helu-Brown, especialista en salud mental , hablamos de cómo el síndrome de burnout afecta tu energía física y emocional, y exploramos las señales tempranas que indican que podrías estar cerca del agotamiento . Compartimos herramientas para recargar tu 'batería', detenerte y volver a priorizar tu bienestar . En este episodio encuentras información sobre: Identificar síntomas de burnout y agotamiento. Aprender a poner límites sin sentir culpa . Practicar la autocompasión . Incorporar pausas conscientes . Si te gustó este episodio también puedes escuchar: Las caras del éxito - Miguel Layún Manejando el estrés - Juan Lucas Martín ¿Productividad o agotamiento? - Guillermo Vega Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 Episodios favoritos: 207. Relaciones de parejas sanas | Nilda Chiaraviglio 53:18
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53:18Para el episodio de hoy nos acompaña Nilda Chiaraviglio con ella preguntamos... ¿Cómo se construye una relación de pareja sana? ¿Se puede lograr una buena comunicación? ¿En qué es importante trabajar y qué cosas podemos dejar ir? ¿Cómo afectan las ideas del amor romántico las relaciones? ¿Existe una receta para tener una buena relación? Quédense porque Nilda nos dejó con la boca abierta con todo lo que nos explicó desde un enfoque psicológico. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 501. Mi pareja va a fiestas: ¿por qué me cuesta confiar? | Jueves de Lety & Ash 17:22
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17:22Si alguna vez has sentido inseguridad cuando tu pareja sale sin ti, este episodio te hablará directo al corazón. En este Jueves de Lety & Ash, compartimos cómo esos miedos pueden debilitar la confianza en una relación y cómo, desde nuestras propias experiencias, hemos aprendido a soltar el control y establecer acuerdos que realmente fortalezcan el vínculo. Te acompañamos a reconocer cuándo tu 'termómetro de confianza' está bajando y a encontrar soluciones que hagan sentido para ti, siempre a través de una comunicación abierta. En este episodio encuentras información sobre: Identificar las causas de la inseguridad en la relación. Establecer límites saludables y acuerdos con la pareja. Crear canales de comunicación abierta y efectiva. Si te gustó este episodio también puedes escuchar: ¿Cómo me vuelvo a enamorar de mi pareja? ¿Las redes sociales afectan mi relación de pareja? Celos: ¿Amor o inseguridad? ¿Qué hacer con ellos? Si tú también quieres mandar un audio para que aparezca en uno de los siguientes Jueves de Lety & Ash, puedes hacerlo aquí . Encuentra aquí un juego que te puede ayudar a abrir conversaciones en pareja y cambiar la rutina. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 500. Después del divorcio: ¿cómo reencontrar el amor? | Marimar Vega y Rossana Nájera 1:17:21
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1:17:21¿Cómo abrirse al amor después de un divorcio? En este episodio, Marimar Vega y Rossana Nájera nos cuentan cómo vivieron el proceso de separarse, lo que aprendieron y cómo dejaron atrás la culpa para priorizar su bienestar. Exploramos la decisión de dejar una relación que frena tus sueños y redescubrirte en el camino. Acompáñanos en esta conversación llena de reflexiones sobre resiliencia, crecimiento personal y nuevas oportunidades de amar. En este episodio encuentras información sobre: - Divorcio y dejar una relación. - Priorizar tus sueños. - Abrir el corazón al amor después de una ruptura. Si te gustó este episodio también puedes escuchar: - 478. 4 heridas emocionales: insuficiencia, rechazo, desamor y desprecio | Efrén Martínez - 114. Serle fiel a tus sueños | Marco Antonio Regil - 124. Afrontar un divorcio o separación | Enquel Sánchez - 28. Separación y divorcio | Jimena Férez Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 Episodios favoritos: 34. El poder de la gratitud | Juan Lucas Martín 51:05
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51:05Agradecer, agradecer, agradecer, es lo que dicen que es la clave de la felicidad. Hablamos con Juan Lucas Martín para aprender a integrar el agradecimiento a nuestra vida diaria y ver de qué manera con pequeños cambios podemos encontrar más plenitud en nuestras vidas. ¿Qué cambia cuando damos las gracias? ¿Qué atraemos a nuestra vida si agradecemos? ¿Cómo cambia nuestra energía? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 499. ¿Cómo me vuelvo a enamorar de mi pareja? | Jueves de Lety & Ash 14:09
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14:09Las películas nos muestran el ‘felices para siempre’, pero rara vez nos cuentan qué hacer cuando la rutina y desconexión aparecen en la relación de pareja . Pero sentirse distante no siempre marca un final: a veces, es una oportunidad para reinventarse. En este Jueves de Lety & Ash, hablamos de cómo navegar la monotonía en pareja sin perder tu esencia y cómo transformar esos momentos difíciles en nuevas formas de conexión. Exploramos cómo el amor es un trabajo constante que te invita a re descubrirte para que tu relación se sienta auténtica y única a pesar de la rutina. Comparte este episodio con alguien a quién creas que le puede servir. En este episodio encuentras información sobre: Superar el aburrimiento y rutina en pareja Reinventar la relación y mantener la conexión Mantener tu esencia e individualidad en una relación Construir el amor más allá del enamoramiento Si te gustó este episodio también puedes escuchar: - Nilda Chiaraviglio - Anamar Orihuela - Cris Blanco Si tú también quieres mandar un audio para que aparezca en uno de los siguientes Jueves de Lety y Ash, puedes hacerlo aquí Encuentra aquí un juego que te puede ayudar a abrir conversaciones en pareja y cambiar la rutina. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 498. Reconocer el trauma: ¿Cómo puedo romper patrones? | Israel Castillo 58:44
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58:44¿Qué es un trauma? ¿Existe diferencia entre un trauma complejo y un trauma agudo? ¿Qué es el trauma complejo y cómo saber si lo has experimentado? ¿Cómo impacta tu auto concepto, tus relaciones y tu bienestar emocional ? En este episodio, hablamos con Israel Castillo sobre cómo identificar estos tipos de trauma y qué pasos puedes tomar para sanar desde adentro. Además, nos compartió algunas herramientas prácticas de auto cuidado y autocompasión para romper con patrones negativos, superar heridas y re conectar contigo. Comparte este episodio con alguien a quién creas que le puede servir. Recuerda que toda la información proporcionada en este episodio es un acercamiento informativo y no debe ser utilizado como un diagnóstico profesional. Si es necesario, no dudes en pedir ayuda. Encuentra recursos profesionales y gratuitos en seregalandudas.com/ayuda En este episodio encuentras información sobre: Trauma y salud mental Qué es el trauma complejo Experiencia de hombres y mujeres Prácticas de autocuidado y autocompasión Episodio relacionado: - 224. Traumas: reconocerlos y superarlos - Edith Shiro - 104. Sanar la infancia | Yvonne Laborda - 470. How to spot a narcissist in a relationship | Dr. Ramani - 172. Drogas y adicciones | Alia Charvel Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 497. ¿Por qué siento celos por el pasado sexual de mi pareja? Jueves de Lety & Ash 17:44
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17:44En este Jueves de Lety & Ash, recibimos un audio de una persona que nos contó cómo su pareja terminó la relación al enterarse del número de parejas sexuales que había tenido en el pasado. Esto nos hizo cuestionarnos: ¿Deberíamos conocer el pasado sexual de nuestras parejas? ¿Realmente importa en una relación? Hablamos sobre cómo el número de parejas sexuales no define a una persona, cómo obsesionarse con el pasado de nuestras parejas puede dañar la relación, y cómo siempre hay espacio para explorarnos sin miedo a lo que nuestras futuras parejas puedan pensar. Comparte este episodio con alguien que necesita escuchar estas palabras. En este episodio encuentras información sobre: - Celos retrospectivos. - Vivir tu sexualidad - Estereotipos del patriarcado Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 365. Vergüenza, miedo y culpa en el sexo | Fabiola Trejo 405. Control y celos en las relaciones | Elizabeth Clapés 299. ¿Cómo aceptar el pasado amoroso de mi pareja? | Jueves de Lety & Ash Encuentra el juego que hicimos para tener conversaciones íntimas e importantes en pareja aquí Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 496. Camila Cabello: Love yourself to the core | Se Regalan Dudas 57:41
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57:41In today’s episode, we had the incredible honor of sitting down with singer and songwriter Camila Cabello. We explored how her Latin heritage has shaped who she is today, the journey she’s taken to build confidence and self-worth, and how recognizing her attachment style has transformed her relationships. Camila also opened up about what she now seeks in a partner, the lessons she’s learned during her time being single, and the invaluable role her friends play in her life. Whether you're a fan of Camila or curious to see a more vulnerable side of her, this episode is a must-listen. Share this episode with someone who you think might enjoy it. In this episode you will find information about: If you liked this episode you can also listen to: 444. The power of being yourself | Alok Vaid-Menon 480. Billie Eilish: self love, vulnerability and heartbreak | Se Regalan Dudas 462. Living without a mask | Lewis Howes —---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Este episodio está en inglés, encuentra el episodio con subtítulos en español aquí En el episodio de hoy, tuvimos el honor de platicar con la cantante y compositora Camila Cabello. Hablamos sobre cómo su herencia latina ha influido en quién es hoy, cómo ha trabajado en su confianza y amor propio, y cómo entender su estilo de apego ha cambiado sus relaciones. Camila también nos contó lo que ahora busca en una pareja, lo que ha aprendido estando soltera, y lo importantes que son sus amigos en su vida. Si te encanta Camila o quieres conocer un lado más vulnerable de ella, este episodio es para ti. Comparte este episodio con alguien que crees que le pueda interesar. En este episodio encuentras información sobre: Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 341. Apego: ¿Qué es y cómo influye en nuestras relaciones? | Alexia Analiza 351. Distintas maneras de vivir la soltería | Eva Latapí 480. Billie Eilish: self love, vulnerability and heartbreak | Se Regalan Dudas Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 495. Compartir mi vida en redes sociales ¿Sí o no? | Jueves de Lety & Ash 20:12
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20:12En este Jueves de Lety & Ash nos llegó una pregunta sobre cómo entender qué sí y qué no compartir en redes sociales. Hablamos sobre la ansiedad que a veces nos causa compartir nuestra vida en redes sociales, cómo establecer límites con lo que compartimos y cómo ver las redes sociales como un espacio más en nuestra vida. Si a ti también te cuesta trabajo compartir contenido en redes, este episodio es para ti. Encuentra los juegos de cartas con preguntas para jugar entre amigxs aquí Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 215. Redes sociales: lo que tienes que saber | Mariam Dum 121. La realidad de las redes sociales | Lele Pons 135. Manipulación de las redes sociales | Santiago Bilinkis 488. Estoy cansada de complacer a todos y ser la niña buena Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 494. No tengo pareja ¿Hay algo malo conmigo? | Pamela Moreno & Raúl Álvarez 1:11:02
