F023 | Warum Du auch als erwachsene Frau (Luft-)Sprünge machen solltest...

BeACTIVE - Frauengesundheit 2.0

İçerik Béatrice Drach tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Béatrice Drach veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.

23d ago 19:02

MP3•Bölüm sayfası

...und damit Deinen Knochen Gutes tust

Als Kind hat Hüpfen und Springen sicher zu Deinem Alltag gehört. Dadurch hast du schon positiv auf dein Knochenkonto eingezahlt.

Wie oft springst Du heute? Nimmst Du hin und wieder Deine Springschnur zur Hand oder springst Du auf Gehsteigkanten?

Das Sprungkrafttraining (Plyometrisches Training) hat positive Effekte auf die Dichte deiner Knochen, die im Alterungsprozess durch den Abfall des Hormons Östrogen (dieses ist knochenprotektiv) sinkt und dazu führt, dass der Knochen brüchiger wird.

Wie Du Deinen Knochen auch schon mit kleinen Sprüngen Gutes tun kannst, das erfährst Du in dieser Episode.

In meinem neuen kostenfreien eBook "Starke Knochen, Starkes Leben - Dein Guide zur Osteoporose-Prävention durch gezielte Bewegung", erfährst du noch mehr zum Thema Knochengesundheit durch Bewegung. Das eBook wird in Kürze erscheinen. Melde dich jetzt schon gratis an, dann erhältst du es automatisch, sobald es erschienen ist: https://www.beatrice-drach.com/vorbestellung-ebook-starke-knochen-starkes-leben/

Weiterführende Links: https://www.beatrice-drach.com/bewegung/knochengesundheit/ https://www.beatrice-drach.com/allgemein/krafttraining-fur-frauen/

Béatrice Drach zu Gast im Menomio Podcast: https://menomio.podigee.io/28-new-episode

198 bölüm

#Béatrice Drach #Fitness #Gesundheit #Menopause #Bewegung #Frauen #Lifestyle #Wechseljahren