En iyi Hielscher podcastleri (2024)

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Mach Dich stark - mit Aminosäuren! 9:26

1d ago9:26

9:26

PROMOTION LINKS AVEA: https://avea-life.com/gutleben Euer Rabatt Code Wort für AVEA: GUTLEBEN Heute sprechen wir darüber, wie wichtig Aminosäuren für deinen Körper und dein geistiges Wohlbefinden sind. Sie sind die Bausteine des Lebens und für so viele Funktionen in deinem Körper unverzichtbar – von der Muskelregeneration bis hin zur Stärkung des I…

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Beruhige Dein Nervensystem mit Eis 7:39

3d ago7:39

7:39

PROMOTION LINKS AVEA: https://avea-life.com/gutleben Euer Rabatt Code Wort für AVEA: GUTLEBEN In dieser Folge von “Länger gut leben” geht es um eine einfache und schnelle Möglichkeit, dein Nervensystem zu beruhigen: mit einem Eiswürfel oder einem kalten Lappen! Wir alle sind ständig überreizt, aber Kälte kann uns helfen, den Stress abzubauen und un…

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Iss weniger und lebe länger – Die Kraft des Intervallfastens 9:41

4d ago9:41

9:41

PROMOTION LINKS AVEA: https://avea-life.com/gutleben Euer Rabatt Code Wort für AVEA: GUTLEBEN In dieser Folge von “Länger gut leben” sprechen wir über die Vorteile von Intervallfasten – nicht als Diät-Trend, sondern als bewährte Methode, um gesund und fit zu bleiben. Es geht darum, weniger und seltener zu essen, um die natürlichen Reinigungsprozess…

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Komm aus dem Überlebensmodus raus - und rein ins Leben! 11:03

5d ago11:03

11:03

PROMOTION LINKS AVEA: https://avea-life.com/gutleben Euer Rabatt Code Wort für AVEA: GUTLEBEN In dieser Folge von “Länger gut leben” sprechen wir darüber, wie du aus dem ständigen Überlebensmodus herauskommst und wieder ins Leben findest. Oft fühlen wir uns wie in einem endlosen Kampf, immer unter Druck, immer gestresst. Wenn du das kennst oder jem…

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Mach deinen Rücken gerade und Deine Schultern geschmeidig 7:15

6d ago7:15

7:15

PROMOTION LINKS AVEA: https://avea-life.com/gutleben Euer Rabatt Code Wort für AVEA: GUTLEBEN In dieser Folge von “Länger gut leben” kümmern wir uns um deinen Rücken und deine Schultern – mit einer einfachen Übung, für die du nur zwei kleine Handtücher brauchst. Diese Übung hilft dir, deine Schultern zu lockern, deine Haltung zu verbessern und für …

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Gefühle und Bäume 32:23

7d ago32:23

32:23

Alles, was wir den ganzen Tag tun, tun wir, um uns irgendwie zu fühlen: geliebt, geborgen, abenteuerlustig, cool, beachtet oder sicher. Alles, was wir kaufen, essen, wohin wir reisen, mit wem wir zusammen sind, was wir anziehen oder gucken. Jede Entscheidung beruht auf Gefühlen. Die Werbung weiß das, deswegen wollen sich manche von uns wie eine Har…

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Wunderpaket Linsen 6:43

9d ago6:43

6:43

PROMOTION LINKS AVEA: https://avea-life.com/gutleben Euer Rabatt Code Wort für AVEA: GUTLEBEN In dieser Folge von “Länger gut leben” geht es um ein Lebensmittel, das in jede Küche gehört: Linsen! Sie sind nicht nur preiswert und leicht zu bekommen, sondern auch unglaublich gesund. Linsen liefern uns pflanzliches Eiweiß, Ballaststoffe und wichtige M…

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Komm in Deine Energie mit Kavacham 9:18

10d ago9:18

9:18

PROMOTION LINKS AVEA: https://avea-life.com/gutleben Euer Rabatt Code Wort für AVEA: GUTLEBEN In dieser Folge von “Länger gut leben” geht es darum, wie du deine Energie am Morgen schützen und für dich bewahren kannst. Wir starten gemeinsam mit einer kraftvollen Übung namens “Kavacham”, auch bekannt als "Sich freischwimmen", um uns von äußeren Einfl…

