En iyi San Rafael podcastleri (2024)

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Cápsula Mental - 105: Efecto pigmalión y nuestras creencias 12:23

11h ago12:23

12:23

¿Alguna vez has escuchado la frase "fake it 'till you make it"? Bueno pues algo así es el efecto pigmalion. En esta cápsula mental, Rafa nos explica qué es este efecto y cómo las creencias generadas o "heredadas" construyen nuestro mundo real. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adcho…

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Ciencia y no ciencia con Luis de la Rosa 54:08

2d ago54:08

54:08

El viaje de perderse y encontrarse será el único constante en nuestra vida. En este episodio de Supracortical, Rafa entrevista al actor Luis de la Rosa sobre sus múltiples viajes de introspección, herramientas y guías para estar en paz consigo mismo. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit meg…

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Una serie dividida, barrida en contra y una serie ganada... 36:44

6d ago36:44

36:44

Los Padres de San Diego terminan el primer mes de la temporada 2024 de MLB con la santa revolcada propinada por los Phillies de Philadelphia, y por fortuna levantaron al ganar la serie más reciente a Cincinnati. Erik, Rafael y Toto se reunieron para discutir estos temas y destacando puntos buenos y fallas del equipo.…

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Cápsula Mental - 104: Curiosidad y fracaso 14:31

7d ago14:31

14:31

La curiosidad no mata al gato y el fracaso no es el fin del mundo. En esta cápsula mental, Rafa nos explica la importancia de desarrollar las curiosidades y de hacer las paces con el fracaso. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…

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SOS - 053: Perejas, miedo, llorar, y enfermedad familiar 56:31

9d ago56:31

56:31

En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Bryan, Paola, Tere y Natalia. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit mega…

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Cápsula Mental - 103: Parejas y redes sociales 16:45

14d ago16:45

16:45

Los vínculos y las redes sociales han sido desde 2017 todo un tema porque todo tiene un significado, el ser humano es el individuo que más castillos en el aire ha construido. En esta cápsula mental, Rafa explica el término "stashing" y cómo llegar a acuerdos con tus vínculos para no sentirte invisibilizado o afectado tras el uso de redes sociales. …

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San Perro con Jorge Laurel 1:20:30

16d ago1:20:30

1:20:30

Encontrar la vocación es un trabajo que no tiene temporalidad, pues así como hay personas que parece que nacen con una pasión, hay algunos más que tardan hasta una tercera parte de su vida en encontrarla. En este episodio de Supracortical, Rafa platica con Jorge Laurel sobre su camino para llegar a ser un emprendedor reconocido y cómo reconocer sus…

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El buen paso de los Padres... Que así siga 37:18

20d ago37:18

37:18

Los Padres de San Diego llevan un buen inicio de la temporada 2024 de MLB y recientemente ganaron series a Chicago, Dodgers y Milwaukee. Érik, Rafael y Toto se reunieron a hablar sobre el desempeño del equipo tras sus primeros 21 juegos y sobre aspectos en que se debe mejorar. También estuvieron a punto de descocerse, pero lograron mantener el prog…

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Cápsula Mental - 102: El síndrome de estar sentado 13:26

21d ago13:26

13:26

El movimiento es fundamental para nuestro bienestar y nuestra salud mental. En esta cápsula mental, Rafa nos explica los problemas que puede gestar estar sentado o sin movimiento durante mucho tiempo y cómo hacer consciencia para combatir esto. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adch…

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Recordando Supracortical: Relaciones a distancia 54:13

23d ago54:13

54:13

En Recordando Supracortical, traemos de vuelta este episodio para que siempre lo tengas a la mano y lo incorpores a tu vida. Platicamos del las relaciones a distancia, y qué podemos hacer para mejorarlas. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…

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TLP México con Iliana Romero 1:20:19

30d ago1:20:19

1:20:19

Los trastornos mentales están (desafortunadamente) llenos de estigmas. En este episodio, Rafa platica con Iliana Romero, fundadora de TLP México sobre el trastorno de límite de la personalidad. Hablarán sobre los estigmas sociales, los autoestigmas, los mitos y los delgadas líneas entre la consciencia o reconocimiento y los estereotipos alrededor d…

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Cápsula Mental - 101: Asertividad 14:55

1M ago14:55

14:55

La asertividad no tiene que ver únicamente con comunicar, sino también con marcar límites. En esta cápsula mental, Rafa nos explica los pasos para marcar límites con asertividad y la diferencia entre esta y la violencia. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…

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Una vida de serpientes y escaleras 55:12