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1:11:02Invitamos a nuestrxs amigxs Raúl Álvarez y Pamela Moreno para hablar sobre los prejuicios de la soltería. ¿Tener pareja es la única forma de relacionarnos? ¿Estar en una relación es un destino o una meta hacia la felicidad? ¿Hay algo malo en mí si todavía no he encontrado una pareja? ¿Cómo abrir mi corazón si estoy lista o listo para empezar a salir con alguien? Son solo algunas de las preguntas que abordamos en el episodio. Raúl y Pamela nos hablaron sobre su experiencia buscando pareja y estando en soltería. Además, platicamos sobre todo lo que hemos aprendido de estar en soltería. Si hoy estás en soltería o acabas de terminar una relación, este episodio es para ti. Comparte este episodio con alguien de tus amistades que creas que le puede servir. En este episodio encuentras información sobre: - ¿Realmente quiero una pareja? - Los prejuicios de no tener pareja - Ser el “mal tercio” - El estigma de la soltería - La vida sexual estando en soltería - ¿Por qué da tanto miedo estar en solitud? Si te gustó este episodio también puedes escuchar: - 351. Distintas maneras de vivir la soltería | Eva Latapí - 211. Soltería: Lo que hemos aprendido | Martha Higareda - 479. Quiero tener una relación de pareja | Jueves de Lety & Ash - 474. Cómo aprendí a quererme | Christian Chavez - No necesito una relación, pero quiero una - Día 16 Año 3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 493. Alejarte de tu mejor amiga | Jueves de Lety & Ash 15:57
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15:57¿Cómo superar un duelo por una amistad? Terminar una relación de amistad puede doler tanto o más que terminar una relación de pareja. En este Jueves de Lety & Ash, recibimos un audio preguntando cómo saber si es momento de dejar ir una amistad o si vale la pena intentar recuperarla. Hablamos sobre esas relaciones que nos dejan huella para siempre, cómo cerrar ciclos y les contamos como las relaciones de amistad han sido una guía para moldear otras relaciones importantes en nuestra vida, Si estás atravesando un duelo de amistad o conoces a alguien que lo esté haciendo, este episodio es para ti. Si necesitas más recursos para atravesar este momento, tenemos un directorio de ayuda que te puede servir en seregalandudas.com/ayuda . Si tú también quieres mandar tu audio para que aparezca en nuestros Jueves de Lety y Ash haz clic aquí Si te gustó este episodio también puedes escuchar: - 259. Duelos de amistades | Jueves de Lety & Ash - 395. Hacer nuevos amigos cuando creces | Estirando el Chicle - 371. Personas y relaciones tóxicas ¿Cómo identificarlas? | Silvia Congost - 467. Mis amigas están cambiando, ¿qué hago? | Jueves de Lety & Ash Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 492. Botiquín emocional: ¿Qué hago con lo que siento? | Adály E. López 57:27
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57:27Crecimos en una sociedad donde no nos enseñaron a sentir ni a manejar nuestras emociones, por eso hoy nos cuesta tanto trabajo permitirnos experimentarlas y expresarlas. Para hablar sobre esto, invitamos a Adaly López, psicóloga clínica y creadora de la cuenta de Instagram "1 minuto de psicología". Platicamos sobre cómo aprender a sentir y autorregular nuestras emociones, cómo cuestionar y verlos pensamientos intrusivos que a veces nos invaden desde la curiosidad y la compasión, y cuándo es necesario establecer límites sanos. Además, Adaly nos compartió su "Botiquín emocional", lleno de herramientas que le ayudan a estar en paz con sus emociones. 🧠 Si te interesa tomar terapia en línea para complementar la información de este episodio, tenemos una alianza con http://opcionyo.com/dudas ✨. También puedes hablar con uno de sus asesores en https://opcionyo.com/dudasinfo 💌Si encontraste información valiosa en este episodio, no dudes en compartirlo. En este episodio encuentras información sobre: En este episodio encuentras información sobre: ¿Qué es y cómo construir un botiquín emocional? ¿Cómo controlar mejor nuestras emociones? Diferencia entre madurez e inteligencia emocional ¿Existe un proceso para sanar las emociones? ¿Por qué es importante expresar lo que siento? ¿Cuáles son los errores más comunes que comentemos cuando empezamos a sentir emociones? ¿Qué mensaje traen las emociones? Si te gustó este episodio también puedes escuchar: - 128. Emociones y sentimientos | Renata Roa - 487. ¿Por qué lastimamos a los que más amamos? | Jueves de Lety & Ash - 478. 4 heridas emocionales: insuficiencia, rechazo, desamor y desprecio | Efrén Martínez - 166. Emociones | Jueves de Lety & Ash Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 491. ¿Se puede amar a dos personas al mismo tiempo? | Jueves de Lety & Ash 19:31
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19:31¿Se puede sentir amor por más de una persona al mismo tiempo? ¿Se puede amar a cada persona de formas diferentes? ¿Existen las almas gemelas? En este Jueves de Lety & Ash nos llegó un audio que nos hizo pensar si es posible estar en una relación y al mismo tiempo sentir atracción por alguien más. Hablamos sobre esas personas que nos despiertan diferentes emociones y nos enseñan partes de nosotros mismos que no conocíamos. ¿Cómo saber si se trata de conexión o de algo más? Comparte este episodio con alguien que creas que le puede ayudar. Si te interesa tomar terapia en línea para complementar la información de este episodio, tenemos una alianza con opcionyo.com/dudas . También puedes hablar con uno de sus asesores en opcioyo.com/dudasinfo Si estás en una relación poliamorosa o amas a más de una persona al mismo tiempo queremos conocer tu historia. Déjanos tu audio aquí Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 440. ¿Cómo navegar la incertidumbre amorosa? | Tere Díaz 377. ¿Existen diferentes formas de amar? | Lali 333. ¿Cómo amar sin expectativas? | Santiago Molano 228. ¿Existen las almas gemelas? | Mia Astral Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 490. ¿Cómo dejar de vivir en guerra con mi cuerpo? | Fer García 1:24:00
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1:24:00Cuánto daño nos ha hecho la cultura de dietas y la violencia estética, ¿no? En este episodio invitamos a Fernanda García, nutrióloga anti dietas para hablar sobre cómo dejar de vivir en guerra con nuestro cuerpo y reconectar con él. Hablamos sobre la presión que existe por tener un cuerpo perfecto y cómo podemos crear un clóset que se sienta seguro en el que no haya ropa que nos haga sentir inseguridad. Además, les contamos sobre algunas estratégias y tips que nos han servido a nosotras para mejorar la relación con nuestro cuerpo y la importancia que la representación ha tenido en todo este proceso. Comparte este episodio con alguien que creas que le puede servir. Si te interesa tomar terapia en línea para complementar la información de este episodio, tenemos una alianza con http://opcionyo.com/dudas También puedes hablar con uno de sus asesores en https://opcionyo.com/dudasinfo En este episodio encuentras información sobre: ¿Cómo dejar de sentir incomodidad con mi cuerpo? Estándares de belleza Encontrar representación en otro tipo de cuerpos ¿Cómo dejar de centrar mi vida en mi cuerpo? ¿Por qué sigo teniendo el deseo de adelgazar? ¿Cómo empezar a relacionarnos mejor con nuestro cuerpo? Si te gustó este episodio también puedes escuchar: - 323. Estereotipos de belleza: Ideales inalcanzables | Fernanda García - 346. Agradecer a nuestro cuerpo a través del movimiento | Mesa Redonda - 336. ¿Cómo reconciliarme con mi cuerpo? | Jueves de Lety & Ash Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 489. Nuestra relación más larga | Jueves de Lety & Ash 16:50
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16:50¡Se Regalan Dudas cumple 6 años! Acompáñanos a festejar el aniversario de este proyecto que tanto amamos con un episodio en el que hablamos sobre los inicios del podcast, todo lo que ha significado para nosotras llevar este proyecto y poder compartirlo con una comunidad de miles de personas que nos escuchan de todo el mundo y cómo este ha sido un camino de altas y bajas, pero sobre todo de muchos aprendizajes y además, les contamos sobre la primera (y única) vez que nos hemos peleado . ¡Gracias por estar con nosotras un año más! Comparte este episodio con alguien que sea igual de fan de Se Regalan Dudas que tú. Conoce más sobre nuestros proyectos en dudasmedia.com Si te interesa tomar terapia en línea para complementar la información de este episodio, tenemos una alianza con http://opcionyo.com/dudas También puedes hablar con uno de sus asesores en https://opcionyo.com/dudasinfo Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 488. Estoy cansada de complacer a todos y ser la niña buena | Mar Talanquer 1:00:45
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1:00:45Si te sientes perdida, desconectada de ti o no te sientes suficiente, este episodio es para ti. Invitamos a Mar Talanquer, coach de autoconfianza y expansión para hablar del hechizo de la niña buena y las diferentes presiones bajo las que muchas mujeres vivimos como el perfeccionismo y el complacer a otras personas.. Mar nos contó cómo vivir bajos las opiniones de los demás crea una desconexión con nuestras emociones, un estado de tensión en el cuerpo, la sensación de estar sobre pensandotodo el tiempo y hablamos sobre cómo podemos liberarnos de ese hechizo para vivir una vida por y para nosotras. Comparte este episodio con alguien que creas que le puede ayudar. Si te interesa tomar terapia en línea para complementar la información de este episodio, tenemos una alianza con http://opcionyo.com/dudas También puedes hablar con uno de sus asesores en https://opcionyo.com/dudasinfo En este episodio encuentras información sobre: ¿Cómo liberarte de la opinión ajena? Conectar con tu intuición Miedo al rechazo, a la vergüenza y a la decepción Sentir que no perteneces ¿Cómo soltar el deber ser? Recuperar la seguridad y la confianza en ti Si te gustó este episodio también puedes escuchar: - 476. Perfeccionismo: ¿Por qué me cuesta tanto equivocarme? | Marion Reimers - 205. Perfectamente imperfecta | Kalinda Kano - 265. Hacer las paces con las expectativas | Jueves de Lety & Ash - 264. Sacúdete las expectativas y sé tú | Dulce María Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 487. ¿Por qué lastimamos a los que más amamos? | Jueves de Lety & Ash 12:59
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12:59En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre lo que pasa cuando algo de lo que hacemos o decimos lastima a alguien más y sobrela culpa que sentimos cuando pasa eso. También platicamos sobre cómo podemos responsabilizarnos de nuestras acciones, saber pedir perdón y tenernos autocompasión para entender que equivocarnos es parte de nuestra experiencia humana.. Además, jugamos con nuestro juego de cartas Conversaciones Profundas que puedes encontrar entrando aquí Comparte este episodio con alguien que creas que le puede ayudar. Si te interesa tomar terapia en línea para complementar la información de este episodio, tenemos una alianza con http://opcionyo.com/dudas También puedes hablar con uno de sus asesores en https://opcionyo.com/dudasinfo Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 174. Perdón y culpa | Marisa Gallardo 71. Aprendiendo a perdonar | Chantal Mas 128. Emociones y sentimientos | Renata Roa Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 486. ¿Cómo enfrentar una crisis existencial? | Sofía Reyes & Lasso 1:04:10
