Podcast #186: ¿La fuerza es igual al tamaño muscular?

El Arte y Ciencia Del Fitness

İçerik Mike García and Mike García: Fitness Nerd tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Mike García and Mike García: Fitness Nerd veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.

1+ y ago 24:09

MP3•Bölüm sayfası

La relación entre la fuerza y músculo es un tema muy debatido en el mundo del fitness.

Muchas personas creen que ganar más fuerza automáticamente significa ganar más músculo, pero ¿es esto realmente cierto?

En realidad, la relación entre la fuerza y el músculo es más compleja de lo que parece.

Si bien la fuerza y el tamaño muscular están relacionados, no son lo mismo. Es posible tener mucha fuerza sin tener un gran tamaño muscular, y viceversa.

La fuerza y el tamaño muscular se ven afectados por diferentes factores, como la genética, la nutrición y el entrenamiento.

Por eso, en este episodio del podcast, vamos a hablar sobre la relación entre la fuerza y músculo y cómo puedes aprovechar ambas de la mejor manera.

Atajos Del Episodio

02:30 - Tipos de hipertrofia

06:03 - Entrenamiento de hipertrofia

07:11 - Entrenamiento de fuerza

10:18 - "Gatillos" del crecimiento muscular

12:48 - La fuerza es muy importante, pero no lo es todo

18:09 - La mejor forma de entrenar para ganar fuerza y músculo

19:57 - Poniendo todo en su lugar

21:26 - Conclusión

241 bölüm

#Fitness #Nutrición #Mike García #Mike García: Fitness Nerd #Fitnessenespanol #Gimansio #Salud #Dietas #Ejercicios