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Gesunde kräftige Haare - mit Gerstengras 8:47

11d ago8:47

8:47

PROMOTION LINKS AVEA: https://avea-life.com/gutleben Euer Rabatt Code Wort für AVEA: GUTLEBEN In dieser Folge von “Länger gut leben” dreht sich alles um kräftiges und gesundes Haar. Wir sprechen darüber, wie unser Haar durch Alter, Stress und hormonelle Veränderungen dünner werden kann – und was du dagegen tun kannst! Eine einfache und wirkungsvoll…

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Entspanne Deinen Kaumuskel 9:38

12d ago9:38

9:38

PROMOTION LINKS AVEA: https://avea-life.com/gutleben Euer Rabatt Code Wort für AVEA: GUTLEBEN In dieser Folge von “Länger gut leben” geht es um das Thema Zähneknirschen und wie du durch die Entspannung deiner Kaumuskulatur nicht nur deinen Kiefer, sondern deinen gesamten Körper positiv beeinflussen kannst. Statt nur auf Knirschschienen zu setzen, s…

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Bleib im Rhythmus - mit Kalium 6:55

13d ago6:55

6:55

PROMOTION LINKS: AVEA: https://avea-life.com/gutleben Euer Rabatt Code Wort für AVEA: GUTLEBEN In dieser Folge von “Länger gut leben” sprechen wir über die Rolle von Kalium im Körper und wie ein Mangel oder Überschuss dein Herz und deinen gesamten Körper aus dem Takt bringen kann. Kalium ist ein essenzieller Nährstoff, der für die Gesundheit deiner…

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Die Psychologie der Nachhaltigkeit 31:14

14d ago31:14

31:14

Was können wir in uns ändern, um die Welt schöner zu machen? Was hat unserer Psyche mit Co2 zu tun, was haben unsere Gedanken mit Bäumen zu tun und wieso kann ich Genuss lernen und damit die Welt besser machen? In dieser Folge spricht Diane Hielscher mit Marcel Hunecke, er ist Autor des Buches "Psychologie der Nachhaltigkeit" und Umweltpsychologe. …

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Freude macht gesund! 10:31

16d ago10:31

10:31

In dieser (100.) Folge von “Länger gut leben” dreht sich alles um die Kraft der Freude. Wir feiern 100 Folgen und sprechen darüber, wie wichtig positive Emotionen für unsere Gesundheit sind. Freude kann nicht nur unser Herz-Kreislauf-System stärken, sondern auch unser Immunsystem unterstützen und unser allgemeines Wohlbefinden verbessern. Durch kle…

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Entspanne deinen Rücken - mit Wellenbewegungen 7:06

17d ago7:06

7:06

In dieser Folge “Länger gut leben” kümmern wir uns um deinen Rücken, besonders wenn du viel sitzt und häufig unter Rückenschmerzen leidest. Durch eine einfache und wohltuende Übung mobilisieren wir den oberen Rücken und sorgen dafür, dass Verspannungen gelöst werden. Die Wellenbewegungen mit den Armen helfen, die Flexibilität und Geschmeidigkeit de…

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Trainiere Deine Augen und sieh besser 7:21

18d ago7:21

7:21

In dieser Folge “Länger gut leben” erfährst du, wie du durch einfache Übungen deine Augenmuskeln stärken und deine Sehkraft langfristig unterstützen kannst. Besonders in unserer digitalen Welt, in der wir oft stundenlang auf Bildschirme starren, ist es wichtig, die Augen regelmäßig zu entlasten und zu trainieren. Gemeinsam führen wir einfache Augen…

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Iss langsamer und fühl dich besser 6:05

19d ago6:05

6:05

In dieser Folge “Länger gut leben” erfährst du, warum langsames Essen nicht nur deine Verdauung verbessert, sondern auch deinen Blutzuckerspiegel stabilisiert und dir hilft, schneller satt zu werden. Wir besprechen die erstaunlichen Vorteile des langsamen Essens und wie es dir helfen kann, gesünder zu leben, ohne dabei perfekte Disziplin an den Tag…

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Bleib stark - mit Kreatin Muskelabbau im Alter vorbeugen 6:04