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1:04:10Invitamos a Sofía Reyes y a Lasso para hablar sobre las crisis existenciales. Les contamos cómo las hemos vivido nosotros, qué nos ha ayudado a superarlas, cómo se sienten y qué hacer cuando estás viviendo una. Además, hablamos sobre todas las veces que hemos llegado tarde, de los amores a destiempo y Sofía y Lasso nos dejaron una sorpresita al final. Comparte este episodio con alguien que creas que le puede ayudar. Si te interesa tomar terapia en línea para complementar la información de este episodio, tenemos una alianza con http://opcionyo.com/dudas También puedes hablar con uno de sus asesores en https://opcionyo.com/dudasinfo Encuentra el juego de cartas con el que jugamos con Sofía y Lasso aquí En este episodio encuentras información sobre: Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 126. Lidiar con una crisis | Luga Ballesteros 182. Amores imposibles | Sofía Reyes 83. Lo que hemos aprendido del amor | Sofía Reyes 435. ¿Existe la persona correcta en el momento equivocado? | Jueves de Lety & Ash Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 485. ¿Cómo poner límites sin sentir culpa? | Jueves de Lety & Ash 15:27
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15:27¿Te ha pasado que al poner un límite las personas a tu alrededor te hacen creer que estás exagerando y te hacen dudar de ti? En este Jueves de Lety & Ash exploramos esa idea. Hablamos sobre entender que los límites, cada quien los pone de distinta manera pero ¿Cómo podemos saber si estamos poniendo límites sanos o excesivos? ¿Cómo dejar de complacer a los demás y respetar nuestros límites?.También hablamos sobre la importancia de la comunicación y la claridad en las relaciones y lo que pasa cuando salimos con una persona que no está emocionalmente disponible. Comparte este episodio con alguien que creas que le puede ayudar. Si te interesa tomar terapia en línea para complementar la información de este episodio, tenemos una alianza con opcionyo.com/dudas . También puedes hablar con uno de sus asesores en opcionyo.com/dudasinfo En este episodio encuentras información sobre: Ghosting Empezar una nueva relación ¿Cuándo es bueno establecer un límite? ¿Poner límites me hace una persona exagerada? Ansiedad Si te gustó este episodio también puedes escuchar: - 226. Limites desde el amor propio | Stephanie Essenfeld - 116. Aprender a poner límites | Stephanie Essenfeld - 322. Conversaciones honestas, relaciones sanas | Jueves de Lety & Ash 207. Relaciones de pareja sanas | Nilda Chiaraviglio Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 484. ¿Mi carrera define mi futuro? | Agustín Mier y Terán 1:15:22
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1:15:22¿No te gusta a lo que te dedicas? ¿Siempre has tenido una pasión y no la has explorado? ¿Estás pensando en cambiarte de carrera O no estás seguro si la carrera que elegiste reamente es para ti? Este episodio puede ayudartei. Invitamos al experto en cambios de carrera: Agustín Mier y Terán para hablar sobre cómo elegir una carrera universitaria y qué preguntas debes hacerte para encontrar tu camino. Además, hablamos de la importancia de tener buenos maestros, de hacer un ejercicio de conciencia para entender por qué quieres cambiar de carrera y cuándo hacerlo y de cómo podemos soltar las expectativas al elegir qué estudiar Comparte este episodio con alguien que creas que le puede ayudar. Si te interesa tomar terapia en línea para complementar la información de este episodio, tenemos una alianza con opcionyo.com/dudas . También puedes hablar con uno de sus asesores en opcionyo.com/dudasinfo En este episodio encuentras información sobre: Crisis existenciales ¿Una carrera determina el resto de tu vida? ¿Los exámenes de orientación vocacional realmente son útiles? ¿En qué tipo de carrera debería concentrarme? ¿Qué hacer si tu carrera te deja de gustar? ¿Necesito estudiar una carrera para dedicarme a lo que me apasiona? ¿Cuál es la clave del éxito? Si te gustó este episodio también puedes escuchar: - 475. Cambiarme o no de carrera | Jueves Lety & Ash - 326. Cambiar de carrera y encontrar mi pasión | Jueves Lety & Ash - 316. ¿Tengo que encontrarle sentido a mi vida? | Azucena Valdovinos 114. Serle fiel a tus sueños | Marco Antonio Regil Encuentra el episodio con el maestro de Lety- Eduardo González aquí Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 483. Romper el círculo | Blake Lively, Brandon Sklenar, Jenny Slate & Hasan Minhaj 16:13
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16:13We had the opportunity to interview the incredible cast of the movie “It Ends With Us.” We spoke with Blake Lively and Brandon Klenar about what they learned from their characters, the importance of being there for the people we love, and the advice they would give to their younger selves about realtionships. We also talked to Jenny Slate and Hasan Minhaj about the significance of showing up for those we care about, and how art can provide catharsis and the feeling of being seen. Stay with us, and share this episode with someone you think might enjoy it. In this episode you will find information about: If you enjoyed this episode you can also listen to: 444. The power of being yourself | Alok Vaid-Mennon 480. Billie Eilish: self love, vulnerability and heartbreaks | Se Regalan Dudas 470. How to spot a narcissist in a relationship? | Dr. Ramani —---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Tuvimos la oportunidad de entrevistar al increíble elenco de la película "It Ends With Us". Hablamos con Blake Lively y Brandon Klenar sobre lo que aprendieron de sus personajes, la importancia de estar presentes para las personas que amamos y el consejo que le darían a su yo más joven sobre relaciones. Conversamos con Jenny Slate y Hasan Minhaj sobre la importancia de estar allí para las personas que queremos, y cómo el arte puede proporcionar catarsis y la sensación de ser vistos. Quédate con nosotros y comparte este episodio con alguien que creas que podría disfrutarlo. Si te interesa tomar terapia en línea para complementar la información de este episodio, tenemos una alianza con opcionyo.com/dudas . También puedes hablar con uno de sus asesores en opcionyo.com/dudasinfo En este episodio encuentras información sobre: Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 387. ¿Cómo detectar una relación violenta? | Marina Marroquí 359. Violencia normalizada y romanizada | Marilú Raso 347. Violencia contra la mujer | Melissa Ayala Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 482. Presiones de los 20's y expectativas de los 30's | Niñas Bien 59:14
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59:14¿Qué nos hubiera gustado saber antes de llegar a los 30’s? ¿Qué nos hubiera gustado vivir a los 20’s? Invitamos a Andu y Fer del podcast Niñas Bien para hablar sobre los miedos que sentíamos en nuestros 20’s y las expectativas que vienen con los 30’s. ¿Alguna vez terminan las crisis existenciales? ¿Tenemos que lograr algunas cosas a cierta edad? También platicamos sobre lo liberador que es dejar de preocuparnos por el “qué dirán”, construir nuestro propio camino y transitarlo a nuestro propio ritmo.. SI están terminando sus 20s o entrando a sus 30s. les compartimos nuestros mejores tips para estas etapas que pueden estar llenas de confusión. Comparte este episodio con alguien que esté en estas etapas de su vida. En este episodio encuentras información sobre: Expectativas de edad ¿Cómo dejar de comparar mi vida con la de los demás? Miedo al cambio ¿A los 30 tenemos que tener todo resuelto? ¿Qué pasa cuando llegas a los 20 o 30 y tu vida no se ve como esperabas? Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 391. Crecer y equivocarte | Georgina Amoros 210. ¿Miedo a crecer? | Jueves de Lety & Ash 3. Los retos de crecer | Amaury Vergara 78. Congelar mis óvulos | Florencia Covarrubias Encuentra el podcast Niñas Bien aquí Suscribete a nuestro newsletter gratis en seregalandudas.com/suscribete Encuéntranos en: linktr.ee/seregalandudas Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 481. Preguntas para tener conversaciones profundas | Jueves de Lety & Ash 24:14
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24:14En los 6 años que llevamos con este proyecto hemos tenido el privilegio de platicar con muchas personas que queremos y admiramos. Con muchas de ellas, hemos jugado con nuestros juegos de cartas para hacerles preguntas profundas y abrir conversaciones vulnerables que nos han hecho llorar y reír pero, sobre todo, para conocernos mejor. Para darte una probada de las preguntas que vienen en nuestros juegos de cartas seregalandudas.com/tienda , elegimos nuestras respuestas favoritas de personas como Karla Souza, Danna Paola, Sebastián Yatra, Maite Perroni, Carla Morrison y Lali y las juntamos todas en un episodio. Escucha lo que tuvieron que contestar a preguntas como: ¿Qué mata al amor? ¿Cuál es tu fantasía sexual? ¿Qué aprendiste de tu última relación?, ¿Cuál es el adiós más difícil que has tenido que superar? Y más… Encuentra todos los episodios en los que hemos jugado con nuestros juegos de cartas en esta playlist Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 480. Billie Eilish: self love, vulnerability and heartbreaks | Se Regalan Dudas 28:05
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28:05Billie Eilish is on Se Regalan Dudas! In today’s episode, we had the honor of hosting singer, songwriter, Grammy and Oscar winner Billie Eilish to talk about her album “Hit Me Hard and Soft,” what she’s learned from heartbreaks, and the meaning the lyrics in these songs hold for her. We discussed what it means to be truly seen by someone and how she manages to be vulnerable and honest in her songs. She also shared with us what “self-love” means to her today and how she allows herself to dream, always knowing that she can change her mind. Share this episode with someone who you think might enjoy this. In this episode you will find information about: - Her creative process of making music - Her relationship with her brother FINNEAS - The challenges of working with her brother - The biggest lesson she has learned from heartbreaks - How does she stay vulnerable? - How does she take care of herself? If you enjoyed this episode you can also listen to this episodes (they’re all in english): 444. The power of being yourself | Alok Vaid-Menon 401. La persona que quiero ser | The person I want to become | Elizabeth Gilbert 187. Libro: Indomable | Glennon Doyle | Episodio Especial You can find all the information about our guest and more resources in our newsletter subscribing for free at seregalandudas.com/suscribete . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 479. Quiero tener una relación de pareja | Jueves de Lety & Ash 14:18