1M ago55:12

55:12

La realización personal y la autoayuda tienen una escala de grises y tintes muy delicados. En este episodio de Supracortical, Rafa nos explica acerca de los valores intrínsecos y extrínsecos, la toma de desiciones personales y el balance que debemos encontrar en ellas. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad…

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Grandes expectativas tras pocos juegos 37:29

1M ago37:29

37:29

Inició la temporada 2024 de MLB y los Padres de San Diego parecen dar pasos más certeros hacia una temporada competitiva dentro de lo que se prevé sea una de las mejores divisiones en Grandes Ligas. Érik Ocaranza, Rafael Tablado y Toto Zúñiga se reúnen para intercambiar opiniones respecto a cómo quedó integrada la nómina del club de cara al inicio …

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Cápsula Mental - 100: Hospitalización psiquiátrica 16:17

1M ago16:17

16:17

Las hospitalizaciones psiquiátricas se rodean de miedos, mitos y estigmas. En esta cápsula mental, Rafa nos explica las razones por las que se hospitaliza a la gente, las medidas de prevención y los tratamientos. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…

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Curiosidad con Abraham Cobos 1:06:09

1M ago1:06:09

1:06:09

La curiosidad no mató al gato, sino más bien nos llena de valores intrínsecos que posteriormente se pueden convertir en beneficios extrínsecos. En este episodio, Rafa platica con Abraham Cobos de “Espacio Cripto” sobre cómo es, precisamente la creatividad, la que nos puede llevar a encontrar nuestra pasión y expertise sobre un tema. Síguenos en @so…

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SOS - 052: Aprovechar el momento, TLP, conflictos, y depresión de familiar 49:53

2M ago49:53

49:53

En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Alexia, Andy, Adriana y Doménica.. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit…

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Cápsula Mental - 99: Abrazos 13:31

2M ago13:31

13:31

Los abrazos son sin duda alguna uno de los gestos afectivos más importantes. En esta Capsula Mental, Rafa nos platica más sobre los abrazos, sus orígenes, y su importancia en la salud mental. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…

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Recordando Supracortical: Perfeccionismo 57:21

2M ago57:21

57:21

En Recordando Supracortical, traemos de vuelta este episodio para que siempre lo tengas a la mano y lo incorpores a tu vida. Platicamos del perfeccionismo, y como podemos evitar entrar en un ciclo sin fin. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…

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Cápsula mental - 98: Divorcio y separación 15:33

2M ago15:33

15:33

El divorcio es un tema muy amplio y complejo. Sin embargo, para comenzar a transitarlo, es importante que veamos cuáles son las áreas de nuestra vida que debemos involucrar (o no), para tener una separación que no deteriore nuestra salud mental. En esta cápsula metal, Rafa nos introduce al tema y nos da tips para comenzar este proceso. Síguenos en …

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El pastel de los valores 47:20

2M ago47:20

47:20

Nuestra vida está regida por valores. Sin embargo, las formas en las que la sociedad valora unas cosas u otras hacen que las personas puedan elevar su calidad de vida o tirarla. En este episodio, Rafa nos explica cuáles son esos elementos que más nos importan, cómo los categorizamos y cómo los dividimos. Síguenos en @sonoropodcast en todas las rede…

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Cápsula Mental - 97: Problemas de memoria 14:48

2M ago14:48

14:48

Los problemas de memoria y los problemas de atención son cosas diferentes y hay que aprender a distinguirlos. En esta cápsula mental, Rafa nos explica cómo distinguir uno de otro y qué se sabe de los problemas de memoria. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…

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Modelo Biopsicosocial 50:17

2M ago50:17

50:17

Para poder entender correctamente la salud mental, las enfermedades mentales y los tratamientos para que una persona se recupere, necesitamos entender el modelo biopsicosocial. En este episodio, Rafa nos explica que el origen de los estudios para ver las enfermedades como un todo y no solo como algo biológico o moral, sino también integrando el con…

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Cápsula Mental - 96: Fortalece tu memoria 12:39

2M ago12:39

12:39

La memoria es un canal que se construye con los estímulos que tenemos en nuestra vida cotidiana. En esta cápsula mental, Rafa desmitifica la relación entre la memoria y la inteligencia, y cómo funciona realmente nuestro cerebro alrededor de este tema. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.…

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Ilusiónate 45:39

3M ago45:39

45:39

Tener ilusiones es fundamental para tener una buena salud mental, pero igual que todo en la vida, debe ser con medida. En este episodio, Rafa nos explica cómo nuestra mente crea un universo a futuro que nos mueve hacia adelante, pero también cómo evitar que las ilusiones nos hagan daño y provengan de emociones no genuinas. Síguenos en @sonoropodcas…

