))
Solo 3 - Modello fitness-fatica, riduzione volume e intensità, danno muscolare e altro
Manage episode 311931976 series 3202964
İçerik science2muscle.it tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan science2muscle.it veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.
TIMESTAMP:
3:00 - Modello fitness-fatica
8:00 - Taper vs scarico
15:00 - Riduzione volume (cut vs massa)
26:00 - Riduzione intensità (livello atleta)
31:00 - Tipi di fatica (periferica, danno muscolare, CNS)
38:00 - Tessuti connettivi
40:00 - Fattori psicologici
42:00 - Proattivo vs Reattivo
44:30 - Variazioni caloriche (cut vs massa)
50:00 - Scarico attivo vs passivo (vacanze, mentalità)
54:00 - Frequenza scarico (età, volume, intensità, stress esterni)
Instagram: @marco.sterpa @science2muscle
38 bölüm
Paylaş