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14:18¿Te ha pasado que, aunque disfrutas tu soledad a veces te gustaría tener una relación estable de pareja? A nosotras y a la persona que nos mandó el audio de este Jueves de Lety & Ash, también. Hablamos sobre los desafíos y los prejuicios que vienen con querer una relación después de pasar mucho tiempo en soltería y cómo saber si estamos listos y listas para volver a compartir nuestra vida con una pareja. Además, les dimos nuestros mejores consejos para salir y conocer gente nueva que también esté en búsqueda de una relación recíproca. En este episodio encontrarás información sobre: - ¿Cómo pasar de la soltería a tener una relación? - Desmitificar la idea del amor romántico - ¿Tener una relación es un destino? Si te gustó este episodio puedes escuchar: 351. Distintas maneras de vivir la soltería | Eva Latapí 268. Reconocer quién realmente soy y lo que quiero | Gabriela Quinzaños No necesito una relación, pero quiero una - Día 16 Año 3 Encuentra la información de la mujer en TikTok de la que habla Ash en el episodio, suscribiéndote a nuestro newsletter gratis en https://newsletter.dudasmedia.com/sus... Puedes mandar tu audio para tener la posibilidad de aparecer en alguno de nuestros siguientes episodios aquí Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 478. 4 heridas emocionales: insuficiencia, rechazo, desamor y desprecio | Efrén Martínez 1:02:42
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1:02:42En el episodio de hoy desde Spotify Colombia, invitamos a Efrén Martinez, doctor en psicología y conferencista para hablar sobre las 4 heridas emocionales que se crean desde la infancia o lo que él define como las 4 sensibilidades. ¿Todas las personas tenemos una herida? ¿Cómo se ven reflejadas estas heridas en la forma en la que vemos el mundo? ¿Cómo podemos identificar cuál es nuestra herida y cómo empezar a trabajar para sanarla? Resolvimos esta y otras dudas y hablamos sobre las 7 técnicas que tenemos las personas para evitar enfrentar nuestras heridas. Si te gustó este episodio no olvides compartirlo con alguien que creas que le puede servir. En este episodio encuentras información sobre: ¿Cuáles son esas heridas y cómo afectan la forma en que nos relacionamos? ¿Cómo puedo saber qué heridas tengo y qué tamaño tienen? ¿Puedo tener todas las heridas? ¿Por qué hay personas que cuando llegan a nuestra vida parece sanan nuestras heridas? ¿Las heridas emocionales pueden sanar? ¿Que tiene el poder de activar nuestras heridas? ¿Cómo evito sentirme víctima de mis propia heridas? ¿Las heridas pueden traer cosas buenas? Si te gustó este episodio también puedes escuchar: - 428. ¿Desde qué herida elijo mis relaciones? | Anamar Orihuela - 104. Sanar la infancia | Yvonne Laborda - 68. Víctima o responsable | Gaby Huerta - 401. La persona que quiero ser | The person I want to become | Elizabeth Gilbert Encuéntranos en: linktr.ee/seregalandudas Suscríbete a nuestro newsletter en seregalandudas.com/suscribete para encontrar toda la información de nuestro invitado. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 477. Decisiones que cambiaron nuestra vida | Jueves de Lety & Ash 37:47
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37:47¿Cuáles son las decisiones que hemos tomado y que han cambiado el rumbo de nuestra vida? ¿Cómo hemos logrado sernos fieles a nosotras mismas? ¿Por qué es importante tomar las decisiones que se sienten más auténticas para nosotrxs? En este episodio especial hablamos sobre cómo las decisiones que tomamos definen el rumbo de nuestra vida. Les contamos las decisiones que hemos tomado nosotras para caminar en dirección a nuestros sueños y cómo hemos logrado ser fieles a lo que nuestro corazón e intuición nos dicen. Agradecemos a Amstel Ultra por abrir esta conversación con nosotras. Si te gustó este episodio también puedes escuchar: - 393. No sé qué decisión tomar | José Carlos Ruiz - 475. ¿Cambiar o no de carrera? | Jueves de Lety & Ash - 423. Decisiones Grandes | Jueves de Lety & Ash Encuentra el reel sobre piedra, papel o tijera que mencionamos en el episodio aquí Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 476. Perfeccionismo: ¿Por qué me cuesta tanto equivocarme? | Marion Reimers 49:12
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49:12En el episodio de hoy invitamos a una de las figuras más destacadas en el periodismo deportivo en México: Marion Reimers. Con ella hablamos sobre el perfeccionismo y la presión que viene con tratar de ser y hacer todo perfecto. Hablamos sobre cómo nos ha afectado a cada una el perfeccionismo en nuestras vidas: desde nuestro trabajo hasta en nuestra autopercepción y como vivimos en una cultura de excelencia en la que el perfeccionismo, se celebra. Comentamos cómo el perfeccionismo no nos permite disfrutar de los procesos que vivimos y dimos nuestros mejores tips para combatir ese perfeccionismo. Comparte este episodio con alguien a quién crees que le pueda servir. En este episodio encuentras información sobre: Si te gustó este episodio también puedes escuchar: - 205. Perfectamente imperfecta | Kalinda Kano - 436. ¿Cómo lidiar y superar el rechazo? | Tania Pimentel - 453. ¿Por qué me siento mediocre? | Jueves de Lety & Ash Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 475. Cambiar o no de carrera | Jueves de Lety & Ash 15:57
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15:57¿Alguna vez has pensado en cambiarte de carrera? Este episodio es para ti. Hablamos sobre lo difícil y abrumador que puede ser tomar la decisión de cambiar de rumbo y los miedos que vienen con esa decisión. ¿Será que elegir una carrera define nuestra vida? ¿Si cambiamos de carrera estamos perdiendo el tiempo? Ash nos contó su experiencia al hacerlo y compartió sus tips y aprendizajes de lo que le sirvió para tomar esa decisión de una forma mucho más consciente y aceptar que podía tener diferentes pasiones en la vida. Comparte este episodio con alguien que sepas que le puede servir. Encuentra el libro “Libera tu magia” que menciona Lety aquí En este episodio encuentras información sobre: ¿Cómo saber si me equivoqué de carrera universitaria? ¿Cómo afrontar el miedo al cambio? ¿Por qué no me siento suficiente? ¿Por qué siento que no merezco mis logros? Dejar de compararme con los demás ¿Puedo ser muchas cosas a la vez? Si te gustó este episodio también puedes escuchar: - 426. ¿Y si soy más de una cosa? | Renata Cerda - 311. ¿Se puede cambiar de carrera y de rumbo? | Jueves de Lety & Ash - 160. Encontrar tu pasión | Jason Silva | Episodio especial - 326. Cambiar de carrera y encontrar mi pasión | Jueves de Lety & Ash Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 474. Cómo aprendí a quererme | Christian Chavez 1:17:25
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1:17:25En el episodio de hoy invitamos a Christian Chavez, actor y cantante mexicano, para hablar sobre cómo empezó su camino en la actuación, los obstáculos que ha tenido que superar para alcanzar sus sueños y cómo ha aprendido de los errores que ha cometido. Hablamos sobre cómo fue para él vivir su adolescencia bajo el ojo público siendo miembro de la comunidad LGBTQ+ y cómo la fama afectó su salud mental, también nos contó cómo ha sido su proceso para sanar a su niño interior y empezar a aceptarse y amarse. Quédate con nosotros y si te gustó el episodio no dudes en compartirlo. En este episodio encuentras información sobre: Los comentarios y momentos que marcaron su vida ¿Cómo fue su proceso para entrar a Rebelde? Vivir en un ambiente homofóbico y esconder su sexualidad ¿Cuál es el precio más alto que pagó por pertenecer? El amor romántico y red flags en una pareja Las consecuencias de la falta de representación Síndrome del salvador ¿Cómo se ha reconciliado consigo mismo? Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 290. ¿Cómo aceptarme para amarme? | Victoria Volkova 355. Fama, sueños, miedos y más | Karol Sevilla 452. Our “coming out” stories | Alix Traeger & Mal Glowenke 369. Sanar para regresar a ti | Carla Morrison ¿Nadie puede amarte si tú no te amas? Día 327 Año 2 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 473. Mi pareja gana menos que yo ¿qué hago? | Jueves de Lety & Ash 18:34
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18:34En este Jueves de Lety y Ash nos llegó un audio en el que nos preguntaron cómo ayudar a nuestra pareja a liberarse de un ambiente familiar donde no es aceptado y a lograr la independencia económica y la libertad de ser quien es. Hablamos sobre lo que implica para muchas personas salirse de la casa de sus papás y lo complicado que puede ser hablar sobre dinero con nuestra pareja. Además, les contamos sobre cómo se ha visto nuestro camino para llegar a ser económicamente independientes. Si crees que este episodio le puede gustar a alguien que conoces, compártelo con esa persona. -¿Cómo ayudar a mi pareja para que sea independiente? -Educación financiera -¿Cómo es nuestra relación con el dinero? -Estar en una etapa distinta a la de mi pareja ¿Cómo tener conversaciones sobre dinero con mi pareja? Si quieres que tu audio salga en alguno de nuestros siguientes episodios, puedes mandar tu audio aquí En este episodio encontrarás información sobre: Si te gustó este episodio también puedes escuchar: - 266. Mejora tu relación con el dinero | Julio Cañas - 220. Aprender a administrar mi dinero | Liliana Olivares - 273. Salirte de casa de tu casa y vivir con roomies | Jueves de Lety & Ash - 163. Independizarte de casa de tus papás | Nabile Ahumada Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 472. ¿Nos estamos obsesionando con sanar? | Luga Ballesteros 1:06:23
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1:06:23Durante años hemos idealizado “la sanación” como un estado en el que alcanzamos un nivel superior de consciencia y ya nada nos duele. Para lograrlo, recurrimos a la terapia, cursos, talleres, meditaciones y más. Pero, ¿realmente todas estas herramientas nos ayudan a sanar por completo? ¿Sanar es un camino o un destino? En el episodio de hoy, invitamos a la psicoterapeuta Luga Ballesteros para hablar sobre el verdadero significado de sanar, cuándo puede volverse una obsesión y dónde realmente encontramos la felicidad. Quédate con nosotras y comparte el episodio con alguien a quien creas que le puede servir esta información. Encuentra el episodio con Tere Díaz que menciona Luga aquí En este episodio encuentras información sobre: ¿Algún día sanamos por completo? ¿Existen emociones positivas y negativas? ¿Cómo transitar el dolor? Dejar de idealizar la sanación y el amor propio ¿Cómo navegar las redes sociales más conscientemente? ¿Cómo incorporar todo lo que aprendo en mi vida? Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 136. ¿Existen buenos y malos? | Guillermo arriaga 369. Sanar para regresar a ti | Carla Morrison 177. Los mitos de ir a terapia | Jueves de Lety & Ash Sanar a través de mis relaciones- Día 11 Año 3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 471. ¿Todo tiene una explicación? | Jueves de Lety & Ash 12:42
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12:42Durante años hemos idealizado “la sanación” como un estado en el que alcanzamos un nivel superior de consciencia y ya nada nos duele. Para lograrlo, recurrimos a la terapia, cursos, talleres, meditaciones y más. Pero, ¿realmente todas estas herramientas nos ayudan a sanar por completo? ¿Sanar es un camino o un destino? En el episodio de hoy, invitamos a la psicoterapeuta Luga Ballesteros para hablar sobre el verdadero significado de sanar, cuándo puede volverse una obsesión y dónde realmente encontramos la felicidad. Quédate con nosotras y comparte el episodio con alguien a quien creas que le puede servir esta información. Encuentra el episodio con Tere Díaz que menciona Luga aquí En este episodio encuentras información sobre: ¿Algún día sanamos por completo? ¿Existen emociones positivas y negativas? ¿Cómo transitar el dolor? Dejar de idealizar la sanación y el amor propio ¿Cómo navegar las redes sociales más conscientemente? ¿Cómo incorporar todo lo que aprendo en mi vida? Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 136. ¿Existen buenos y malos? | Guillermo arriaga 369. Sanar para regresar a ti | Carla Morrison 177. Los mitos de ir a terapia | Jueves de Lety & Ash Sanar a través de mis relaciones- Día 11 Año 3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 470. How to spot a narcissist in a relationship? | Dr. Ramani 1:06:02
