Rutina de mañana: qué hago para ser más productiva y no perder tiempo, energía y foco

El podcast de Jana Fernández

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9M ago 54:07

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La palabra "rutina" puede sonar a aburrido, común, ordinario, pero es la mejor herramienta de productividad. Establecer rutinas y hábitos nos ayuda a gestionar nuestro tiempo de forma más eficiente. Cuando tenemos una rutina establecida, sabemos exactamente qué debemos hacer y cuándo debemos hacerlo. No hay que pensar, solo ejecutar. Las rutinas y los hábitos también nos ayudan a mantenernos concentrados y motivados en nuestros objetivos, es decir, permiten que seamos más productivos. Y, sobre todo, las rutinas nos dan paz mental.

Qué vas a escuchar en este episodio:

Por qué es tan importante tener una rutina de mañana y mantenerla con disciplina, que no rigidez
Qué es la fatiga por decisión y la parálisis por análisis
Qué te impide ser constante con tu rutina de mañana
Prioriza: si todo es importante, nada es importante
Los 5 pasos de mi rutina de mañana para no perder tiempo, energía y foco

🔗 Te dejo enlaces, referencias y contenido adicional del episodio en mi web www.janafernandez.es

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#Jana Fernández #Fitness #Ciencia #Biología #Salud mental