Artwork

İçerik Ballistic Performance tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Ballistic Performance veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.
Player FM - Podcast Uygulaması
Player FM uygulamasıyla çevrimdışı Player FM !

Why People Regain Weight (feat. Ash)

14:30
 
Paylaş
 

Manage episode 348337671 series 2597218
İçerik Ballistic Performance tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Ballistic Performance veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.

On this episode of BPR, Ash and I outline why it's so common to regain weight after you lose it.

It's been suggested that approximately 95% of people who are overweight or obese go on repeated diets, only to gain nearly all of the weight back within one year.

That's hard to believe, right?!

Weight regain is the result of two components:

Psychological

After restricting your food, whether it’s a crash diet, following a fad diet, or doing a diet (even in a healthy way) for an extended period, you eventually get to the point where you recognize the lack of long-term sustainability and adherence.

Physiological

Long-term dieting causes down-regulation in our metabolic health. We have a decline in BMR (basal metabolic rate), activity/exercise feels harder, NEAT decreases, digestion decreases, thyroid and sex hormones are impacted, etc.

So, how can you prevent weight regain?

Tune in to find out 🔊

  continue reading

163 bölüm

Artwork
iconPaylaş
 
Manage episode 348337671 series 2597218
İçerik Ballistic Performance tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Ballistic Performance veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.

On this episode of BPR, Ash and I outline why it's so common to regain weight after you lose it.

It's been suggested that approximately 95% of people who are overweight or obese go on repeated diets, only to gain nearly all of the weight back within one year.

That's hard to believe, right?!

Weight regain is the result of two components:

Psychological

After restricting your food, whether it’s a crash diet, following a fad diet, or doing a diet (even in a healthy way) for an extended period, you eventually get to the point where you recognize the lack of long-term sustainability and adherence.

Physiological

Long-term dieting causes down-regulation in our metabolic health. We have a decline in BMR (basal metabolic rate), activity/exercise feels harder, NEAT decreases, digestion decreases, thyroid and sex hormones are impacted, etc.

So, how can you prevent weight regain?

Tune in to find out 🔊

  continue reading

163 bölüm

Tüm bölümler

×
 
Loading …

Player FM'e Hoş Geldiniz!

Player FM şu anda sizin için internetteki yüksek kalitedeki podcast'leri arıyor. En iyi podcast uygulaması ve Android, iPhone ve internet üzerinde çalışıyor. Aboneliklerinizi cihazlar arasında eş zamanlamak için üye olun.

 

Hızlı referans rehberi