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1:06:02Este episodio está en inglés, puedes encontrar el episodio con subtítulos en español en nuestro canal de YouTube entrando aquí In today’s episode, we invited Dr. Ramani, clinical psychologist, researcher, and author of several New York Times bestsellers, to talk about narcissism. What is narcissism? Are there different types? How can we identify a narcissist? Do narcissists know they are narcissistic? These are just some of the questions we answered in this episode. Dr. Ramani explained how narcissistic behaviors are rooted in love bombing, gaslighting, and manipulation, and stressed the importance of setting healthy boundaries with narcissists. We concluded by exploring whether we are raising more narcissistic or anxious children given the multiple stimuli they are exposed to in today’s society. In this episode you will find information about: -How do narcissists act? -Why would a person be atttracted to narcissistic personalities? -Can I have a healthy relationship with a narcissist? -Lovebombing and gaslighting If you like this episode you can also listen (they’re all in english): 187. Libro: Indomable | Glennon Doyle | Episodio Especial 401. La persona que quiero ser | The person I want to become | Elizabeth Gilbert 444. The power of being yourself | Alok Veid-Menon —----- En el episodio de hoy invitamos a la Dra. Ramani, psicóloga clínica, investigadora y autora de varios bestsellers del New York Times, para hablar sobre el narcisismo. ¿Qué es el narcisismo? ¿Existen diferentes tipos de narcisismo? ¿Cómo podemos identificar a una persona narcisista? ¿Una persona narcisista es consciente de que lo es? Estas son solo algunas de las preguntas que respondimos en este episodio. La Dra. Ramani explicó cómo los comportamientos narcisistas están profundamente arraigados en el love bombing , gaslighting y la manipulación, y la importancia de establecer límites saludables con las personas narcisistas. Cerramos la conversación preguntándonos si estamos criando infancias más narcisistas o ansiosas con los múltiples estímulos a los que están expuestos en la sociedad en la que vivimos. Encuentra más sobre qué es el gaslighting aquí En este episodio encontrás información sobre: -¿Cómo actúan los narcisistas? -¿Por qué las personas sienten atracción por personalidades narcisistas? -¿Puedo tener una relación sana con un narcisista? -Love bombing y gaslighting Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 196. Narcisismo: reconoce a una narcisista | Azucena Valdovinos 409. Manipulación y dependencia emocional | Dra. Paloma Carvajalino 207. Relaciones de pareja sanas | Nilda Chiaraviglio Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 469. ¿Cuándo dar el siguiente paso en mi relación? | Jueves de Lety & Ash 13:49
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13:49En este Jueves de Lety & Ash nos llegó un audio preguntando cuándo es el momento de mudarse con una pareja. Nosotras nunca hemos estado ahí, pero también nos hemos hecho preguntas como ¿Cuándo es el momento de dar el siguiente paso? ¿Cómo saber siquiera si estás listo para dar el siguiente paso? Y con “el siguiente paso” nos referimos a muchas cosas como el matrimonio, tener hijos o formalizar una relación. Al final creemos que no hay un manual que nos diga cuándo, dónde y cómo se hacen las cosas pero sí hemos aprendido algunas cosas que nos han ayudado a tener relaciones sanas y a ir a nuestro propio ritmo y se las compartimos en este episodio y si ustedes tienen consejos para saber cuándo es momento para dar el siguiente paso déjenlos en nuestras redes sociales. Si crees que este episodio puede gustarle a alguien que conoces, compártelo con esa persona. Encuentra el juego que hicimos para tener conversaciones íntimas e importantes en pareja aquí Encuentra el juego que hicimos para tener conversaciones íntimas y divertidas entre amigxs aquí En este episodio encuentras información sobre: Miedo al compromiso ¿Qué hacer si no sé qué decisión tomar? Construir un futuro en pareja ¿Y si mi pareja no quiere dar el siguiente paso? Si te gustó este episodio también puedes escuchar: - 284. Vivir en pareja y resolver problemas | Vartan Indjeian - 261. Decidir vivir con mi pareja | Jueves Lety & Ash - 260. Mejorar la relación de pareja | Romina Sacre -Si te cuesta trabajo tomar decisiones escucha esto Día 261 Año 3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 468. Cómo viven los hombres el sexo | Roberto Levy 55:37
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55:37¿Los hombres también tienen miedos e inseguridades en el sexo? ¿Hablan de sexo entre amigos? ¿Es verdad que los hombres tienen más deseo sexual que las mujeres? Estas son solo algunas de las preguntas que respondimos en este episodio con Roberto Levy, sexólogo y podcaster, para hablar, desde la experiencia heterosexual, sobre cómo los hombres viven su sexualidad. Platicamos sobre cómo influyen las expectativas de la pornografía en las relaciones de pareja y en los encuentros sexualess, la importancia del autocuidado masculino y de la comunicación antes, durante y después de una relación sexual. Además, Roberto dio algunos buenos tips sobre cómo disfrutar de nuestras sexualidad más allá de los genitales y del falocentrismo. Quédense con nosotras y si les gustó el episodio no duden en compartirlo con amistades o vínculos. Encuentra los juegos de cartas de sexo que menciona Lety aquí tienda.seregalandudas.com Encuentra aquí la playlist que menciona Ash. En este episodio encontrarás información sobre: -¿Cómo aprenden los hombres sobre sexualidad? -¿Qué papel juega la pornografía en la forma en la que percibimos el sexo? -El papel de la mente en el sexo -¿Qué limita a los hombres a disfrutar de su sexualidad? -¿Cómo los hombres pueden empezar a tener conversaciones más vulnerables sobre el sexo? -Tener una red de apoyo entre hombres -Ansiedad sexual Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 458. Hablemos de sexo con amigos | Joaquina & Nico 365. Vergüenza, miedo y culpa en el sexo | Fabiola Trejo 4. Sexo sin tabúes | Claudia Herández 40. Erotismo | Artemisa Tellez Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 467. Mis amigas están cambiando, ¿qué hago? | Jueves de Lety & Ash 15:04
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15:04En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre cómo cambia la amistad cuando estamos en diferentes etapas de la vida, por ejemplo cuando nuestras amigas se convierten en mamás. Les contamos sobre cómo hemos aprendido a mantener una amistad a través del tiempo y la distancia con personas que están en distintas etapas a la nuestra y cómo, así como cualquier otra relación, evolucionan, se transforman, algunas se quedan y otras se van pero todas son importantes en nuestro camino. Si te gustó el episodio y crees que le puede servir a alguien en tu familia o tus amigxs, no olvides compartirlo. Si quieres que tu audio aparezca en alguno de nuestros siguiente Jueves de Lety & Ash, entra a seregalandudas.com/buzon y cuéntanos lo que quieras o regálanos una duda. En este episodio encuentras información sobre: ¿Por qué a veces los amigos se alejan? ¿Por qué es tan difícil mantener una amistad? ¿Se puede aprender a ser una buena amiga? Amistades recíprocas Cerrar el ciclo en una amistad Reconectar con viejas amistades Si te gustó este episodio también te puede gustar: - 324. Construir amistades desde la vulnerabilidad | Jueves Lety & Ash - 194. Ser mamá sin abandonarme a mi | Jimena Férez - 259. Duelos de amistades | Jueves Lety & Ash 395. Hacer nuevos amigos cuando crecer | Estirando el Chicle Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 466. Miedos y retos de ser papá por primera vez | Pablo Montaño & Fernando Palazuelos 51:06
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51:06Las expectativas que las personas sienten al convertirse en padres son gigantes pero ¿Cómo viven la experiencia de ser papás por primera vez? ¿Cómo cambia la paternidad a un hombre? ¿Cuál es el rol que tiene el papá durante el embarazo y los primeros años de vida de sus hijos? Para resolver estas y otras dudas sobre la paternidad, invitamos a dos de nuestros amigos: Fernando Palazuelos y Pablo Montaño. Nos contaron sobre los miedos y los retos a los que se han enfrentado al ser papás por primera vez, cómo han encontrado su lugar dentro de la crianza de sus hijxs y nos compartieron todo lo que a ellos les hubiera gustado saber antes de convertirse en papás. Además, hablamos de la importancia de tener una red de apoyo entre hombres en donde puedan ser vulnerables y hablar de temas como la paternidad. Quédate con nosotras y si te gustó el episodio no olvides compartirlo con alguien a quién creas que le puede servir. En este episodio encontrarás información sobre: Hacer equipo con tu pareja ¿Qué significa ser un papá presente? ¿La paternidad se ve igual para todos? ¿Cómo fomentar una paternidad más activa con tu pareja? ¿Cómo crear vínculos con tus hijos? ¿Cómo criar hombres más conscientes? Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 450. Ser papá después de perder un hijo | Franciso Alanis (Sopitas) 115. Sanar la relación con papá | Jonathan Olivera 109. La paternidad | Salvador Loyo 248. Los retos de la crianza en estos tiempos | Alondra Ramírez Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 465. Las rutinas que han cambiado nuestra vida | Jueves de Lety & Ash 15:45
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15:45Si quieres más tips y ejercicios para crear rutinas que te ayuden a cuidar de ti todos los días, suscríbete a nuestro Calma Club calmaclub.dudasmedia.com y sé parte de una comunidad exclusiva llena de personas que, como tú, buscan crear hábitos que les ayuden a empezar y terminar sus días en calma y sin ansiedad. En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre la importancia de tener una rutina y de cómo nos ha ayudado a sobrellevar los cambios y a disminuir el estrés en nuestros días; después de muchos años de no tener una, hoy valoramos muchísimo tener diferentes rutinas para diferentes momentos de nuestra vida, además de que nuestra salud mental y bienestar emocional las agradecen. También les contamos sobre Durmiendo Podcast la herramienta que ha sido como una melatonina natural para nosotras a la hora de dormir y nos ha ayudado a cerrar nuestros días en paz y calma. Escucha nuestros episodios favoritos aquí Si quieres que tu audio aparezca en alguno de nuestros siguiente Jueves de Lety & Ash, entra a seregalandudas.com/buzon y cuéntanos lo que quieras o regálanos una duda. En este episodio podrás encontrar información sobre: -¿Las rutinas son aburridas? -¿Cómo crear y mantener una rutina? -¿Cómo eliminar pensamientos que no me dejan dormir? -Vivir sin prisa Si te gustó este episodio también puedes escuchar: Nuestras rutinas de las mañanas | Jueves de Lety & Ash Ejercicio para descansar- 1 Meditación para conectar con mi poder personal Ejercicio de respiración para dejar ir la ansiedad Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 464. ¿Qué hago con mi corazón roto? | Elvira Sastre 1:00:49
