Artwork

İçerik Ballistic Performance tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Ballistic Performance veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.
Player FM - Podcast Uygulaması
Player FM uygulamasıyla çevrimdışı Player FM !

You'll Feel Better if You Spend Less Time in the Gym

10:57
 
Paylaş
 

Manage episode 350817070 series 2597218
İçerik Ballistic Performance tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Ballistic Performance veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.

On this episode of BPR, Derrick explains why training 4-5 days per week will make you feel SIGNIFICANTLY better than 6-7 days.

Training 6-7 days per week is often glorified and presented as the pinnacle of fitness, but in reality, it’s one of the WORST strategies.

0-1 rest days per week is NOT enough time for your body to recover.

Plus, 6-7 days per week in the gym doesn’t leave a lot of time to get out and express your fitness in the real world.

The whole point of training is to improve your life beyond the gym, so you need to leave yourself some time to reap the rewards of your efforts.

Why 4-5 days?

Tune in and find out 🔊

If you need guidance on what 4-5 days per week should look like, or you maybe want an entire program to follow, you can click HERE for a free week of BUILD, MOVE, or PERFORM.

  continue reading

163 bölüm

Artwork
iconPaylaş
 
Manage episode 350817070 series 2597218
İçerik Ballistic Performance tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Ballistic Performance veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.

On this episode of BPR, Derrick explains why training 4-5 days per week will make you feel SIGNIFICANTLY better than 6-7 days.

Training 6-7 days per week is often glorified and presented as the pinnacle of fitness, but in reality, it’s one of the WORST strategies.

0-1 rest days per week is NOT enough time for your body to recover.

Plus, 6-7 days per week in the gym doesn’t leave a lot of time to get out and express your fitness in the real world.

The whole point of training is to improve your life beyond the gym, so you need to leave yourself some time to reap the rewards of your efforts.

Why 4-5 days?

Tune in and find out 🔊

If you need guidance on what 4-5 days per week should look like, or you maybe want an entire program to follow, you can click HERE for a free week of BUILD, MOVE, or PERFORM.

  continue reading

163 bölüm

Tüm bölümler

×
 
Loading …

Player FM'e Hoş Geldiniz!

Player FM şu anda sizin için internetteki yüksek kalitedeki podcast'leri arıyor. En iyi podcast uygulaması ve Android, iPhone ve internet üzerinde çalışıyor. Aboneliklerinizi cihazlar arasında eş zamanlamak için üye olun.

 

Hızlı referans rehberi