20d ago6:04

6:04

In dieser Folge “Länger gut leben” erfährst du, wie Kreatin dabei helfen kann, Muskelmasse im Alter zu erhalten und sogar aufzubauen. Muskelabbau ist ein häufiges Problem, das mit zunehmendem Alter auftritt, aber durch gezielte Maßnahmen wie Sport und die Einnahme von Kreatin kann dieser Prozess verlangsamt werden. Kreatin ist eine natürliche Subst…

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Mehr haben ist immer besser als weniger haben? 31:31

21d ago31:31

31:31

Wie geht es Dir? Diese Frage ist relevant für den Zustand der Erde. Und deswegen gehören die Fragen nach unserem individuellen Wohlbefinden und die Frage nach dem Zustand der Welt zusammen. Darum gehts hier in diesem Podcast "Inner Change". Welche Geschichten erzählen wir uns tagtäglich: in unseren eigenen Köpfen, in Serien und Filmen, Büchern und …

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Aktiviere und entspanne Deinen Nacken 7:56

23d ago7:56

7:56

In dieser Folge von “Länger gut leben” gibt es eine einfache und schnelle Übung, die speziell gegen Nackenschmerzen und einen Buckel hilft – perfekt für alle, die viel Zeit vor Bildschirmen verbringen. Viele von uns neigen dazu, den Kopf nach vorne zu strecken, wenn wir auf unseren Computer oder unser Smartphone schauen. Das belastet den Nacken und…

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Mach langsam! - Für Dein Nervensystem 9:52

24d ago9:52

9:52

In dieser Folge von “Länger gut leben” geht es darum, wie wir unser überlastetes Nervensystem beruhigen können, um Stress abzubauen und langfristig gesund zu bleiben. Unser Nervensystem ist ständig unter Strom – sei es durch den Alltag, die Arbeit, oder die vielen Reize, denen wir ausgesetzt sind. Doch es gibt einfache Methoden, wie wir uns selbst …

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Trampolinspringen macht glücklich - und reduziert Cellulite 9:53

25d ago9:53

9:53

In dieser Folge von “Länger gut leben” geht es um eine aufregende Entdeckung für dein Herz-Kreislaufsystem: Rebounding auf einem Mini-Trampolin. Diese Übung bringt nicht nur Spaß, sondern ist auch unglaublich effektiv. Studien der NASA haben gezeigt, dass Rebounding 68 % effektiver ist als Joggen, insbesondere in Bezug auf die Sauerstoffaufnahme un…

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Vergib und lebe gesünder - für dein Herz-Kreislaufsystem. 10:52

26d ago10:52

10:52

In dieser Folge von “Länger gut leben” beschäftigen wir uns mit der tiefen Verbindung zwischen geistiger Gesundheit und körperlichem Wohlbefinden. Insbesondere widmen wir uns der Bedeutung von Vergebung und wie sie uns helfen kann, gesünder und glücklicher zu leben. Verborgene Wut und anhaltender Groll können unseren Körper belasten, unser Herz-Kre…

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Starte stark in den Tag - mit Protein 7:53

27d ago7:53

7:53

In dieser Folge von “Länger gut leben” sprechen wir erneut über das Thema Protein und warum es so wichtig ist, den Tag mit einer proteinreichen Mahlzeit zu beginnen. Du erfährst, wie Protein dabei hilft, Blutzuckerspitzen zu vermeiden, Heißhungerattacken vorzubeugen und langfristig das Risiko von Krankheiten wie Diabetes und Bluthochdruck zu senken…

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Erkenne Dich selbst! 32:08

28d ago32:08

32:08

Je besser wir uns selbst kennen, desto besser geht es uns auch. Denn wir können unser Leben so leben dass es genau zu uns passt. Und je besser wir uns selbst kennen, desto besser können wir mit unseren Stärken und Talenten etwas beitragen. Und warum ist das wiederum sinnvoll? Unter anderem, weil es uns selbst dadurch besser geht. Wenn wir uns als s…

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Hilf anderen und lebe dadurch länger 10:54

30d ago10:54

10:54

In dieser Folge erfährst du, wie altruistisches Verhalten nicht nur anderen, sondern auch dir selbst zugutekommt. Helfen hat nachweislich positive Auswirkungen auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Durch kleine Akte der Freundlichkeit und Großzügigkeit kannst du Stress reduzieren, dein Immunsystem stärken und dich insgesamt glücklicher fühlen…