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1:00:49En el episodio de hoy platicamos con Elvira Sastre, poeta y escritora española sobre los temas de los que más nos piden que toquemos: corazones rotos y duelos. ¿El tiempo lo cura todo? ¿Para sanar hay que olvidar? ¿Puedo sacar algo bueno de las pérdidas? Contestamos estas y más dudas y les dimos nuestros tips para transitar el duelo, transformar nuestro dolor y abrir de nuevo nuestro corazón. Nos abrimos en este episodio para contarles cómo hemos vivido nosotras las rupturas del corazón roto, con vivencias muy distintas que nos demuestran que la experiencia de amar y ser amadxs es siempre muy personal. Quédense con nosotras y si les gustó el episodio no duden en compartirlo con familiares o amistades. En este episodio encontrarás información sobre: -¿Por qué nos cuesta tanto trabajo superar el dolor de una pérdida? -¿Cómo gestionar mis emociones durante el duelo? -Encontrar diferentes formas de expresar el dolor -¿Existen las segundas oportunidades? -¿Qué puedo hacer con el amor que aún siento? -¿Por qué no debo comprar mi duelo con el de alguien más? Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 129. Tengo el corazón roto | Amalia Andrade 369. Sanar para regresar a ti | Carla Morrison Carta a mi corazón roto- Episodio especial con Lety Sahagún- Día 279 Año 2 Escuchar cuando tengas el corazón roto - Día 239 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 463. Hipotiroidismo y su relación con las emociones | Dra. Valeria Taylor Sánchez 44:10
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44:10En este episodio especial invitamos a la Dra. Valeria Taylor Sánchez, especialista en endocrinología para responder muchas de las dudas que ustedes nos enviaron sobre el hipotiroidismo. Respondimos dudas como ¿qué es la tiroides y cómo puede afectarnos cuando no funciona bien? ¿Qué es el hipotiroidismo y cuáles son los síntomas más comunes? ¿Cuáles son las implicaciones emocionales de vivir con hipotiroidismo no diagnosticado? ¿Se puede llevar una vida normal si tengo hipotiroidismo? Este episodio no es un diagnóstico médico. El diagnóstico y tratamiento de hipotiroidismo debe ser realizado por una persona especialista en endocrinología. Aquí te dejamos el test del que hablamos en el episodio para identificar si podrías estar en riesgo de padecer hipotiroidismo y si es necesario que midas tu tiroides: midetutiroides.endocrinologia.org.mx . Si tú o alguien que conoces puede necesitar ayuda, encuentra apoyo profesional en seregalandudas.com/ayuda En este episodio encuentras información sobre: -¿Qué puede detonar el hipotirodismo? -¿Qué relación tiene la tiroides con el estado de ánimo? ¿Qué es la enfermedad de Hashimoto? -Efectos del hipotirodismo en las mujeres -¿En qué etapa o edad es más probable desarrollar hipotiroidismo? ¿Cómo se diagnostica el hipotiroidismo y cuáles son los tratamientos? Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 325. ¿Qué dicen mis genes de mí? | Alejandra Ponce 448. Tengo bipolaridad y mi trastorno no me define | Maureen Terán y Dra. Yolanda Pica Ruiz 17. Depresión y ansiedad | Carlos Torres 345. Ansiedad ¿Lo que pienso es real? | Sara Beneyto Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 462. Living without a mask | Lewis Howes 1:06:35
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1:06:35Este episodio está en inglés, puedes encontrar el episodio con subtítulos en español en nuestro canal de YouTube entrando aquí In today’s episode we had the honor of talking to Lewis Howes, entrepreneur, high performance business coach, podcaster, and former professional football player. He walked us through the journey that he has been going through to overcome his fears, take out all the “masculinity masks” he felt he grew up with, and live a life of true greatness. Lewis opened up about the story of how he told everyone in his life that he was sexually abused when he was 5 years old and how that lifted a burden off his shoulders, allowing him to heal and integrate his inner child, and create safe spaces for more men to talk about their own abuse experiences. Stay with us, and share this episode with someone you think find this information useful. In this episode you will find information about: -What is the role of our ego in the decisions we make? -The healing and personal growth journey as an ongoing process -The power of sharing our stories -Why is it harder for men to show their vulnerability? -How to navigate our emotions and communicate our boundaries? -Difference between success and greatness If you like this episode you can also listen (they’re all in english): 187. Libro: Indomable | Glennon Doyle | Episodio Especial 401. La persona que quiero ser | The person I want to become | Elizabeth Gilbert 444. The power of being yourself | Alok Veid-Menon —------------------------------------------- En el episodio de hoy tuvimos el honor de hablar con Lewis Howes, emprendedor, coach de negocios de alto rendimiento, podcaster y ex jugador profesional de fútbol americano. Nos contó sobre el camino que ha estado atravesando para superar sus miedos, quitarse todas las "máscaras de masculinidad" con las que creció, y vivir una vida de verdadera grandeza. Lewis compartió la historia de cómo le dijo a todas las personas en su vida que fue abusado sexualmente cuando tenía 5 años y cómo eso le quitó un peso de encima, permitiéndole sanar e integrar a su niño interior, y crear espacios seguros para que más hombres hablen sobre sus propias experiencias de abuso. Quédate con nosotros y comparte este episodio con alguien a quien creas que le resultará útil esta información. -¿Cuál es el papel que juega el ego en nuestras decisiones? -El viaje de sanación y crecimiento personal como un proceso que nunca termina -El poder de compartir nuestras historias -¿Por qué es más difícil para los hombres mostrar su vulnerabilidad? -¿Cómo navegar nuestras emociones y comunicar nuestros límites? -Diferencia entre éxito y grandeza Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 434. ¿Qué significa “ser hombre” hoy y qué podemos aprender? | Alejandro Speitzer 417. Lo que se espera de mí | Jaime Camil 335. El poder de contar tu historia | Karla Souza Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 461. ¿Por qué siento que nada me motiva? | Jueves de Lety & Ash 14:17
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14:17Si quieres más tips y ejercicios para encontrar la motivación y cuidar de ti todos los días, suscríbete a nuestro Calma Club calmaclub.dudasmedia.com y sé parte de una comunidad exclusiva llena de personas que, como tú, buscan empezar sus días con motivación y dejar ir el estrés y ansiedad. En este Jueves de Lety & Ash nos preguntaron sobre qué hacer cuando nos falta motivación, y como nosotras también hemos sentido lo que es vivir en piloto automático y sabemos que estar siempre motivados es un mito, les compartimos nuestros mejores tips para conectar con nosotras, vivir un día a la vez y hacer pequeños cambios que nos ayuden a crear hábitos saludables y sostenibles. También les compartimos Despertando Podcast , la herramienta que nos ha ayudado a regalarnos 5 minutos todas las mañanas para ponerle una intención a nuestros días y estar más presentes y conscientes. Escúchalo aquí Si quieres que tu audio aparezca en alguno de nuestros siguiente Jueves de Lety & Ash, entra a seregalandudas.com/buzon y cuéntanos lo que quieras o regálanos una duda. Si te sientes desmotivadx durante mucho tiempo o crees que puedes estar presentando señales de depresión en seregalandudas.com/ayuda puedes encontrar recursos. No estás a solas. Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 453. ¿Por qué me siento mediocre? | Jueves de Lety & Ash Palabras para motivarte - Día 287 Año 3 Escucha esto si te está costando trabajo empezar el día - Día 249 año 3 Al despertar- Día 01 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 460. Perdí a mi bebé: Consejos para sobrellevar el duelo perinatal | Carmen Andrea Juárez Acevedo 46:29
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46:29Invitamos a Carmen Juárez, maestra en psicoterapia familiar, especialista en salud mental perinatal y materna, para platicarnos cómo vivió la pérdida de su bebé antes de nacer y cómo esto cambió una gran parte de su vida. Hablamos sobre el duelo perinatal o gestacional y nos hicimos preguntas como: ¿Cómo gestionar la culpa que viene con perder a un bebé en el vientre para poder hacer las paces con tu cuerpo? ¿Cómo lidiar con el duelo perinatal en pareja? ¿Cómo acompañar a otras personas que están viviendo un duelo de este tipo? Además, Carmen nos compartió algunos consejos que ella siguió para honrar y resignificar la pérdida de su bebé y que terminaron convirtiéndose en la creación de espacios y de libros para acompañar a más mujeres y familias a transitar su duelo . Si tú o alguien que conoces está viviendo un duelo perinatal este episodio es para ti. Encuentra recursos gratuitos sobre este y otros temas en seregalandudas.com/ayuda En este episodio encuentras información sobre: - Expectativas del embarazo - La importancia de tener una red de apoyo con quien expresarte y ser vulnerable - ¿Si perdí a mi bebé antes de nacer, significa que no soy mamá? - Etapas del duelo perinatal - ¿Los padres viven el duelo de diferente forma que las madres? - ¿Cómo despedir a un bebé que no nació? - ¿Cómo superar el miedo de volverte a embarazar? Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 178. Depresión posparto | Paula Helu-Brown 450. Ser papá después de perder un hijo | Francisco Alanis (Sopitas) 184. Vivir y superar el duelo | Gaby Pérez 254. Duelos: lo que no sabemos- Alejandra Redondo y Patricia Zelaya Encuentra más información sobre nuestra invitada y recursos sobre este y otros temas en nuestro newsletter suscribiéndote gratis en seregalandudas.com/suscribete Encuéntranos en: linktr.ee/seregalandudas Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 459. Mujeres abriendo camino a otras mujeres | Mesa Redonda Levi’s 53:10
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53:10En 1934, cuando a las mujeres no se les permitía usar pantalones, Levi’s introdujo los primeros pantalones de mezclilla para mujer. Hoy nos invitaron a grabar una esa redonda en Casa Levi’s con tres invitadas increíbles que han logrado éxitos en industrias diferentes: Marion Reimers, periodista deportiva, Katya Echezarreta, ingeniera electrónica y primera mujer astronauta mexicana en llegar al espacio y Karen Vega, modelo Oaxaqueña quien ha marcado toda una nueva era de representación en la industria de la moda. En esta mesa redonda hablamos sobre los retos que conlleva ser mujeres exitosas en industrias dominadas por hombres y cómo han logrado romper con los estereotipos de género e inspirar a otras mujeres para abrir camino a las que vienen. También hablamos sobre la importancia de la representación y sobre cómo las mujeres podemos ser aliadas para ayudarnos a desaprender muchos de los mensajes con los que crecimos dentro de la sociedad en la que vivimos. Comparte este episodio si crees que le puede gustar a alguien que conoces. En este episodio encontrarás información sobre: Sororidad y redes de apoyo entre mujeres ¿El Síndrome de la impostora es real? ¿La amistad entre mujeres es un mito? ¿Cómo logramos que la perspectiva de género trascienda? Celebrar tus logros como un acto revolucionario Expectativas de género ¿Qué es el activismo feminista? Si te gustó este episodio, también puedes escuchar: 323. Estereotipos de belleza: Ideales inalcanzables | Fernanda García 437. ¿Las relaciones deben ser 50/50? | Jueves de Lety & Ash 439. Tenía que ser mujer: Romper los estereotipos de género | Jueves de Lety & Ash A todas las mujeres que me han hecho crecer - Día 245 Año 3 Ve este episodio en Youtube Conoce más sobre nuestras experiencias en rompiendo estereotipos aquí Encuéntranos en: linktr.ee/seregalandudas Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 458. Hablamos de sexo con amigos | Joaquina & Nico 1:04:45
