Player FM uygulamasıyla çevrimdışı Player FM !
025 - Früh aufstehen: Lerchen, Eulen und wie es für jeden gelingen kann!
Manage episode 372720443 series 2608427
In dieser Folge sprechen die Sportwissenschaftlerin Nina und der Arzt Olli über das Thema “Früh aufstehen” und die positiven Effekte davon. Außerdem geben sie drei Tipps, wie frühes Aufstehen für jeden gelingen kann! Literaturnachweise:
[1] Suni E. Sleep Drive and Your Body Clock [Internet]. Seattle: Sleep Foundation. 2022 Mar 22 [Letzter Abruf: 2023 Apr 14]. URL: https://www.sleepfoundation.org/circadian-rhythm/sleep-drive-and-your-body-clock.
[2] Koch BCP. End-stage renal disease: sleep disturbances and the biological clock. 2023.
[3] Díaz-Morales JF, Ferrari JR, Cohen JR. Indecision and avoidant procrastination: the role of morningness-eveningness and time perspective in chronic delay lifestyles. J Gen Psychol. 2008 Jul;135(3):228-40. doi: 10.3200/GENP.135.3.228-240. PMID: 18649490.
[5] Tonetti und Mitarbeitern (2018) mit dem Titel "Twilight: a proactive sleep scheduling algorithm for GPU-accelerated systems"
[6] Pilcher und Huffcutt (1996) mit dem Titel "Effects of sleep deprivation on performance: a meta-analysis" führte eine umfassende Meta-Analyse
50 bölüm
Manage episode 372720443 series 2608427
In dieser Folge sprechen die Sportwissenschaftlerin Nina und der Arzt Olli über das Thema “Früh aufstehen” und die positiven Effekte davon. Außerdem geben sie drei Tipps, wie frühes Aufstehen für jeden gelingen kann! Literaturnachweise:
[1] Suni E. Sleep Drive and Your Body Clock [Internet]. Seattle: Sleep Foundation. 2022 Mar 22 [Letzter Abruf: 2023 Apr 14]. URL: https://www.sleepfoundation.org/circadian-rhythm/sleep-drive-and-your-body-clock.
[2] Koch BCP. End-stage renal disease: sleep disturbances and the biological clock. 2023.
[3] Díaz-Morales JF, Ferrari JR, Cohen JR. Indecision and avoidant procrastination: the role of morningness-eveningness and time perspective in chronic delay lifestyles. J Gen Psychol. 2008 Jul;135(3):228-40. doi: 10.3200/GENP.135.3.228-240. PMID: 18649490.
[5] Tonetti und Mitarbeitern (2018) mit dem Titel "Twilight: a proactive sleep scheduling algorithm for GPU-accelerated systems"
[6] Pilcher und Huffcutt (1996) mit dem Titel "Effects of sleep deprivation on performance: a meta-analysis" führte eine umfassende Meta-Analyse
50 bölüm
Tüm bölümler
×Player FM'e Hoş Geldiniz!
Player FM şu anda sizin için internetteki yüksek kalitedeki podcast'leri arıyor. En iyi podcast uygulaması ve Android, iPhone ve internet üzerinde çalışıyor. Aboneliklerinizi cihazlar arasında eş zamanlamak için üye olun.