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Iss Beeren und bleib gesund 9:19

1M ago9:19

9:19

In dieser Folge geht es um die gesundheitlichen Vorteile von Beeren und warum sie ein unverzichtbarer Bestandteil deiner täglichen Ernährung sein sollten. Beeren sind reich an Antioxidantien, Vitaminen und bioaktiven Verbindungen, die helfen, freie Radikale zu neutralisieren, Entzündungen zu reduzieren und das Wachstum von Krebszellen zu hemmen. Re…

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Blockaden lösen mit Qi Gong 10:01

1M ago10:01

10:01

In dieser Folge geht es um Qi Gong, eine traditionelle chinesische Praxis zur Kultivierung von Körper und Geist. Gemeinsam starten wir den Tag mit einer Qi Gong-Übung, die Blockaden löst und Energie für den Tag sammelt. Qi Gong ist wissenschaftlich erwiesen gut für das Immunsystem, die Konzentration, die Beweglichkeit und die Stressbewältigung. Die…

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Selen für gute Laune und ein gesundes Gehirn 10:58

1M ago10:58

10:58

In dieser Folge geht es um Selen, ein essentielles Spurenelement, das für viele wichtige Funktionen im Körper verantwortlich ist. Selen wirkt als Antioxidans, unterstützt das Immunsystem und spielt eine zentrale Rolle bei der Produktion von Schilddrüsenhormonen. Es trägt auch zur geistigen Gesundheit bei, indem es die Gehirnfunktion unterstützt und…

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Lebe entspannt mit langem Atem - die Buteyko-Atemmethode 9:58

1M ago9:58

9:58

In dieser Folge geht es um die Buteyko-Atemmethode, eine spezielle Technik, die vom ukrainischen Arzt Dr. Konstantin Buteyko entwickelt wurde. Diese Methode hilft, die Atmung zu normalisieren und kann bei vielen gesundheitlichen Problemen wie Schlafstörungen, Angstzuständen, Rückenbeschwerden und chronischer Müdigkeit unterstützen. Durch bewusste A…

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NEU: Inner Change bei Länger gut leben 36:32

1M ago36:32

36:32

Ein langes, gesundes und gutes Leben führen wir dann am besten, wenn wir uns mit unserem Inneren befassen: Angst, Kreativität, Hoffnung, Wut, Begeisterung oder Resignation. Unsere Gefühle und unsere Gedanken haben einen direkten Einfluss darauf, wie es uns geht, wie viel Energie wir haben und wie wir mit unserer Umwelt in Kontakt treten. Welche Zus…

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Lebe länger gut - mit deinen Telomeren! 8:43

1M ago8:43

8:43

In dieser Folge von "Länger gut leben" dreht sich alles um Telomere, die Schutzkappen an den Enden unserer Chromosomen, die eine wichtige Rolle bei der Zellalterung und Gesundheit spielen. Wir lernen, wie wir durch bestimmte Lebensstiländerungen unsere Telomere schützen und so länger gut leben können. Was dich in dieser Folge erwartet Einführung in…

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Stärke dein Immunsystem - Eine einfache Übung für das Lymphsystem 9:11

1M ago9:11

9:11

In dieser Folge von "Länger gut leben" widmen wir uns dem faszinierenden Thema Lymphsystem. Du erfährst, wie wichtig das Lymphsystem für deine Gesundheit ist und wie du es mit einer einfachen Übung stärken kannst. Je mehr wir über unseren Körper wissen, desto besser können wir uns um ihn kümmern. Was dich in dieser Folge erwartet Einführung ins Lym…

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Mach Dein Leben besser - mit Oxytocin 8:03

1M ago8:03

8:03

In dieser Folge von "Länger gut leben" entdecken wir die faszinierende Welt des Oxytocins, auch bekannt als „Kuschelhormon“ oder „Liebeshormon“. Du wirst erfahren, wie du die Chemie in deinem Körper auf natürliche Weise beeinflussen kannst, um dein Wohlbefinden zu steigern und ein erfüllteres Leben zu führen. Was dich in dieser Folge erwartet Einfü…

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Kinesiologische Übungen - Einfache Bewegungen für dein Wohlbefinden 5:56

