))
Jul #7 Toblerone: Hvad chokolade kan lære dig om op- og nedture med smerter
Manage episode 349104568 series 2110766
İçerik Jacob Beermann tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Jacob Beermann veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.
I 7. episode af julekalenderen har jeg besøg af Jonas Elhaj, der er uddannet fysioterapeut og laver smertebehandling i København hos Maxer.
Jonas er gæst i de kommende 6 episoder af årets julekalender med smerter og genoptræning som det gennemgående tema.
I denne episode snakker vi om at det er helt normalt og forventeligt at dine smerter bølger op og ned, så det vigtige er at du lærer at håndtere det. Hør blandt andet om:
* Hvordan genoptræning som proces minder om chokoladen Toblerone.
* Hvorfor det er vigtigt at normalisere udsving i smerter.
* At du ikke kan kontrollere dine smerter - og hvad du kan fokusere på i stedet.
* Hvad en opblusning er, hvor længe det typisk varer og hvad du kan gøre.
* At selvom du har meget ondt, er det ikke nødvendigvis et tegn på skade.
* Hvordan det er helt normalt at tage 2 skridt frem og 1 tilbage i en gradvis opbyggende process.
* Genoptræning er en trial-and-error process uden endelige svar på forhånd.
147 bölüm
Paylaş