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Cápsula Mental - 95: Crítica constructiva 13:40

3M ago13:40

13:40

Seguramente más de una vez has escuchado que una "crítica constructiva" detona una pelea. En esta cápsula mental, Rafa nos explica la diferencia entre un juicio de valor y una crítica constructiva, así como la forma de buscar el mejor lugar y momento para realizarla. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast Learn more about your ad choices. …

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Pretemporada Padre: ¿para cuándo el outfield y demás rotación? 38:23

3M ago38:23

38:23

Los Padres de San Diego ya están de Spring Training en Arizona, pero tal vez no completos aún. El roster tiene huecos y dudas en el outfield y rotación de abridores. Érik, Rafael y Toto se reúnen en el primer episodio de Honrarás A Los Padres de 2024 para revisar los nombres hasta el momento para encarar una nueva temporada…

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SOS - 051: Amistades, atracción, distanciamiento e introversión 1:04:02

3M ago1:04:02

1:04:02

En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Mateo, Ale, Valeria y Roberto. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit meg…

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Cápsula Mental - 94: Aprender y crecer 14:11

3M ago14:11

14:11

Puede sonar muy trivial decir que en el error, está el crecimiento, pero algo de verdad tiene eso. En esta cápsula mental, Rafa concluye el proceso de aprendizaje después del duelo y se enfoca en explicarnos el “para qué” de lo que nos pasa. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoi…

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¿Todos somos especiales? 44:53

3M ago44:53

44:53

Seguramente más de una vez has escuchado que eres especial, ya sea que te lo diga tu mamá, tu abuelita o quien sea, pero ¿qué tan cierto o falso podría ser esto? En este episodio, Rafa nos explica la razón por la que todos queremos sentirnos especiales a través del reconocimiento, y cómo encontrar esta sensación para nuestro bienestar. Síguenos en …

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Cápsula Mental - 93: Comprender y aprender 13:05

3M ago13:05

13:05

En la cápsula mental pasada, Rafa nos explicó el punto de partida en cualquier duelo: la aceptación. En esta ocasión, Rafa hablará acerca de la comprensión de nuestras emociones y el aprendizaje que conlleva cualquier situación que nos genere dolor, así como la posibilidad de detectar patrones de comportamiento. Síguenos en todas las redes como @so…

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Inventario de Depresión de Beck 45:19

3M ago45:19

45:19

La tristeza es necesaria pero vivir triste no es normal. En este episodio, Rafa nos explica el inventario de depresión de Beck, para poderlo aplicar y detectar si existe la posibilidad de que estemos cayendo en depresión, y en caso de que así sea, acercarte a un profesional. ¿Cómo se relacionan nuestros hábitos, la tristeza, el pesimismo y la forma…

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Cápsula Mental - 92: Aceptar y comprender 13:05

3M ago13:05

13:05

La aceptación, es más importante de la comprensión, e incluso esta segunda podría ser una trampa. En esta cápsula mental, Rafa nos explica por qué sin aceptación no puede haber comprensión ni resiliencia. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…

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Escala de ansiedad de Hamilton 46:20

4M ago46:20

46:20

La ansiedad y la depresión son de las situaciones mentales más comunes por atender en todo el planeta. Sin embargo, estamos expuestos a demasiada información y hay una tendencia al autodiagnóstico. En este episodio, Rafa nos explica la escala de ansiedad de Hamilton y la escala de depresión de Beck, para evaluar síntomas de pacientes ya diagnostica…

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Cápsula Mental - 91: Consumir y producir 14:23

4M ago14:23

14:23

El balance es fundamental y sobre todo cuando se trata de consumir y producir. En esta cápsula mental, Rafa nos explica la importancia de la movilidad de las cosas para encontrar el equilibrio entre consumir y producir en múltiples áreas de nuestra vida para encontrar bienestar y placer. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast Learn more ab…

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Lo opuesto a la carencia 44:47

4M ago44:47

44:47

Las tendencias al bienestar del ser humano nos han puesto sobre la mesa dos conceptos: la abundancia y la carencia, pero ¿estos conceptos son realmente opuestos? En este episodio, Rafa nos explica ambos conceptos, nos habla de qué es realmente lo opuesto a la carencia y cómo se relaciona con nuestro contexto o incluso con el medio ambiente. Sígueno…

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Cápsula Mental - 90 Comunicación en pareja 13:51