1M ago5:56

5:56

In dieser Folge von "Länger gut leben" tauchen wir in die Welt der kinesiologischen Übungen ein. Die Kinesiologie ist eine Wissenschaft, die sich mit den Bewegungen des Körpers und deren Einfluss auf die Gesundheit und das Wohlbefinden beschäftigt. Heute erfährst du, warum diese einfachen Übungen so gut für dich sind und wie sie dir helfen können, …

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Barfußlaufen zur Entspannung - So stärkst du Körper und Geist 5:19

1M ago5:19

5:19

In dieser Folge von "Länger gut leben" dreht sich alles um die wohltuende Wirkung des Barfußlaufens. Barfußlaufen kann dir helfen, Stress abzubauen und dein Wohlbefinden zu steigern. Du erfährst, warum das Laufen ohne Schuhe auf natürlichen Oberflächen wie Gras oder Sand so gut für deine Gesundheit ist und wie es dich erden kann. Was dich in dieser…

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Reduziere Stress mit Summen - Aktiviere Deinen Vagusnerv 7:33

1M ago7:33

7:33

In dieser Folge “Länger gut leben” wird eine einfache und effektive Methode vorgestellt, um Stress abzubauen: das Summen. Das Summen stimuliert den Vagusnerv, den längsten Nerv des autonomen Nervensystems, der eine wichtige Rolle bei der Regulierung von Herzfrequenz, Verdauung und Immunsystem spielt. Durch die Vibrationen im Halsbereich wird der Va…

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Balance halten für ein langes gesundes Leben 5:56

1M ago5:56

5:56

In dieser Folge “Länger gut leben” geht es um die Bedeutung von Balanceübungen für ein längeres und gesünderes Leben. Balanceübungen sind einfach durchzuführen und können helfen, Stürze im Alter zu vermeiden, die oft schwere Verletzungen nach sich ziehen. Die Folge bietet eine praktische Balanceübung zum Mitmachen, bei der das Gleichgewicht trainie…

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Reduziere Bauchschmerzen mit Entspannung 7:43

2M ago7:43

7:43

In dieser Folge “Länger gut leben” geht es um die vielen positiven Effekte von Entspannungsübungen, insbesondere auf die Reduktion von Bauchschmerzen. Die regelmäßige Praxis von Entspannungsübungen hilft nicht nur, Stress abzubauen, sondern unterstützt auch die Kommunikation zwischen Gehirn und Darm – die sogenannte Darm-Hirn-Achse. Stress aktivier…

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Vergleichen macht krank - Wie wir uns auf uns besinnen 10:31

2M ago10:31

10:31

In dieser Folge “Länger gut leben” geht es um die enge Verbindung zwischen geistiger und körperlicher Gesundheit. Selbst wenn wir uns körperlich fit halten und gesund ernähren, können uns negative Gedanken und ständiger Stress krank machen. Die Episode beleuchtet, wie das ständige Vergleichen unser Selbstwertgefühl und unsere mentale Gesundheit neg…

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Entgiften mit Matcha 7:14

2M ago7:14

7:14

In einer Welt, in der fast alles mit Schadstoffen belastet ist, ist es wichtig, Wege zur Entgiftung zu finden. Pestizide, Mikroplastik, Zucker, Aromen und Konservierungsstoffe sind überall. Heute sprechen wir deswegen bei “Länger gut leben” über eine kraftvolle Methode zur Entgiftung: Matcha-Tee. Was dich in dieser Folge erwartet: Matcha-Tee und se…

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Seufzen für ein entspanntes Nervensystem 8:00

2M ago8:00

8:00

In dieser Folge “Länger gut leben” erkunden wir die erstaunliche Wirkung des Seufzens auf unser Nervensystem und wie es uns helfen kann, in stressigen Zeiten mehr Entspannung zu finden. Was dich in dieser Folge erwartet: Warum das Leben heute stressiger ist: Heutzutage sind wir ständig mit schlechten Nachrichten, Konflikten und Umweltproblemen konf…

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Entspannung und Flexibilität - mit der Katze-Kuh-Übung 7:43

2M ago7:43

7:43

In dieser Folge “Länger gut leben” erfährst du, wie die einfache Yoga-Übung Katze-Kuh dir helfen kann, Entspannung zu finden, deine Flexibilität zu verbessern und Rückenschmerzen zu lindern. Hol dir deine Matte und lass uns loslegen! Was dich in dieser Folge erwartet: Einführung in die Katze-Kuh-Übung: Wir machen die Yoga-Übung Katze-Kuh, um unsere…

