))
Proteinguide | Alt du skal vide om protein
Manage episode 410420594 series 3541481
İçerik Jonas Germann tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Jonas Germann veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.
Hvor meget protein skal du indtage? Hvornår? Hvordan? Hvorfor? De spørgsmål besvares alle i denne episode, hvor vi gennemgår evidensen for proteinindtag.
5 FATALE FEJL I DIT TRÆNINGSPROGRAM (Gratis guide, download den her): https://mailchi.mp/f7c6fb77557c/5fejlguide
Timestamps:
00:02:08 - Proteins funktioner og opbygning
00:03:00 - Proteinbehov: Individuelle mål og anbefalinger
00:10:43 - Optag af protein per måltid
00:12:15 - Timing af protein
00:14:15 - Proteinkvalitet og sammensætning
00:16:39 - Valg af proteinpulver
00:17:26 - Tips til at få mere protein
Send dine spørgsmål til mig her: www.instagram.com/jonas.germann og husk at skrive det er til podcasten.
www.jonasgermann.dk
www.instagram.com/jonas.germann
13 bölüm
Paylaş
