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#648. Damos por hecho que sólo hay una forma de hacerse más fuerte: poner peso a la barra, pero ¿qué factor hace que un velocista sea capaz de correr más rápido en menos tiempo? La cantidad de fuerza hecha contra el suelo. Las carreras a contrarreloj con el peso es una de las estrategias de sobrecarga progresiva que más obviamos, pero que más impacto pueden tener.
• Notas de este episodio:
https://podcast.pau.ninja/648
• Comunidad + episodios exclusivos:
https://sociedad.ninja/
(00:00) Introducción
(3:56) ¿Qué es el entrenamiento por tiempo?
(8:36) Ejemplos de entrenamiento por tiempo
(8:46) Ejemplo 1
(9:36) Ejemplo 2
(11:25) Ejemplo 3
(13:48) No apto para cansados
(19:03) No apto para todas las mentes
(21:03) No apto para todos los entrenos
(21:58) ¿Por tiempo o por repeticiones?
669 bölüm
#648. Damos por hecho que sólo hay una forma de hacerse más fuerte: poner peso a la barra, pero ¿qué factor hace que un velocista sea capaz de correr más rápido en menos tiempo? La cantidad de fuerza hecha contra el suelo. Las carreras a contrarreloj con el peso es una de las estrategias de sobrecarga progresiva que más obviamos, pero que más impacto pueden tener.
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(11:25) Ejemplo 3
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