))
Episode 3: Treningsvolum
Manage episode 336148886 series 2952257
İçerik Myoprat, Juma Iraki, and Markus Haugen tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Myoprat, Juma Iraki, and Markus Haugen veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.
Myoprat er en forskningsbasert podkast om trening, ernæring, kosttilskudd og andre temaer relatert til muskelvekst og fettforbrenning. Om du er opptatt av utholdenhetstrening har du kommet til feil sted. I denne episoden diskuterer Markus og jeg om treningsvolum. (01:35) Hva er viktige mekanismer for muskelvekst? (09:45) Hva er volum? (18:20) Hvor mange sett? (31:20) Hvor ofte bør du trene en muskel? (38:50) Hvor mange repetisjoner bør du trene med? (49:20) Hvor intensivt bør du trene?
…
continue reading
75 bölüm
Paylaş
