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DLP 51 : COMMENT ACCUEILLIR SES ÉMOTIONS DÉSAGRÉABLES ?

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Je mange mes émotions, help !

Moi, c'est le stress, ça me fait bouffer !

Dès que je m'ennuie, je grignotte !

Moi, dès que j'ai une contrariété qui ne dépend pas de moi, ça me met en tension ! Et bam, go compulsion !

📕Pour plus de conseils en nutrition & psychonutrition, retrouvez mon livre, "Le service après-vente de l'alimentation", aux éditions First. Commandez-le ici !

🍐 Et comment on peut s'entraîner pour acceuillir ses émotions désagréables ?

🍐 Hein, sont mignons tous ces bonzes assis sur leur montagne zen, là, mais nous, les "vrais gens", on fait comment ? Avec le marteau piqueur en face, la petite Aglaë qui jalouse belle-maman qui met 2H10 à s'endormir et la relouterie incarnée des klaxons quand le feu est vert ? Hein !?

🍐 Ouais, ça va gavé mieux mon burn-out !

🍐 Plus sérieusement, je continue ma série d'"extraits de" car j'ai pas encore l'énergie pour tout faire moi-même. Je suis honnête et transparent avec vous. Je me repose. Mais c'est pas suffisant. J'ai besoin de temps. Pourtant, l'idée même de publier quelque chose pour vous me met en joie.

Et j'ai vu avec mon acupunctrice, qu'en ce moment, j'ai besoin de trouver mes joies et d'aller jusqu'au bout de mes joies.

🍐 En scrollant, je suis tombé sur le DLP 35 : l'alimentation de pleine conscience, avec Duncan Benveniste. Diététicien et ins tructeur de pleine conscience. Bam, je redécouvre sa voix, son timbre, sa tranquilité du phrasé et ses mots qui chaloupent sur une mer bonace.
Et cet extrait de fin d'épisode, une petite pépite. Je l'avais oublié ! Celles et ceux qui n'ont pas pris le temps d'écouter les 48 minutes d'épisode, ben, 10 minutes peuvent être une clé d'entrée.

🍐 Duncan parle d'acceuillir ses émotions agréables ou désagréables, ce qu'elles nous empêchent de faire, ce qu'on reconnaît d'elles, comment elles font vibrer toute notre "maison", et comment s'autoriser à leur... ouvrir la porte.

🍐 Episode à écouter, si possible, les yeux fermés, à la cool. Pour visualiser ce "truc qui tape fort à la porte", et prendre le temps de poser une intention. Je suis en train de l'écouter, et je suis très ému lorsque j'écris le mot "intention" qui "essaie de communiquer". "C'est pas pour rien", comme le rappelle Duncan.

Episodes en lien : DLP 35

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🍀Pour vous : de l’info concrète et immédiatement applicable

2️⃣ L’assemblage équilibré, simple, rapide & pas cher

🍀Pour vous : une recette équilibrée le midi ou le soir, souvent locale et de saison, en transition vers le veggie compatible

3️⃣ « Nourrissant», le podcast exclusif rien que pour vos oreilles 🎙️

🍀Pour vous : une réponse aux questions que vous vous posez.

💸 Et si vous voulez gagner jusqu'à 6 mois gratuits sur mon offre, go par ici !

🙏 Merci de votre écoute, de votre attention, de votre temps. Mettez-les au service de votre alimentation !

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