4M ago13:51

13:51

Todo el mundo sabe que el dialogo en pareja son de las cosas mas importantes en una relación, pero no siempre lo entendemos tan a profundidad. En esta Capsula Mental, Rafa nos platica más sobre la comunicación en pareja, y lo importante que es mantenerla. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visi…

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SOS - 050: Finanzas, vínculos, ansiedad y deconstrucción 1:07:35

4M ago1:07:35

1:07:35

En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Cristobal, Max, Giselle y Tania. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit m…

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Cápsula Mental - 89: Familia disfuncional 14:35

4M ago14:35

14:35

En esta segunda parte de dos, Rafa nos platicara que es lo que hace una familia disfuncional. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoicesSonoro tarafından oluşturuldu

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Tipos de pareja 47:35

4M ago47:35

47:35

Hay diferentes tipos de relaciones: de pareja, de amistad, y laborales. En este episodio de Supracortical, Rafa nos ayuda a desglosar estas circunstancias de relaciones interpersonales, para tomar buenas decisiones y llevarlas hacia la acción. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.…

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Cápsula Mental - 88: Familia funcional 13:20

4M ago13:20

13:20

En esta primera parte de dos, Rafa nos platicara que es lo que hace una familia funcional. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoicesSonoro tarafından oluşturuldu

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Adiós Juan Soto, adiós 2023... 37:20

4M ago37:20

37:20

En nuestro último episodio de 2023 comentamos sobre el cambio de Juan Soto a los NY Yankees y los lanzadores obtenidos por los Padres de San Diego, la contratación de Yuki Matsui a MLB vía Padres y las carencias todavía en el roster.

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Locura Festiva: Propósitos 1:09:58

4M ago1:09:58

1:09:58

¡Revive un episodio clásico, explorando la mente humana! Prepárate para un viaje psicológico y redescubre reflexiones increíbles. 🧠✨ Vamos quitarle “de año nuevo” a “los propósitos de año nuevo”. Concentrémonos en propósitos de vida para comprometernos con metas que están a nuestro alcance. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adcho…

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Niveles de ejercicio 43:51

4M ago43:51

43:51

Todos empezamos el nuevo año con muchos propósitos. Sin duda alguna el mas popular es: hacer ejercicio. Lamentablemente pocas personas logran cumplir este propósito. En este episodio, Rafa nos platicara de los niveles de ejercicio, y como podemos cumplir las metas que nos ponemos. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more a…

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Cápsula Mental - 87: Cerrar y abrir ciclos 14:41

5M ago14:41

14:41

En esta Cápsula Mental, Rafa nos platica sobre cerrar ciclos, un concepto que parece muy moderno pero no lo es. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoicesSonoro tarafından oluşturuldu

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Locura Festiva: Noche de Paz 48:19

5M ago48:19

48:19

¡Revive un episodio clásico, explorando la mente humana! Prepárate para un viaje psicológico y redescubre reflexiones increíbles. 🧠✨ En vísperas de la navidad, platicamos sobre qué es la paz, cómo generarla y cómo acabar con ella. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoicesSonoro tarafından oluşturuldu

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Detector de mentiras 40:57

5M ago40:57

40:57

Las personas constantemente mentimos, somos capaces de generar realidades, medias verdades y mentiras totales. En este episodio, Rafa nos explica cómo detectar mentiras primero en nosotros para cambiar por decisión nuestros rumbos de vida hacia el bienestar. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. V…

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Cápsula Mental - 86: Anorexia y otros TCA 13:31

5M ago13:31

13:31

Los trastornos de la conducta alimentaria son un problema que sigue dando muchos problemas de salud a nivel mundial. En esta cápsula mental, Rafa nos explica cómo se relacionan el aspecto social y los niveles de autoexigencia con estos trastornos. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/…

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Locura Festiva: Regalo de Navidad 46:58

5M ago46:58

46:58

¡Revive un episodio clásico, explorando la mente humana! Prepárate para un viaje psicológico y redescubre reflexiones increíbles. 🧠✨ ¿Cuánto gastas en los regalos que les das a otras personas? ¿Te han dado un regalo genérico? Explicamos cómo dar un buen regalo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…

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Teoría de la mente 49:04

5M ago49:04

49:04

Dicen que los seres humanos tenemos la capacidad de leer la mente de los demás porque somos un juego de espejos. Sin embargo, la distancia es la que nos podría hacer creer ese engaño y entorpecer la comunicación con otras personas, de eso nos platica Rafa en este episodio. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about you…

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