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En este episodio vamos a platicar sobre un tema esencial y poderoso: la auto-aceptación en el fitness.
Y es que… en el fitness es muy común su “hermano malo”: el auto-castigo.
Cuando comenzamos a querer comer mejor y ejercitarnos, pensamos que tiene que ser una especie de castigo auto-inflingido, y que tenemos que hacer todo perfecto siempre.
Esto, en realidad, es no tener auto-aceptación.
Cuando te aceptas a ti mismo y a tus circunstancias tal y como son, te comienzas a dar cuenta que no todo es una catástrofe y que el fracaso es parte de la travesía.
En este episodio, te platico por qué es tan importante la auto-aceptación en el fitness y cómo puedes desarrollarla.
Atajos Del Episodio03:00 – Por qué la auto-aceptación es fundamental para lograr hábitos saludables a largo plazo.
07:43 – Por qué la falta de auto-aceptación puede afectar de forma negativa tu salud mental y física.
12:50 – Consejos para desarrollar la auto-aceptación.
19:30 – La auto-aceptación en el fracaso.
22:17 – Los estándares poco realistas de la industria fitness.
31:49 – Conclusión
235 bölüm
En este episodio vamos a platicar sobre un tema esencial y poderoso: la auto-aceptación en el fitness.
Y es que… en el fitness es muy común su “hermano malo”: el auto-castigo.
Cuando comenzamos a querer comer mejor y ejercitarnos, pensamos que tiene que ser una especie de castigo auto-inflingido, y que tenemos que hacer todo perfecto siempre.
Esto, en realidad, es no tener auto-aceptación.
Cuando te aceptas a ti mismo y a tus circunstancias tal y como son, te comienzas a dar cuenta que no todo es una catástrofe y que el fracaso es parte de la travesía.
En este episodio, te platico por qué es tan importante la auto-aceptación en el fitness y cómo puedes desarrollarla.
Atajos Del Episodio03:00 – Por qué la auto-aceptación es fundamental para lograr hábitos saludables a largo plazo.
07:43 – Por qué la falta de auto-aceptación puede afectar de forma negativa tu salud mental y física.
12:50 – Consejos para desarrollar la auto-aceptación.
19:30 – La auto-aceptación en el fracaso.
22:17 – Los estándares poco realistas de la industria fitness.
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