))
【減重系列】ep.4 明明做了 168，為什麼還瘦不了？
Manage episode 298612172 series 2959496
İçerik Emma 營養師 tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Emma 營養師 veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.
Emma 先偷偷說：現在遠端工作的期間，超適合進行 #168斷食！
.
那...你目前的成功率有多少呢？
.
來確認看看，你答對了幾項：
☐ 禁食餓了，適合喝防彈咖啡？
☐ 進食的熱量：要低於基礎代謝率？
☐ 進食搭配水煮餐最好？
☐ 進行 168 斷食，不適合運動？
☐ 禁食時，也能喝零卡可樂？
.
放心！聽完這集 Podcast 讓你成功率倍增！Emma 和你成功進行 168！
.
先預祝大家居家防疫，兩週後換然一新！
.
基礎代謝率與每日總熱量需求的初估計算機：
https://www.careonline.com.tw/2021/03/TDEE.html
.
歡迎和 Emma 說說，你也遇過什麼樣的減重困擾： https://open.firstory.me/story/cko9skgg6wpny0840w7bheflv?m=comment
.
如果你喜歡我的 Podcast 歡迎小額贊助：https://pay.firstory.me/user/emma
Powered by Firstory Hosting
49 bölüm
Paylaş