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1:04:45En este episodio invitamos a dos de nuestros amigos: Joaquina Mertz y Nico para hablar de sexo mientras jugamos con nuestro juego de cartas “Hablemos de sexo: con quien sea y sin tabúes” un deck con más de 55 preguntas para tener conversaciones sobre sexualidad e intimidad con nuestras amistades o personas que quieran conocerse mejor… y vaya que abrimos una conversación vulnerable y divertida en la que las risas no faltaron. Hablamos sobre, lo que nos gusta y lo que no, cómo afectó la pornografía la forma en la que vivimos nuestra sexualidad, qué hemos aprendido de nosotros y nuestras parejas sexuales y cómo ha cambiado nuestra experiencia a través de los años. Encuentra el juego con el que jugamos durante el episodio aquí Encuentra el juego de sexo en pareja aquí En este episodio encuentras información sobre: Mitos del sexo Técnicas para ligar y conocer gente nueva Miedo al rechazo ¿Fingir orgamos? ¿Si pudiéramos regresar en el tiempo qué consejo sexual nos daríamos? Amigos con derechos Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 427. ¿Cómo hablar de lo que me gusta sexualmente? | Jueves de Lety & Ash 176. Pornografía y sexting | César Galicia 383. Todo sobre el orgasmo | Noemí Casquet 120. Disfrutando mi sexualidad | Romina Castro Encuentra más información y recursos en nuestro newsletter suscribiéndote gratis en seregalandudas.com/suscribete Encuéntranos en: linktr.ee/seregalandudas Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 457. Me sigue buscando aunque no quiere una relación | Jueves de Lety & Ash 17:16
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17:16¿Has estado con una persona que te dice que no quiere tener una relación seria pero tampoco deja de buscarte? En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre lo confuso y doloroso que puede ser para nosotros involucrarnos en este tipo de dinámicas y por qué a veces creemos que merecemos ese tipo de relaciones. Les compartimos nuestros mejores consejos para salir de esa situación y platicamos sobre cómo este tipo de relaciones nos obligan a regresar la mirada a nosotros mismos para darnos cuenta del papel que juega la autoestima en todo esto. Si te gustó el episodio y crees que le puede servir a alguien en tu familia o tus amigxs, no olvides compartirlo. Si quieres que tu audio aparezca en alguno de nuestros siguiente Jueves de Lety & Ash, entra a seregalandudas.com/buzon y cuéntanos lo que quieras o regálanos una duda. En este episodio encuentras información sobre: Miedo al rechazo El Síndrome de la salvadora Breadcrumbing Honestidad y responsabilidad afectiva en las relaciones Si te gustó este episodio también te puede gustar: 334. Breadcrumbing: Migajas de amor | Jueves de Lety & Ash 449. No quiere nada serio pero no me deja ir | Jueves de Lety & Ash 424. Los casi algo: ¿Cómo dejar ir lo que no fue? | Diego Alfaro y Rafa del Río Te mereces un amor bonito- Día 92 Año 2 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 456. Mi historia como persona no binaria | Alex Orué 1:20:17
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1:20:17¿Qué significa ser una persona “no binaria”? ¿Cuál es la diferencia entre el género, el sexo y la orientación sexual? Invitamos a Alex Orué, activista no binarie para hablar sobre su historia y su experiencia “saliendo del closet”, primero como hombre gay y después como persona no binaria. Hablamos sobre el lenguaje como herramienta para visibilizar, lo limitante que puede ser para nuestra experiencia humana vivir en un mundo binario y la importancia de reconocer que estamos en constante aprendizaje, autodescubrimiento y reconocimiento. En este episodio encuentras información sobre: - ¿Cuál es la lucha de la comunidad no binaria? -¿Cómo crear espacios seguros para personas no binaries? -¿Por qué es importante el lenguaje incluyente y cómo nos permite expresarnos mejor? -¿Cómo podemos ser espacios seguros y personas más informadas para las personas binarias que son parte de nuestros entornos? ¿Las etiquetas nos limitan o nos ayudan a definirnos? Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 180. Mi historia como mujer trans | Kenya Cuevas 304. ¿Cómo nos afectan las etiquetas?: Retos de la comunidad LGBTQIA+ | Enrique Torre Molina 209. ¿Cómo aceptarme para amarme? | Victoria Volkova 444. The power of being yourself | Alok Vaid-Menon Encuentra más información y recursos en nuestro newsletter suscribiéndote gratis en seregalandudas.com/suscribete Encuéntranos en: linktr.ee/seregalandudas Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 455. Lo que me faltó decirle a mi ex | Jueves de Lety & Ash 17:51
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17:51Este Jueves de Lety & Ash escuchamos algunos de los audios que se dejaron en una cabina de teléfono en el “Break Up Room” de Spotify en CDMX, donde podías dejar un mensaje con eso que te faltó decir a un ex o ‘casi algo’. Estos audios nos recordaron de esas veces en las que hemos cometido el mismo error más de una vez en una relación y lo importante que es tener responsabilidad afectiva con nuestras parejas. Si acabas de terminar una relación y estás pasando por un momento de despecho, tienes la tusa o simplemente te quedaste con ganas de decirle algo a esa persona, este episodio es para ti. Si te gustó el episodio y crees que le puede servir a alguien en tu familia o tus amigxs, no olvides compartirlo. Si quieres que tu audio aparezca en alguno de nuestros siguiente Jueves de Lety & Ash, entra a seregalandudas.com/buzon y cuéntanos lo que quieras o regálanos una duda. En este episodio encuentras información sobre: -¿Qué nos lleva a cometer el mismo error varias veces? -Corazones rotos -¿En una relación ambas personas se aman siempre con la misma intensidad? -¿Cuántas veces hemos lastimado a alguien por evitar decir la verdad? -Rupturas amorosas -Falta de confrontación en una relación Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 397. Responsabilidad afectiva en las relaciones | Cris Blanco 267. Cerrar el ciclo de una relación | Jueves de Lety & Ash 433. ¿Cómo superar una ruptura amorosa? | Jueves de Lety & Ash Sanando un corazón roto - Día 117 Conoce más sobre nuestras experiencias en el amor y relaciones gratis aquí Encuéntranos en: linktr.ee/seregalandudas Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 454. Psicodélicos y terapia: ¿qué necesito saber? | Regina Rayek 40:14
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40:14En este episodio invitamos a Regina Rayek, psicoterapeuta certificada por el CIIS para terapia asistida por psicodélicos y ketamina para hablar de la psicodelia y las sustancias que nos ayudan a ampliar nuestro estado de conciencia y que siguen cargando con muchos estigmas. ¿Qué son los psicodélicos? ¿Son adictivos? ¿Cuáles son los riesgos de consumirlos? ¿Cómo se utilizan en procesos terapéuticos? Hablamos sobre cómo se ven este tipo de terapias, la preparación que se necesita para tener una experiencia psicodélica y la importancia de tener apoyo psicológico durante el proceso. Este episodio no es un diagnóstico médico ni una invitación a probar este tipo de terapias o sustancias. El acompañamiento para el consumo de psicodélicos debe ser llevado por una persona profesional de la salud. Si tú o alguien que conoces puede necesitar ayuda, encuentra apoyo profesional en seregalandudas.com/ayuda En este episodio encuentras información sobre: ¿Qué es la psicodelia? Tipos de psicodélicos ¿Cuáles son los efectos de los psicodélicos en la salud mental? ¿Cómo saber si puedo consumir psicodélicos? ¿Existe un momento ideal para consumirlos? ¿Qué hacer con toda la información que recibo después de una experiencia psicodélica? Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 201. Psicodélicos | Yannina Thomassiny 448. Tengo bipolaridad y mi trastorno no me define | Maureen Terán y Dra. Yolanda Pica Ruiz 244. Emociones y consumo de sustancias | David Romanowsky 172. Drogas y adicciones | Alia Charvel Encuentra más información, el documental que menciono Lety y otros recursos en nuestro newsletter suscribiéndote gratis en seregalandudas.com/suscribete Encuéntranos en: linktr.ee/seregalandudas Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 453. ¿Por qué me siento mediocre? | Jueves de Lety & Ash 19:16
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19:16¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo por el simple placer de hacerlo sin buscar ningún tipo de reconocimiento? En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre la mediocridad, una palabra con connotación negativa pero que en realidad nos recuerda que no siempre tenemos que ser el número uno en todo lo que hagamos. Reflexionamos sobre por qué hacemos o dejamos de hacer las cosas, cómo soltar la presión y la necesidad de hacer todo perfecto, cómo acomodar nuestras prioridades en la vida y encontrar satisfacción en no ser el mejor o la mejor en todo. Si te gustó el episodio y crees que le puede servir a alguien en tu familia o tus amigxs, no olvides compartirlo. Si quieres que tu audio aparezca en alguno de nuestros siguiente Jueves de Lety & Ash, entra a seregalandudas.com/buzon y cuéntanos lo que quieras o regálanos una duda. Si quieres ver este episodio en video para vernos vestidas igual haz clic aquí. En este episodio encontrarás información sobre: ¿Hay algo malo en ser mediocre? ¿Por qué queremos hacerlo todo perfecto? ¿Cómo dejar de compararnos? Dejar de autosabotearnos Soltar los estándares inalcanzables de productividad Si te gustó este episodio, también puedes escuchar: 314. Sigue tu camino y ve a tu propio ritmo | Ana de la Reguera El primer paso para vencer tus miedos- Día 216 Año 3 Empieza hoy a hacer eso que amas- Día 193 año 3 123. Encontrando mi felicidad | Giancarlo Molero Conoce más sobre nuestras experiencias en el amor y relaciones gratis aquí Encuéntranos en: linktr.ee/seregalandudas Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 452. Our ‘coming out’ stories | Alix Traeger & Mal Glowenke 52:21
