))
【減重系列】ep.5 不吃「澱粉」，就會瘦嗎？
Manage episode 298612171 series 2959496
İçerik Emma 營養師 tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Emma 營養師 veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.
【提醒】本集在錄製時遇到消防警報，若聽到警報聲請勿驚慌！剪輯師也盡量修剪了，請大家多多諒解:)
好多人在鼓吹 #不吃澱粉 就會瘦！但...我們真的了解「廣義的澱粉」嗎？
.
來確認看看，你答對了幾項：
☐澱粉只有熱量，沒有其他功能？
☐白飯麵包算澱粉，地瓜不是？
☐水果也算是一種澱粉？
☐晚上不吃澱粉會比較瘦？
☐無糖拿鐵不含有澱粉？
.
Emma 先說結論：短期進行不吃澱粉，是可以變瘦！
但！與其「不吃澱粉」，#減醣飲食 更能維持體態！
.
居家防疫時也很適合 #減醣飲食，並且搭配選擇「低GI 食物」讓你瘦得更輕鬆！
.
音檔中小卓提到要複習的那集：https://open.firstory.me/story/cko9skgg6wpny0840w7bheflv/platforms
.
歡迎和 Emma 說說，你也遇過什麼樣的減重困擾： https://open.firstory.me/story/cko9skgg6wpny0840w7bheflv?m=comment
.
如果你喜歡我的 Podcast 歡迎小額贊助：https://pay.firstory.me/user/emma
Powered by Firstory Hosting
49 bölüm
Paylaş
