))
080 Training Camp Recap
Manage episode 430740839 series 3498945
İçerik Paul Weber tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Paul Weber veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.
Join the interest list for the next training camp: https://paul-b-weber.ck.page/13e7cf61c4
2024 Training Camp Recap
Friday
"Combine"
1RM Snatch
1RM Back Squat
2k Row
---
Saturday
"Duathlon"
500m Swim
5k Run
"Strongman"
Station 1: 60 Seconds: Max Reps of 2 Axle Clean and Jerk + 2 Log Clean and Press
Men
Axle - 205#
Log - 160#
Women
Axle - 155#
Log - 120#
Station 2: For time: 200m Run, 10 Tire Flips, 100ft Yoke Carry
Men's Yoke - 500#
Women's Yoke - 300#
Station 3: Stone Over Bar, 6 Stones, 90 Second Time Cap
Men
145-175-210-245-300#
Women
95-110-145-175-210#
"Skill"
10 Rounds for Time
5 Single Arm Dumbbell Overhead Squats @50/70#
4 Single Leg Pistols
30 Double Unders
2 Wall Walks
1 Rope Climb
-immediately into-
200' HSW
20 Minute Cap
---
Sunday
"Premium Movement"
15-12-9-6-3
Ring Muscle Up
Squat Clean @95/135
"Work Rate"
21-15-9
Assault Bike Cals
Burpees
Kettlebell Swings @24/32kg
100 bölüm
Paylaş