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52:21Este episodio está en inglés, puedes encontrar el episodio con subtítulos en español en nuestro canal de YouTube entrando aquí In today’s episode we talked to two of our closest friends, Alix Traeger & Mal Glowenke, about women liking other women, the lesbian world and being gay. We talked about the importance of questioning what the patriarchal society we grew up in taught us, and how labels don’t define who we are. They walked us through how they first started exploring their sexuality, how they realized they wanted to be with a woman and what are the biggest lessons of their ‘coming out’ stories. If you’re going through a journey of questioning your sexuality, this is the episode for you. Stay with us, and if you enjoyed the episode, share it with someone you think might find this information useful. You can leave your question for Mal and Alix to answer in seregalandudas.com/buzon In this episode you will find information about: The lack of lesbian representation in the media Myths and stereotypes of lesbians. How to discover your authentic self and live your truth? Why ‘Coming out’ it’s more like a "Coming in"? How to create safe spaces where you can be yourself? First dates with women The importance of exploring our sexuality If you like this episode you can also listen (they’re all in english): 187. Libro: Indomable | Glennon Doyle | Episodio Especial 444. The power of being yourself | Alok Veid-Menon You can find Mal’s podcast “Made it out” here — En el episodio de hoy invitamos a dos de nuestras mejores amigas, Alix Traeger & Mal Glowenke para hablar sobre su experiencia como mujeres lesbianas. Hablamos de la importancia de cuestionar las ideas que nos enseñó la sociedad en la que crecimos y cómo las etiquetas no definen quiénes somos. Nos contaron cuándo y cómo empezaron a cuestionar su sexualidad, cómo se dieron cuenta de que querían estar con una mujer y los aprendizajes que les dejó su experiencia al contarle a otras personas sobre su orientación sexual.Si hoy estás cuestionando tu sexualidad, este episodio es para ti. Ve este episodio con subtítulos en español en Youtube Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 20. Salir del clóset | David Rodriguez 304. ¿Cómo nos afectan las etiquetas?: Retos de la comunidad LGBTQIA+ | Enrique Torre Molina Encuentra toda la información de nuestras invitadas y más recursos nuestro newsletter suscribiéndote gratis en seregalandudas.com/suscribete Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 451.¿Cómo dejar de sacrificar mi vida personal por el trabajo? | Jueves de Lety & Ash 18:20
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18:20¿Qué es más importante, mi vida personal o mi vida laboral? Si tú también te has hecho esta pregunta, este Jueves de Lety & Ash es para ti, hablamos sobre la idea de que tenemos que sacrificar algunas áreas de nuestra vida para sentirnos plenos y plenas en las demás. ¿Es posible tenerlo todo al mismo tiempo o debemos elegir entre ser o hacer una sola cosa en la vida? ¿Existe solo una forma de hacer lo que nos gusta y cumplir nuestros sueños? Platicamos sobre aprender a reinventarnos y abrirnos a un mundo de posibilidades que existen fuera de nuestra zona de confort. Si te gustó el episodio y crees que le puede servir a alguien en tu familia o tus amigxs, no olvides compartirlo. Si quieres que tu audio aparezca en alguno de nuestros siguiente Jueves de Lety & Ash, entra a seregalandudas.com/buzon y cuéntanos lo que quieras o regálanos una duda. En este episodio encontrarás información sobre: Duelo migratorio ¿Cómo enfrentar el miedo al cambio y a la incertidumbre? Cambiar nuestras prioridades en la vida Descubrir nuevas formas de hacer lo que nos gusta ¿Podemos ser más de una cosa? ¿Cómo establecer acuerdos de pareja? Manifestar nuevas posibilidades Si te gustó este episodio, también puedes escuchar: 222. Reinventarse para ser libre | Erika de la Vega 373. Duelo migratorio: ni de aquí ni de allá | Irene Paola Graza del Valle 66. Fluir y reinventarse | Odin Dupeyron 426. ¿Y si soy más de una cosa? | Renata Cerda Ve este episodio en Youtube Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 450. Ser papá después de perder un hijo | Francisco Alanis (Sopitas) 57:19
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57:19En el episodio de hoy invitamos a Francisco Alanis, comunicador y locutor mejor conocido como “Sopitas”, nos abrió su corazón y nos compartió cómo vivió la muerte de su hijo Lucas, que nació con una condición llamada “Síndrome OEIS”. Nos habló sobre cómo transitó el duelo tanto de forma individual, como en pareja, y nos compartió algunas herramientas que le ayudaron a cuidar de su salud mental durante ese proceso. Hablamos sobre los aprendizajes que le dejó su hijo, cómo ha resignificado la paternidad y la familia, y cómo ha sido su experiencia al convertirse en padre por segunda vez. Recuerda que si tú o alguien que conoces necesita apoyo en temas de duelo, tenemos un directorio de ayuda que puedes encontrar en seregalandudas.com/ayuda . En este episodio encuentras información sobre: -¿Cómo afrontar la pérdida de un hijo? -Salud mental en hombres -La importancia de tener una red de apoyo -¿Existen otros tipos de paternidades? -Ponerle expectativas a los hijos -El papel de la terapia en los procesos de duelo -¿Cómo ayudar a alguien que está pasando por un proceso de duelo? Ve este episodio con subtítulos en español en Youtube Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 25. La vida después de una pérdida | Alexandra Ivansevic 133. Superar una pérdida | Frida Ojeda 184. Vivir y superar el duelo | Gaby Perez 254. Duelos: Lo que no sabemos | Alejandra Redondo y Patricia Zelaya Encuentra toda la información de nuestro invitado y más recursos nuestro newsletter suscribiéndote gratis en seregalandudas.com/suscribete Encuéntranos en: linktr.ee/seregalandudas Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 449. No quiere nada serio pero no me deja ir | Jueves de Lety & Ash 12:02
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12:02En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre qué hacer cuando una persona no está interesada en una relación seria conmigo, pero quiere seguir viéndome, mientras que yo busco algo más formal. ¿Puede esa persona cambiar de opinión? ¿Qué papel juega el apego y la autoestima en este tipo de relaciones? Les compartimos lo que hemos aprendido de estar en relaciones con estas dinámicas en las que no hay claridad y algunos tips para tener relaciones más sanas y recíprocas.Si te gustó el episodio y crees que le puede servir a alguien en tu familia o tus amigxs, no olvides compartirlo. Si quieres que tu audio aparezca en alguno de nuestros siguiente Jueves de Lety & Ash, entra a seregalandudas.com/buzon y cuéntanos lo que quieras o regálanos una duda. En este episodio encontrarás información sobre: ¿Cómo lidiar con el rechazo? Apego ansioso Sentir que no eres suficiente ¿Cómo dejar ir lo que no te deja avanzar? Si te gustó este episodio, también puedes escuchar: 341. Apego: ¿Qué es y cómo influye en nuestras relaciones? | Alexia Analiza 334. Breadcrumbing: Migajas de amor | Jueves de Lety & Ash 143. Amor propio vs. Autoestima | Silvia Congost 226. Límites desde el amor propio | Stephanie Essenfeld Ve este episodio en Youtube Conoce más sobre nuestras experiencias en el amor y relaciones gratis aquí Encuéntranos en: linktr.ee/seregalandudas Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 448. Tengo bipolaridad y mi trastorno no me define | Maureen Terán y Dra. Yolanda Pica Ruiz 1:01:41
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1:01:41¿Alguna vez llamaste “bipolar” a alguien por tener cambios de humor repentinos o utilizaste este término de forma despectiva? El Trastorno Bipolar es mucho más que eso y está lleno de estigmas hacia quienes lo viven, por eso invitamos a una especialista en trastornos de la personalidad y trastorno bipolar, al igual que a una persona vive la bipolaridad. Este es un episodio que nos emociona mucho, ya que por primera vez en el podcast podemos tener ambas perspectivas, la de una especialista y la de una persona que vive con este diagnóstico. Hablamos con Maureen Terán, activista diagnosticada con este trastorno, sobre cómo es llevar una vida con trastorno bipolar, qué la ha ayudado y cómo ha logrado que esto defina quién es. También platicamos con la Dra. Yolanda Picaruiz, psiquiatra y psicoterapeuta, sobre qué es el trastorno afectivo bipolar, cuáles son los mitos alrededor del tema y cómo podemos ayudar a una persona cercana que viva con este trastorno de salud mental sobre el que falta muchísima información. Lo que vas a escuchar en este episodio son historias, opiniones e información valiosa, más nada de esto sustituye un diagnóstico médico profesional. Toma tu tiempo si necesitas pausar o escuchar en compañía. Si es necesario no dudes en pedir ayuda, encuentra recursos profesionales y gratuitos en seregalandudas.com/ayuda . Quédate con nosotras y si te gustó el episodio compártelo con alguien a quien creas que le puede funcionar esta información. En este episodio encuentras información sobre: ¿Cuáles son los tipos de trastorno bipolar? ¿Cuál es la diferencia entre la depresión y la bipolaridad? Causas del trastorno bipolar ¿El trastorno bipolar tiene cura? ¿Qué tratamientos existen para una persona que sufre bipolaridad? Cuidar de nuestra salud mental Ve este episodio con subtítulos en español en Youtube Si te gustó este episodio también puedes escuchar: 413. ¿Cómo puedo acompañar a una persona con problemas de salud mental? | Dra. Jimena Mayorga 64. Mental health | Becky G 61. Manejar mi ansiedad | Fabiola Cuevas 17. Depresión y ansiedad | Carlos Torres Encuentra toda la información de nuestras invitadas y más recursos nuestro newsletter suscribiéndote gratis en seregalandudas.com/suscribete Encuéntranos en: linktr.ee/seregalandudas Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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1 447. ¿Regresar con mi ex o cerrar el ciclo? | Jueves de Lety & Ash 18:53
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18:53En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre esas relaciones de pareja que van y vienen pero nunca terminan, en las que a pesar de haberse separado la puerta se queda abierta, nosotras les llamamos “las mechitas prendidas”. ¿Por qué es tan difícil cerrar el ciclo de algunas relaciones? ¿Podemos tener una amistad con nuestra ex pareja o en el fondo tenemos la esperanza de regresar? Les contamos nuestras experiencias con este tipo de relaciones y debatimos sobre si se puede o no tener una amistad con un ex (spoiler: no estuvimos de acuerdo jaja). Si te gustó el episodio y crees que le puede servir a alguien en tu familia o tus amigxs, no olvides compartirlo. Si quieres que tu audio aparezca en alguno de nuestros siguiente Jueves de Lety & Ash, entra a seregalandudas.com/buzon y cuéntanos lo que quieras o regálanos una duda. En este episodio encuentras información sobre: ¿Por qué nos atrae la idea de volver con un ex? ¿Cómo ponerle límites a tu ex? ¿Donde hubo fuego cenizas quedan? ¿Cuándo es momento de soltar y dejar ir? ¿Cómo cerrar el ciclo y superar una relación? En este episodio encuentras información sobre: ¿Por qué nos atrae la idea de volver con un ex? ¿Cómo ponerle límites a tu ex? ¿Donde hubo fuego cenizas quedan? ¿Cuándo es momento de soltar y dejar ir? ¿Cómo cerrar el ciclo y superar una relación? Si te gustó este episodio, también puedes escuchar: 431. ¿Seguir en contacto con mi ex o cortar la relación? | Jueves Lety & Ash 368. ¿Puedo tener amistades en común con mi ex? | Jueves Lety & Ash 334. Breadcrumbing: Migajas de amor | Jueves Lety & Ash 425. Los Casi Algo: ¿Cómo dejar ir lo que no fue? | Diego Alfaro y Rafa del Río Ve este episodio en Youtube Conoce más sobre nuestras experiencias en el amor y relaciones gratis aquí Encuéntranos en: linktr.ee/seregalandudas Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
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