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Besser denken - mit Kakao 7:18

2M ago7:18

7:18

In dieser Folge von “Länger gut leben” erfährst du, wie Rohkakao dein Gehirn gesund halten kann und warum er ein echtes Superfood für deine mentale Fitness ist. Lerne, wie du Kakao in deinen Alltag integrieren kannst, um besser zu denken und dich vor Demenz und Alzheimer zu schützen. Was dich in dieser Folge erwartet: Einführung in die Vorteile von…

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Beruhige dein Nervensystem - mit “Box Breathing” 8:02

2M ago8:02

8:02

In dieser Folge von “Länger gut leben” erfährst du, wie die Atemübung “Box Breathing” dir helfen kann, dich zu entspannen und Stress abzubauen. Diese einfache Technik lässt sich leicht erlernen und überall anwenden. Was dich in dieser Folge erwartet: Einführung in “Box Breathing”: In unserer hektischen Welt sind wir oft gestresst, sei es durch Arbe…

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Besser schlafen - mit Ashwaganda 5:06

2M ago5:06

5:06

In dieser Folge von “Länger gut leben” erfährst du, wie Ashwagandha dir helfen kann, besser zu schlafen und deine Schlafqualität zu verbessern. Guter Schlaf ist essenziell für unsere Gesundheit, und heute besprechen wir, wie du dir selbst beim Schlafen helfen kannst. Was dich in dieser Folge erwartet: Einführung in Ashwagandha: Ashwagandha ist eine…

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Lache dich gesund - Aktiviere deine Glückshormone 5:23

2M ago5:23

5:23

In dieser Folge von “Länger gut leben” erfährst du, warum Lachen gesund ist und wie es dein Wohlbefinden und Immunsystem stärkt. Lache heute mal mehr als sonst – es tut dir und deiner Gesundheit gut! Was dich in dieser Folge erwartet: Einführung in die positiven Effekte des Lachens: Lachen hat erstaunliche Auswirkungen auf unseren Körper und unsere…

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Schütze deine Gesundheit - Vitamin-B6-Mangel erkennen und handeln 6:57

2M ago6:57

6:57

Wie du einen möglichen Vitamin-B6-Mangel erkennst und was du dagegen tun kannst, besprechen wir heute bei “Länger gut leben” Was dich in dieser Folge erwartet: Einführung in Vitamin B6: Wenn du oft müde und schwach bist, Stimmungsschwankungen hast, Muskelzuckungen oder Krämpfe, oder wenn du Entzündungen der Haut oder des Mundes hast, könntest du ei…

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Geh ins Licht! - und verbessere deine Gesundheit 5:38

2M ago5:38

5:38

In dieser Folge von “Länger gut leben” erfährst du, warum es super wichtig ist, mindestens zweimal am Tag in natürliches Licht zu gehen und wie das deinem Körper und Geist zugutekommt. Was dich in dieser Folge erwartet: Einführung in die Bedeutung von natürlichem Licht: Natürliches Licht hat viele positive Auswirkungen auf unseren Schlaf, unsere Ge…

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Steigere deine Energie: Wachmacher-Übung für den Morgen 7:24

2M ago7:24

7:24

In dieser Folge wecken wir bei “Länger gut leben” deinen Körper und Geist mit einer kurzen, aber intensiven Übung, die dich direkt wach und energiegeladen macht. Was dich in dieser Folge erwartet: Einführung in die Übung: Statt direkt nach dem Aufwachen die Nachrichten zu checken und dich negativ beeinflussen zu lassen, mach zuerst etwas für dich, …

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Bekämpfe Rückenschmerzen - Die ultimative Übung für den oberen Rücken 5:41

2M ago5:41

5:41

In dieser Folge von “Länger gut leben” lernst du die beste Übung kennen, um Verspannungen im oberen Rücken zu lösen – ideal für alle, die viel sitzen. Alles, was du brauchst, ist ein fester Stuhl. Was erwartet dich in dieser Folge? Einführung in die Übung: Der obere Rücken ist bei uns Sitz-Menschen oft verspannt und steif, weil wir nicht dafür gema…

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