Episodio 73: Antonio Rubio, Shogun y las carreras obtaculos

Runner & Strong Podcast

Antonio Rubio

Recapitulación de la entrevista anterior @ 4:44

Recomiendo que escucheis primero la entrevista que le hicienron a Antonio en Hijos de la Resistencia antes de continuar con esta, ya que proporciona un buen contexto.

Reflexiones sobre la carrera Shogun @ 5:52

Antonio proporciona un recuento detallado de su experiencia en la reciente carrera Shogun . Describe las desafiantes condiciones climáticas, los difíciles obstáculos y terreno, y el desgaste mental y físico que la carrera le provocó. Discute cómo logró superar momentos de duda y dolor para completar la carrera, aunque no alcanzó su objetivo original.

Importancia de la preparación mental @ 10:43

Antonio enfatiza el papel crítico que juegan la preparación mental y la resiliencia en soportar estas carreras ultra largas. Discute técnicas que utiliza para mantenerse enfocado, manejar sus emociones y superar momentos difíciles, como la respiración controlada, el diálogo interno y los mecanismos de afrontamiento físico.

Nutrición y recuperación @ 12:02

La discusión se centra en la importancia de una nutrición y recuperación adecuadas en este tipo de eventos de resistencia. Antonio comparte cómo ha aprendido a alimentarse e hidratarse mejor durante las carreras, así como la importancia de la recuperación posterior a la carrera, y cómo ha impactado en su rendimiento y capacidad para soportar las exigencias físicas.

Enfoque de entrenamiento para próximas carreras @ 19:34

Mirando hacia el futuro, Antonio describe su plan de entrenamiento y enfoque para prepararse para su próxima carrera importante, incluyendo un enfoque en mejorar su fuerza central, la transición entre diferentes patrones de movimiento y el aumento gradual de su kilometraje y resistencia a lo largo del tiempo.

Importancia de aprovechar al máximo el tiempo disponible @ 1:25:49

La conversación concluye con una discusión sobre los desafíos de encajar el entrenamiento entre los compromisos laborales y familiares, y la importancia de aprovechar al máximo el tiempo que tienes disponible, en lugar de desanimarte por lo que no puedes hacer.
IG Antonio
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